Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Dieta odchudzająca dla kierowcy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Przedstawię pani w kilku zdaniach moją osobę i mam nadzieję, że znajdzie pani rozwiązanie problemu. Mam 28 lat, 185 cm wzrostu i ważę 105-107 kg, mam 107 cm w talii i podobnie w biodrach, nie palę papierosów. Z zawodu jestem kierowcą, pracuję po 12-14 godzin dziennie, z pobudką o godz 5.00. Nie jadam rano śniadań, z obiadami też różnie bywa, przede wszystkim żywię się pączkami, słodyczami i napojami i fast foodami, obiad zjem jako kolację w dużej ilości około godz 20.00. Jeżeli chodzi o jakiś aktywny tryb życia to pozostaję mi tylko weekend, w tyg nie mam niestety czasu. Bardzo prosiłbym o pomoc w znalezieniu odpowiedniego zestawu żywienia z moim rodzajem pracy oraz jakaś aktywność w dni wolne. Niestety, nie mam pieniędzy aby udać się na płatną wizytę, dlatego kontaktuję się z panią, dodam że jestem bardzo zdeterminowany żeby zmienić coś w swoim życiu.
![Nieświeży oddech a refluks - czy są powiązane? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od jakiegoś czasu domownicy mówią, że mam nieświeży oddech. Czy może być spowodowany refluksem? Wiem, że mam tą przypadłość i nieżyt żołądka, ponieważ robiłam gastroskopie. Wykluczam problemy z zębami, co pół roku kontrola u stomatologa. Proszę o radę, jak pozbyć nieświeżego oddechu?
Mam 29 lat, 172cm, waga 65kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, wychowuję 2 letnie dziecko, jestem aktywna cały dzień. Wykonuję prace siłowe i fizyczne codziennie. Chciałabym schudnąć do wagi sprzed ciąży tj. 58kg. Analiza składu ciała: wiek metaboliczny 21 lat, mięśnie 40%, tłuszcz 24%, kości 2,5kg, PPM 1490kcal, CPM 2444 kcal. Ile kalorii powinnam spożywać?
W wieku 3 lat leżałam w szpitalu i dostawałam tam przez ok. 2 tygodnie sterydy, a do nich na neutralizację działania jakąś sól (abym w drzwiach mogła się zmieścić - tak lekarze mówili mamie). Po tym czasie zrobiłam się ospała, na nic nie miałam ochoty, w tym również na jedzenie, a mimo to tyłam. Mimo stosowanych diet, ćwiczeń, nic nie pomagało- 3 kg w dół a później powrót, mimo utrzymywanej diety i aktywności. Czy możliwe jest by zażywanie sterydów we wczesnym dzieciństwie skutkowało w życiu po blisko 20 latach? Jak mogę przekształcić to działanie na moją korzyść? Czy w ogóle mam szansę na zmianę mojego wyglądu?
Mam 165 cm wzrostu i mam nadwagę, ważę 78 kg. Jaką dietę mogę zastosować, by zrzucić niezbędne kalorie i na brzuchu tkankę tłuszczową? Czuje się taka ciężka, ale zawsze głodna i mam problem z zrzuceniem wagi i zastosowaniem diety. Poruszam się na wózku inwalidzkim. Co mogłabym jeść, by zrzucić parę kilogramów i czuć się nasycona, a nie głodna?
Dzień dobry. Jestem nie cale 2 tygodnie po usunięciu pęcherzyka żółciowego, mam wstawiona endoprotezę na 2 miesiące i wtedy będzie też kolejna próba usunięcia złogu, który został w środku, tak wiec chciałem zapytać: co mogę jeść w takiej sytuacji, a czego nie i w jakim odstępie czasu mogę dokładać więcej produktów i jakie? Będę wdzięczny za informacje.
Mam 20 lat, ok. 1,86 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od października zamierzam zacząć chodzić na siłownie. Chciałbym zmienić swoją dietę, by przybrać na masie. Jaka byłaby najbardziej odpowiednia dieta przy moich obecnych warunkach?
Trądzik męczy nie tylko nastolatki. Dokucza jeszcze długo po dwudziestce. Odpowiednia dieta na trądzik nie zlikwiduje problemów ze skórą, ale może skutecznie wspomóc leczenie trądziku, które jest długie i nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Co jeść, żeby zmniejszyć objawy trądziku?
Mam otyłość brzuszną, jestem dość niska i wygląda to na 9 miesiąc ciąży. Mój brzuch jest ogromny. Postanowiłam się za niego ostro zabrać. Chciałabym, aby doradziła mi Pani jakich produktów powinnam unikać. Jest wiele diet dostępnych w internecie, ale sama nie wiem, która jest dobra. Może mi jakąś Pani poleci. Zastąpiłam cukier słodzikiem, unikam słodyczy, jeżdżę na rowerku stacjonarnym.
Proszę, aby mi Pani dała kilka porad. Dodam, że mój brzuch również zwisa po ciąży - 7 lat temu urodziłam dziecko i oczywiście zaczęłam tyć. Pozdrawiam.
Jaką dietę za stosować przy chemioterapii dla dziecka w wieku 3 lat? Czy może być to dieta bezglutenowa?
W ciągu 5 miesięcy utyłam 25 kg. Ważyłam 50 kg, najpierw utyłam w kwietniu 14 kg, a teraz we wrześniu 11 kg. Co tylko zjem od razu tyję 2 kg dziennie. Staram się mniej jeść, mam niskokaloryczną dietę i dalej tyje.
Biorę tabletki antykoncepcyjne i myślę, że od tego. Byłam u ginekologa i chciałam zrobić badanie hormonów, ale on powiedział, że się nie robi i że pierwszy raz to słyszy.
Czy rzeczywiście nie mogę wykonać takiego badania? I dlaczego ciągle tyję?
Bardzo często męczy mnie zgaga. Po różnych pokarmach, ale przeważnie po zjedzeniu ciasta, czy pieczywa pełnoziarnistego.
Jak można to paskudne uczucie zneutralizować i jakich pokarmów nie powinnam jeść?
