5 ćwiczeń z krzesłem na uda, pośladki i ramiona

2021-12-30 14:12
5 ćwiczeń z krzesłem na uda, pośladki i ramiona
Autor: Getty Images

Ćwiczenia z krzesłem wzmacniają mięśnie nóg, brzucha, pośladków i ramion. Specjalistyczny sprzęt do ćwiczeń ułatwia trening, ale nie jest niezastąpiony. Zobacz, jak możesz wykorzystać do ćwiczeń zwykłe krzesło.

W formie 24: fakty na temat odchudzania

Ćwiczenia z krzesłem polecane są jako urozmaicenie codziennych treningów domowych. Trenując z krzesłem łatwiej wzmocnisz mięśnie nóg, ujędrnisz pośladki i wymodelujesz ramiona. Niektóre ćwiczenia będą wręcz łatwiejsze, kiedy wykorzystasz do nich krzesło - przysiady i wymachy nóg zrobisz precyzyjniej (i z mniejszą zadyszką, jeśli należysz do osób początkujących).

Zanim rozpoczniesz ćwiczenia, koniecznie zrób rozgrzewkę! Możesz przez kilka minut potruchtać w miejscu, poskakać na skakance, zrobić po 10 wymachów ramion i skłonów do lewej i prawej nogi.

Ćwiczenia z krzesłem:

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.