Taniec a odchudzanie [Porada eksperta]
Mam dosyć szeroko rozstawione kości miednicze i nagromadzony na nich tłuszcz, poza tym płaskie pośladki i masywne uda. Myślałam o zapisaniu się na taniec, a konkretnie sambę. Czy pomoże mi to w poprawie tych części ciała, a szczególnie w zrzuceniu tłuszczu z bioder?
Taniec jest bardzo dobrym rodzajem "treningu", wspomagającego spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach bioder i brzucha. Jest znakomitym treningiem aerobowym i angażuje do pracy mięśnie brzucha, pleców, pośladków oraz nóg. Jeżeli masz możliwość wyboru spośród różnych stylów i rodzajów tańca, to rzeczywiście najodpowiedniejsze są tańce latynoamerykańskie takie jak: samba, cha-cha, rumba.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.
Inne porady tego eksperta
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RquY-Nh3i-e9sX_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZpNr-C1RG-Gqvo_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jGVo-8nWV-Sqpg_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
