Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0

poradnikzdrowie.pl

Żywienie

Przepisy

Sos do spaghetti z marchewką i rodzynkami

  • CZAS: 50 minut
  • PORCJE: 2

Makaron ugotuj al dente. Gorący ułóż na podgrzane talerze, robiąc w środku zagłębienie. Wlej w nie sos, posyp startym parmezanem oraz natką pietruszki i podawaj.

jak to zrobić

Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Rodzynki namocz w gorącej wodzie. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Na oliwie usmaż mięso, dodaj cebulę, a gdy ta się lekko zrumieni, startą marchewkę. Mieszając, smaż przez 2-3 minuty. Dodaj rodzynki, podgrzewaj przez minutę, dolej szklankę bulionu warzywnego, koncentrat pomidorowy i drobno posiekany czosnek. Dopraw do smaku ostrą papryką, solą i świeżo startym pieprzem.


UWAGA! Podana w przepisie liczba kalorii dotyczy wyłącznie sosu do spaghetti. Aby wyliczyć ilość kalorii dla całego dania należy dodać jeszcze makaron oraz ser parmezan. I tak 100 g ugotowanego makaronu to 110 kcal, zaś 1 łyżka parmezanu - ok. 88 kcal.

składniki
Sos do spaghetti:
  • cebula,
  • 2 marchewki,
  • garść rodzynków,
  • 10 dag mięsa mielonego wołowo-wieprzowego,
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego,
  • 2 ząbki czosnku,
  • łyżka oliwy,
  • sól,
  • ostra papryka,
  • świeżo starty pieprz,
  • 2 łyżki startego parmezanu (lub innego twardego żółtego sera),
  • 2 łyżki natki pietruszki.
  • Autor przepisu:
  • poleć znajomemu
dodaj swój przepis

Komentarze (3):

Alexzus. | 26.05.2009 godz 16.Maj

?

*kopiuj,wklej :d* "UWAGA! Podana w przepisie liczba kalorii dotyczy wyłącznie sosu do spaghetti. Aby wyliczyć ilość kalorii dla całego dania należy dodać jeszcze makaron oraz ser parmezan." L. kalorii podana w jakim przepisie? Tu nie pisze ile sos ma kalorii :P

Dodaj komentarz:

Nick
Tytuł
Treść komentarza
 

Forum: Modne diety Temat: Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Autor:
Forum: Problemy z seksem Temat: Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Autor:
Forum: Po porodzie Temat: prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Autor:
Forum: Radości i trudy macierzyństwa i ojcostwa Temat: nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Autor:
newsletter

Co tydzień bezpłatny serwis newsów nie tylko o zdrowiu, urodzie, odchudzaniu...

zapisz się na newsletter
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Żywienie – przepisy. Czy wiesz, co jesz? Czy wiesz, jak jedzenie wpływa na twoje zdrowie i dobre samopoczucie? Jak łączyć ze sobą składniki pokarmowe? Jak komponować przepisy, by dania nie tylko syciły i zaspokajały głód, ale również leczyły? Przepisy na dania lekkostrawne, łatwostrawne, odżywcze, dietetyczne, kuchnia pięciu przemian, dania z diet specjalnego przeznaczenia – diet, które stosuje się przy różnych dolegliwościach. Przepisy na dania okazjonalne – wigilijne, wielkanocne.