Rodzaje wody dostępne w sklepach. Lepsza woda mineralna czy źródlana?

1 komentarze
Autor: Joanna Andrzejewska

WODA - jak dobrać najlepszą do swoich potrzeb? Przy wyborze odpowiedniej wody należy wziąć pod uwagę swój stan zdrowia, bo niewłaściwa woda, zamiast pomagać, może szkodzić. W sklepach dostepne są różne wody mineralne, wysokozmineralizowane, wody stołowe, lecznicze i wody źródlane. Zobacz, czym różni się np. woda mineralna od źródlanej.

Wbrew pozorom, woda wodzie nierówna. Powszechnie wszystkie wody butelkowane uważa się za „mineralne”, ale wystarczy rzucić okiem na etykietę, by dostrzec, że na półce obok siebie stoją zarówno wody mineralne, jak i stołowe, źródlane, smakowe (choć te należy traktować jako napój), a nawet lecznicze. Różnią się zawartością składników mineralnych, ale także pochodzeniem i nasyceniem dwutlenkiem węgla.

Nie przegap

Na czym polega zjawisko osmozy i odwróconej osmozy? Zasady działania filtrów z odwróconą osmozą

Większość ludzi nie pije surowej wody z kranu. Wolimy mineralną z butelek, przegotowaną lub filtrowaną. Działanie osmotycznych filtrów do wody opiera się na jednym z procesów zachodzących w naturze - osmozie. Wykorzystano ją do budowy filtra, a otrzymana w ten sposób woda prawie w 100% pozbawiona została zanieczyszczeń. 

Woda źródlana - najpopularniejszy rodzaj wód butelkowych

To najpopularniejszy rodzaj wód butelkowanych. Stanowią one ok. 75 proc. wszystkich dostępnych na rynku. Są najchętniej stosowane do codziennego spożycia. Mają jednak bardzo małą zawartość składników mineralnych (zazwyczaj 150–500 mg/l), przez co nie nadają się do uzupełniania niedoborów biopierwiastków. Ze względu na niską mineralizację wody te polecane są m.in. osobom z nadciśnieniem (zawierają mało soli). Bez przeszkód można je podawać także niemowlętom. Nie powinny zaś sięgać po nie kobiety w ciąży, bo wypłukują cenne dla nich minerały. Wody źródlane świetnie nadają się do przygotowywania posiłków, parzenia kawy czy herbaty. Bardzo dobrze rozpuszczają zawarte w pokarmach składniki odżywcze, czyniąc je łatwiej przyswajalnymi. Stanowią dobrą alternatywę dla wody wodociągowej. Często są dostępne w praktycznych, 5-litrowych pojemnikach.

Woda stołowa - najlepsza woda dla pracujących fizycznie

Jest wzbogacona w najbardziej potrzebne organizmowi składniki mineralne. Najczęściej jest to magnez, wapń, czasem także jod. Produkcja tego rodzaju wód polega na dodaniu do wody źródlanej wody bogatej w minerały albo soli mineralnych. Ich właściwości są bardzo zbliżone do wód wysokozmineralizowanych (także zawierają ponad 1500 mg/l składników mineralnych). Również wskazania i przeciwwskazania do spożycia są podobne. Wody stołowe doskonałe są dla osób pracujących fizycznie, uprawiających sporty i zestresowanych. Nie można podawać ich niemowlętom, ale mogą je pić dzieci w celu uzupełniania składników mineralnych, szczególnie w czasie zajęć ruchowych.

Woda lecznicza - gdzie są złoża wód leczniczych?

Wody klasyfikowane jako lecznicze zawierają bardzo dużą ilość składników mineralnych – od 2000 mg/l do nawet 24 000 mg/l – stąd każda z nich ma specyficzny smak i zapach. W zależności od typu, wody lecznicze wpływają korzystnie na osoby z chorobą wrzodową, nieżytami żołądka, kamicą nerkową i wieloma innymi dolegliwościami. Ze względu na właściwości farmakologiczne można je pić tylko po konsultacji z lekarzem. W Polsce występują bogate złoża wód leczniczych. Wśród nich znajdują się np. Henryk, Zuber, Jan, Słotwinka, Franciszek, Józef czy Wielka Pieniawa.

Woda mineralna - jakie pierwiastki znajdziesz w jej składzie

To woda zawierająca większą ilość składników mineralnych niż źródlana – ponad 500 mg/l. Dzięki temu nie tylko gasi pragnienie, ale także dostarcza organizmowi wielu cennych dla zdrowia pierwiastków, takich jak magnez, wapń czy sód. Składniki te występują w wodach w postaci dobrze wchłanianej przez organizm, dlatego mogą stanowić świetne uzupełnienie diety. Osoby cierpiące na niedobór niektórych z wymienionych pierwiastków powinny sięgać po wody wysokozmineralizowane, zawierające ponad 1500 mg/l wszystkich składników mineralnych (średniozmineralizowane mają 500–1500 mg/l). Wody z dużą ilością magnezu (co najmniej 50 mg/l) polecane są osobom zestresowanym i tym, których dieta jest uboga w ten składnik. Jeśli chcesz wzmocnić kości, wybierz wodę z przewagą wapnia (co najmniej 150 mg/l). Wody wysokozmineralizowane zalecane są także przy zaparciach, ponieważ przyśpieszają perystaltykę jelit. Ponadto łagodzą skutki nadużycia alkoholu. Wiele tego typu wód zawiera także stosunkowo dużo sodu. Z tego względu zalecane są osobom uprawiającym sport. Warto sięgnąć po nie zwłaszcza w czasie upałów, gdy dużo się pocimy. Wysoka zawartość składników mineralnych chroni przed miażdżycą, nadciśnieniem, osteoporozą, a nawet przed nowotworami. Wód mineralnych nie wolno podawać niemowlętom.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
WODA – naturalnie ze źródła

WODA – naturalnie ze źródła

WODA zdrowia doda, czyli jakie właściwości ma woda

WODA zdrowia doda, czyli jakie właściwości ma woda

Rodzaje WODY - mineralna, źródlana, stołowa, lecznicza

Rodzaje WODY - mineralna, źródlana, stołowa, lecznicza

Skład chemiczny wody mineralnej, czyli co zawiera dobra woda

Skład chemiczny wody mineralnej, czyli co zawiera dobra woda

Sprawdź, jaką WODĘ pijesz

Sprawdź, jaką WODĘ pijesz

WODA w diecie dziecka

WODA w diecie dziecka

Zamiast WODY oligoceńskiej pij wodę mineralną

Zamiast WODY oligoceńskiej pij wodę mineralną

Aktualizacja: 03.11.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
Lpk, 19.08.2016 20.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Porownanie 120 wod Http://www.wodamineralna.netmark.pl
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze

Czy wiesz, że burak burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją betalainom - tym samym...

więcej

1044

Kwasy omega-3 aktywizują brunatną tkankę tłuszczową Kwasy omega-3 aktywizują brunatną tkankę tłuszczową

Brunatna tkanka tłuszczowa odpowiada za bilans energetyczny, termogenezę i zwiększanie wydatku...

więcej

974

Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej

Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Dzisiaj...

więcej

901

SELER dostarcza witamin, ułatwia odchudzanie, przyspiesza metabolizm SELER dostarcza witamin, ułatwia odchudzanie, przyspiesza metabolizm

Bez selera nie obejdzie się żadna dieta odchudzająca ani oczyszczająca. Kochają go gwiazdy...

więcej

868

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie słodzik ma Pani na myśli, dlatego też podejdę do tematu bardziej ogólnie. Substancje słodzące...

Nie określa się minimalnej wagi ani maksymalnej dla nastolatek. Masę ciała, podobnie jak wzrost, BMI, ciśnienie odnosi się do siatek centylowych opracowanych przez naukowców na podstawie badań...

Forum
data

Luty 27, 2017

Na oczy i nie tylko warto brać taurynę do kupienia w sklepach dla sportowców. Jeżeli mamy kolo domu las to w nim sadzimy jeżyny, borówkę kamczacką, żurawinę. Szukamy miejsca widnego z płynącą rzeczką. Mozna też posadzić rokitniki samice i samce nie są smaczne ale owoce z trudem zbieramy w...

data

Luty 24, 2017

Obejrzyj film "Ryby, czy filet" - szok, jak ryby są skażone toksynami, a hodowlane są po prostu trucizną. Jeśli ryby morskie są trucizną, to wszystko inne jest trucizną do potęgi n+1. Człowieku, dowiedz się jak są hodowane zwierzęta na skalę przemysłową. Dowiedz się jak na skalę...

data

Luty 21, 2017

O zdrowotnych właściwościach zielonej herbaty mówi się często. Japończycy twierdzą, że zapewnia ona długowieczność, ale nie wiem ile w tym prawdy...

data

Luty 20, 2017

Może aparat Sanity Simple Ci podpasuje. Jest w dość niskiej cenie, bo jak ostatnio sprawdzałam to za 100 – 120 zł można go znaleźć. Myśmy właśnie w tym przedziale zamawiali internetowo. Poręczny, lekki, w zestawie jest torba żeby to wszystko sobie wygodnie spakować i schować do szafki,...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.