Rodzaje wody dostępne w sklepach. Lepsza woda mineralna czy źródlana?

1 komentarze
Autor: Joanna Andrzejewska

WODA - jak dobrać najlepszą do swoich potrzeb? Przy wyborze odpowiedniej wody należy wziąć pod uwagę swój stan zdrowia, bo niewłaściwa woda, zamiast pomagać, może szkodzić. W sklepach dostepne są różne wody mineralne, wysokozmineralizowane, wody stołowe, lecznicze i wody źródlane. Zobacz, czym różni się np. woda mineralna od źródlanej.

Wbrew pozorom, woda wodzie nierówna. Powszechnie wszystkie wody butelkowane uważa się za „mineralne”, ale wystarczy rzucić okiem na etykietę, by dostrzec, że na półce obok siebie stoją zarówno wody mineralne, jak i stołowe, źródlane, smakowe (choć te należy traktować jako napój), a nawet lecznicze. Różnią się zawartością składników mineralnych, ale także pochodzeniem i nasyceniem dwutlenkiem węgla.

Nie przegap

Na czym polega zjawisko osmozy i odwróconej osmozy? Zasady działania filtrów z odwróconą osmozą

Większość ludzi nie pije surowej wody z kranu. Wolimy mineralną z butelek, przegotowaną lub filtrowaną. Działanie osmotycznych filtrów do wody opiera się na jednym z procesów zachodzących w naturze - osmozie. Wykorzystano ją do budowy filtra, a otrzymana w ten sposób woda prawie w 100% pozbawiona została zanieczyszczeń. 

Woda źródlana - najpopularniejszy rodzaj wód butelkowych

To najpopularniejszy rodzaj wód butelkowanych. Stanowią one ok. 75 proc. wszystkich dostępnych na rynku. Są najchętniej stosowane do codziennego spożycia. Mają jednak bardzo małą zawartość składników mineralnych (zazwyczaj 150–500 mg/l), przez co nie nadają się do uzupełniania niedoborów biopierwiastków. Ze względu na niską mineralizację wody te polecane są m.in. osobom z nadciśnieniem (zawierają mało soli). Bez przeszkód można je podawać także niemowlętom. Nie powinny zaś sięgać po nie kobiety w ciąży, bo wypłukują cenne dla nich minerały. Wody źródlane świetnie nadają się do przygotowywania posiłków, parzenia kawy czy herbaty. Bardzo dobrze rozpuszczają zawarte w pokarmach składniki odżywcze, czyniąc je łatwiej przyswajalnymi. Stanowią dobrą alternatywę dla wody wodociągowej. Często są dostępne w praktycznych, 5-litrowych pojemnikach.

Woda stołowa - najlepsza woda dla pracujących fizycznie

Jest wzbogacona w najbardziej potrzebne organizmowi składniki mineralne. Najczęściej jest to magnez, wapń, czasem także jod. Produkcja tego rodzaju wód polega na dodaniu do wody źródlanej wody bogatej w minerały albo soli mineralnych. Ich właściwości są bardzo zbliżone do wód wysokozmineralizowanych (także zawierają ponad 1500 mg/l składników mineralnych). Również wskazania i przeciwwskazania do spożycia są podobne. Wody stołowe doskonałe są dla osób pracujących fizycznie, uprawiających sporty i zestresowanych. Nie można podawać ich niemowlętom, ale mogą je pić dzieci w celu uzupełniania składników mineralnych, szczególnie w czasie zajęć ruchowych.

Woda lecznicza - gdzie są złoża wód leczniczych?

Wody klasyfikowane jako lecznicze zawierają bardzo dużą ilość składników mineralnych – od 2000 mg/l do nawet 24 000 mg/l – stąd każda z nich ma specyficzny smak i zapach. W zależności od typu, wody lecznicze wpływają korzystnie na osoby z chorobą wrzodową, nieżytami żołądka, kamicą nerkową i wieloma innymi dolegliwościami. Ze względu na właściwości farmakologiczne można je pić tylko po konsultacji z lekarzem. W Polsce występują bogate złoża wód leczniczych. Wśród nich znajdują się np. Henryk, Zuber, Jan, Słotwinka, Franciszek, Józef czy Wielka Pieniawa.

Woda mineralna - jakie pierwiastki znajdziesz w jej składzie

To woda zawierająca większą ilość składników mineralnych niż źródlana – ponad 500 mg/l. Dzięki temu nie tylko gasi pragnienie, ale także dostarcza organizmowi wielu cennych dla zdrowia pierwiastków, takich jak magnez, wapń czy sód. Składniki te występują w wodach w postaci dobrze wchłanianej przez organizm, dlatego mogą stanowić świetne uzupełnienie diety. Osoby cierpiące na niedobór niektórych z wymienionych pierwiastków powinny sięgać po wody wysokozmineralizowane, zawierające ponad 1500 mg/l wszystkich składników mineralnych (średniozmineralizowane mają 500–1500 mg/l). Wody z dużą ilością magnezu (co najmniej 50 mg/l) polecane są osobom zestresowanym i tym, których dieta jest uboga w ten składnik. Jeśli chcesz wzmocnić kości, wybierz wodę z przewagą wapnia (co najmniej 150 mg/l). Wody wysokozmineralizowane zalecane są także przy zaparciach, ponieważ przyśpieszają perystaltykę jelit. Ponadto łagodzą skutki nadużycia alkoholu. Wiele tego typu wód zawiera także stosunkowo dużo sodu. Z tego względu zalecane są osobom uprawiającym sport. Warto sięgnąć po nie zwłaszcza w czasie upałów, gdy dużo się pocimy. Wysoka zawartość składników mineralnych chroni przed miażdżycą, nadciśnieniem, osteoporozą, a nawet przed nowotworami. Wód mineralnych nie wolno podawać niemowlętom.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 03.11.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
Lpk, 19.08.2016 20.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Porownanie 120 wod Http://www.wodamineralna.netmark.pl
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
LECZNICZA NALEWKA z jeżyn. Przepisy na jeżynówkę LECZNICZA NALEWKA z jeżyn. Przepisy na jeżynówkę

Nalewka z jeżyn ma wiele właściwości leczniczych. Szczególnie cenią ją osoby, które cierpią na...

więcej

15

ARBUZ - właściwości odżywcze. Arbuz wzmaga potencję i wspomaga pracę serca ARBUZ - właściwości odżywcze. Arbuz wzmaga potencję i wspomaga pracę serca

Arbuz w 92 procentach składa się z wody i zawiera niewielką ilość witamin i składników mineralnych....

więcej

14

ARONIA - przepisy na przetwory z aronii. Wartości odżywcze przetworów z aronii ARONIA - przepisy na przetwory z aronii. Wartości odżywcze przetworów z aronii

Przetwory z aronii zawierają sporo witamin, składników mineralnych i innych prozdrowotnych...

więcej

14

BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze

Czy wiesz, że burak burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją betalainom - tym samym...

więcej

14

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Niestety nie jestem lekarzem i nie potrafię pomóc, ani tym bardziej ustalić z jakiego powodu masz temperaturę. Lekarz by cię osłuchał, sprawdził powłoki brzuszne, sprawdził ciśnienie, zrobił wywiad....

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Forum
data

Sierpień 11, 2017

ZIELONA HERBATA - właściwości lecznicze i przyrządzanie Link do artykułu - http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/zielona-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie_33969.html

data

Lipiec 29, 2017

Kolego Aceso. Wg załączonego przez Ciebie artykułu wartość przemysłu dodatków do żywności to 13 MILIARDÓW funtów, a nie bilionów. W amerykańskiej nomenklaturze liczebników używa się tzw. krótkiej skali, w której słowo bilion oznacza 10^9 (tysiąc milionów), natomiast w Polsce,...

data

Lipiec 28, 2017

magnez ma jakieś właściwości uspokajające, choć na mnie sam on jakoś nie działał, jak mam ciężki dzień to biorę nervomix z melisą i magnezem, czuję się spokojniejsza, łatwieej mi się skupić w pracy. ostatnio mi pomógł jak miałam spięcie z szefem i mocno mnie to wyprowadziło z równowagi,...

data

Lipiec 28, 2017

2 razy dziennie popijam colon c, pomógł mi przy zaparciach i stosuję go regularnie bo widzę że super działa na jelita, a one są centrum naze odporności i zdrowia. Babka jajowata jest spoko :)

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.