Rodzaje wody dostępne w sklepach. Lepsza woda mineralna czy źródlana?

1 komentarze
Autor: Joanna Andrzejewska

WODA - jak dobrać najlepszą do swoich potrzeb? Przy wyborze odpowiedniej wody należy wziąć pod uwagę swój stan zdrowia, bo niewłaściwa woda, zamiast pomagać, może szkodzić. W sklepach dostepne są różne wody mineralne, wysokozmineralizowane, wody stołowe, lecznicze i wody źródlane. Zobacz, czym różni się np. woda mineralna od źródlanej.

Wbrew pozorom, woda wodzie nierówna. Powszechnie wszystkie wody butelkowane uważa się za „mineralne”, ale wystarczy rzucić okiem na etykietę, by dostrzec, że na półce obok siebie stoją zarówno wody mineralne, jak i stołowe, źródlane, smakowe (choć te należy traktować jako napój), a nawet lecznicze. Różnią się zawartością składników mineralnych, ale także pochodzeniem i nasyceniem dwutlenkiem węgla.

Nie przegap

Na czym polega zjawisko osmozy i odwróconej osmozy? Zasady działania filtrów z odwróconą osmozą

Większość ludzi nie pije surowej wody z kranu. Wolimy mineralną z butelek, przegotowaną lub filtrowaną. Działanie osmotycznych filtrów do wody opiera się na jednym z procesów zachodzących w naturze - osmozie. Wykorzystano ją do budowy filtra, a otrzymana w ten sposób woda prawie w 100% pozbawiona została zanieczyszczeń. 

Woda źródlana - najpopularniejszy rodzaj wód butelkowych

To najpopularniejszy rodzaj wód butelkowanych. Stanowią one ok. 75 proc. wszystkich dostępnych na rynku. Są najchętniej stosowane do codziennego spożycia. Mają jednak bardzo małą zawartość składników mineralnych (zazwyczaj 150–500 mg/l), przez co nie nadają się do uzupełniania niedoborów biopierwiastków. Ze względu na niską mineralizację wody te polecane są m.in. osobom z nadciśnieniem (zawierają mało soli). Bez przeszkód można je podawać także niemowlętom. Nie powinny zaś sięgać po nie kobiety w ciąży, bo wypłukują cenne dla nich minerały. Wody źródlane świetnie nadają się do przygotowywania posiłków, parzenia kawy czy herbaty. Bardzo dobrze rozpuszczają zawarte w pokarmach składniki odżywcze, czyniąc je łatwiej przyswajalnymi. Stanowią dobrą alternatywę dla wody wodociągowej. Często są dostępne w praktycznych, 5-litrowych pojemnikach.

Woda stołowa - najlepsza woda dla pracujących fizycznie

Jest wzbogacona w najbardziej potrzebne organizmowi składniki mineralne. Najczęściej jest to magnez, wapń, czasem także jod. Produkcja tego rodzaju wód polega na dodaniu do wody źródlanej wody bogatej w minerały albo soli mineralnych. Ich właściwości są bardzo zbliżone do wód wysokozmineralizowanych (także zawierają ponad 1500 mg/l składników mineralnych). Również wskazania i przeciwwskazania do spożycia są podobne. Wody stołowe doskonałe są dla osób pracujących fizycznie, uprawiających sporty i zestresowanych. Nie można podawać ich niemowlętom, ale mogą je pić dzieci w celu uzupełniania składników mineralnych, szczególnie w czasie zajęć ruchowych.

Woda lecznicza - gdzie są złoża wód leczniczych?

Wody klasyfikowane jako lecznicze zawierają bardzo dużą ilość składników mineralnych – od 2000 mg/l do nawet 24 000 mg/l – stąd każda z nich ma specyficzny smak i zapach. W zależności od typu, wody lecznicze wpływają korzystnie na osoby z chorobą wrzodową, nieżytami żołądka, kamicą nerkową i wieloma innymi dolegliwościami. Ze względu na właściwości farmakologiczne można je pić tylko po konsultacji z lekarzem. W Polsce występują bogate złoża wód leczniczych. Wśród nich znajdują się np. Henryk, Zuber, Jan, Słotwinka, Franciszek, Józef czy Wielka Pieniawa.

Woda mineralna - jakie pierwiastki znajdziesz w jej składzie

To woda zawierająca większą ilość składników mineralnych niż źródlana – ponad 500 mg/l. Dzięki temu nie tylko gasi pragnienie, ale także dostarcza organizmowi wielu cennych dla zdrowia pierwiastków, takich jak magnez, wapń czy sód. Składniki te występują w wodach w postaci dobrze wchłanianej przez organizm, dlatego mogą stanowić świetne uzupełnienie diety. Osoby cierpiące na niedobór niektórych z wymienionych pierwiastków powinny sięgać po wody wysokozmineralizowane, zawierające ponad 1500 mg/l wszystkich składników mineralnych (średniozmineralizowane mają 500–1500 mg/l). Wody z dużą ilością magnezu (co najmniej 50 mg/l) polecane są osobom zestresowanym i tym, których dieta jest uboga w ten składnik. Jeśli chcesz wzmocnić kości, wybierz wodę z przewagą wapnia (co najmniej 150 mg/l). Wody wysokozmineralizowane zalecane są także przy zaparciach, ponieważ przyśpieszają perystaltykę jelit. Ponadto łagodzą skutki nadużycia alkoholu. Wiele tego typu wód zawiera także stosunkowo dużo sodu. Z tego względu zalecane są osobom uprawiającym sport. Warto sięgnąć po nie zwłaszcza w czasie upałów, gdy dużo się pocimy. Wysoka zawartość składników mineralnych chroni przed miażdżycą, nadciśnieniem, osteoporozą, a nawet przed nowotworami. Wód mineralnych nie wolno podawać niemowlętom.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Sprawdź, jaką WODĘ pijesz

Sprawdź, jaką WODĘ pijesz

Zamiast WODY oligoceńskiej pij wodę mineralną

Zamiast WODY oligoceńskiej pij wodę mineralną

Rodzaje WODY - mineralna, źródlana, stołowa, lecznicza

Rodzaje WODY - mineralna, źródlana, stołowa, lecznicza

WODA w diecie dziecka

WODA w diecie dziecka

WODA – naturalnie ze źródła

WODA – naturalnie ze źródła

WODA zdrowia doda, czyli jakie właściwości ma woda

WODA zdrowia doda, czyli jakie właściwości ma woda

Skład chemiczny wody mineralnej, czyli co zawiera dobra woda

Skład chemiczny wody mineralnej, czyli co zawiera dobra woda

Aktualizacja: 03.11.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
Lpk, 19.08.2016 20.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Porownanie 120 wod Http://www.wodamineralna.netmark.pl
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
JABŁKA chronią przed zawałem i zaparciami, wzmacniają zęby, ułatwiają odchudzanie JABŁKA chronią przed zawałem i zaparciami, wzmacniają zęby, ułatwiają odchudzanie

Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Nasi...

więcej

3

Dlaczego warto jeść pomidory? Właściwości lecznicze pomidorów Dlaczego warto jeść pomidory? Właściwości lecznicze pomidorów

Warto jeść pomidory, bo zawierają likopen. To organiczny związek chemiczny o działaniu...

więcej

2

Co to jest ZDROWY TŁUSZCZ? Co to jest ZDROWY TŁUSZCZ?

Nie ma nic gorszego dla zdrowie niż tłuszcz? Nieprawda, są i złe, i takie, bez których nie...

więcej

2

DAKTYLE (suszone i świeże) - właściwości odżywcze. Jakie witaminy zawierają daktyle? DAKTYLE (suszone i świeże) - właściwości odżywcze. Jakie witaminy zawierają daktyle?

Daktyle to owoce, których właściwości odżywcze docenią szczególnie sportowcy. Daktyle, zarówno te...

więcej

2

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Nie powinno się pić alkoholu ze względu na to, że odwadnia organizm, co skutkuje większym stężeniem puryn (szczególnie wódka). Z kolei wino oraz piwo dostarczają sporo puryn, które powodują wzrost...

Forum
data

Kwiecień 28, 2017

Miód dobry, naturalny. Nie jest rzadki, a gęsty. Mocny w smaku.

data

Kwiecień 25, 2017

O dzięki za cynk, mógłbym w sumie teraz wziąć

data

Kwiecień 22, 2017

Większość wymienionych w artykule ryb to gatunki o dużym stopniu zanieczyszczenia metalami ciężkimi a hodowalane także farmaceutykami. Kto je norweskie łososie hodowlane? Zapytana o to czym karmione są łososie na farmach norweskich Lisbeth Berg-Hansen minister rybołóstwa Norwegii a...

data

Kwiecień 12, 2017

Zielona herbara dobra jest też na dolegliwości bólów głowy, zaburzeń trawienia, ospałości, rozstrojów żołądka. Ja biorę ekstrakt z zielonej herbaty, który lepiej wspomaga spalanie tłuszczu. Można takie coś kupić w magazyn-zdrowia.pl , wspomaga spalanie tłuszczu nawet w stanie spoczynku.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.