więcej
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2256 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Twoi RODZICE starzeją się: jaka będzie ich STAROŚĆ, zależy też od ciebie - klub seniora, odleżyny, rodzice, sprawność fizyczna, starość
Twoi RODZICE starzeją się: jaka będzie ich STAROŚĆ, zależy też od ciebie
Moment, gdy jedno z rodziców zaczyna tracić sprawność, jest trudny zarówno dla niego, jak i dla ciebie. Starzenie się rodziców to czas, w którym musisz się zmierzyć z nieuchronnością przemijania i z myślą o tym, że rodziców kiedyś zabraknie. Jak im pomóc, aby ich starość była pogodna?
W każdej kulturze dorośli ludzie czują się odpowiedzialni za starzejących się rodziców i opiekują się nimi. Niektórzy robią to aż nazbyt gorliwie, zapominając o tym, że starszy człowiek bardziej potrzebuje motywacji do samodzielnego działania niż wyręczania we wszystkim.
Jak możesz pomóc rodzicom i sobie? Przede wszystkim bądź przy nich! Nie tylko wtedy, gdy trzeba zrobić zakupy czy pojechać do lekarza, ale także kiedy potrzebują bliskości i czują się samotni. Opieka nad rodzicem nie powinna się sprowadzać do doraźnej pomocy w codziennych czynnościach. Z okresem starości wiąże się przecież poczucie alienacji, obniżenie nastroju, a często też depresja i z tymi emocjami musicie sobie poradzić.
Dobrze jest namawiać rodziców do podejmowania działań, które spowolnią proces starzenia i poprawią jakość życia – do systematycznych badań, ruchu, przestrzegania właściwej diety, a także do podtrzymywania dobrych relacji z ludźmi. Jest wiele miejsc, w których seniorzy mogą się realizować: uniwersytety trzeciego wieku, kluby seniora, inicjatywy gmin i organizacji pozarządowych. Naukowcy podkreślają, że warunkiem pomyślnego starzenia się jest sprawność fizyczna, zachowanie zdolności poznawczych i angażowanie się w różne działania poza domem, w tym w życie społeczne. Zachęcaj więc rodziców do samodzielności i działania, nie lekceważ ich potrzeb i... korzystaj z ich doświadczenia, póki czas.
Na starość ważne jest ćwiczenie mózgu
Z wiekiem ubywa neuronów, ale mózg wciąż potrafi tworzyć nowe połączenia pomiędzy nimi. Ćwicząc umysł, można zahamować, a nawet odwrócić skutki starzenia się mózgu i zachować jasność myślenia. Zauważono, że starsi ludzie regularnie grający w brydża uzyskali lepsze wyniki w testach pamięci i zdolności rozumowania niż niegrający w brydża. Zachęcaj rodziców do wysiłku umysłowego (brydż, szachy, scrabble) i ćwiczeń pamięci. Zapisz 10 rzeczy, które musisz kupić. Naucz się ich na pamięć, stosując pewien trik. Wyobraź sobie, że umieszczasz te przedmioty w różnych niezwykłych punktach mieszkania. Im bardziej nieprawdopodobne będzie ich rozmieszczenie, tym lepiej – np. „Wlewam mleko do wazonu, rozsypuję ryż na dywanie”. Możesz też ułożyć zabawną historyjkę, w której występują te przedmioty. Potem schowaj kartkę i spróbuj zrobić zakupy bez jej pomocy.
Siedem kroków do pogodnej starości
Zadbaj, aby twoi rodzice:
- Badali się regularnie i leczyli.
- Ruszali się. Pół godziny ćwiczeń 5 razy w tygodniu sprawi, że nie tylko poczują się, ale też będą wyglądać o kilka lat młodziej.
- Jedli z umiarem. Rozsądna dieta to podstawa dobrego samopoczucia i zgrabnej sylwetki. Nadwaga może skrócić życie o 9 lat!
- Pili co najmniej 2 litry płynów dziennie. Pięć szklanek wody każdego dnia zmniejsza ryzyko zachorowania na raka o 79 proc.
- Stymulowali umysł. Z umysłem jest jak z mięśniami – nieużywane zanikają. Nauka w każdym wieku poprawia pamięć.
- Wysypiali się. Zdrowy sen wzmacnia koncentrację i system immunologiczny.
- Zachowywali spokój. Ciągły stres wywołuje problemy psychiczne i fizyczne (zwiększa o 72 proc. ryzyko wylewu).
Polecamy także
autor: Anna Krasuska
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 08.03.2012
aktualizacja: 08.03.2012
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – zdrowie rodziny – kompendium wiedzy o chorobach, które dotykają zarówno i kobiety i mężczyzn oraz dzieci. Choroby kobiece i choroby męskie. Miesięczny rytm zdrowia i życia czyli wszystko o cyklu miesięcznym i miesiączce. Choroby męskie. Co warto wiedzieć o chorobach tropikalnych i chorobach zakaźnych. Choroby pasożytnicze. Profilaktyka zdrowia. Jesień życia – profilaktyka zdrowia seniora. Co warto zrobić w domu, by uzdrowić swoje otoczenie.