więcej
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Deficyt światła zimą powoduje niedobór WITAMINY D - depresja, niedobór, promieniowanie słoneczne, słońce, światło
Deficyt światła zimą powoduje niedobór WITAMINY D
Zimowy deficyt światła powoduje kiepski nastrój, a nawet może doprowadzić do depresji. Wprawdzie dni są coraz dłuższe, ale do wiosny daleko. Dodatkowo bez promieniowania słonecznego w skórze nie wytwarza się witamina D, co może doprowadzić do jej niedoboru.
By „wydłużyć” dzień, wstawaj skoro świt. Korzystaj z każdej słonecznej chwili – pamiętaj tylko o ochronie przed promieniami UV. Jest to szczególnie ważne, gdy przebywasz w wysokich górach. Trzeba też pamiętać, że działanie promieniowania słonecznego potęguje śnieg. W takich warunkach niezbędne są i okulary, i krem z odpowiednim filtrem.
Słoneczne kąpiele w mroźny dzień nie tylko znakomicie poprawiają nastrój, są też dobroczynne dla zdrowia. Pod wpływem promieni słonecznych organizm produkuje witaminę D. Chroni ona przed osteoporozą, poprawia pracę układu odpornościowego, jest konieczna dla dobrej kondycji zębów i kości.
Do tych, znanych od dawna zalet tej witaminy, doszły jeszcze dwie. Otóż Amerykanie wykazali, że obniża ona o połowę ryzyko zachorowania na raka piersi, dotyczy to zwłaszcza pań z jasną karnacją. Ich skóra zawiera mniej melaniny, która stanowi naturalną barierę dla promieni słonecznych. Badacze fińscy z kolei dowiedli, że wysoki poziom witaminy D w organizmie obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Uczeni przez 17 lat śledzili stan zdrowia ok. 4 tys. kobiet i mężczyzn. Z tej liczby 187 osób zachorowało na cukrzycę typu 2. Osoby z najwyższym stężeniem witaminy D we krwi były o 40% mniej narażone na ten typ cukrzycy w porównaniu z pacjentami, którzy mieli najniższy poziom. Pamiętaj, że wystarczającej ilości tej witaminy nie znajdziesz w pożywieniu (choć sporo jej w tłustych rybach morskich), pozostaje czerpać ją ze słońca.
Polecamy także
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – zdrowie rodziny – kompendium wiedzy o chorobach, które dotykają zarówno i kobiety i mężczyzn oraz dzieci. Choroby kobiece i choroby męskie. Miesięczny rytm zdrowia i życia czyli wszystko o cyklu miesięcznym i miesiączce. Choroby męskie. Co warto wiedzieć o chorobach tropikalnych i chorobach zakaźnych. Choroby pasożytnicze. Profilaktyka zdrowia. Jesień życia – profilaktyka zdrowia seniora. Co warto zrobić w domu, by uzdrowić swoje otoczenie.