Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie?

1 komentarze
Autor: Monika Majewska

Naciągnięcie mięśnia to bolesna i dość powszechna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio wcześniej przygotowane do intensywnej pracy, czyli wysiłku fizycznego. Aby zapobiegać tego typu urazom, zazwyczaj wystarczy wykonać krótką rozgrzewkę. Jednak co robić, jeśli już doszło do urazu? Sprawdź, jakie są przyczyny i charakterystyczne objawy naciągnięcia mięśnia oraz jak przebiega leczenie tego typu kontuzji.

Naciągniecie mięśnia to niewielkie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, tzw. miofibryli. Włókna ulegają nadmiernemu przesunięciu względem siebie i przestają zachowywać spójność. Skutkiem jest postępujący stan zapalny. Wśród tego typu urazów można wyróżnić naciągnięcie mięśni barku, pleców, szyi, uda, jak również mięśnia pośladkowego oraz nad- i podgrzbietowego.

Naciągnięcie mięśnia - przyczyny

W wyniku nadmiernego przeciążenia, jak również w wyniku nagłego ruchu, gdy mięśnie nie są jeszcze przygotowane do znoszenia obciążeń, dochodzi do rozerwania niewielkiej ilości włókien mięśniowych - zwykle w miejscu, w którym mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Do naciągnięcia mięśnia może również dojść, kiedy po długim okresie bezczynności zmuszamy go do zbyt intensywnej pracy.

Nie przegap

Naciągnięcie a naderwanie mięśnia - różnice

O naciągnięciu mięśnia mówimy, gdy doszło do przerwania ciągłości niewielkiej liczby włókien mięśniowych (ok. 5 proc.). W takiej sytuacji w niewielkim stopniu dochodzi do ograniczenia sprawności ruchowej. Jeśli jednak doszło do większego uszkodzenia mięśnia (zerwania więcej niż 5 proc. włókien mięśniowych), uraz kwalifikuje się jako naderwanie. Wtedy kontuzja uniemożliwia wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Objawy naderwania są takie same jak objawy naciągnięcia mięśnia. Jednak okres unieruchomienia, rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności jest znacznie dłuższy niż przy naciągnięciu.

Naciągnięcie mięśnia - objawy

W wyniku naciągnięcia powstaje stan zapalny, którego objawem jest obrzęk i ostry ból mięśni. Objawem towarzyszącym może być krwiak. Nadmiernie rozciągnięty mięsień jest wrażliwy na dotyk, a jakakolwiek próba wykonania ruchu jeszcze bardziej potęguje ból. Ból ten ma charakter kłujący, punktowy, przy czym na skutek ucisku ma tendencję do nasilania się. Objawem towarzyszącym może być również częsty skurcz mięśnia.

Naciągnięcie mięśni - leczenie

Do bolącego miejsca należy jak najszybciej przyłożyć zimny okład, który zwęzi rozszerzone naczynia krwionośne i zmniejszy obrzęk. Zwykle w ciągu 24 godzin dolegliwości powoli ustępują. Wówczas można użyć ciepłego okładu. Warto także sięgnąć po dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Dalsze leczenie wymaga przede wszystkim wypoczynku i ograniczenia aktywności fizycznej.  Po wyleczeniu kontuzji należy stopniować wysiłek fizyczny. W przeciwnym razie kontuzja łatwo się odnowi.

Jeśli jednak ból będzie się nasilał, konieczna jest wizyta u lekarza. Ortopeda zbada miejsce kontuzji i zleci badanie rentgenowskie, które pozwoli wykluczyć ewentualne złamanie lub inne poważne urazy. Lekarz może również zlecić badanie usg Dopplera (obrazowanie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych) w celu wykrycia groźnych dla zdrowia nieprawidłowości w żyłach, które mogły powstać wskutek urazu.

Naciągnięcie mięśni - profilaktyka

Na kontuzje najbardziej podatne są nierozciągnięte i słabe mięśnie, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy wykonać co najmniej 15-minutową rozgrzewkę. Przed naciągnięciem mięśni można się zabezpieczyć, wykonując regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 21.07.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
czupAKABRA, 11.08.2014 16.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
pomocy boli mnie zab
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Jak leczyć przeciążenia, skręcenia, URAZY Jak leczyć przeciążenia, skręcenia, URAZY

Niestety, jeśli zabierzemy się za intensywną aktywność fizyczną po dłuższej stagnacji, dość łatwo o...

więcej

14539

Pierwsza pomoc przy STŁUCZENIACH. Co robić przy stłuczeniu nogi lub ręki? Pierwsza pomoc przy STŁUCZENIACH. Co robić przy stłuczeniu nogi lub ręki?

Jak wygląda pierwsza pomoc przy stłuczeniach? Przy drobnych urazach tkanki miękkiej należy jedynie...

więcej

23927

UŻĄDLENIE przez pszczołę lub osę - jak udzielić pierwszej pomocy? UŻĄDLENIE przez pszczołę lub osę - jak udzielić pierwszej pomocy?

Gdy użądli cię pszczoła lub osa, może być niebezpiecznie. Szczególnie wtedy, gdy osoba użądlona...

więcej

9756

Jak pozbyć się siniaków na ciele? Sprawdzone sposoby na sińce Jak pozbyć się siniaków na ciele? Sprawdzone sposoby na sińce

Jak pozbyć się siniaków na ciele? Wystarczy udać się do apteki po specjalistyczne maści na bazie...

więcej

19350

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Grupy wsparcia
data

Styczeń 27, 2015

Miałam problemy z motywacją i skupieniem się na treningu, który ograniczał się do ćwiczeń domowych. Najlepszym sposobem jest znalezienie jakiegoś zamiennika dla kawy. Najpierw spróbowałam naturalnej zielonej kawy ale odrzucił mnie smak, na początku zniechęciłam się, ale potem wyczytałam...

data

Styczeń 27, 2015

żadne suplementy diety nie przyśpieszą przemiany materii - to bajka, wciskana nieustannie przez producentów tych specyfików. najlepsze na przyśpieszenie metabolizmu są regularne ćwiczenia, a w dalszej kolejności odpowiednia dieta, odpowiednio rozplanowana i bogata w odpowiednie produkty....

data

Styczeń 27, 2015

Tabletki Slimcea bardzo dobrze wspierają nas przy diecie. Brak uczucia głodu daje niezłe efekty ponieważ nie podjadamy i utrzymujemy dietę. Spadek wagi jest widoczny bardzo.

data

Styczeń 27, 2015

żadna herbata nie odchudza, ani czerwona, ani zielona - to mit. herbata, podobnie jak kawa może jedynie podnieść szybkość metabolizmu (nieznacznie), co może pomóc w odchudzaniu, ale tylko w połączeniu z dietą i ruchem - samo picie herbaty nie spowoduje spadku wagi.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.