Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie?

31 komentarze
Autor: Monika Majewska

Naciągnięcie mięśnia to bolesna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio wcześniej przygotowane do wysiłku fizycznego. Aby zapobiegać tego typu urazom, zazwyczaj wystarczy wykonać krótką rozgrzewkę. Jednak co robić, jeśli już doszło do urazu? Sprawdź, jakie są przyczyny i charakterystyczne objawy naciągnięcia mięśnia oraz jak przebiega leczenie tego typu kontuzji.

Naciągniecie mięśnia to niewielkie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, tzw. miofibryli. Włókna ulegają nadmiernemu przesunięciu względem siebie i przestają zachowywać spójność. Skutkiem jest postępujący stan zapalny. Wśród tego typu urazów można wyróżnić naciągnięcie mięśni barku, pleców, szyi, uda, jak również mięśnia pośladkowego oraz nad- i podgrzebieniowego.

Naciągnięcie mięśnia - przyczyny

W wyniku nadmiernego przeciążenia, jak również w wyniku nagłego ruchu, gdy mięśnie nie są jeszcze przygotowane do znoszenia obciążeń, dochodzi do rozerwania niewielkiej ilości włókien mięśniowych - zwykle w miejscu, w którym mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Do naciągnięcia mięśnia może również dojść, kiedy po długim okresie bezczynności zmuszamy go do zbyt intensywnej pracy.

Naciągnięcie a naderwanie mięśnia - różnice

O naciągnięciu mięśnia mówimy, gdy doszło do przerwania ciągłości niewielkiej liczby włókien mięśniowych (ok. 5 proc.). W takiej sytuacji w niewielkim stopniu dochodzi do ograniczenia sprawności ruchowej. Jeśli jednak doszło do większego uszkodzenia mięśnia (zerwania więcej niż 5 proc. włókien mięśniowych), uraz kwalifikuje się jako naderwanie. Wtedy kontuzja uniemożliwia wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Objawy naderwania są takie same jak objawy naciągnięcia mięśnia. Jednak okres unieruchomienia, rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności jest znacznie dłuższy niż przy naciągnięciu.

Naciągnięcie mięśnia - objawy

W wyniku naciągnięcia powstaje stan zapalny, którego objawem jest obrzęk i ostry ból mięśni. Objawem towarzyszącym może być krwiak. Nadmiernie rozciągnięty mięsień jest wrażliwy na dotyk, a jakakolwiek próba wykonania ruchu jeszcze bardziej potęguje ból. Ból ten ma charakter kłujący, punktowy, przy czym na skutek ucisku ma tendencję do nasilania się. Objawem towarzyszącym może być również częsty skurcz mięśnia.

Naciągnięcie mięśni - leczenie

Do bolącego miejsca należy jak najszybciej przyłożyć zimny okład, który zwęzi rozszerzone naczynia krwionośne i zmniejszy obrzęk. Zwykle w ciągu 24 godzin dolegliwości powoli ustępują. Wówczas można użyć ciepłego okładu. Warto także sięgnąć po dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Dalsze leczenie wymaga przede wszystkim wypoczynku i ograniczenia aktywności fizycznej. Po wyleczeniu kontuzji należy stopniować wysiłek fizyczny. W przeciwnym razie kontuzja łatwo się odnowi.

Jeśli jednak ból będzie się nasilał, konieczna jest wizyta u lekarza. Ortopeda zbada miejsce kontuzji i zleci badanie rentgenowskie, które pozwoli wykluczyć ewentualne złamanie lub inne poważne urazy. Lekarz może również zlecić badanie usg Dopplera (obrazowanie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych) w celu wykrycia groźnych dla zdrowia nieprawidłowości w żyłach, które mogły powstać wskutek urazu.

Naciągnięcie mięśni - profilaktyka

Na kontuzje najbardziej podatne są nierozciągnięte i słabe mięśnie, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy wykonać co najmniej 15-minutową rozgrzewkę. Przed naciągnięciem mięśni można się zabezpieczyć, wykonując regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 18.08.2017

Komentarze (1 - 10 z 31)
julia, 14.07.2017 23.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam mogl by mi ktos cos doradzic otoz okolo 3 tygodni temu podczas treningu pilki noznej dostalam kontuzji lewego uda, stosowalam zimne oklady i masci kontuzja lekko ustepowala az do tego gdy stwierdzilam powrocic do aktywnosci ruchowej i nie moglam chodzic pojechalam do szpitala ale doktor tylko dal mi kule i zalecil male cwiczenia nogi lecz to nic nie pomoglo i nadal kuleje prosze o pomoc poniewaz zalezy mi do wrocenia do aktywnosci fizycznej
 
kasia, 09.07.2017 17.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie trafilo sie cos innego .probowalam "zlapac "rownowage przy upadku ..nie upadlam ,ale oba ramiona od tej pory bola, gdy usiluje wlozyc np dopasowane ubranie ,albo wyciagnac cos spod szafy ,i nie moge podniesc rak do gory i do tylu np mycie plecow ..jak sobie pomoc ?
 
Naderwanie, 09.07.2017 11.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mialem tak samo ,zrob usg kolana, na bank naderwane wiazadla poboczne piszczelowe 3 tyg. Nic nierobienia cie czeka i tyle
 
Pawel95, 04.06.2017 20.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Artykuł idealnie pasuje do opisu mojego przypadku,w którym to złapałem konuzję podczas biegania przyczyna jest oczywista, zbyt intensywna praca mięsni bez rozgrzewki stalo sie to w zeszłym tygodniu do tej pory sie męczę. Bylem z tym u chirurga powiedział że jest ok dostalem skierowanie na rehabilitacje ale wyglada malo obiecujaco ponieważ dalej kuleje i nie moge zgiąc nogi w kolanie, kazda próba powoduje silny ból w okolicach lewego boku kolana w moim odczuciu doszło do naciągnięcia więzadla bocznego piszczelowego lekarz przepisal mi masci które stosuje od prawie tygodnia ale nic nie pomagaja, ból nie ustepuje jak ktos z was mial podobna sytuacje to piszcie BĘDĘ WDZIĘCZNY
 
Martyna, 04.05.2017 11.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam może ktoś coś doradzi. Podczas pracy otwierania kartonow (trzeba było szarpnać dość mocno ),coś mi strzeliło między kręgosłupem a lewą łopatką oraz pod nią. tutaj gdy poszlam do lekarza stwierdzil ze to nic powaznego i moge pracowac. bol jest nie dozniesienia i nawet nie mozna oddechu dobrze zlapac. podczas jakiego kolwiek ruchu odrazu zgina mnie do kata 45 '. co moglam uszkodzic moze ktos pomoze ?
 
barthez, 27.12.2016 21.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zerwany został tzw. prostownik. Ja miałem to samo i podjąłem sie operacji palca. Zgina się ale gdzieś w 40 procentach tylko. Drugi raz na pewno nie podjąłbym się operacji. wolałbym nosić w tym plastikowym stabilizatorze przez 6 tyg. i czekać aż zrośnie się samo. Może zginałbym wtedy w większym stopniu...Gdyby operował mnie taki lekarz jak ten który operował Roberta Kubicę to pewnie zginałbym w całości...Jak u ciebie zakończyła się cała sprawa z palcem?
 
Laura_48, 22.11.2016 14.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja raz naciągnęłam sobie kręgi piersiowe, jak wieszałam pranie i od tamtej pory mam sprzęt Mdh w domu. Prawda jest taka, ze raz na jakiś czas, problem powraca i wtedy się rehabilituję tymże urządzeniem. Ulgę przynoszą też spacery i masaże.
 
podbipieta, 09.11.2016 00.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cze! Kiedys skoczylem na piete do basenu i mialem podobny bol. Samo przeszlo, ale po dosyc dlugim czasie. Wloz sobie mieka wkladke do buta i po prostu przeczekaj.
 
Rafal, 23.09.2016 19.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zbycho. Mam takie same objawy. Jak z tego wszedłeś?
 
Julia, 25.08.2016 11.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie wiem czy to jest to ale wczoraj wieczorem gdy próbowałam zrobić foczkę, cały czas mnie bolało pod udem. Dzisiaj też mnie boli jak chodzę i nie wiem co mam zrobić bo zginąć i wszystko mogę tylko mnie boli
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
UDAR SŁONECZNY - objawy i pierwsza pomoc UDAR SŁONECZNY - objawy i pierwsza pomoc

Udar słoneczny, zwany też udarem cieplnym, porażeniem cieplnym lub słonecznym, powstaje przy dużym,...

więcej

252

OPARZENIA - leczenie oparzeń domowymi sposobami. Pierwsza pomoc przy oparzeniach OPARZENIA - leczenie oparzeń domowymi sposobami. Pierwsza pomoc przy oparzeniach

Jak wyleczyć oparzenia? Pierwsza pomoc przy oparzeniach lekkiego stopnia polega przede wszystkim na...

więcej

239

Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie? Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie?

Naciągnięcie mięśnia to bolesna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia...

więcej

221

Kleszcze: obalamy mity o kleszczach Kleszcze: obalamy mity o kleszczach

Czy kleszcze występują tylko w lasach i są aktywne tylko latem? Czy oznaką zakażenia boreliozą jest...

więcej

211

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Torbiele jajników u kobiet w okresie prokreacyjnym najczęściej mają charakter czynnościowy, ich wymiar w cyklu może ulegać zmianie, tak że te różnice w wymiarze nie są czymś dziwnym, szczególnie...

Mirena jest wkładką z hormonem. Hormon ten uwalnia się w bardzo niewielkiej ilości i teoretycznie nie powinien mieć istotnego działania ogólnoustrojowego. Wprawdzie rzadko, ale bywa, że jednak...

Leczenie rozstępów jest procesem trudnym, w tej chwili stosuje się trzy główne metody: 1. kosmetyki, 2. peelingi chemiczne, 3. laseroterapię. Preparaty przeciw rozstępom powinny zawierać składniki...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.