Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie?

1 komentarze
Autor: Monika Majewska

Naciągnięcie mięśnia to bolesna i dość powszechna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio wcześniej przygotowane do intensywnej pracy, czyli wysiłku fizycznego. Aby zapobiegać tego typu urazom, zazwyczaj wystarczy wykonać krótką rozgrzewkę. Jednak co robić, jeśli już doszło do urazu? Sprawdź, jakie są przyczyny i charakterystyczne objawy naciągnięcia mięśnia oraz jak przebiega leczenie tego typu kontuzji.

Naciągniecie mięśnia to niewielkie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, tzw. miofibryli. Włókna ulegają nadmiernemu przesunięciu względem siebie i przestają zachowywać spójność. Skutkiem jest postępujący stan zapalny. Wśród tego typu urazów można wyróżnić naciągnięcie mięśni barku, pleców, szyi, uda, jak również mięśnia pośladkowego oraz nad- i podgrzbietowego.

Naciągnięcie mięśnia - przyczyny

W wyniku nadmiernego przeciążenia, jak również w wyniku nagłego ruchu, gdy mięśnie nie są jeszcze przygotowane do znoszenia obciążeń, dochodzi do rozerwania niewielkiej ilości włókien mięśniowych - zwykle w miejscu, w którym mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Do naciągnięcia mięśnia może również dojść, kiedy po długim okresie bezczynności zmuszamy go do zbyt intensywnej pracy.

Nie przegap

Naciągnięcie a naderwanie mięśnia - różnice

O naciągnięciu mięśnia mówimy, gdy doszło do przerwania ciągłości niewielkiej liczby włókien mięśniowych (ok. 5 proc.). W takiej sytuacji w niewielkim stopniu dochodzi do ograniczenia sprawności ruchowej. Jeśli jednak doszło do większego uszkodzenia mięśnia (zerwania więcej niż 5 proc. włókien mięśniowych), uraz kwalifikuje się jako naderwanie. Wtedy kontuzja uniemożliwia wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Objawy naderwania są takie same jak objawy naciągnięcia mięśnia. Jednak okres unieruchomienia, rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności jest znacznie dłuższy niż przy naciągnięciu.

Naciągnięcie mięśnia - objawy

W wyniku naciągnięcia powstaje stan zapalny, którego objawem jest obrzęk i ostry ból mięśni. Objawem towarzyszącym może być krwiak. Nadmiernie rozciągnięty mięsień jest wrażliwy na dotyk, a jakakolwiek próba wykonania ruchu jeszcze bardziej potęguje ból. Ból ten ma charakter kłujący, punktowy, przy czym na skutek ucisku ma tendencję do nasilania się. Objawem towarzyszącym może być również częsty skurcz mięśnia.

Naciągnięcie mięśni - leczenie

Do bolącego miejsca należy jak najszybciej przyłożyć zimny okład, który zwęzi rozszerzone naczynia krwionośne i zmniejszy obrzęk. Zwykle w ciągu 24 godzin dolegliwości powoli ustępują. Wówczas można użyć ciepłego okładu. Warto także sięgnąć po dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Dalsze leczenie wymaga przede wszystkim wypoczynku i ograniczenia aktywności fizycznej.  Po wyleczeniu kontuzji należy stopniować wysiłek fizyczny. W przeciwnym razie kontuzja łatwo się odnowi.

Jeśli jednak ból będzie się nasilał, konieczna jest wizyta u lekarza. Ortopeda zbada miejsce kontuzji i zleci badanie rentgenowskie, które pozwoli wykluczyć ewentualne złamanie lub inne poważne urazy. Lekarz może również zlecić badanie usg Dopplera (obrazowanie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych) w celu wykrycia groźnych dla zdrowia nieprawidłowości w żyłach, które mogły powstać wskutek urazu.

Naciągnięcie mięśni - profilaktyka

Na kontuzje najbardziej podatne są nierozciągnięte i słabe mięśnie, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy wykonać co najmniej 15-minutową rozgrzewkę. Przed naciągnięciem mięśni można się zabezpieczyć, wykonując regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 21.07.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
czupAKABRA, 11.08.2014 16.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
pomocy boli mnie zab
 
reklama
Najpopularniejsze artykuły
UŻĄDLENIE przez pszczołę lub osę - jak udzielić pierwszej pomocy? UŻĄDLENIE przez pszczołę lub osę - jak udzielić pierwszej pomocy?

Gdy użądli cię pszczoła lub osa, może być niebezpiecznie. Szczególnie wtedy, gdy osoba użądlona...

więcej

7254

Ukąszenie przez kleszcza - pierwsza pomoc.  Jak prawidłowo usunąć kleszcza? Ukąszenie przez kleszcza - pierwsza pomoc. Jak prawidłowo usunąć kleszcza?

Ukąszenie przez kleszcza nie zawsze wymaga interwencji lekarza, ponieważ w większości przypadków...

więcej

12671

UDAR SŁONECZNY u dzieci - objawy. Co zrobić, gdy dziecko ma udar cieplny? UDAR SŁONECZNY u dzieci - objawy. Co zrobić, gdy dziecko ma udar cieplny?

Udar słoneczny u dzieci najczęściej objawia się wysoką temperaturą ciała, sięgającą nawet do 42...

więcej

7214

PIERWSZA POMOC w przypadku ZAWAŁU SERCA PIERWSZA POMOC w przypadku ZAWAŁU SERCA

W przypadku zawału o życiu mogą decydować sekundy. Jak rozpoznać, że to zawał? Co robić, gdy...

więcej

3086

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 01, 2014

A orientujecie się może czy mogę pić ten slim coffee jak mam cukrzycę? Nie zaszkodzi mi to? Dla cukrzyków jest slim coffee diabetyk . Mój mąż ma cukrzycę i pije właśnie tą kawę. Nie zapominaj jednak o ćwiczeniach i odpowiedniej diecie dla tej choroby.

data

Sierpień 31, 2014

no muszę przyznać że Aqua Slim działa, warto było w niego zainwestować:)

data

Sierpień 31, 2014

Taka szybka utrata wagi nie jest oznaką zdrowia (przy założeniu, że dieta była rozsądna). Lepiej przebadać się w kierunku wykluczenia choroby nowotworowej, która zazwyczaj powoduje nagłą i niekontrolowaną utratę wagi. Życzę negatywnych wyników badań.

data

Sierpień 31, 2014

Tabletki same w sobie nie odchudzają (były kiedyś takie, kt. odchudzały na receptę ale je wycofano, bo siały spustoszenie w organiźmie) Tabletki (niektóre) wspomagają proces odchudzanie np. poprzez zawartość chromu, kt. ogranicza nasze łaknienie na słodycze. Ważne,żęb zaczynając...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.