Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie?

13 komentarze
Autor: Monika Majewska

Naciągnięcie mięśnia to bolesna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio wcześniej przygotowane do wysiłku fizycznego. Aby zapobiegać tego typu urazom, zazwyczaj wystarczy wykonać krótką rozgrzewkę. Jednak co robić, jeśli już doszło do urazu? Sprawdź, jakie są przyczyny i charakterystyczne objawy naciągnięcia mięśnia oraz jak przebiega leczenie tego typu kontuzji.

Naciągniecie mięśnia to niewielkie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, tzw. miofibryli. Włókna ulegają nadmiernemu przesunięciu względem siebie i przestają zachowywać spójność. Skutkiem jest postępujący stan zapalny. Wśród tego typu urazów można wyróżnić naciągnięcie mięśni barku, pleców, szyi, uda, jak również mięśnia pośladkowego oraz nad- i podgrzebieniowego.

Naciągnięcie mięśnia - przyczyny

W wyniku nadmiernego przeciążenia, jak również w wyniku nagłego ruchu, gdy mięśnie nie są jeszcze przygotowane do znoszenia obciążeń, dochodzi do rozerwania niewielkiej ilości włókien mięśniowych - zwykle w miejscu, w którym mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Do naciągnięcia mięśnia może również dojść, kiedy po długim okresie bezczynności zmuszamy go do zbyt intensywnej pracy.

Naciągnięcie a naderwanie mięśnia - różnice

O naciągnięciu mięśnia mówimy, gdy doszło do przerwania ciągłości niewielkiej liczby włókien mięśniowych (ok. 5 proc.). W takiej sytuacji w niewielkim stopniu dochodzi do ograniczenia sprawności ruchowej. Jeśli jednak doszło do większego uszkodzenia mięśnia (zerwania więcej niż 5 proc. włókien mięśniowych), uraz kwalifikuje się jako naderwanie. Wtedy kontuzja uniemożliwia wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Objawy naderwania są takie same jak objawy naciągnięcia mięśnia. Jednak okres unieruchomienia, rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności jest znacznie dłuższy niż przy naciągnięciu.

Nie przegap

Naciągnięcie mięśnia - objawy

W wyniku naciągnięcia powstaje stan zapalny, którego objawem jest obrzęk i ostry ból mięśni. Objawem towarzyszącym może być krwiak. Nadmiernie rozciągnięty mięsień jest wrażliwy na dotyk, a jakakolwiek próba wykonania ruchu jeszcze bardziej potęguje ból. Ból ten ma charakter kłujący, punktowy, przy czym na skutek ucisku ma tendencję do nasilania się. Objawem towarzyszącym może być również częsty skurcz mięśnia.

Naciągnięcie mięśni - leczenie

Do bolącego miejsca należy jak najszybciej przyłożyć zimny okład, który zwęzi rozszerzone naczynia krwionośne i zmniejszy obrzęk. Zwykle w ciągu 24 godzin dolegliwości powoli ustępują. Wówczas można użyć ciepłego okładu. Warto także sięgnąć po dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Dalsze leczenie wymaga przede wszystkim wypoczynku i ograniczenia aktywności fizycznej. Po wyleczeniu kontuzji należy stopniować wysiłek fizyczny. W przeciwnym razie kontuzja łatwo się odnowi.

Jeśli jednak ból będzie się nasilał, konieczna jest wizyta u lekarza. Ortopeda zbada miejsce kontuzji i zleci badanie rentgenowskie, które pozwoli wykluczyć ewentualne złamanie lub inne poważne urazy. Lekarz może również zlecić badanie usg Dopplera (obrazowanie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych) w celu wykrycia groźnych dla zdrowia nieprawidłowości w żyłach, które mogły powstać wskutek urazu.

Naciągnięcie mięśni - profilaktyka

Na kontuzje najbardziej podatne są nierozciągnięte i słabe mięśnie, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy wykonać co najmniej 15-minutową rozgrzewkę. Przed naciągnięciem mięśni można się zabezpieczyć, wykonując regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 17.08.2015

Komentarze (1 - 10 z 13)
Grzegorz, 11.02.2016 06.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zgłoś się do neurologa i wykonaj rezonans miejsca związanego z bólem
 
Gliszczu, 27.09.2015 18.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ból pojawił się 2 dni po treningu klatki piersiowej dosłownie znikąd, nagle zacząłem czuć dziwne spięcie i dyskomfort w prawym m. piersiowatym a dokładniej po całej długości mostka, tylko w miejscu przyczepu. Zrobiłem 3-tygodniową przerwę od treningów, jednak gdy po tym czasie wykonałem trening barków uważając przy tym, by jak najmniej angażować klatkę, to na kolejny dzień znów czułem to miejsce. Nie mam i nie miałem żadnych odczynów, przy dotykaniu również nic nie boli, dopiero jak docisnę lub położę się na klatce, to wtedy czuje. Brałem proszki przeciwzapalne. Co to może być? Jak to leczyć?
 
Aga, 16.09.2015 10.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Miałam bardzo duży ból w kręgosłupie po tańcach, bez rozgrzewki. Zostałam nastawiona manualnie. Kręgosłup przestał boleć, ale tak na 30min w ciągu dnia musiałam się kłaść, bo tak jak by męczył mi się mięsień. Później leżenie już nie wystarczało. Ogromny ból spiętego mięśnia. Środki bólowe, nawet na receptę nie pomagały. Pomógł mi dopiero środek na receptę rozkurczający mięśnie. Brałam go tylko jak bolało i przeszło. Powodzenia wszystkim cierpiącym. Wyjdziecie z tego. Nie poddawajcie się.
 
jaro, 11.07.2015 07.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam to samo z nogą,biegłem do tramwaju i coś strzeliło w udce pod kolanem.Lekaez na pogotowiu odrazu włożył w szynę,po tygodniu ból ustępuje,jednak mam 20 zastrzyków do wybrania,zdjołem gips po 10 dniach aby sprawdzić jak wygląda udo,nadal jest ból przy dotykaniu i obrzęk,zrobiłem sobie opatrunek z maści ziaja na noc i sporo pomogło obrzęk się zmniejszył,jednak nie będę ryzykował i zawinołem spowrotem w szyne,tekie leczenie trwa 3tygodnie,pozdrawiam
 
pol, 24.06.2015 10.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
24 godziny? mnie boli od ponad tygodnia i dopiero teraz udałam sie do ortopedy, myslalam ze poboli i samo przejdzie, ale cos nie wyszlo. powiedzial, ze to naciagniety miesien i wlozyl mi reke w szyne.. wiec moze mial na mysli naderwany a sam nie sluchal co gada. choc w drugim artykule pisza ze naderwany leczy sie 6 tygodni a jak w szynie bede miec ok.2. no zobaczymy, nie ufam lekarzom z nfz-etu szczegolnie ze bylam tam pierwszy raz.
 
desmond, 29.05.2015 12.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Anal jest lekiem na każdy ból...
 
Bellla, 19.05.2015 22.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
chyba naciągnęłam mięsień z tyłu uda , i bardzo mnie to boli !! Nie mogę przestać się rozciągać gdyż za miesiąc mam ważne zawody taneczne i muszę być giętka i w dobrej formie!! Co mam zrobić ? Czy są jakieś inne sposoby aby to szybko wyleczyć?
 
RychuPEJAdrożdżówka, 11.05.2015 18.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Myślę, że naciągnąłem mięsień. Jutro mam ważny mecz, co zrobić żeby szybko pozbyć się tej dolegliwości?
 
okulista, 19.04.2015 16.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Najłatwiej w takim przypadku odciąć ucho !!
 
zuzia, 16.04.2015 15.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
boli mnie udo i kuleje nie wiem dlaczego .Wydaje mi się ze mam naciągnięty mięsień .co mam zrobić w takim przypadku ?
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
SKALECZENIE - pierwsza pomoc. Jak prawidłowo opatrzyć ranę? SKALECZENIE - pierwsza pomoc. Jak prawidłowo opatrzyć ranę?

Jak wygląda pierwsza pomoc w przypadku skaleczenia? Wszystko zależy od rodzaju rany. W wypadku...

więcej

10184

OMDLENIA - pierwsza pomoc i zapobieganie OMDLENIA - pierwsza pomoc i zapobieganie

Jak reagować, gdy ktoś zemdleje? Nigdy nie wiadomo, czy jest to tylko chwilowe osłabienie czy...

więcej

8002

Zerwanie ścięgna: przyczyny i objawy. Jak wyleczyć zerwane ścięgno? Zerwanie ścięgna: przyczyny i objawy. Jak wyleczyć zerwane ścięgno?

Zerwanie ścięgna najczęściej dotyczy kończyn dolnych - przede wszystkim najsilniejszego ze...

więcej

17845

ZAKRZTUSZENIE - co robić, gdy dziecko się zakrztusi albo zachłyśnie ZAKRZTUSZENIE - co robić, gdy dziecko się zakrztusi albo zachłyśnie

Niewiele rodziców zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie pozornie błahe zakrztuszenie lub...

więcej

10205

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

IPL jest jedną z uznanych metod leczenia rumienia naczynioruchowego (napadowego). Kurację laserem wspomóc można kosmetykami. W przypadku rumienia naczynioruchowego korzystne działanie mają kremy...

Ze względu na problemy z utrzymaniem ciąży (znaczenie może mieć również pani wiek) wskazane byłoby wykonanie też badań genetycznych, zwłaszcza - jeśli były problemy z krzepliwością (ale brak mi...

Proszę o to pytać lekarza leczącego panią. Ja mogę tylko napisać ogólnie, że najczęstszą przyczyną LSIL są stany zapalne wywołane różnymi patogenami (wirusy, bakterie) oraz nadżerka w stanie...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.