Naciągnięcie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak leczyć naciągnięte mięśnie?

9 komentarze
Autor: Monika Majewska

Naciągnięcie mięśnia to bolesna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio wcześniej przygotowane do wysiłku fizycznego. Aby zapobiegać tego typu urazom, zazwyczaj wystarczy wykonać krótką rozgrzewkę. Jednak co robić, jeśli już doszło do urazu? Sprawdź, jakie są przyczyny i charakterystyczne objawy naciągnięcia mięśnia oraz jak przebiega leczenie tego typu kontuzji.

Naciągniecie mięśnia to niewielkie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, tzw. miofibryli. Włókna ulegają nadmiernemu przesunięciu względem siebie i przestają zachowywać spójność. Skutkiem jest postępujący stan zapalny. Wśród tego typu urazów można wyróżnić naciągnięcie mięśni barku, pleców, szyi, uda, jak również mięśnia pośladkowego oraz nad- i podgrzebieniowego.

Naciągnięcie mięśnia - przyczyny

W wyniku nadmiernego przeciążenia, jak również w wyniku nagłego ruchu, gdy mięśnie nie są jeszcze przygotowane do znoszenia obciążeń, dochodzi do rozerwania niewielkiej ilości włókien mięśniowych - zwykle w miejscu, w którym mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Do naciągnięcia mięśnia może również dojść, kiedy po długim okresie bezczynności zmuszamy go do zbyt intensywnej pracy.

Naciągnięcie a naderwanie mięśnia - różnice

O naciągnięciu mięśnia mówimy, gdy doszło do przerwania ciągłości niewielkiej liczby włókien mięśniowych (ok. 5 proc.). W takiej sytuacji w niewielkim stopniu dochodzi do ograniczenia sprawności ruchowej. Jeśli jednak doszło do większego uszkodzenia mięśnia (zerwania więcej niż 5 proc. włókien mięśniowych), uraz kwalifikuje się jako naderwanie. Wtedy kontuzja uniemożliwia wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Objawy naderwania są takie same jak objawy naciągnięcia mięśnia. Jednak okres unieruchomienia, rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności jest znacznie dłuższy niż przy naciągnięciu.

Nie przegap

Naciągnięcie mięśnia - objawy

W wyniku naciągnięcia powstaje stan zapalny, którego objawem jest obrzęk i ostry ból mięśni. Objawem towarzyszącym może być krwiak. Nadmiernie rozciągnięty mięsień jest wrażliwy na dotyk, a jakakolwiek próba wykonania ruchu jeszcze bardziej potęguje ból. Ból ten ma charakter kłujący, punktowy, przy czym na skutek ucisku ma tendencję do nasilania się. Objawem towarzyszącym może być również częsty skurcz mięśnia.

Naciągnięcie mięśni - leczenie

Do bolącego miejsca należy jak najszybciej przyłożyć zimny okład, który zwęzi rozszerzone naczynia krwionośne i zmniejszy obrzęk. Zwykle w ciągu 24 godzin dolegliwości powoli ustępują. Wówczas można użyć ciepłego okładu. Warto także sięgnąć po dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Dalsze leczenie wymaga przede wszystkim wypoczynku i ograniczenia aktywności fizycznej. Po wyleczeniu kontuzji należy stopniować wysiłek fizyczny. W przeciwnym razie kontuzja łatwo się odnowi.

Jeśli jednak ból będzie się nasilał, konieczna jest wizyta u lekarza. Ortopeda zbada miejsce kontuzji i zleci badanie rentgenowskie, które pozwoli wykluczyć ewentualne złamanie lub inne poważne urazy. Lekarz może również zlecić badanie usg Dopplera (obrazowanie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych) w celu wykrycia groźnych dla zdrowia nieprawidłowości w żyłach, które mogły powstać wskutek urazu.

Naciągnięcie mięśni - profilaktyka

Na kontuzje najbardziej podatne są nierozciągnięte i słabe mięśnie, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy wykonać co najmniej 15-minutową rozgrzewkę. Przed naciągnięciem mięśni można się zabezpieczyć, wykonując regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 27.05.2015

Komentarze (1 - 9 z 9)
pol, 24.06.2015 10.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
24 godziny? mnie boli od ponad tygodnia i dopiero teraz udałam sie do ortopedy, myslalam ze poboli i samo przejdzie, ale cos nie wyszlo. powiedzial, ze to naciagniety miesien i wlozyl mi reke w szyne.. wiec moze mial na mysli naderwany a sam nie sluchal co gada. choc w drugim artykule pisza ze naderwany leczy sie 6 tygodni a jak w szynie bede miec ok.2. no zobaczymy, nie ufam lekarzom z nfz-etu szczegolnie ze bylam tam pierwszy raz.
 
desmond, 29.05.2015 12.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Anal jest lekiem na każdy ból...
 
Bellla, 19.05.2015 22.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
chyba naciągnęłam mięsień z tyłu uda , i bardzo mnie to boli !! Nie mogę przestać się rozciągać gdyż za miesiąc mam ważne zawody taneczne i muszę być giętka i w dobrej formie!! Co mam zrobić ? Czy są jakieś inne sposoby aby to szybko wyleczyć?
 
RychuPEJAdrożdżówka, 11.05.2015 18.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Myślę, że naciągnąłem mięsień. Jutro mam ważny mecz, co zrobić żeby szybko pozbyć się tej dolegliwości?
 
okulista, 19.04.2015 16.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Najłatwiej w takim przypadku odciąć ucho !!
 
zuzia, 16.04.2015 15.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
boli mnie udo i kuleje nie wiem dlaczego .Wydaje mi się ze mam naciągnięty mięsień .co mam zrobić w takim przypadku ?
 
wallander, 09.04.2015 01.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Takie nadwyrężanie może prowadzić do bardzo niebezpiecznych chorób, a mianowicie do zespołu cieśni nadgarstka. W moim przypadku skończyło się to właśnie w ten sposób i niestety była to przykra niespodzianka. Polecam na wszelki wypadek skonsultować się z dobrym specjalistą. Niestety w Polsce nie ma wielu lekarzy specjalizujących się stricte w dolegliwościach nadgarstka, jednak pod Poznaniem powstał specjalistyczny ośrodek, w któruym konsultacje w tych sprawach przeprowadza dr Marcin Popow. U mnie konieczny był zabieg, który na szczęście skutecznie się powiódł i nie potrwał długo.
 
Nikita, 28.03.2015 08.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ból uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie wszystko powolutku bez gwałtownych ruchów już chciałam jechać do lekarza bo drugi dzień sie męcze ale po przeczytaniu artykułu wiem że za pare dni mi przejdzie zastosuje okłady i leki przeciwbólowe.I narazie przerwa z treningami :(
 
czupAKABRA, 11.08.2014 16.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
pomocy boli mnie zab
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zaczadzenie czyli zatrucie tlenkiem węgla - objawy zatrucia czadem

Zatrucie tlenkiem węgla (czad, CO), potocznie zwane zaczadzeniem, to często spotykany rodzaj...

więcej

7689

Przegrzanie organizmu (hipertermia): przyczyny, objawy, leczenie i pierwsza pomoc Przegrzanie organizmu (hipertermia): przyczyny, objawy, leczenie i pierwsza pomoc

Hipertermia, czyli przegrzanie organizmu, to poważny stan, który, nieleczony, może doprowadzić do...

więcej

7247

Zerwanie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak wygląda leczenie zerwanego mięśnia? Zerwanie mięśnia: przyczyny i objawy. Jak wygląda leczenie zerwanego mięśnia?

Zerwanie mięśnia to uraz znacznie poważniejszy niż naciągniecie czy naderwanie mięśnia. W wyniku...

więcej

28142

Złamanie kości śródstopia – objawy. Leczenie i rehabilitacja złamania kości śródstopia

Złamanie kości śródstopia, przede wszystkim piątej, na które skarży się Justyna Kowalczyk, to...

więcej

18207

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

O odszkodowanie od dentysty można ubiegać się na drodze cywilnej, występując przeciwko niemu w postępowaniu cywilnym o odszkodowanie. Jeżeli pacjent był ubezpieczony u ubezpieczyciela od następstw...

Obecnie jest pani po usunięciu guza i jest pani zdrowa (leczenie hormonami tarczycy jest tu bez znaczenia), nie ma więc żadnych przeciwwskazań do depilacji laserem.

Skaling to zabieg polegający na usuwaniu kamienia nazębnego, który osadza się głównie w okolicach szyjek zębowych. Wykonuje się go za pomocą ultradźwięków. Taki zabieg nie ma wpływu na kolor koron....

Grupy wsparcia
data

Lipiec 03, 2015

polecam Ci moją dietetyczkę, świetna babka, bardzo profejsjonalna, ma indywidualne podejście i przede wszystkim jest skuteczna :) http://hh-life.pl/nowe-promocje-cenowe-na-diety-odchudzajace-online/

data

Lipiec 03, 2015

a co to Novoslim ? ja już się nauczyłam, że to nic nie daje. Ważne jest odpowiednie odżywianie no i motywacja ! Ja uczestniczę w spotkaniach motywacyjnych z psychodietetykiem w KlubieRównowagi.pl i jestem zadowolona z udzielonego mi wsparcia. Pracuję nad sobą z pomocą grupy i asystenta...

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 03, 2015

ja akurat kupuję tylko te naturalne produkty w sklepie z ekologiczną żywnością, na włosy i paznokcie dobrze zrobią Ci orzechy, suszone owoce i olej z pestek dyni. Skłądniki w nich zawarte dużo lepiej się wchłaniają niż tabletek, które kosztują fortunę...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.