WZDĘCIA: gdy gazy gromadzą się w jelitach

maska Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
Konsultant: Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
25 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Gromadzenie się gazów w jelitach to normalne zjawisko – najczęściej jest skutkiem jedzenia w pośpiechu lub błędów dietetycznych. Bywa jednak, że wzdęcia są objawem jakiegoś schorzenia, np. nietolerancji glutenu, mukowiscydozie albo przewlekłym zapaleniu trzustki.

Przyczyny wzdęć mogą być różne - najczęstszą jest połykanie powietrza. To tzw. aerofagia, która wiąże się ze zbyt pospiesznym jedzeniem lub połykaniem powietrza w trakcie szybkiego mówienia. Spowodowane przez nią wzdęcia dotyczą w większości przypadków osób znerwicowanych. Charakterystyczne dla tej dolegliwości jest zwiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia.
Nasza rada: Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie każdego posiłku. W trakcie jedzenia nie oglądaj telewizji i nie prowadź ożywionych dyskusji. Każdy kęs starannie przeżuwaj, unikaj picia gazowanych napojów.

Przyczyny wzdęć: nadmiar białka w diecie

Wytwarzaniu zbyt dużej ilości dwutlenku węgla w jelitach towarzyszy częste odbijanie się tzw. czystego powietrza. Dzieje się tak wtedy, gdy wszystkie posiłki są bardzo bogate w białko i tłuszcz zwierzęcy. Wówczas kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci.
Nasza rada: Ogranicz spożycie białka i tłuszczów. Jeśli już jesz posiłek bogaty w białko zwierzęce (np. mięso), zmniejsz ilość białka roślinnego (np. warzywa strączkowe) i odwrotnie. Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, by rozrzedzić treść pokarmową. Jedz mniej, a częściej.

Nie przegap

Przyczyny wzdęć: zespół jelita nadwrażliwego

Wzdęcia występują razem z bólem brzucha i naprzemiennie pojawiającą się biegunką lub zaparciem. Czasem po posiłkach występują nudności. Chory czuje się zmęczony, ospały, cierpi na bóle głowy, odczuwa niepokój, a niekiedy wpada w depresje. Przyczyna schorzenia nie jest znana. Wiadomo jednak, że rozwija się, gdy dochodzi do zaburzenia rytmu skurczów mięsni, które przesuwają jedzenie.
Nasza rada: Idź do lekarza. Jeśli przypuszczenia się potwierdzą, zapisuj, co jesz, by ustalić, które produkty nasilają dolegliwości. Unikaj ich. Ogranicz jedzenie tłuszczów. Wprowadzaj do jadłospisu produkty z dużą ilością błonnika (surowe owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste) i obserwuj organizm. Jedz częściej (5–6 razy dziennie), ale małe porcje, by ułatwić trawienie. Nie pal papierosów. Zacznij ćwiczyć i naucz się relaksować, by ograniczyć stres, który nasila objawy schorzenia.

Przyczyny wzdęć: brak enzymu laktazy

Jego niedobór można podejrzewać, gdy po wypiciu mleka lub zjedzeniu jego przetworów pojawia się ból brzucha, wzdęcia i nudności. Laktaza to jedyny enzym ułatwiający trawienie cukrów prostych czyli związków pochodzących z przemiany węglowodanów. Laktoza natomiast to tzw. Cukier obecny w krowim mleku. Gdy w organizmie brakuje laktazy, niestrawiona laktoza - pod wpływem bakterii obecnych w jelicie grubym - rozkłada się na wodór, metan i duże ilości dwutlenku węgla. Skutkiem są bardzo bolesne wzdęcia brzucha.
Nasza rada: Unikaj mleka krowiego i jego przetworów, jeśli będziesz regularnie zażywać preparaty z laktazą, wtedy od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na posiłek z mlekiem.

Przyczyny wzdęć: niedobór enzymów trzustkowych

Oprócz wzdęć pojawiają się wiatry i tzw. biegunki tłuszczowe. Do trawienia składników pokarmowych organizm zużywa enzymy wytwarzane przez trzustkę. W przewlekłym zapaleniu trzustki (i mukowiscydozie) produkcja enzymów maleje i nie wystarczają one do przerobienia pokarmu na składniki odżywcze. Niestrawione resztki fermentują i w jelicie gromadzą się gazy.
Nasza rada: Poproś lekarza, by zlecił ci badania określające poziom enzymów trzustkowych. Gdy okaże się, że jest ich za mało, prócz leków zwalczających schorzenie podstawowe, przyjmuj enzymy trzustkowe. Stosuj lekko strawną dietę.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 20.05.2015 16:45
witam, zastanawiam się czy dołączyć do dyskusji… chce się podzielić moim przypadkiem - cierpiałam kilka lat na okropne wzdęcia, żywa tragedia , kto tego nie doświadczył ten nie wie o czym mówię, cokolwiek wsadzisz do ust to wzdymasz sie jak balon żaden lekarz ani leki na dłuższą mete mi nie pomagaly… w końcu pojechałam do gabinetu naturalnej medycyny Lalimed pod Lublinem, w zasadzie to pojechałam z czym innym (alergie) ale przy okazji pozbyłam sie problemów jelitowych (prawdopodobnie były to Lambie). Warto się zapoznac z ich stronka i pojechac na konsultacje jeśli na kogos leki nie działają.
Nie zarejestrowany, 28.08.2014 20:30
odpowiednia dieta to podstawa, trzeba jeśc dużo produktów bogatych w błonnik, pic duzo wody niegazoweanej. ale oprocz tego jestem ogromną zwolenniczką detoksykacji, dlatego polecam np. hydrokolonoterapie. można pozbyc sie dzieki niej wielu uciążliwych objawów. robią ją na pewno w lalba vita, jeśli jesteś z Warszawy to tam na prawdę warto pójśc, podczas oczyszczania pani opowiada bardzo duzo o diecie, zdrowym odżywianiu, mozna dowiedziec się przy okazji mnóstwa ciekawych rzeczy!
 

Przyczyny wzdęć: nietolerancja glutenu

Choroba ta (celiakia lub zespół złego wchłaniania) jest skutkiem nietolerancji białka znajdującego się w ziarnach zbóż (glutenu). Zwykle objawia się u dzieci. Gdy rozwija się w utajnieniu może dać o sobie znać dopiero w wieku młodzieńczym lub dojrzałym. Wzdęciom towarzyszy tzw. przelewanie i kurczenie w brzuchu oraz nadmierne wiatry. Charakterystyczne są też biegunki tłuszczowe, szybki spadek wagi, niedokrwistość. 
Nasza rada: Bez pomocy specjalisty nic nie zrobisz. Po wykonaniu badań przepisze on leki i zaleci dietę. Polega ona na unikaniu glutenu. Nie ma go w ryżu, soi, kukurydzy, prosie. Ponieważ poziom nietolerancji glutenu jest inny u każdego chorego, czasem zalecana  jest dieta eliminacyjna, czyli metoda prób i błędów poznajesz pokarmy, które ci szkodzą. Diety musisz przestrzegać już stale.

Przyczyny wzdęć: nadmiar bakterii

Objawia się wzdęciem i wydalaniem gazów o nieprzyjemnym zapachu. Flora bakteryjna obecna w jelicie grubym pełni ważną rolę w procesie trawienia i oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i chorobotwórczych. Jeżeli zachowujemy równowagę w jedzeniu mięsa, warzyw i owoców - bakterie pracują spokojnie. Gdy przeciążamy przewód pokarmowy, np. fasolą lub grochem, muszą one pracować ze zdwojoną siłą, by oczyszczać jelito. Przyśpieszają wtedy procesy fermentacyjne, a skutkiem jest nadmiar gazów.
Nasza rada: Nie przejadaj się roślinami strączkowymi, a jeśli stanowią one podstawę twojej diety, nie dodawaj do nich zbyt wiele tłuszczu, np. masła do fasolki szparagowej, boczku do grochówki.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 05.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 25)
Zenon Mak, 30.06.2015 10.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja właśnie cierpię na zespół jelita nadwrażliwego i leczę się u doktora Kielka. Jest to nieprzyjemna dolegliwość, ale akurat muszę przyznać, że cierpię na nią z własnej winy. Fajnie, że w artykule poruszono ten temat, bo uważam, że jest bardzo ważny. Osoby, które mają takie dolegliwości powinny udać się do lekarza.
 
Lola41, 02.04.2015 18.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie wzdęcia i gazy były wynikiem zaparć. Tak więc jak pozbyłam się zaparć to i minęły wzdęcia. W celu pozbycia się zaparć i innych przykrych dolegliwości stosowałam błonnik witalny. Ta kompozycja ziaren jest naturalnym środkiem wspomagającym przewód pokarmowy w prawidłowym funkcjonowaniu, a więc niwelują zaparcia. Substancje zawarte w babce płesznik i babce jajowatej regulują poziom cukru we krwi, oczyszczają jelita, a także usuwają toksyny. Polecam mój sposób na zaparcia, wzdęcia i gazy.
 
Anna, 22.01.2015 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zaczęłam wykonywac duzo cwiczen na brzuch i gazy zaczely szybko same ze mnie wychodzic :D
 
lxs, 16.01.2015 12.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie problemem były banany. Zanim doszłem do tego leczyłem się prawie na wszystko, stosowałem różne diety i wydałem sporo piędzy. Kto by pomyślał... Dlatego piszę. Jak widziałem na internetach to sporo osób ma problem z trawieniem bananów.
 
Ela, 11.01.2015 03.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja pierdzę po owocach cytrusowych, masakra, straszne
 
Ania, 16.12.2014 21.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
bezpieczny. przywraca prawidłową florę bakteryjną jelit. ja po tym dobrze trafię i regularnie chodzę do WC. polecił mi to gastrolog , ale najpierw leczyłam antybiotykiem Xifaxan przerost flory bakteryjnej. PO kilkunastu latach cierpień jest OK, ale muszę uważać na dietę i do końca życia z miesięczymi przerwami stosować bakterie jelitowe. U mnie związane jest to z alergią i hashimoto.
 
Zuzanna, 16.12.2014 21.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Boże , jak ja cierpiałam przez 40 lat. Od lekarza do lekarza. Szczegółowe badania u gastrologa - gastroskopia, kolonoskopia , ginekologa , internisty. I nic. A to było takie proste . Zero przetworów mlecznych i mleka. Mam nadzieję , że komuś pomogłam i nie będzie cierpieć jak ja.
 
Jolka, 09.12.2014 14.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Powodem wzdec moze byc rozwoj patogennych grzybow w jelitach ,zamiast naturalnej flory bakteryjnej,prosze sprobowac kupic w aptece tabletki z naturalna flora bakteryjna ,brac dwa razy dziennie przynajmnie tydzien,czesto pomaga,nie tylko na wzdecia ale poprawia funkcjonowanie jelit,odpornosc organizmu
 
Malwinja, 04.12.2014 10.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Ostatnio dużo się mówi o rewelacyjnych właściwościach na jelita Triphala w płynie. Chwalą na wielu forach internetowych. Czy ktoś używał? Nie wiem czy to prawda czy reklama. Proszę o informację
 
zagazowany, 20.10.2014 21.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ehh...no tak, głupie gazy,a potrafią zmienić całe życie człowieka, przewrócić do góry nogami.... Zaczyna się na gazach, a kończy u psychiatry z depresją.....
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Przepuklina pępkowa: przyczyny i objawy. Na czym polega operacja przepukliny pępkowej? Przepuklina pępkowa: przyczyny i objawy. Na czym polega operacja przepukliny pępkowej?

Przepuklina pępkowa to najczęściej wada wrodzona, która występuje u niemowląt. U dorosłych może...

więcej

31856

Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im zaradzić Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im zaradzić

Twój woreczek żółciowy szwankuje, jeśli często męczy cię niestrawność, czujesz ciężar w żołądku i...

więcej

45056

ŚWIĄD ODBYTU - wstydliwa dolegliwość, którą łatwo wyleczyć ŚWIĄD ODBYTU - wstydliwa dolegliwość, którą łatwo wyleczyć

Silne swędzenie okolicy odbytu to dolegliwość, która dotyczy ponad 5 proc. populacji na świecie....

więcej

51261

KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu? KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu?

Krew w kale nigdy nie jest objawem prawidłowym. Przeważnie wskazuje na jedną z wielu chorób układu...

więcej

45960

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Mniejsze ma znaczenie średnica pęcherzyka, większe to, czy rośnie prawidłowo. Pregnyl podaje się przed owulacją przy średnicy pęcherzyka wynoszącej 16-18 mm. Pęcherzyk owulacyjny może mieć średnicę...

Zoloft nie uszkadza aparatu genetycznego plemników, ale może mieć wpływ na jakość nasienia, podobnie jak choroba, z powodu której jest mąż leczony.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.