WZDĘCIA: gdy gazy gromadzą się w jelitach

Konsultant:Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
16 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Gromadzenie się gazów w jelitach to normalne zjawisko – najczęściej jest skutkiem jedzenia w pośpiechu lub błędów dietetycznych. Bywa jednak, że wzdęcia są objawem jakiegoś schorzenia, np. nietolerancji glutenu, mukowiscydozie albo przewlekłym zapaleniu trzustki.

Przyczyny wzdęć mogą być różne - najczęstszą jest połykanie powietrza. To tzw. aerofagia, która wiąże się ze zbyt pospiesznym jedzeniem lub połykaniem powietrza w trakcie szybkiego mówienia. Spowodowane przez nią wzdęcia dotyczą w większości przypadków osób znerwicowanych. Charakterystyczne dla tej dolegliwości jest zwiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia.
Nasza rada: Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie każdego posiłku. W trakcie jedzenia nie oglądaj telewizji i nie prowadź ożywionych dyskusji. Każdy kęs starannie przeżuwaj, unikaj picia gazowanych napojów.

Przyczyny wzdęć: nadmiar białka w diecie

Wytwarzaniu zbyt dużej ilości dwutlenku węgla w jelitach towarzyszy częste odbijanie się tzw. czystego powietrza. Dzieje się tak wtedy, gdy wszystkie posiłki są bardzo bogate w białko i tłuszcz zwierzęcy. Wówczas kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci.
Nasza rada: Ogranicz spożycie białka i tłuszczów. Jeśli już jesz posiłek bogaty w białko zwierzęce (np. mięso), zmniejsz ilość białka roślinnego (np. warzywa strączkowe) i odwrotnie. Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, by rozrzedzić treść pokarmową. Jedz mniej, a częściej.

Nie przegap

Przyczyny wzdęć: zespół jelita nadwrażliwego

Wzdęcia występują razem z bólem brzucha i naprzemiennie pojawiającą się biegunką lub zaparciem. Czasem po posiłkach występują nudności. Chory czuje się zmęczony, ospały, cierpi na bóle głowy, odczuwa niepokój, a niekiedy wpada w depresje. Przyczyna schorzenia nie jest znana. Wiadomo jednak, że rozwija się, gdy dochodzi do zaburzenia rytmu skurczów mięsni, które przesuwają jedzenie.
Nasza rada: Idź do lekarza. Jeśli przypuszczenia się potwierdzą, zapisuj, co jesz, by ustalić, które produkty nasilają dolegliwości. Unikaj ich. Ogranicz jedzenie tłuszczów. Wprowadzaj do jadłospisu produkty z dużą ilością błonnika (surowe owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste) i obserwuj organizm. Jedz częściej (5–6 razy dziennie), ale małe porcje, by ułatwić trawienie. Nie pal papierosów. Zacznij ćwiczyć i naucz się relaksować, by ograniczyć stres, który nasila objawy schorzenia.

Przyczyny wzdęć: brak enzymu laktazy

Jego niedobór można podejrzewać, gdy po wypiciu mleka lub zjedzeniu jego przetworów pojawia się ból brzucha, wzdęcia i nudności. Laktaza to jedyny enzym ułatwiający trawienie cukrów prostych czyli związków pochodzących z przemiany węglowodanów. Laktoza natomiast to tzw. Cukier obecny w krowim mleku. Gdy w organizmie brakuje laktazy, niestrawiona laktoza - pod wpływem bakterii obecnych w jelicie grubym - rozkłada się na wodór, metan i duże ilości dwutlenku węgla. Skutkiem są bardzo bolesne wzdęcia brzucha.
Nasza rada: Unikaj mleka krowiego i jego przetworów, jeśli będziesz regularnie zażywać preparaty z laktazą, wtedy od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na posiłek z mlekiem.

Przyczyny wzdęć: niedobór enzymów trzustkowych

Oprócz wzdęć pojawiają się wiatry i tzw. biegunki tłuszczowe. Do trawienia składników pokarmowych organizm zużywa enzymy wytwarzane przez trzustkę. W przewlekłym zapaleniu trzustki (i mukowiscydozie) produkcja enzymów maleje i nie wystarczają one do przerobienia pokarmu na składniki odżywcze. Niestrawione resztki fermentują i w jelicie gromadzą się gazy.
Nasza rada: Poproś lekarza, by zlecił ci badania określające poziom enzymów trzustkowych. Gdy okaże się, że jest ich za mało, prócz leków zwalczających schorzenie podstawowe, przyjmuj enzymy trzustkowe. Stosuj lekko strawną dietę.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 28.08.2014 20:30
odpowiednia dieta to podstawa, trzeba jeśc dużo produktów bogatych w błonnik, pic duzo wody niegazoweanej. ale oprocz tego jestem ogromną zwolenniczką detoksykacji, dlatego polecam np. hydrokolonoterapie. można pozbyc sie dzieki niej wielu uciążliwych objawów. robią ją na pewno w lalba vita, jeśli jesteś z Warszawy to tam na prawdę warto pójśc, podczas oczyszczania pani opowiada bardzo duzo o diecie, zdrowym odżywianiu, mozna dowiedziec się przy okazji mnóstwa ciekawych rzeczy!
gagatek, 25.06.2014 11:23
mnie wzdęcia towarzyszą prawie codziennie, ale doszukuje się moim problemów w tym, że jem w pośpiechu, a czkolwiek póki co nie mogę tego zmienić więc muszę szukać jakiejś doraźnej pomocy, co możecie mi poradzić?
 

Przyczyny wzdęć: nietolerancja glutenu

Choroba ta (celiakia lub zespół złego wchłaniania) jest skutkiem nietolerancji białka znajdującego się w ziarnach zbóż (glutenu). Zwykle objawia się u dzieci. Gdy rozwija się w utajnieniu może dać o sobie znać dopiero w wieku młodzieńczym lub dojrzałym. Wzdęciom towarzyszy tzw. przelewanie i kurczenie w brzuchu oraz nadmierne wiatry. Charakterystyczne są też biegunki tłuszczowe, szybki spadek wagi, niedokrwistość. 
Nasza rada: Bez pomocy specjalisty nic nie zrobisz. Po wykonaniu badań przepisze on leki i zaleci dietę. Polega ona na unikaniu glutenu. Nie ma go w ryżu, soi, kukurydzy, prosie. Ponieważ poziom nietolerancji glutenu jest inny u każdego chorego, czasem zalecana  jest dieta eliminacyjna, czyli metoda prób i błędów poznajesz pokarmy, które ci szkodzą. Diety musisz przestrzegać już stale.

Przyczyny wzdęć: nadmiar bakterii

Objawia się wzdęciem i wydalaniem gazów o nieprzyjemnym zapachu. Flora bakteryjna obecna w jelicie grubym pełni ważną rolę w procesie trawienia i oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i chorobotwórczych. Jeżeli zachowujemy równowagę w jedzeniu mięsa, warzyw i owoców - bakterie pracują spokojnie. Gdy przeciążamy przewód pokarmowy, np. fasolą lub grochem, muszą one pracować ze zdwojoną siłą, by oczyszczać jelito. Przyśpieszają wtedy procesy fermentacyjne, a skutkiem jest nadmiar gazów.
Nasza rada: Nie przejadaj się roślinami strączkowymi, a jeśli stanowią one podstawę twojej diety, nie dodawaj do nich zbyt wiele tłuszczu, np. masła do fasolki szparagowej, boczku do grochówki.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 05.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 16)
zagazowany, 20.10.2014 21.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ehh...no tak, głupie gazy,a potrafią zmienić całe życie człowieka, przewrócić do góry nogami.... Zaczyna się na gazach, a kończy u psychiatry z depresją.....
 
Ala, 18.10.2014 14.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Chyba nie zrozumiałes pawel, tutaj jest wszystko dobrze napisane, albo jesz mięso albo rośliny. Jeżeli jesz dużo mięsa, to ogranicz tłuszcze roślinne, a jeżeli dużo roślin to ogranicz tłuszcze zwierzęce, żeby wszystko się dopełniało
 
pawel, 17.10.2014 17.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bezsensowny artykul. Najpierw jest napisane ze wzdecia sa od bialka i tluszczu zwierzecego, a potem zeby przy spozyciu bialka zwierzecego ograniczyc tluszcze ROSLINNE. ?
 
Agnieszka Lesisz, 23.09.2014 11.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hmmmmmmm u mnie powodem bylo mleko... i papierosy. Mleko odstawilam zamienilam na kefir a papierosy rzucilam ......... POMOGLO!!!!!!!!!!!!!!
 
misiek , 04.06.2014 09.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od tygodnia boli mnie zprawej strony brzuch jak by watrabo brzuch wzdety tak raz na poł roku masakra takie bule plecy bolą az oddychać nie mogę . co to moze byc ?
 
Magda, 20.08.2013 11.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak ktoś pierdzi jak najęty nawet po herbacie to powinien się udać do gastrologa. To nie jest normalny stan i może świadczyć o jakimś zakażeniu bakteryjnym. Może i głupio opowiadać lekarzowi o swoich pierdach, ale to i tak lepsze niż się męczyć.
 
ujiwud, 03.05.2013 14.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kurde, czy się najem czy nie. Jak przyjadę do pracy to siedzę przed komputerem, w pracy cisza, a mi w brzuchu nie burczy z głodu, ale coś podobnego... niestety wstrzymuję gazy bo wiadomo, jestem w pracy. No i właśnie z tego powodu to burczenie, ból przenikliwy brzucha. Do tego stres... Modle się, żeby tylko już minęło te 8 godz. Co mam zrobic?
 
daga, 05.03.2013 11.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To nietolerancja glutenu!
 
rafał, 30.12.2011 17.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wiem jedno pomaga i to bardzo na wzdęcia zielona surowa papryka ...można też stosować suszoną ..to jest jedyny specjał ,jaki mi pomaga .Z lekarstw ,to GASPRID ...sporo już stosowałem diet i zjadłem tabletek ,ale nic po za tym nie pomaga .
 
Noemi, 29.10.2010 02.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Może spożywasz zbyt dużo błonnika?
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego HELICOBACTER PYLORI - objawy zakażenia układu pokarmowego

Helicobacter pylori to bakteria, która może prowadzić do występowania wielu chorób górnego odcinka...

więcej

21920

Przepuklina brzuszna: przyczyny i objawy. Czy bezoperacyjne leczenie przepukliny brzusznej jest możliwe? Przepuklina brzuszna: przyczyny i objawy. Czy bezoperacyjne leczenie przepukliny brzusznej jest możliwe?

Przepuklina brzuszna to stan, w którym części narządów znajdujących się w jamie brzusznej,...

więcej

26029

Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im zaradzić Problemy z WORECZKIEM ŻÓŁCIOWYM - radzimy, jak im zaradzić

Twój woreczek żółciowy szwankuje, jeśli często męczy cię niestrawność, czujesz ciężar w żołądku i...

więcej

27860

Woreczek żółciowy – wycinać czy nie wycinać? Woreczek żółciowy – wycinać czy nie wycinać?

"Czy wycinać woreczek żółciowy" to dylemat osób, które mają kamienie w pęcherzyku żółciowym. Bo z...

więcej

20672

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Grupy wsparcia
data

Październik 25, 2014

Chciałem schudnąć i kupiłem wszystkie reklamowane środki. Wydałem na nie tyle, że z ledwością starczyło mi tylko na najprostsze jedzenie. I nastąpił cud! Schudłem! Dziękuję droga redakcjo.

data

Październik 25, 2014

Zostawić faceta, może się wówczas opamięta z obżarstwem. Poza tym nie jesteś jeszcze jego żoną, jak mniemam. A jest w stanie zarobić na tyle jedzenia?

data

Październik 23, 2014

Novoslim jeeeeeest najlepszy! właśnie się ważyłam minął miesiąc i już 3 kg mniej jak tak dalej pójdzie to sukces życia!

data

Październik 23, 2014

Jeżeli sie odchudzać to na prawdę w sposób zdrowy i bezpieczny.Sama nie muszę i nie musiałam się nigdy odchudzać ale moja koleżanka stosowała właśnie tabletki Foreverslim.I schudła sporo ale z tego co mi wiadomo jest zdrowa i do dnia dzisiejszego nie przytyła.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.