WZDĘCIA: gdy gazy gromadzą się w jelitach

maska Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
Konsultant: Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
29 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Gromadzenie się gazów w jelitach to normalne zjawisko – najczęściej jest skutkiem jedzenia w pośpiechu lub błędów dietetycznych. Bywa jednak, że wzdęcia są objawem jakiegoś schorzenia, np. nietolerancji glutenu, mukowiscydozie albo przewlekłym zapaleniu trzustki.

Przyczyny wzdęć mogą być różne - najczęstszą jest połykanie powietrza. To tzw. aerofagia, która wiąże się ze zbyt pospiesznym jedzeniem lub połykaniem powietrza w trakcie szybkiego mówienia. Spowodowane przez nią wzdęcia dotyczą w większości przypadków osób znerwicowanych. Charakterystyczne dla tej dolegliwości jest zwiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia.
Nasza rada: Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie każdego posiłku. W trakcie jedzenia nie oglądaj telewizji i nie prowadź ożywionych dyskusji. Każdy kęs starannie przeżuwaj, unikaj picia gazowanych napojów.

Przyczyny wzdęć: nadmiar białka w diecie

Wytwarzaniu zbyt dużej ilości dwutlenku węgla w jelitach towarzyszy częste odbijanie się tzw. czystego powietrza. Dzieje się tak wtedy, gdy wszystkie posiłki są bardzo bogate w białko i tłuszcz zwierzęcy. Wówczas kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci.
Nasza rada: Ogranicz spożycie białka i tłuszczów. Jeśli już jesz posiłek bogaty w białko zwierzęce (np. mięso), zmniejsz ilość białka roślinnego (np. warzywa strączkowe) i odwrotnie. Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, by rozrzedzić treść pokarmową. Jedz mniej, a częściej.

Nie przegap

Przyczyny wzdęć: zespół jelita nadwrażliwego

Wzdęcia występują razem z bólem brzucha i naprzemiennie pojawiającą się biegunką lub zaparciem. Czasem po posiłkach występują nudności. Chory czuje się zmęczony, ospały, cierpi na bóle głowy, odczuwa niepokój, a niekiedy wpada w depresje. Przyczyna schorzenia nie jest znana. Wiadomo jednak, że rozwija się, gdy dochodzi do zaburzenia rytmu skurczów mięsni, które przesuwają jedzenie.
Nasza rada: Idź do lekarza. Jeśli przypuszczenia się potwierdzą, zapisuj, co jesz, by ustalić, które produkty nasilają dolegliwości. Unikaj ich. Ogranicz jedzenie tłuszczów. Wprowadzaj do jadłospisu produkty z dużą ilością błonnika (surowe owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste) i obserwuj organizm. Jedz częściej (5–6 razy dziennie), ale małe porcje, by ułatwić trawienie. Nie pal papierosów. Zacznij ćwiczyć i naucz się relaksować, by ograniczyć stres, który nasila objawy schorzenia.

Przyczyny wzdęć: brak enzymu laktazy

Jego niedobór można podejrzewać, gdy po wypiciu mleka lub zjedzeniu jego przetworów pojawia się ból brzucha, wzdęcia i nudności. Laktaza to jedyny enzym ułatwiający trawienie cukrów prostych czyli związków pochodzących z przemiany węglowodanów. Laktoza natomiast to tzw. Cukier obecny w krowim mleku. Gdy w organizmie brakuje laktazy, niestrawiona laktoza - pod wpływem bakterii obecnych w jelicie grubym - rozkłada się na wodór, metan i duże ilości dwutlenku węgla. Skutkiem są bardzo bolesne wzdęcia brzucha.
Nasza rada: Unikaj mleka krowiego i jego przetworów, jeśli będziesz regularnie zażywać preparaty z laktazą, wtedy od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na posiłek z mlekiem.

Przyczyny wzdęć: niedobór enzymów trzustkowych

Oprócz wzdęć pojawiają się wiatry i tzw. biegunki tłuszczowe. Do trawienia składników pokarmowych organizm zużywa enzymy wytwarzane przez trzustkę. W przewlekłym zapaleniu trzustki (i mukowiscydozie) produkcja enzymów maleje i nie wystarczają one do przerobienia pokarmu na składniki odżywcze. Niestrawione resztki fermentują i w jelicie gromadzą się gazy.
Nasza rada: Poproś lekarza, by zlecił ci badania określające poziom enzymów trzustkowych. Gdy okaże się, że jest ich za mało, prócz leków zwalczających schorzenie podstawowe, przyjmuj enzymy trzustkowe. Stosuj lekko strawną dietę.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 06.02.2016 20:34
Jeżeli raz masz biegunki a raz odwrotnie to mowa o zaparciach ? bo jeżeli tak to polecam dicopeg . To lek do rozporządzenia z wodą i wypicia. Nie musisz się martwić aplikacją czopka etc. no i nie rozleniwia jelit wiec biegunki nie będzie.
Nie zarejestrowany, 08.01.2016 15:28
Zastosowałem się do tych wskazówek i bingo! Po gazach nie ma śladu. Dzięki za linka - przydał się Cieszę się, że pomogło, w ogóle sporo tam ciekawych tematów - polecam regularnie zaglądać
 

Przyczyny wzdęć: nietolerancja glutenu

Choroba ta (celiakia lub zespół złego wchłaniania) jest skutkiem nietolerancji białka znajdującego się w ziarnach zbóż (glutenu). Zwykle objawia się u dzieci. Gdy rozwija się w utajnieniu może dać o sobie znać dopiero w wieku młodzieńczym lub dojrzałym. Wzdęciom towarzyszy tzw. przelewanie i kurczenie w brzuchu oraz nadmierne wiatry. Charakterystyczne są też biegunki tłuszczowe, szybki spadek wagi, niedokrwistość. 
Nasza rada: Bez pomocy specjalisty nic nie zrobisz. Po wykonaniu badań przepisze on leki i zaleci dietę. Polega ona na unikaniu glutenu. Nie ma go w ryżu, soi, kukurydzy, prosie. Ponieważ poziom nietolerancji glutenu jest inny u każdego chorego, czasem zalecana  jest dieta eliminacyjna, czyli metoda prób i błędów poznajesz pokarmy, które ci szkodzą. Diety musisz przestrzegać już stale.

Przyczyny wzdęć: nadmiar bakterii

Objawia się wzdęciem i wydalaniem gazów o nieprzyjemnym zapachu. Flora bakteryjna obecna w jelicie grubym pełni ważną rolę w procesie trawienia i oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i chorobotwórczych. Jeżeli zachowujemy równowagę w jedzeniu mięsa, warzyw i owoców - bakterie pracują spokojnie. Gdy przeciążamy przewód pokarmowy, np. fasolą lub grochem, muszą one pracować ze zdwojoną siłą, by oczyszczać jelito. Przyśpieszają wtedy procesy fermentacyjne, a skutkiem jest nadmiar gazów.
Nasza rada: Nie przejadaj się roślinami strączkowymi, a jeśli stanowią one podstawę twojej diety, nie dodawaj do nich zbyt wiele tłuszczu, np. masła do fasolki szparagowej, boczku do grochówki.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 05.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 29)
California90, 29.01.2016 21.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie sprawdziła sie herbatka mojego dziecka;) podawalam mu herbatke Holle na problemy z brzuszkiem i mu pomagało wiec ja tez zaczęłam pic i mi tez pomaga na wzdecia:P
 
Lola41, 06.11.2015 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Proszę bardzo kochaniutka :) Cieszę się, że mój produkt Ci takze pomógł.
 
Daria, 05.11.2015 12.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Lola41 - Dziękuję bardzo za polecenie mi błonnika witalnego. Pije go już miesiąc i wreszcie wiem co to życie wolne od wzdęć, gazów, odbijania i zaparć. Jak dobrze, że istnieją tacy ludzie co nie tylko chemię preferują i polecają coś mądrze. Jeszcze raz dziękuję - dosłownie mi Pani życie uratowała!
 
gość, 31.08.2015 17.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
u mnie wzdęcia były spowodowane zaburzoną proporcją flory jelitowej- dostałam od gastrologa lactoral- probiotyk przywracający prawidłowy skład flory jelitowej oraz zioła- cykorię do picia ,ponieważ zawiera inulinę, która przedłuż żywotność bakterii probiotycznych. Po ok 2 tygodniach problem minął
 
Zenon Mak, 30.06.2015 10.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja właśnie cierpię na zespół jelita nadwrażliwego i leczę się u doktora Kielka. Jest to nieprzyjemna dolegliwość, ale akurat muszę przyznać, że cierpię na nią z własnej winy. Fajnie, że w artykule poruszono ten temat, bo uważam, że jest bardzo ważny. Osoby, które mają takie dolegliwości powinny udać się do lekarza.
 
Lola41, 02.04.2015 18.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie wzdęcia i gazy były wynikiem zaparć. Tak więc jak pozbyłam się zaparć to i minęły wzdęcia. W celu pozbycia się zaparć i innych przykrych dolegliwości stosowałam błonnik witalny. Ta kompozycja ziaren jest naturalnym środkiem wspomagającym przewód pokarmowy w prawidłowym funkcjonowaniu, a więc niwelują zaparcia. Substancje zawarte w babce płesznik i babce jajowatej regulują poziom cukru we krwi, oczyszczają jelita, a także usuwają toksyny. Polecam mój sposób na zaparcia, wzdęcia i gazy.
 
Anna, 22.01.2015 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zaczęłam wykonywac duzo cwiczen na brzuch i gazy zaczely szybko same ze mnie wychodzic :D
 
lxs, 16.01.2015 12.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie problemem były banany. Zanim doszłem do tego leczyłem się prawie na wszystko, stosowałem różne diety i wydałem sporo piędzy. Kto by pomyślał... Dlatego piszę. Jak widziałem na internetach to sporo osób ma problem z trawieniem bananów.
 
Ela, 11.01.2015 03.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja pierdzę po owocach cytrusowych, masakra, straszne
 
Ania, 16.12.2014 21.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
bezpieczny. przywraca prawidłową florę bakteryjną jelit. ja po tym dobrze trafię i regularnie chodzę do WC. polecił mi to gastrolog , ale najpierw leczyłam antybiotykiem Xifaxan przerost flory bakteryjnej. PO kilkunastu latach cierpień jest OK, ale muszę uważać na dietę i do końca życia z miesięczymi przerwami stosować bakterie jelitowe. U mnie związane jest to z alergią i hashimoto.
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
BÓL ŻOŁĄDKA: jaka to choroba? Choroby objawiające się bólem żołądka BÓL ŻOŁĄDKA: jaka to choroba? Choroby objawiające się bólem żołądka

Ból żołądka może być ostry, kłujący, tępy, trwać kilka minut lub być przewlekły. Ból w dołku może...

więcej

40371

KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu? KREW W KALE - objawem jakiej choroby może być krew w stolcu?

Krew w kale nigdy nie jest objawem prawidłowym. Przeważnie wskazuje na jedną z wielu chorób układu...

więcej

45960

Wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C) - wirus HCV atakuje wątrobę Wirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C) - wirus HCV atakuje wątrobę

Przypuszcza się, że podstępny wirus HCV, wywołujący wirusowe zapalenie wątroby typu C (żółtaczka...

więcej

35953

Wrzody żołądka - objawy i leczenie Wrzody żołądka - objawy i leczenie

Podejrzewasz u siebie wrzody żołądka? Typowe objawy wrzodów to zgaga, wzdęcia, brak apetytu, częste...

więcej

53318

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Przyczyny poronień są niestety bardzo zróżnicowane, nie zawsze są to choroby genetyczne; trudno mi się wypowiadać na temat wyniku badania genetycznego (bez przeczytania), jednak pomyłka jest raczej...

Sugeruję konsultację u dentysty. Na podstawie zdjęcie pantomograficznego specjalista oceni prawidłowości stawu skroniowo-żuchwowego. Zdjęcie pokaże stan ósemek (zębów mądrości). Jeśli jest tam stan...

Proszę o to pytać lekarza leczącego panią. Ja mogę tylko napisać ogólnie, że najczęstszą przyczyną LSIL są stany zapalne wywołane różnymi patogenami (wirusy, bakterie) oraz nadżerka w stanie...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.