więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›NIESTRAWNOŚĆ, ZGAGA, WZDĘCIA, BIEGUNKA - jak zapobiegać dolegliwościom wynikającym z przejedzenia - biegunka, ból brzucha, niestrawność, przejedzenie, wzdęcia
NIESTRAWNOŚĆ, ZGAGA, WZDĘCIA, BIEGUNKA - jak zapobiegać dolegliwościom wynikającym z przejedzenia
Niestrawność, zgaga, biegunka, wzdęcia i wiatry często towarzyszą kulinarnej rozpuście. Ulegamy pokusie spróbowania kolejnej potrawy na suto zastawionym stole, a kolejnego dnia nasz układ pokarmowy zaczyna się buntować. Jak zapobiegać dolegliwościom, które są spowodowane nieumiarkowaniem w jedzeniu i piciu?
Tyle razy obiecywałaś sobie, że nigdy więcej nie dasz się zwieść pokusie. Ale jak sobie odmówić, gdy już sam widok i zapach potraw sprawia, że organizm zaczyna wydzielać więcej śliny i soków żołądkowych. Nic dziwnego, że uciechy suto zastawionego stołu często kończą się uczuciem „cegły” w żołądku, pojawiają się bóle brzucha, nudności, wzdęcia, zgaga lub biegunka. Zwykle objawy niestrawności po kilku godzinach same ustępują, ale potrafią również dawać się we znaki przez 1–2 dni. Poznaj sprawdzone sposoby, które złagodzą dolegliwości i pomogą przywrócić dobre samopoczucie.
Na niestrawność:
- Najlepiej się przegłodzić. Przy silnych dolegliwościach przez pierwsze godziny pij tylko ciepłą przegotowaną lub niegazowaną wodę – oczyścisz organizm z toksyn. Potem stopniowo włączaj do diety lekkostrawne produkty, np. ugotowane jabłko, ryż, ziemniaki, marchew, chudy drób, ryby. Przez kilka dni unikaj potraw smażonych, wzdymających warzyw, słodyczy, kawy, alkoholu.
- Ucisk w brzuchu i nudności złagodzą ziołowe herbatki bez cukru z rumianku, mięty, np. z dodatkiem cynamonu lub imbiru.
- Przy uczuciu pełności ulgę przyniesie napar z dziurawca, szałwii lub majeranku (łyżkę suszu zalej szklanką wrzącej wody, parz pod przykryciem 10–15 minut, przecedź).
- Ratunkiem może być kieliszek domowej nalewki na orzechach albo krople żołądkowe.
- Połóż się z termoforem lub poduszką elektryczną na brzuchu. Ciepło powoduje rozkurczanie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, łagodzi ból i działa uspokajająco.
- Jeżeli ból jest bardzo dokuczliwy, zażyj lek rozkurczowy, np. No-Spa, Galospa, Buscopan.
6 zasad zdrowego biesiadowania
- Nie licz kalorii. Popadniesz w stres, a to prowadzi do bolesnych skurczów żołądka, pęcherzyka żółciowego i jelit.
- Próbuj potrawy w symbolicznych ilościach.
- Ogranicz słodycze, zrezygnuj ze słodzonych napojów gazowanych. Dostarczają pustych kalorii, sprzyjają zgadze i wzdęciom. Alkohol pij z umiarem, bo to obciążenie dla wątroby.
- Dokładnie gryź, nie popijając jedzenia. Żołądek łatwiej strawi dobrze rozdrobnioną miazgę.
- Nie rozmawiaj w czasie jedzenia, by z kolejnymi kęsami nie połykać nadmiaru powietrza, które powoduje wzdęcia.
- W przerwie między posiłkami wyjdź na spacer. Ruch przyśpiesza pracę układu pokarmowego.
Na zgagę:
- Pomoże roztwór sody oczyszczonej (łyżeczka na szklankę ciepłej wody) – zobojętnia drażniący kwas solny.
- Wypij szklankę odwaru z siemienia lnianego albo zjedz garść migdałów – mają odczyn zasadowy, więc neutralizują kwas solny w żołądku. Podrażnienie przełyku łagodzi sok z aloesu.
- Nie jedz czekolady i cebuli – rozluźniają dolny zwieracz przełyku, sprzyjając cofaniu się pokarmu, oraz zrezygnuj z kawy, tłuszczów, owoców i soków cytrusowych – zwiększają kwaśność treści żołądka.
- Rozluźnij pasek, odepnij guzik, jeśli możesz przebierz się w wygodne ubranie – ucisk na żołądek nasila zgagę.
- Unikaj pozycji leżącej. Do snu ułóż się na lewym boku, by zapobiec cofaniu się treści z żołądka do przełyku.
- Sięgnij po leki, które zobojętniają kwas solny i osłaniają błonę śluzową żołądka oraz przełyku, np. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Jeżeli takie leki nie pomogą, zażyj silniejszy środek hamujący produkcję kwasu solnego, np. Ranigast, Riflux.
Ostatnio dodane na forum
A co jeśli nic nie jem a zgaga jak była tak jest.
mi dziś pomogła surowa marchewka a wczoraj jabłko
Polecamy także
autor: Magdalena Moraszczyk
zdjęcia: Photos.com
aktualizacja: 19.01.2012
aktualizacja: 19.01.2012
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane