WZDĘCIA: gdy gazy gromadzą się w jelitach

Konsultant:Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych
13 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Gromadzenie się gazów w jelitach to normalne zjawisko – najczęściej jest skutkiem jedzenia w pośpiechu lub błędów dietetycznych. Bywa jednak, że wzdęcia są objawem jakiegoś schorzenia, np. nietolerancji glutenu, mukowiscydozie albo przewlekłym zapaleniu trzustki.

Przyczyny wzdęć: połykanie powietrza

To tzw. aerofagia, która wiąże się ze zbyt pospiesznym jedzeniem lub połykaniem powietrza w trakcie szybkiego mówienia. Spowodowane przez nią wzdęcia dotyczą w większości przypadków osób znerwicowanych. Charakterystyczne dla tej dolegliwości jest zwiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia.
Nasza rada: Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie każdego posiłku. W trakcie jedzenia nie oglądaj telewizji i nie prowadź ożywionych dyskusji. Każdy kęs starannie przeżuwaj, unikaj picia gazowanych napojów.

Nie przegap

Przyczyny wzdęć: nadmiar białka w diecie

Wytwarzaniu zbyt dużej ilości dwutlenku węgla w jelitach towarzyszy częste odbijanie się tzw. czystego powietrza. Dzieje się tak wtedy, gdy wszystkie posiłki są bardzo bogate w białko i tłuszcz zwierzęcy. Wówczas kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci.
Nasza rada: Ogranicz spożycie białka i tłuszczów. Jeśli już jesz posiłek bogaty w białko zwierzęce (np. mięso), zmniejsz ilość białka roślinnego (np. warzywa strączkowe) i odwrotnie. Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, by rozrzedzić treść pokarmową. Jedz mniej, a częściej.

Przyczyny wzdęć: zespół jelita nadwrażliwego

Wzdęcia występują razem z bólem brzucha i naprzemiennie pojawiającą się biegunką lub zaparciem. Czasem po posiłkach występują nudności. Chory czuje się zmęczony, ospały, cierpi na bóle głowy, odczuwa niepokój, a niekiedy wpada w depresje. Przyczyna schorzenia nie jest znana. Wiadomo jednak, że rozwija się, gdy dochodzi do zaburzenia rytmu skurczów mięsni, które przesuwają jedzenie.
Nasza rada: Idź do lekarza. Jeśli przypuszczenia się potwierdzą, zapisuj, co jesz, by ustalić, które produkty nasilają dolegliwości. Unikaj ich. Ogranicz jedzenie tłuszczów. Wprowadzaj do jadłospisu produkty z dużą ilością błonnika (surowe owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste) i obserwuj organizm. Jedz częściej (5–6 razy dziennie), ale małe porcje, by ułatwić trawienie. Nie pal papierosów. Zacznij ćwiczyć i naucz się relaksować, by ograniczyć stres, który nasila objawy schorzenia.

Przyczyny wzdęć: brak enzymu laktazy

Jego niedobór można podejrzewać, gdy po wypiciu mleka lub zjedzeniu jego przetworów pojawia się ból brzucha, wzdęcia i nudności. Laktaza to jedyny enzym ułatwiający trawienie cukrów prostych czyli związków pochodzących z przemiany węglowodanów. Laktoza natomiast to tzw. Cukier obecny w krowim mleku. Gdy w organizmie brakuje laktazy, niestrawiona laktoza - pod wpływem bakterii obecnych w jelicie grubym - rozkłada się na wodór, metan i duże ilości dwutlenku węgla. Skutkiem są bardzo bolesne wzdęcia brzucha.
Nasza rada: Unikaj mleka krowiego i jego przetworów, jeśli będziesz regularnie zażywać preparaty z laktazą, wtedy od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na posiłek z mlekiem.

Przyczyny wzdęć: niedobór enzymów trzustkowych

Oprócz wzdęć pojawiają się wiatry i tzw. biegunki tłuszczowe. Do trawienia składników pokarmowych organizm zużywa enzymy wytwarzane przez trzustkę. W przewlekłym zapaleniu trzustki (i mukowiscydozie) produkcja enzymów maleje i nie wystarczają one do przerobienia pokarmu na składniki odżywcze. Niestrawione resztki fermentują i w jelicie gromadzą się gazy.
Nasza rada: Poproś lekarza, by zlecił ci badania określające poziom enzymów trzustkowych. Gdy okaże się, że jest ich za mało, prócz leków zwalczających schorzenie podstawowe, przyjmuj enzymy trzustkowe. Stosuj lekko strawną dietę.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 28.08.2014 20:30
odpowiednia dieta to podstawa, trzeba jeśc dużo produktów bogatych w błonnik, pic duzo wody niegazoweanej. ale oprocz tego jestem ogromną zwolenniczką detoksykacji, dlatego polecam np. hydrokolonoterapie. można pozbyc sie dzieki niej wielu uciążliwych objawów. robią ją na pewno w lalba vita, jeśli jesteś z Warszawy to tam na prawdę warto pójśc, podczas oczyszczania pani opowiada bardzo duzo o diecie, zdrowym odżywianiu, mozna dowiedziec się przy okazji mnóstwa ciekawych rzeczy!
gagatek, 25.06.2014 11:23
mnie wzdęcia towarzyszą prawie codziennie, ale doszukuje się moim problemów w tym, że jem w pośpiechu, a czkolwiek póki co nie mogę tego zmienić więc muszę szukać jakiejś doraźnej pomocy, co możecie mi poradzić?
 

Przyczyny wzdęć: nietolerancja glutenu

Choroba ta (celakia lub zespół złego wchłaniania) jest skutkiem nietolerancji białka znajdującego się w ziarnach zbóż (glutenu). Zwykle objawia się u dzieci. Gdy rozwija się w utajnieniu może dać o sobie znać dopiero w wieku młodzieńczym lub dojrzałym. Wzdęciom towarzyszy tzw. przelewanie i kurczenie w brzuchu oraz nadmierne wiatry. Charakterystyczne są też biegunki tłuszczowe, szybki spadek wagi, niedokrwistość. 
Nasza rada: Bez pomocy specjalisty nic nie zrobisz. Po wykonaniu badań przepisze on leki i zaleci dietę. Polega ona na unikaniu glutenu. Nie ma go w ryżu, soi, kukurydzy, prosie. Ponieważ poziom nietolerancji glutenu jest inny u każdego chorego, czasem zalecana  jest dieta eliminacyjna, czyli metoda prób i błędów poznajesz pokarmy, które ci szkodzą. Diety musisz przestrzegać już stale.

Przyczyny wzdęć: nadmiar bakterii

Objawia się wzdęciem i wydalaniem gazów o nieprzyjemnym zapachu. Flora bakteryjna obecna w jelicie grubym pełni ważną rolę w procesie trawienia i oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i chorobotwórczych. Jeżeli zachowujemy równowagę w jedzeniu mięsa, warzyw i owoców - bakterie pracują spokojnie. Gdy przeciążamy przewód pokarmowy, np. fasolą lub grochem, muszą one pracować ze zdwojoną siłą, by oczyszczać jelito. Przyśpieszają wtedy procesy fermentacyjne, a skutkiem jest nadmiar gazów.
Nasza rada: Nie przejadaj się roślinami strączkowymi, a jeśli stanowią one podstawę twojej diety, nie dodawaj do nich zbyt wiele tłuszczu, np. masła do fasolki szparagowej, boczku do grochówki.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 07.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 13)
misiek , 04.06.2014 09.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od tygodnia boli mnie zprawej strony brzuch jak by watrabo brzuch wzdety tak raz na poł roku masakra takie bule plecy bolą az oddychać nie mogę . co to moze byc ?
 
Magda, 20.08.2013 11.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak ktoś pierdzi jak najęty nawet po herbacie to powinien się udać do gastrologa. To nie jest normalny stan i może świadczyć o jakimś zakażeniu bakteryjnym. Może i głupio opowiadać lekarzowi o swoich pierdach, ale to i tak lepsze niż się męczyć.
 
ujiwud, 03.05.2013 14.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kurde, czy się najem czy nie. Jak przyjadę do pracy to siedzę przed komputerem, w pracy cisza, a mi w brzuchu nie burczy z głodu, ale coś podobnego... niestety wstrzymuję gazy bo wiadomo, jestem w pracy. No i właśnie z tego powodu to burczenie, ból przenikliwy brzucha. Do tego stres... Modle się, żeby tylko już minęło te 8 godz. Co mam zrobic?
 
daga, 05.03.2013 11.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To nietolerancja glutenu!
 
Mariaa, 30.12.2012 19.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zazwyczaj walczę ze wzdęciami w sposób naturalny, ale nie zawsze dają radę. Wtedy sięgam po espumisan, a naturalnie to unikam potraw ciężkostrawnych, piję dużo wody, biegam, piję herbatki ziołowe.
 
rafał, 30.12.2011 17.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wiem jedno pomaga i to bardzo na wzdęcia zielona surowa papryka ...można też stosować suszoną ..to jest jedyny specjał ,jaki mi pomaga .Z lekarstw ,to GASPRID ...sporo już stosowałem diet i zjadłem tabletek ,ale nic po za tym nie pomaga .
 
Noemi, 29.10.2010 02.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Może spożywasz zbyt dużo błonnika?
 
Magdalena, 13.09.2010 21.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja mam te sameobjawy co opisujecie dziewczyny i jestcoraz gorzej.Obserwuje organizm ,mam dietę lekkostrawną ale nic nie pomaga.Nasila się wszystko popołudniu a wieczorem nie mogę chodzić,bo mam taki nadęty ,ciężki brzuch.Całe ciało Mnie wówczas boli ,kręgosłup,wszystko.Niemam już sił,straciłam motywację i chęć do wszystkiego.Łudzę się że objawy ustaną ale niewiem kiedy.Próbowałam cherbatek miętowych,z koperkiem i innych specyfików .Jem otręby,tabletki z błonnikiem ,nie jem cebuli,brokół,innych strączkowych warzyw .I nic!Zdesperowana A jak sobie pomyslę żejutro mam iść do pracy i każdą minutę będę kontrolować żeby tylko wiatry nie poleciały to Mnie strach oblatuje.mam dość
 
Kasia, 02.09.2010 12.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Sluchajcie kochani, kazdy problem nalezy traktowac indywidualnie, bo kazdemu moze dokuczac cos innego. Ja od poltora tygodnia mialam ogromne bole podbrzusza (myslalam, ze to moga byc jajniki), od 5 dni bol sie zaczal przesuwac wyzej i na tyl plecow tak jakby na nerki... (2 lata temu mialam odmiedniczkowe zapalenie nerek, wiec myslalamze to wrocilo), ogolnie oslabienie organizmu, nogi jak z kamienia, ledwo co chodze i przy tym kregoslup boli caly czas... Brzuch nadety, nawet jesli nie jem duzych porcji. Wczoraj pojechalam do szpitala aby zrobic badania, okazalo sie ze ze to nie nerki, a nagromadzone powietrze w jelitach, ktore powoduje bol brzucha i innych czesci ciala, poniewaz bol promieniuje.. Wydano recepte na tabletki. Kazdy z Was powinnien isc do lekarza i zroboic badania moczu i krwi, zrobic testy na bakterie Helicobacterpylori i ewentualnie E coli. Sprawdzic na jaki produkt zywnosciowy jestescie uczuleni (ja np, na mleko, biale pieczywo i warzywa straczkowe) i omijac te produkty. Wiem ze badania w laboratorium nie sa tanie aby robic testy na kazdy osobny produkt ale mniej wiecej sprawdzic takze metoda prob i bledow, co trawicie a czego nie. Tyle z mojej strony. Zycze zdrowia:)
 
weeee, 12.08.2010 16.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
przewraca mi sie chyba powietrze w brzuchu, dokladnie w jelitach, czesto oddaje gazy, odbija mi się nawet jeśli nie jadłam nic od jakiegoś czasu, czy są to wzdęcia ? po zjedzeniu duzej dawki pozywienia nie czuje się najedzona, i dalej mi to `powietrze` lata po brzuchu, pomoze ktoś ?
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
Najpopularniejsze artykuły
Woreczek żółciowy – wycinać czy nie wycinać? Woreczek żółciowy – wycinać czy nie wycinać?

"Czy wycinać woreczek żółciowy" to dylemat osób, które mają kamienie w pęcherzyku żółciowym. Bo z...

więcej

15270

MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie MARSKOŚĆ WĄTROBY - objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

Marskość wątroby rozwija się latami. Nałogowe picie alkoholu, wirusowe zapalenie wątroby - typu B i...

więcej

19232

Wrzody żołądka - objawy i leczenie Wrzody żołądka - objawy i leczenie

Podejrzewasz u siebie wrzody żołądka? Typowe objawy wrzodów to zgaga, wzdęcia, brak apetytu, częste...

więcej

22576

Zapalenie błony śluzowej żołądka wymaga szybkiego leczenia

Zapalenie błony śluzowej żołądka jest chorobą, która przysparza wielu kłopotów. Może gnębić...

więcej

13399

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 01, 2014

A orientujecie się może czy mogę pić ten slim coffee jak mam cukrzycę? Nie zaszkodzi mi to? Dla cukrzyków jest slim coffee diabetyk . Mój mąż ma cukrzycę i pije właśnie tą kawę. Nie zapominaj jednak o ćwiczeniach i odpowiedniej diecie dla tej choroby.

data

Sierpień 31, 2014

no muszę przyznać że Aqua Slim działa, warto było w niego zainwestować:)

data

Sierpień 31, 2014

Taka szybka utrata wagi nie jest oznaką zdrowia (przy założeniu, że dieta była rozsądna). Lepiej przebadać się w kierunku wykluczenia choroby nowotworowej, która zazwyczaj powoduje nagłą i niekontrolowaną utratę wagi. Życzę negatywnych wyników badań.

data

Sierpień 31, 2014

Tabletki same w sobie nie odchudzają (były kiedyś takie, kt. odchudzały na receptę ale je wycofano, bo siały spustoszenie w organiźmie) Tabletki (niektóre) wspomagają proces odchudzanie np. poprzez zawartość chromu, kt. ogranicza nasze łaknienie na słodycze. Ważne,żęb zaczynając...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.