Odporność - jak dbać o dobrą odporność organizmu?

22 komentarze
Autor: dr Krystyna Knypl

Odporność organizmu może w zasadniczy sposób zwiększyć stosowanie kilku prostych przykazań. Zmiana nawyków żywieniowych i przejście na zdrowy tryb życia to podstawowe sposoby wzmocnienia układu odpornościowego. Pamiętaj o tym szczególnie w zimowym sezonie grypowym.

Odporność to zespół różnych barier i mechanizmów działających w organizmie człowieka, dzięki którym możliwa jest obrona przed przynoszącymi choroby wirusami, bakteriami, grzybami. Obronę zapewniają naturalne bariery, takie jak skóra czy śluzówki, które niejako mechanicznie bronią organizm przed wtargnięciem zarazków, ale także takie odruchy jak kichanie, kaszel, łzawienie, biegunka. Jeżeli pomimo zewnętrznych barier czynniki chorobotwórcze dostaną się do organizmu, dochodzi do wielu skomplikowanych reakcji obronnych, zarówno w miejscu wtargnięcia czynników szkodliwych, jak i w całym organizmie. Reakcje te polegają na rozpoznaniu wroga, wytworzeniu substancji zwalczających jego obecność oraz uruchomieniu specjalnego rodzaju pamięci komórkowej, na wypadek ponownej inwazji zarazków.

Metody podnoszące odporność organizmu

Higieniczny tryb życia – dystansowanie się od stresów, regularne odżywianie, zapewnienie organizmowi odpowiednio długiego snu (8 godzin na dobę). Każdy kto pali papierosy powinien bezwzględnie zerwać z nałogiem, ponieważ prowadzi on do poważnego osłabienia naturalnej odporności organizmu. W następstwie wypalenia jednego papierosa na około 20 minut dochodzi do porażenia czynności rzęsek nabłonka wyściełającego górne drogi oddechowe i spełniającego funkcje zaporowe. Łatwo obliczyć, że osoba paląca paczkę papierosów przez ponad 6 godzin w ciągu doby jest narażona na inwazję wirusów i bakterii. Jeżeli to możliwe, lepiej chodzić do pracy pieszo niż tłoczyć się w pojeździe komunikacji miejskiej, gdzie łatwo zarazić się chorobą.

Nie przegap

Szczepienia - najpopularniejsza jest szczepionka przeciw grypie. Chociaż szczepionki nie gwarantują całkowitej ochrony przed zakażeniem, to skutecznie chronią przed ciężkimi postaciami grypy, redukują częstość powikłań i śmiertelność z powodu grypy. Odporność rozwija się w tydzień po zaszczepieniu. U około 4% szczepionych występują objawy niepożądane – najczęściej jest to ból lub obrzęk w miejscu podania szczepionki, niekiedy może wystąpić stan podgorączkowy. Każda osoba zanim podda się szczepieniu powinna zapoznać się z treścią ulotki informacyjnej dołączanej do każdego opakowania i skonfrontować uzyskane informacje z wiedzą o swoim stanie zdrowia, a także być zbadana przez lekarza. Okresowym przeciwwskazaniem do szczepienia jest choroba gorączkowa lub przeziębienie.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
takazwykla, 05.03.2015 17:01
Od pewnego czasu zaobserwowałam u mojego dziecka przybicie, przygnębienie. Poszłam z nim do lekarza i zdiagnozował u niego niedobór witaminy D3. Po paru tygodniach suplementacji stwierdzam, że jest nieporównywalnie bardziej szczęśliwy niż przedtem :) polecam każdemu kto zaobserwuje podobne przyczyny u swojego dziecka. Pozdrawiam, Jola. A no właśnie, ja podawałam Vita DK, później D i jedynie lekarza sluchałam . Trzeba podawać nawet większym dzieciakom. Niedobory mogą być przyczyna choroby kości.
Nie zarejestrowany, 23.09.2014 21:27
ja z kolei mogę polecić wszystkim mamom badania odporności dla dzieci. Można je zrobić w medicoverze. Jeśli twoje dziecko często choruje to wlasnie to jest dobry sposób żeby dowiedzieć się o przyczyne. Wyniki badan konsultuje immunolog i pediatra, którzy daja indywidualne wytyczne, aby wzmocnić odporność
 

Ważne

Ważne

Odporność czynną nabywamy w naturalny sposób w wyniku przebytych chorób lub w sposób sztuczny w następstwie szczepienia.
Odporność bierna powstaje w wyniku przejścia przeciwciał z organizmu matki do organizmu płodu lub w sposób sztuczny w wyniku podania surowicy.

Działanie wspomagające wywierają niektóre specyfiki. Echinacea – to lek dostępny w postaci pastylek, syropu lub kropli doustnych. Preparat zawiera wyciąg z jeżówki wąskolistnej, która stymuluje układ odpornościowy organizmu, zmniejsza podatność na infekcje, wpływając głównie na niespecyficzne reakcje obronne organizmu. Nie jest zalecany dzieciom z uwagi na dużą zawartość alkoholu (26%). Nazwy handlowe preparatów: Echinacea – ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Następny lek to Ecomer – dostępny w postaci kapsułek elastycznych, zawierający olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Preparat stymuluje naturalną odporność organizmu. Zwiększa wytwarzanie przeciwciał i leukocytów, wzmaga fagocytozę. Pobudzająco na układ odpornościowy działa Esberitox N – dostępny w postaci tabletek lub płynu doustnego (zawiera 29% alkoholu). Preparat zawiera wyciąg zioła dzikiego indygo, jeżówki purpurowej oraz żywotnika zachodniego. Także Rutinoscorbin, zawierający rutozyd i witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Silniejszym działaniem charakteryzuje się Isoprinosine – lek o działaniu wirusowym i immunomodulacyjnym, wywieranym przez wpływ na mechanizmy obronne organizmu. Zastosowanie leku, dostępnego na receptę, wymaga konsultacji lekarza.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 18.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 22)
kama, 23.02.2015 13.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Też wracam do bardziej naturalnych środków i moim dzieciom na przeziębienia podaję ziołowy syrop z bzem czarnym, ale słodzony ksylitolem - cukrem brzozowym, który pomaga mineralizować zęby mleczne.
 
ala, 18.02.2015 12.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też myślę że odporność to proces i trzeba czasu aby się wykształciła, wszystko jest ważne: ruch na świeżym powietrzu, zdrowe żywienie zbliżone do naturalnych
 
ola, 24.09.2014 11.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moim zdaniem trzeba czerpać z natury. Ja w Oloefarm kupuję sok z czarnego bzu i codziennie piję. Odpukać chorubsko sie do mnei jeszcze nie przyczepiło
 
emilka, 31.03.2014 17.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja wychodze z zalozenia, ze hartowanie, ruch, odpowiednie ubranie i dieta czynią cuda, wiec chodzimy z mlodym na dlugie spacery juz od malego, oprocz tego wprowadzilam do jadlospisu ryby i kasze i mlody je uwielbia. ostatnio robilam pstraga i zjadl go nawet moj maz, ktory nie znosi ryb :P
 
paulinka87, 17.03.2014 11.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też się zaszczepiłam, ale to jeszcze nic nie gwarantuje :P Na wszelki wypadek uruchomiłam wspomaganie, czyli zdrową dietę :) do tego szalik na szyję, czapka na głowę i jakoś się trzymam :)
 
MIke, 02.11.2011 16.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja za to sie zasczepiłem we październiku przeciwko grypi, bo poczytałem sobie o nowej metodzie na wlaczochrone.pl i stwierdiłem ze warto zapoiegac a nie leczyc :) zreszta prowadze własną firmę więc nie mam czasu chorowac :)
 
Martyna, 30.10.2011 18.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja już drugi rok z rzędu stosuje miód Manuka. W zasadzie to cała moja rodzina się nim raczy. W zeszłym roku dopiero w grudniu zaczęłam i drugiej grypy juz nie zaliczyłam . Bo to u mnie normalne tak w listopadzie i w marcu. Na dzień dzisiejszy odpukać zdrowie dopisuje. Do tego jeszcze malinki do herbaty.
 
manka, 02.10.2011 16.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zgadzam się, że o odporność trzeba zadbać już teraz. W końcu sezon przeziębień już tuż tuż... Niestety, w tamtym roku spóźniłam się ze wzmacnianiem, w tym roku zgodnie z zaleceniem lekarza stosuję terapię groprinosine
 
monika, 02.10.2011 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Teraz własnie jest najodpowiedniejszy czas na to zeby własnie poddac sie takiej kuracji Groprinosinum.A to dlatego ze trwa ona własnei 3 mc i w tym czasie nabywamy takiej pełnej odpornosci.Warto teraz zapytac o ta szczepionkę lekarza.
 
kaja, 31.08.2011 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czasami ciezko jest tez jesli chodzi o diete dzieci tak zbilansowac wszystkie składniki zeby dostarczyc im tych własciwych i podstawowych witamin.To nie jest takie proste.A potem odpornośc niestety spada.
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Sarkoidoza płuc, skóry i oczu. Objawy sarkoidozy

Warto obserwować objawy sarkoidozy. Problemy z oddychaniem, zamazane widzenie, przewlekłe zmęczenie...

więcej

11711

Odporność - 22 sposoby na wzmocnienie odporności organizmu Odporność - 22 sposoby na wzmocnienie odporności organizmu

Odporność organizmu należy systematycznie wzmacniać. Nawet delikatne przeziębienie potrafi bowiem...

więcej

12257

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności organizmu. Popraw swoją odporność i nie daj się grypie! Domowe sposoby na wzmocnienie odporności organizmu. Popraw swoją odporność i nie daj się grypie!

Kiedy nasza odporność jest osłabniona, nawet banalne przeziębienie potrafi na kilka dni wytrącić z...

więcej

11227

Toczeń rumieniowaty układowy. Leczenie tocznia rumieniowatego układowego Toczeń rumieniowaty układowy. Leczenie tocznia rumieniowatego układowego

Toczeń rumieniowaty układowy (w skrócie TRU) to rzadko występująca przewlekła, wielonarządowa...

więcej

11450

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Nie jest określony czas stosowania antykoncepcji hormonalnej. Jest on uwarunkowany jedynie decyzją pacjentki, tolerancją preparatu i obecnością przeciwwskazań do stosowania antykoncepcji hormonalnej....

Trzeba wykonać zdjęcie RTG. Jeśli ząb był leczony kanałowo w prawidłowy sposób, a korzeń nie jest zniszczony, to można będzie zastosować wkład koronowo-korzeniowy i osadzić koronę.

Powinna pani wiedzieć, że przedłużanie przerwy ma wpływ na zmniejszenie skuteczności antykoncepcyjnej, a do końca cyklu radziłabym stosować metodę dodatkową. Krążek może pani wyjąć w piątek. Jeśli...

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 26, 2015

od kiedy sprzedający nie podaje adresu firmy dla mnie to ściema i naciąganie naiwnych

data

Kwiecień 26, 2015

To może wybierz się do Centrum Leczenia Otyłością. Mają 20 placówek w całej Polsce, więc na pewno znajdziesz jakąś blisko siebie. Dużo na ich temat poczytasz na: http://zdroweodchudzanie.pl . Najważniejsze, że oni leczą otyłość tak aby nie powróciła.

data

Kwiecień 24, 2015

Cudownego sposobu nie ma, ale może kuracja z Natur House pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę? sporo ostatnio o nich czytałam, bo sama też bym trochę zrzuciła, i mają bardzo dobre opinie. Co ważne, odbywają się pod kontrolą dietetyka.

data

Kwiecień 26, 2015

niedawno dołączyłam do forum i siedzę i czytam te wszystkie diety i jest tyle tego, że już sama nie wiem co wybrać:(

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.