Odporność - jak dbać o dobrą odporność organizmu?

28 komentarze
Autor: dr Krystyna Knypl

Odporność organizmu może w zasadniczy sposób zwiększyć stosowanie kilku prostych przykazań. Zmiana nawyków żywieniowych i przejście na zdrowy tryb życia to podstawowe sposoby wzmocnienia układu odpornościowego. Pamiętaj o tym szczególnie w zimowym sezonie grypowym.

Odporność to zespół różnych barier i mechanizmów działających w organizmie człowieka, dzięki którym możliwa jest obrona przed przynoszącymi choroby wirusami, bakteriami, grzybami. Obronę zapewniają naturalne bariery, takie jak skóra czy śluzówki, które niejako mechanicznie bronią organizm przed wtargnięciem zarazków, ale także takie odruchy jak kichanie, kaszel, łzawienie, biegunka. Jeżeli pomimo zewnętrznych barier czynniki chorobotwórcze dostaną się do organizmu, dochodzi do wielu skomplikowanych reakcji obronnych, zarówno w miejscu wtargnięcia czynników szkodliwych, jak i w całym organizmie. Reakcje te polegają na rozpoznaniu wroga, wytworzeniu substancji zwalczających jego obecność oraz uruchomieniu specjalnego rodzaju pamięci komórkowej, na wypadek ponownej inwazji zarazków.

Metody podnoszące odporność organizmu

Higieniczny tryb życia – dystansowanie się od stresów, regularne odżywianie, zapewnienie organizmowi odpowiednio długiego snu (8 godzin na dobę). Każdy kto pali papierosy powinien bezwzględnie zerwać z nałogiem, ponieważ prowadzi on do poważnego osłabienia naturalnej odporności organizmu. W następstwie wypalenia jednego papierosa na około 20 minut dochodzi do porażenia czynności rzęsek nabłonka wyściełającego górne drogi oddechowe i spełniającego funkcje zaporowe. Łatwo obliczyć, że osoba paląca paczkę papierosów przez ponad 6 godzin w ciągu doby jest narażona na inwazję wirusów i bakterii. Jeżeli to możliwe, lepiej chodzić do pracy pieszo niż tłoczyć się w pojeździe komunikacji miejskiej, gdzie łatwo zarazić się chorobą.

Szczepienia - najpopularniejsza jest szczepionka przeciw grypie. Chociaż szczepionki nie gwarantują całkowitej ochrony przed zakażeniem, to skutecznie chronią przed ciężkimi postaciami grypy, redukują częstość powikłań i śmiertelność z powodu grypy. Odporność rozwija się w tydzień po zaszczepieniu. U około 4% szczepionych występują objawy niepożądane – najczęściej jest to ból lub obrzęk w miejscu podania szczepionki, niekiedy może wystąpić stan podgorączkowy. Każda osoba zanim podda się szczepieniu powinna zapoznać się z treścią ulotki informacyjnej dołączanej do każdego opakowania i skonfrontować uzyskane informacje z wiedzą o swoim stanie zdrowia, a także być zbadana przez lekarza. Okresowym przeciwwskazaniem do szczepienia jest choroba gorączkowa lub przeziębienie.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 19.09.2015 11:57
ja podaje swoim pociechom luteinę junior i powiem szczerze ze to dobre rozwiązanie, chociaż tak mogę zadbać o oczy maluchów w ciągu roku szkolnego kiedy tak nadwyrężają wzrok
takazwykla, 05.03.2015 17:01
Od pewnego czasu zaobserwowałam u mojego dziecka przybicie, przygnębienie. Poszłam z nim do lekarza i zdiagnozował u niego niedobór witaminy D3. Po paru tygodniach suplementacji stwierdzam, że jest nieporównywalnie bardziej szczęśliwy niż przedtem :) polecam każdemu kto zaobserwuje podobne przyczyny u swojego dziecka. Pozdrawiam, Jola. A no właśnie, ja podawałam Vita DK, później D i jedynie lekarza sluchałam . Trzeba podawać nawet większym dzieciakom. Niedobory mogą być przyczyna choroby kości.
 

Ważne

Ważne

Odporność czynną nabywamy w naturalny sposób w wyniku przebytych chorób lub w sposób sztuczny w następstwie szczepienia.
Odporność bierna powstaje w wyniku przejścia przeciwciał z organizmu matki do organizmu płodu lub w sposób sztuczny w wyniku podania surowicy.

Działanie wspomagające wywierają niektóre specyfiki. Echinacea – to lek dostępny w postaci pastylek, syropu lub kropli doustnych. Preparat zawiera wyciąg z jeżówki wąskolistnej, która stymuluje układ odpornościowy organizmu, zmniejsza podatność na infekcje, wpływając głównie na niespecyficzne reakcje obronne organizmu. Nie jest zalecany dzieciom z uwagi na dużą zawartość alkoholu (26%). Nazwy handlowe preparatów: Echinacea – ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Następny lek to Ecomer – dostępny w postaci kapsułek elastycznych, zawierający olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Preparat stymuluje naturalną odporność organizmu. Zwiększa wytwarzanie przeciwciał i leukocytów, wzmaga fagocytozę. Pobudzająco na układ odpornościowy działa Esberitox N – dostępny w postaci tabletek lub płynu doustnego (zawiera 29% alkoholu). Preparat zawiera wyciąg zioła dzikiego indygo, jeżówki purpurowej oraz żywotnika zachodniego. Także Rutinoscorbin, zawierający rutozyd i witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Silniejszym działaniem charakteryzuje się Isoprinosine – lek o działaniu wirusowym i immunomodulacyjnym, wywieranym przez wpływ na mechanizmy obronne organizmu. Zastosowanie leku, dostępnego na receptę, wymaga konsultacji lekarza.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 18.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 28)
Lena, 08.04.2016 17.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
My na wzmocnienie organizmu robimy koktajle z ciemnych owoców i kupujemy probiotyk, który podajemy dziecku każdego ranka. Takie kuracje robimy zawsze na wiosnę i na jesień oraz przy wszystkich infekcjach. Trzeba pamiętać, że probiotyki budują naszą odporność.
 
akon, 04.03.2016 10.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na pewno to, co jemy i w jaki sposób żyjemy ma bardzo duży wpływ na to, czy będziemy się czuć dobrze. Teraz jak jest taka pogoda raz ciepło raz zimno szczególnie można złapać jakąś infekcję. Ale tak jak mówicie dobrze jest zapobiegać chorobom, fakt świetna jest witamina C. Ale dla mnie świetnym sposobem na to, żeby nie dać się chorobie są kąpiele solankowe. Po nich nie tylko już nie choruję, ale też ogólnie lepiej się czuję.
 
Basia, 19.12.2015 19.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Koleżanka z pracy poleciła mi ostatnio na wzmocnienie odporności samą witaminę C , dokładniej gold vit c 1000. Biorę po jednej tabletce dziennie, i muszę przyznać, że od czasu pierwszej tabletki nic mnie nie rozłożyło, działa bardzo dobrze :)
 
Alicja, 09.12.2015 20.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Naturalne soki, lemoniada i ogólnie koktajle owocowe. Na wzmocnienie mojej odporności stosuję Odpormax z olejem z wątroby rekina i czosnkiem. Moja odporność nigdy nie była na tak wysokim poziomie. Szczepieniom mówię nie.
 
manuka, 29.09.2015 17.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
JA też lubię naturalne soki, podpisuję się pod maliną i żurawiną, ale do tej listy dorzucę jeszcze aronię i czarny bez:)
 
kasia, 27.09.2015 12.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja w okresie zimowym piję soki naturalne, np. malina lub żurawina 100% są naprawdę super, czuć że to prawdziwy sok.
 
kama, 23.02.2015 13.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Też wracam do bardziej naturalnych środków i moim dzieciom na przeziębienia podaję ziołowy syrop z bzem czarnym, ale słodzony ksylitolem - cukrem brzozowym, który pomaga mineralizować zęby mleczne.
 
ala, 18.02.2015 12.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też myślę że odporność to proces i trzeba czasu aby się wykształciła, wszystko jest ważne: ruch na świeżym powietrzu, zdrowe żywienie zbliżone do naturalnych
 
ola, 24.09.2014 11.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moim zdaniem trzeba czerpać z natury. Ja w Oloefarm kupuję sok z czarnego bzu i codziennie piję. Odpukać chorubsko sie do mnei jeszcze nie przyczepiło
 
emilka, 31.03.2014 17.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja wychodze z zalozenia, ze hartowanie, ruch, odpowiednie ubranie i dieta czynią cuda, wiec chodzimy z mlodym na dlugie spacery juz od malego, oprocz tego wprowadzilam do jadlospisu ryby i kasze i mlody je uwielbia. ostatnio robilam pstraga i zjadl go nawet moj maz, ktory nie znosi ryb :P
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Powiększone węzły chłonne - przyczyny. Choroby powiększające węzły chłonne Powiększone węzły chłonne - przyczyny. Choroby powiększające węzły chłonne

Powiększone węzły chłonne u dzieci i dorosłych to najczęściej objaw choroby. Na przyczyny takiego...

więcej

76651

Toczeń: przyczyny, objawy i leczenie tocznia Toczeń: przyczyny, objawy i leczenie tocznia

Toczeń to jedna z najbardziej złośliwych chorób. Do chwili obecnej nie wiadomo dokładnie co ją...

więcej

64166

CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE: gdy atakuje nas układ immunologiczny CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE: gdy atakuje nas układ immunologiczny

Na straży naszego zdrowia stoi niezwykła armia – układ immunologiczny. Zazwyczaj bezbłędnie...

więcej

31154

Sarkoidoza – choroba autoagresywna charakteryzująca się ziarnami w płucach Sarkoidoza – choroba autoagresywna charakteryzująca się ziarnami w płucach

Sarkoidoza polega na gromadzeniu się komórek układu odpornościowego w formie ziarniny w płucach i...

więcej

26634

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Przebiegu krwiaka przewidzieć się nie da. Krwiak łożyska czasami wchłania się bardzo szybko, bywa, że się nie powiększa i stanowi zagrożenie dla ciąży, ale też może utrzymywać się do końca porodu.

Fizjologiczna jednorazowa ilość oddawanego moczu powinna wahać się w przedziale 300-400 ml. Przy prawidłowym nawodnieniu organizmu z toalety powinniśmy korzystać co ok. 3 godziny, czyli 4-6 x na...

Niestety bez badania lekarskiego nie jest możliwe ustalenie jednoznacznego rozpoznania. W diagnostyce różnicowej opisywanych zmian nalezy uwzglednić między innymi: łupież pstry, bielactwo rzekome,...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.