więcej
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Wzmocnisz ODPORNOŚĆ, dbając o dobry nastrój - infekcja, nastrój, odporność, przeziębienie, psychika
Wzmocnisz ODPORNOŚĆ, dbając o dobry nastrój
Powiązanie układu nerwowego z systemem immunologicznym powoduje, że długotrwałe napięcia psychiczne osłabiają odporność. Żeby nie dopuścić do kumulowania się stresu, musisz co dzień znaleźć czas na relaks. Ale to nie wszystko.
Pora roku wyjątkowo sprzyja przeziębieniom. Wystarczy przenikliwy chłód na dworze, kichająca koleżanka w pracy, jazda w „zakatarzonym” autobusie albo pokasłujący mąż w domu. Ale przecież nie każdy od razu się przeziębia. Wszystko zależy od odporności. Organizm posiada bowiem niezwykły mechanizm, który pozwala mu bronić się przed atakującymi zewsząd szkodliwymi drobnoustrojami. Jeśli działa on skutecznie, nie chorujemy, ale gdy szwankuje – z jednej infekcji niemal wpadamy w następną. Na szczęście można to zmienić, bo to od nas w dużej mierze zależy sprawność układu odpornościowego (immunologicznego).
Odporność - elementy systemu immunologicznego
Mechanizm, który steruje odpornością, przypomina wyspecjalizowaną armię. Jego zadaniem jest błyskawiczna reakcja na zagrożenie w postaci drobnoustrojów chorobotwórczych. Jest to możliwe dzięki komórkom odpornościowym (leukocytom). Są one rozsiane po całym organizmie, aby mogły szybko reagować na atak zarazków i by trudniej było je zniszczyć. Produkowane są w węzłach chłonnych, grasicy, szpiku kostnym, śledzionie, migdałkach, jelitach. Jednak najwięcej ich Atak wirusów na śluzówkę Odmian wirusów wywołujących przeziębienie jest ponad 200 (najczęstsze to rhinowirusy, koronawirusy, adenowirusy i wirusy paragrypy). Infekcja zwykle jednak przebiega podobnie. Wirusy przedostają się do organizmu przez nos i usta (drogą kropelkową) albo na brudnych rękach. Atakują błonę śluzową w nosie i gardle, pokonując ochronną warstwę śluzu, niszcząc komórki nabłonka i zakłócając ich funkcjonowanie. Sprowokowany przez wirusy stan zapalny wywołuje m.in. wodnisty katar, suchy kaszel, ból i nieznaczną gorączkę. Organizm próbuje się bronić, produkując duże ilości gęstej wydzieliny, co powoduje uporczywy katar i mokry kaszel. Z pozoru błahej infekcji nie należy lekceważyć, bo może ona utorować drogę bakteriom i grzybom, które wywołują m.in. zapalenie zatok, ucha środkowego, migdałków, krtani, a nawet oskrzeli i płuc. znajduje się w tych rejonach, którymi zarazki dostają się do organizmu, czyli w błonach śluzowych układu oddechowego i pokarmowego oraz w skórze. Komórki odpornościowe chronią nas przed chorobą w różny sposób – jedne same pożerają zarazki, inne produkują przeciwciała neutralizujące wrogie komórki. Leukocyty żyją jednak krótko – niektóre zaledwie kilkadziesiąt godzin. I choć nasza obronna armia stale się odnawia, trzeba wesprzeć tę regenerację. Osłabiona ochrona Największą odporność mamy ok. 20. roku życia. Z wiekiem w naturalny sposób słabnie. Ale sami też mamy w tym niemały udział – jeśli fatalnie się odżywiamy, niedosypiamy, żyjemy w permanentnym stresie, często sięgamy po papierosy i alkohol, mechanizmy obronne zawodzą. Wtedy infekcje łapią nas coraz częściej i długo nie dają się wyleczyć.
Aby uchronić się przed chorobami, warto zastosować skuteczne metody samoobrony. Kryją się one w niewielkich korektach stylu życia, a pozwalają szybko przywrócić sprawność układu odpornościowego. Badania wykazały, że taka strategia nawet po 60. roku życia wzmacnia odporność. A zatem do dzieła!
Polecamy także
autor: Aneta Grabowska
konsultant: Joanna Kacprzak, specjalista II stopnia chorób wewnętrznych
zdjęcia: Fot. Shutterstock
aktualizacja: 24.02.2012
zdjęcia: Fot. Shutterstock
aktualizacja: 24.02.2012
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby układu oddechowego, grypa, przeziębienie, katar, kaszel – wiedza od a do z o chorobach. Ich leczenie, profilaktyka, badania, rehabilitacja. Układ oddechowy obejmuje wszystkie choroby płuc, oskrzeli, zatok, nosa, gardła i krtani, uszu. To między innymi: zapalenie płuc, przewlekłe obturacyjne zapalenie płuc (POChP), gruźlica, nadciśnienie płucne, astma, zapalenie oskrzeli, angina, zapalenie uszu, sarkoidoza, mukowiscydoza, zapalenie migdałków, zapalenie zatok. Tu znajdziesz informacje o tym, jak odróżnić grypę od przeziębienia, jak zlikwidować katar i kaszel. Kto naprawdę powinien poddać się korekcie przegrody nosa? Czy jest sens wycinać migdałki? Jak wzmocnić układ odpornościowy? Tu szukaj odpowiedzi.