więcej
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Popraw odporność - jest na to wiele sposobów - hartowanie, odporność, sauna, szczepionka przeciw grypie, układ odpornościowy
Popraw odporność - jest na to wiele sposobów
Nie chcesz zachorować na grypę? Zaszczep się! Nie chcesz złapać przeziębienia? Hartuj się i wzmocnij układ odpornościowy. Bo to odporność zwalcza wirusy i bakterie i od jej kondycji zależy, czy osłabienie, katar i kaszel szybko miną lub będą cię męczyć tygodniami.
Szczepionka przeciw grypie to podstawa
Szczepionka przeciw grypie chroni przed zachorowaniem tylko przez jeden rok. Spowodowane jest to dużą zmiennością antygenową wirusa grypy, który co roku zmienia swoją budowę i dla naszego układu odpornościowego wydaje się zupełnie nowym wirusem. Dlatego co roku firmy farmaceutyczne w oparciu o zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przygotowują nowe szczepionki zawierające rozszczepione szczepy wirusów, które będą nam zagrażały w danym sezonie zachorowań na grypę. Nowoczesne szczepionki dostępne w Polsce mają w składzie inaktywowane, czyli „martwe” fragmenty wirusów grypy – nie są one zdolne do rozmnażania się w organizmie i tym samym nie mogą spowodować zarażenia wirusem. Szczepionkę przeciwko grypie powinny przyjąć dzieci od 6 miesięcy do 18 lat, kobiety, które będą w drugim lub trzecim trymestrze ciąży w sezonie grypowym, osoby po 50. roku życia i starsze, przewlekle chore (ze szczególnym uwzględnieniem cukrzycy, niewydolności nerek, chorób wątroby, niewydolności układu krążenia, obniżonej odporności i chorób układu oddechowego), personel medyczny.
Porcja witamin i minerałów
Do każdego posiłki dodawaj owoce i warzywa ze względu na witaminy i naturalne antyoksydanty: witaminy A i E. Bez nich wzmocnienie odporności jest trudne. Odporność wzmacniają również mikroelementy: żelazo, cynk i selen. Dzięki nim liczba przeciwciał wzrasta, hamując namnażanie się mikrobów. W żelazo obfituje mięso, zwłaszcza czerwone, a także wątroba. Sporo go w szpinaku, nie tylko świeżym, ale też mrożonym. Cynk to mikroelement, który pozwala rozprawić się z infekcjami wirusowymi. W naturalnej postaci występuje w mięsie, owocach morza, kiełkach pszenicy, pestkach dyni, słonecznika, sezamie. Selen natomiast pobudza tworzenie przeciwciał do walki z agresorem. Znajdziesz go w owocach morza, kiełkach pszenicy, otrębach, pełnych ziarnach zbóż.
Ostatnio dodane na forum
Jeśli już smakowo, to lepiej naturalnie. Kupiłam zachwalaną Manukę i zobaczymy jak się sprawdzi, dbam o odpowiednią ilość kwasów omega w diecie – oleje, ryby. A teraz dużo zielonych warzyw.
O jak smakowy to coś w sam raz dla moich dzieci :) A jaki dokładnie podajesz syropek?
Hartowanie
Doskonałym sposobem na uodparnianie organizmu jest natrysk. Najpierw 20–30 sekund polewaj ciało ciepłą wodą, a potem 2–3 sekundy chłodną, kończ wodą o temperaturze ciała (36,6°C). Jeśli tego nie lubisz, po gorącej kąpieli nacieraj ciało ręcznikiem zmoczonym w zimnej wodzie. Spróbuj także hartowania nóg. Napełnij wannę zimną wodą, by sięgała do połowy łydek, i drepcz w niej przez ok. minutę, unosząc wysoko stopy. Z czasem wydłuż czas do kilku minut. Po tej zimnej kąpieli dokładnie osusz nogi i załóż ciepłe skarpety. Zażywaj też kąpieli powietrznych. To 5–10-minutowa gimnastyka w lekkim ubraniu i przy otwartym oknie (gdy na zewnątrz jest chłodno).
Polecamy także
autor: Agnieszka Grześkiewicz
konsultant: Jadwiga Indelak, lekarz internista
zdjęcia: Photos.com
aktualizacja: 19.10.2011
zdjęcia: Photos.com
aktualizacja: 19.10.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby układu oddechowego, grypa, przeziębienie, katar, kaszel – wiedza od a do z o chorobach. Ich leczenie, profilaktyka, badania, rehabilitacja. Układ oddechowy obejmuje wszystkie choroby płuc, oskrzeli, zatok, nosa, gardła i krtani, uszu. To między innymi: zapalenie płuc, przewlekłe obturacyjne zapalenie płuc (POChP), gruźlica, nadciśnienie płucne, astma, zapalenie oskrzeli, angina, zapalenie uszu, sarkoidoza, mukowiscydoza, zapalenie migdałków, zapalenie zatok. Tu znajdziesz informacje o tym, jak odróżnić grypę od przeziębienia, jak zlikwidować katar i kaszel. Kto naprawdę powinien poddać się korekcie przegrody nosa? Czy jest sens wycinać migdałki? Jak wzmocnić układ odpornościowy? Tu szukaj odpowiedzi.