więcej
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Odporność - jak ją poprawić - bakterie, leukocyty, obniżenie odporności, odporność, układ odpornościowy
Odporność - jak ją poprawić
Silny układ odpornościowy potrafi się przeciwstawić wirusom i bakteriom. Co sprawia, że jedni ludzie są bardziej odporni i nie chorują, a drudzy mają słaby układ odpornościowy i nieustannie zapadają na jakieś choroby.
Niektórzy w ogóle nie chorują. Inni ledwie wyjdą z przeziębienia, zaraz zapadają na zapalenie gardła, oskrzeli albo łapią grypę. Za skłonność do infekcji odpowiada układ immunologiczny. Jeśli jest słaby, nie potrafi odeprzeć ataku drobnoustrojów. Wówczas zarazki osiedlają się w drogach oddechowych, uszkadzając błonę śluzową nosa, gardła i krtani, albo wędrują dalej – do oskrzeli lub płuc, wywołując stan zapalny. Jedne są bardziej zajadłe, inne mniej. My próbujemy je zwalczyć, one usiłują nas przechytrzyć, sprytnie się mutując. Przebieglejsze pod tym względem są wirusy. Wystarczy, że zmienią w swojej budowie układ aminokwasów, i już mogą wtargnąć do organizmu, bo układ odpornościowy nie ma ich w swojej pamięci. Jedynie silny organizm jest w stanie dać odpór natrętnym intruzom, mimo że wszyscy dokoła kichają i kaszlą.
Odporność zależy od naszego stylu życia
Odporność zależy od genów, codziennych przyzwyczajeń, odżywiania. Na to, co dostaliśmy w spadku po przodkach, nie mamy wpływu. Ale wiele zależy od nas samych.
Największym naszym grzechem jest nadużywanie antybiotyków. Nie mamy czasu na leczenie, więc gdy bierze nas banalne przeziębienie, chętnie sięgamy po silny specyfik, żeby szybko postawił nas na nogi. Tymczasem większość infekcji górnych dróg oddechowych wywołują wirusy, więc antybiotyk nie pomoże, bo zwalcza wyłącznie bakterie. Na dodatek osłabia organizm i uodpornia na lek. W efekcie, gdy jest naprawdę potrzebny, wtedy przestaje działać.
Jemy za mało warzyw i owoców, za dużo tłuszczów i żywności przetworzonej. W związku z tym nie dostarczamy organizmowi potrzebnej ilości witamin i minerałów, które chronią nas przed chorobami. Prowadzimy siedzący tryb życia, za mało się ruszamy, wypijamy hektolitry kawy. Żyjemy w przewlekłym stresie, nie mamy czasu na odpoczynek i prawdziwy relaks. Tymczasem naukowcy przestrzegają, że 80 proc. chorób ze stresu jest skutkiem osłabionego układu odpornościowego.
Przyczyny obniżenia odporności
Najważniejszą barierą nieswoistą jest skóra i błona śluzowa wyściełająca różne układy. Drogi oddechowe chroni warstwa śluzu i malutkie rzęski – transportują zanieczyszczenia i wydalają je na zewnątrz. Jeśli jednak na skutek częstych infekcji rzęski zostaną uszkodzone, są krótkie, słabe, przestają pełnić swoją funkcję. Filtrem zapobiegającym przedostaniu się do wnętrza zarazków są włoski w nosie. Przeciwdziała temu też kichanie. Jednak wystarczy, że zostanie zachwiana naturalna flora bakteryjna lub podrażnione śluzówki, i zarazki bez problemu wnikną do organizmu. Pierwszą linię obrony w ustach stanowi ślina – zawiera dobre bakterie i substancje, które niszczą chorobotwórcze drobnoustroje. Gdy nie uda się odeprzeć ataku, zarazki osiadają w drogach oddechowych, uszkadzając błonę śluzową gardła, krtani i nosa. A ponieważ są one połączone z innymi narządami, mogą też zaatakować inne miejsca w organizmie, wywołując zapalenie oskrzeli, płuc, zatok, ucha, nawet mózgu.
Dlaczego tak się dzieje? Pod wpływem kortyzolu zmniejsza się liczba białych ciałek krwi oraz zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał. Obniżenie odporności organizmu i jednocześnie nadmiar hormonów o działaniu androgennym prowadzą do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej śluzówek i umożliwiają rozmnażanie się zarazków. Właśnie dlatego osoby, które mają problemy w pracy lub w domu, częściej łapią infekcje i gorzej reagują na szczepionki.
Wychowujemy dzieci w sterylnych warunkach, więc nie trenują one swojej odporności. Stosujemy detergenty i środki antyseptyczne podrażniające naskórek i niszczące naturalną florę bakteryjną, która stymuluje pracę układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi chorobotwórczych bakterii. Do tego dokładają się spaliny, dym nikotynowy, klimatyzacja i suche powietrze, które uszkadzają śluzówki. Wszystko to ułatwia zarazkom wtargnięcie do organizmu.
Leukocyty - komórki odpornościowe
Szalejące w powietrzu zarazki przeziębienia i grypy przenoszą się drogą kropelkową i próbują dostać się do naszego wnętrza przez nos i usta. Aby im to utrudnić, natura wyposażyła nas w skomplikowany system obronny. W organizmie krążą tysiące komórek odpornościowych (leukocytów, czyli białych ciałek krwi). Produkowane są w grasicy, śledzionie, węzłach chłonnych, migdałkach, jelitach, szpiku kostnym. Są owalne lub podłużne, chronią nas w rozmaity sposób – pełnią rolę zwiadowcy, wartownika, pomocnika lub wyspecjalizowanego zabójcy. Jedne wytwarzają przeciwciała do pokonania wroga, inne pożerają go albo unieszkodliwiają trucizną. Wędrują po organizmie wraz z krwią i limfą (chłonką). Mają nie dopuścić do wniknięcia zarazków do wnętrza (odporność nieswoista), a jeśli się to nie uda, szybko się z nimi rozprawić (odporność swoista). Odporność nieswoistą mamy od urodzenia, swoistą nabywamy po kontakcie z danym drobnoustrojem.
Leukocyty żyją bardzo krótko, niektóre umierają już po kilkudziesięciu godzinach. Na ich miejsce powstają nowe, ale muszą mieć do tego odpowiednie warunki. Jeśli im ich nie stworzymy, organizm nie wyprodukuje odpowiedniej ilości białych ciałek krwi i będziemy chorować.
Polecamy także
autor: Magdalena Moraszczyk
konsultant: lek. med. Agnieszka Wiktorowicz-Dudek, specjalista chorób wewnętrzynych
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 13.10.2011
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 13.10.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby układu oddechowego, grypa, przeziębienie, katar, kaszel – wiedza od a do z o chorobach. Ich leczenie, profilaktyka, badania, rehabilitacja. Układ oddechowy obejmuje wszystkie choroby płuc, oskrzeli, zatok, nosa, gardła i krtani, uszu. To między innymi: zapalenie płuc, przewlekłe obturacyjne zapalenie płuc (POChP), gruźlica, nadciśnienie płucne, astma, zapalenie oskrzeli, angina, zapalenie uszu, sarkoidoza, mukowiscydoza, zapalenie migdałków, zapalenie zatok. Tu znajdziesz informacje o tym, jak odróżnić grypę od przeziębienia, jak zlikwidować katar i kaszel. Kto naprawdę powinien poddać się korekcie przegrody nosa? Czy jest sens wycinać migdałki? Jak wzmocnić układ odpornościowy? Tu szukaj odpowiedzi.