Odporność - jak dbać o dobrą odporność organizmu?

19 komentarze
Autor: dr Krystyna Knypl

Odporność organizmu może w zasadniczy sposób zwiększyć stosowanie kilku prostych przykazań. Zmiana nawyków żywieniowych i przejście na zdrowy tryb życia to podstawowe sposoby wzmocnienia układu odpornościowego. Pamiętaj o tym szczególnie w zimowym sezonie grypowym.

Odporność to zespół różnych barier i mechanizmów działających w organizmie człowieka, dzięki którym możliwa jest obrona przed przynoszącymi choroby wirusami, bakteriami, grzybami. Obronę zapewniają naturalne bariery, takie jak skóra czy śluzówki, które niejako mechanicznie bronią organizm przed wtargnięciem zarazków, ale także takie odruchy jak kichanie, kaszel, łzawienie, biegunka. Jeżeli pomimo zewnętrznych barier czynniki chorobotwórcze dostaną się do organizmu, dochodzi do wielu skomplikowanych reakcji obronnych, zarówno w miejscu wtargnięcia czynników szkodliwych, jak i w całym organizmie.
Reakcje te polegają na rozpoznaniu wroga, wytworzeniu substancji zwalczających jego obecność oraz uruchomieniu specjalnego rodzaju pamięci komórkowej, na wypadek ponownej inwazji zarazków.

Nie przegap

Metody podnoszące odporność organizmu

Higieniczny tryb życia – dystansowanie się od stresów, regularne odżywianie, zapewnienie organizmowi odpowiednio długiego snu  (8 godzin na dobę). Każdy kto pali papierosy powinien bezwzględnie zerwać z nałogiem, ponieważ prowadzi on do poważnego osłabienia naturalnej odporności organizmu. W następstwie wypalenia jednego papierosa na około 20 minut dochodzi do porażenia czynności rzęsek nabłonka wyściełającego górne drogi oddechowe i spełniającego funkcje zaporowe. Łatwo obliczyć, że osoba paląca paczkę papierosów przez ponad 6 godzin w ciągu doby jest narażona na inwazję wirusów i bakterii. Jeżeli to możliwe, lepiej chodzić do pracy pieszo niż tłoczyć się w pojeździe komunikacji miejskiej, gdzie łatwo zarazić się chorobą.

Szczepienia - najpopularniejsza jest szczepionka przeciw grypie. Chociaż szczepionki nie gwarantują całkowitej ochrony przed zakażeniem, to skutecznie chronią przed ciężkimi postaciami grypy, redukują częstość powikłań i śmiertelność z powodu grypy. Odporność rozwija się w tydzień po zaszczepieniu. U około 4% szczepionych występują objawy niepożądane – najczęściej jest to ból lub obrzęk w miejscu podania szczepionki, niekiedy może wystąpić stan podgorączkowy. Każda osoba zanim podda się szczepieniu powinna zapoznać się z treścią ulotki informacyjnej dołączanej do każdego opakowania i skonfrontować uzyskane informacje z wiedzą o swoim stanie zdrowia, a także być zbadana przez lekarza. Okresowym przeciwwskazaniem do szczepienia jest choroba gorączkowa lub przeziębienie.

Ważne

Ważne

Odporność czynną  nabywamy w naturalny sposób w wyniku przebytych chorób lub w sposób sztuczny w następstwie szczepienia.
Odporność bierna powstaje w wyniku przejścia przeciwciał z organizmu matki do organizmu płodu lub w sposób sztuczny w wyniku podania surowicy.

Działanie wspomagające wywierają niektóre specyfiki. Echinacea – to lek dostępny w postaci pastylek, syropu lub kropli doustnych. Preparat zawiera wyciąg z jeżówki wąskolistnej, która stymuluje układ odpornościowy organizmu, zmniejsza podatność na infekcje, wpływając głównie na niespecyficzne reakcje obronne organizmu. Nie jest zalecany dzieciom z uwagi na dużą zawartość alkoholu (26%). Nazwy handlowe preparatów: Echinacea – ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Następny lek to Ecomer – dostępny w postaci kapsułek elastycznych, zawierający olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Preparat stymuluje naturalną odporność organizmu. Zwiększa wytwarzanie przeciwciał i leukocytów, wzmaga fagocytozę. Pobudzająco na układ odpornościowy działa Esberitox N – dostępny w postaci tabletek lub płynu doustnego (zawiera 29% alkoholu). Preparat zawiera wyciąg zioła dzikiego indygo, jeżówki purpurowej oraz żywotnika zachodniego. Także Rutinoscorbin, zawierający rutozyd i witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Silniejszym działaniem charakteryzuje się Isoprinosine – lek o działaniu wirusowym i immunomodulacyjnym, wywieranym przez wpływ na mechanizmy obronne organizmu. Zastosowanie leku, dostępnego na receptę, wymaga konsultacji lekarza.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 29.11.2010 20:33
młody dostaje kapsułki kidabion, wcześniej pił też syrop, ale jednak woli kapsułki. sporo o nich czytałam przychylnych opinii w necie, sprawdza się - nie łapie już tak przeziębień. ma niecałe 4 lata.
Nie zarejestrowany, 26.11.2010 11:35
Ja podaję ten Kidabion dopiero od tygodnia, więc o spektakularnych efektach mówić jeszcze nie można, ale wiele zaprzyjaźnionych mam podaje go swoim dzieciom i generalnie opinia jest taka, że działa, bo dzieciaki świetnie się trzymają i nie dają chorobie. A poniewaz mój syn ostatnio właśnie chorował, więc teraz dostaje na wzmocnienie Kidabion.
 

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 25.03.2014

reklama
Przepis na zdrowie:
alkaliczna woda zjonizowana
Przepis na zdrowie: alkaliczna woda zjonizowana
Najpopularniejsze artykuły
Katar - 7 skutecznych sposobów leczenia kataru Katar - 7 skutecznych sposobów leczenia kataru

Katar bardzo łatwo złapać. Wystarczy, że w autobusie spotkasz jednego kichającego, by po dwóch,...

więcej

19797

Rozedma płuc: przyczyny, objawy, leczenie Rozedma płuc: przyczyny, objawy, leczenie

Rozedma płuc to przewlekła choroba obejmująca płuca, której istotą jest nieprawidłowe powiększenie...

więcej

6055

Zapalenie zatok przynosowych najczęściej zaczyna się od uporczywego kataru Zapalenie zatok przynosowych najczęściej zaczyna się od uporczywego kataru

Zapalenie zatok jest jednym z dziesięciu najczęściej nękających schorzeń. W dodatku nagminnie się...

więcej

6071

Angina lubi upały - przyczyny, objawy i leczenie anginy Angina lubi upały - przyczyny, objawy i leczenie anginy

Angina to choroba, którą każdy przechodził przynajmniej raz – zwykle latem, bo angina upodobała...

więcej

8173

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Na to pytanie może odpowiedzieć jedynie pracodawca. Może rozwiązać umowę o pracę z pracownikiem przebywającym na zwolnieniu lekarskim jedynie w wyjątkowych przypadkach - art. 41 Kodeksu pracy....

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Niestety, w powyższej sprawie wiele zależy od postępowania urzędniczego w NFZ. Oddział Wojewódzki NFZ istotnie doręcza świadczeniobiorcy potwierdzone skierowanie nie później niż 14 dni przed dniem...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 31, 2014

Pewnie, naturalność zawsze górą. Oczywiście tabletki czasami brać trzeba,. ale jeśli najpierw bedziemy się zdrowo, naturalnie odżywiać i wspomożemy tym samym nasze komórki, to może to nie być wcale potrzebne. Ale same owoce, kiełki i zdrowe potrawy czy soki z nich - jak najbardziej na...

data

Lipiec 30, 2014

Jeśli chcesz mieć na lata, to Moneta. Jeśli na krócej, to te tańsze z supermarketu powinny dać radę.

data

Lipiec 29, 2014

Lynn masz rację, że odchudzać trzeba się powoli. Przecież przytyć też nie można z dnia na dzień! Napisz proszę, jaką dietę dodatkowo do tych ćwiczeń stosowałaś? Jestem bardzo ciekawa tego. Pozdrawiam i czekam na odp. :)

data

Lipiec 30, 2014

Alicja77 gratuluję. Fajnie, że znalazłaś na Siebie sposób. Mała podpowiedź. Delikatnie z siemieniem, jedna łyżecza dziennie wystarczy. Siemię w nadmiarze tuczy. Zamiast słodzika używaj odrobinkę miodu, bo to słodzenie najbardziej naturalne. Pozdrawiam.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.