Odporność - jak dbać o dobrą odporność organizmu?

19 komentarze
Autor: dr Krystyna Knypl

Odporność organizmu może w zasadniczy sposób zwiększyć stosowanie kilku prostych przykazań. Zmiana nawyków żywieniowych i przejście na zdrowy tryb życia to podstawowe sposoby wzmocnienia układu odpornościowego. Pamiętaj o tym szczególnie w zimowym sezonie grypowym.

Odporność to zespół różnych barier i mechanizmów działających w organizmie człowieka, dzięki którym możliwa jest obrona przed przynoszącymi choroby wirusami, bakteriami, grzybami. Obronę zapewniają naturalne bariery, takie jak skóra czy śluzówki, które niejako mechanicznie bronią organizm przed wtargnięciem zarazków, ale także takie odruchy jak kichanie, kaszel, łzawienie, biegunka. Jeżeli pomimo zewnętrznych barier czynniki chorobotwórcze dostaną się do organizmu, dochodzi do wielu skomplikowanych reakcji obronnych, zarówno w miejscu wtargnięcia czynników szkodliwych, jak i w całym organizmie.
Reakcje te polegają na rozpoznaniu wroga, wytworzeniu substancji zwalczających jego obecność oraz uruchomieniu specjalnego rodzaju pamięci komórkowej, na wypadek ponownej inwazji zarazków.

Nie przegap

Metody podnoszące odporność organizmu

Higieniczny tryb życia – dystansowanie się od stresów, regularne odżywianie, zapewnienie organizmowi odpowiednio długiego snu  (8 godzin na dobę). Każdy kto pali papierosy powinien bezwzględnie zerwać z nałogiem, ponieważ prowadzi on do poważnego osłabienia naturalnej odporności organizmu. W następstwie wypalenia jednego papierosa na około 20 minut dochodzi do porażenia czynności rzęsek nabłonka wyściełającego górne drogi oddechowe i spełniającego funkcje zaporowe. Łatwo obliczyć, że osoba paląca paczkę papierosów przez ponad 6 godzin w ciągu doby jest narażona na inwazję wirusów i bakterii. Jeżeli to możliwe, lepiej chodzić do pracy pieszo niż tłoczyć się w pojeździe komunikacji miejskiej, gdzie łatwo zarazić się chorobą.

Szczepienia - najpopularniejsza jest szczepionka przeciw grypie. Chociaż szczepionki nie gwarantują całkowitej ochrony przed zakażeniem, to skutecznie chronią przed ciężkimi postaciami grypy, redukują częstość powikłań i śmiertelność z powodu grypy. Odporność rozwija się w tydzień po zaszczepieniu. U około 4% szczepionych występują objawy niepożądane – najczęściej jest to ból lub obrzęk w miejscu podania szczepionki, niekiedy może wystąpić stan podgorączkowy. Każda osoba zanim podda się szczepieniu powinna zapoznać się z treścią ulotki informacyjnej dołączanej do każdego opakowania i skonfrontować uzyskane informacje z wiedzą o swoim stanie zdrowia, a także być zbadana przez lekarza. Okresowym przeciwwskazaniem do szczepienia jest choroba gorączkowa lub przeziębienie.

Ważne

Ważne

Odporność czynną  nabywamy w naturalny sposób w wyniku przebytych chorób lub w sposób sztuczny w następstwie szczepienia.
Odporność bierna powstaje w wyniku przejścia przeciwciał z organizmu matki do organizmu płodu lub w sposób sztuczny w wyniku podania surowicy.

Działanie wspomagające wywierają niektóre specyfiki. Echinacea – to lek dostępny w postaci pastylek, syropu lub kropli doustnych. Preparat zawiera wyciąg z jeżówki wąskolistnej, która stymuluje układ odpornościowy organizmu, zmniejsza podatność na infekcje, wpływając głównie na niespecyficzne reakcje obronne organizmu. Nie jest zalecany dzieciom z uwagi na dużą zawartość alkoholu (26%). Nazwy handlowe preparatów: Echinacea – ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Następny lek to Ecomer – dostępny w postaci kapsułek elastycznych, zawierający olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Preparat stymuluje naturalną odporność organizmu. Zwiększa wytwarzanie przeciwciał i leukocytów, wzmaga fagocytozę. Pobudzająco na układ odpornościowy działa Esberitox N – dostępny w postaci tabletek lub płynu doustnego (zawiera 29% alkoholu). Preparat zawiera wyciąg zioła dzikiego indygo, jeżówki purpurowej oraz żywotnika zachodniego. Także Rutinoscorbin, zawierający rutozyd i witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Silniejszym działaniem charakteryzuje się Isoprinosine – lek o działaniu wirusowym i immunomodulacyjnym, wywieranym przez wpływ na mechanizmy obronne organizmu. Zastosowanie leku, dostępnego na receptę, wymaga konsultacji lekarza.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Jola2, 21.08.2014 12:36
Od pewnego czasu zaobserwowałam u mojego dziecka przybicie, przygnębienie. Poszłam z nim do lekarza i zdiagnozował u niego niedobór witaminy D3. Po paru tygodniach suplementacji stwierdzam, że jest nieporównywalnie bardziej szczęśliwy niż przedtem :) polecam każdemu kto zaobserwuje podobne przyczyny u swojego dziecka. Pozdrawiam, Jola.
Nie zarejestrowany, 29.11.2010 20:33
młody dostaje kapsułki kidabion, wcześniej pił też syrop, ale jednak woli kapsułki. sporo o nich czytałam przychylnych opinii w necie, sprawdza się - nie łapie już tak przeziębień. ma niecałe 4 lata.
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 25.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 19)
emilka, 31.03.2014 17.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja wychodze z zalozenia, ze hartowanie, ruch, odpowiednie ubranie i dieta czynią cuda, wiec chodzimy z mlodym na dlugie spacery juz od malego, oprocz tego wprowadzilam do jadlospisu ryby i kasze i mlody je uwielbia. ostatnio robilam pstraga z grypoodporni.pl i zjadl go nawet moj maz, ktory nie znosi ryb :P
 
paulinka87, 17.03.2014 11.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też się zaszczepiłam, ale to jeszcze nic nie gwarantuje :P Na wszelki wypadek uruchomiłam wspomaganie, czyli zdrową dietę :) do tego szalik na szyję, czapka na głowę i jakoś się trzymam :)
 
MIke, 02.11.2011 16.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja za to sie zasczepiłem we październiku przeciwko grypi, bo poczytałem sobie o nowej metodzie na wlaczochrone.pl i stwierdiłem ze warto zapoiegac a nie leczyc :) zreszta prowadze własną firmę więc nie mam czasu chorowac :)
 
Martyna, 30.10.2011 18.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja już drugi rok z rzędu stosuje miód Manuka. W zasadzie to cała moja rodzina się nim raczy. W zeszłym roku dopiero w grudniu zaczęłam i drugiej grypy juz nie zaliczyłam . Bo to u mnie normalne tak w listopadzie i w marcu. Na dzień dzisiejszy odpukać zdrowie dopisuje. Do tego jeszcze malinki do herbaty.
 
manka, 02.10.2011 16.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zgadzam się, że o odporność trzeba zadbać już teraz. W końcu sezon przeziębień już tuż tuż... Niestety, w tamtym roku spóźniłam się ze wzmacnianiem, w tym roku zgodnie z zaleceniem lekarza stosuję terapię groprinosine
 
monika, 02.10.2011 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Teraz własnie jest najodpowiedniejszy czas na to zeby własnie poddac sie takiej kuracji Groprinosinum.A to dlatego ze trwa ona własnei 3 mc i w tym czasie nabywamy takiej pełnej odpornosci.Warto teraz zapytac o ta szczepionkę lekarza.
 
kaja, 31.08.2011 14.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czasami ciezko jest tez jesli chodzi o diete dzieci tak zbilansowac wszystkie składniki zeby dostarczyc im tych własciwych i podstawowych witamin.To nie jest takie proste.A potem odpornośc niestety spada.
 
kaja, 31.08.2011 08.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest urozmaicona dieta przez cały rok, dużo warzyw, owoców, dużo ruchu. Jeśli to nie pomoże to najlepiej udać się do lekarza, który nam przepisze odpowiedni lek np. groprinosin (stosowałam na sobie i jestem zadowolona)
 
ada, 30.08.2011 14.08
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
My we wrzesniu znowu przejdziemy taka kuracje Groprinosiną,tak jak w tamtym roku taka kuracja trwała 3 miesiące i przyniosła naprawde takie efekty ze jednak tych przeziębień i infekcji było mniej.
 
marylka, 13.09.2010 12.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jeśli chodzi o tran, to podobno zdrowszy jest ten z rekina. Chodzi o to, że w tłuszczu gromadzą się też złe substancje a tran jest produkowany z tłuszczu. O odporność należy dbać przez okrągły rok wówczas mamy dłuższe efekty. Rewelacyjny jest ruch, nie ma jak zahartować się na zimę. Jeśli już mowa o suplementach, to ja mam od roku już jeden - a jest nim miód. Zarówno ten nasz lipowy, jak i mocniejszy miód Manuki, który stosuję przy pierwszych oznakach przeziębienia.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
Najpopularniejsze artykuły
Zapalenie zatok przynosowych: przyczyny i objawy. Leczenie zatok przynosowych Zapalenie zatok przynosowych: przyczyny i objawy. Leczenie zatok przynosowych

Jakie są objawy zapalenia zatok? Zwykły katar mija po kilku dniach. Jeśli utrzymuje się dłużej,...

więcej

17879

Schorzenia wynikające z autoagresji, czyli CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE Schorzenia wynikające z autoagresji, czyli CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE

W chorobach wynikających z autoagresji układ odpornościowy wytwarza przeciwciała skierowane...

więcej

8851

Gęsty katar z żółtą wydzieliną - dlaczego trzeba go leczyć?

Katar to potoczna nazwa ostrego nieżytu nosa, który jest jednym z objawów przeziębienia. Traktujemy...

więcej

7985

CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE: gdy atakuje nas układ immunologiczny CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE: gdy atakuje nas układ immunologiczny

Na straży naszego zdrowia stoi niezwykła armia – układ immunologiczny. Zazwyczaj bezbłędnie...

więcej

6965

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 31, 2014

Tabletki same w sobie nie odchudzają (były kiedyś takie, kt. odchudzały na receptę ale je wycofano, bo siały spustoszenie w organiźmie) Tabletki (niektóre) wspomagają proces odchudzanie np. poprzez zawartość chromu, kt. ogranicza nasze łaknienie na słodycze. Ważne,żęb zaczynając...

data

Sierpień 31, 2014

no muszę przyznać że Aqua Slim działa, warto było w niego zainwestować:)

data

Sierpień 31, 2014

Taka szybka utrata wagi nie jest oznaką zdrowia (przy założeniu, że dieta była rozsądna). Lepiej przebadać się w kierunku wykluczenia choroby nowotworowej, która zazwyczaj powoduje nagłą i niekontrolowaną utratę wagi. Życzę negatywnych wyników badań.

data

Sierpień 30, 2014

a ja schudłam 10kg w baaardzo krótkim czasie (z 62 na 52kg po dwójce dzieci, jako panna zawsze miałam 55kg) tak: 1. rano śniadanie bez węglowodanów (np. jajecznica bez chleba, parówki bez chleba, mozarella z pomidorami, jaja gotowane bez chleba itp) + herbata bez cukru 2. około południa...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.