Nietrzymanie moczu - badania, ćwiczenia, leczenie

42 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Tylko co piąta kobieta cierpiąca na nietrzymanie moczu zgłasza się do lekarza. Nie czekaj, wykonaj badania. Problem NTM może dotyczyć też ciebie! Ćwiczenia mięśni brzucha i mięśni Kegla pomogą ci się wyleczyć z tej dolegliwości.

Nietrzymanie moczu (NTM) dotyczy nawet 70-80 proc. kobiet po sześćdziesiątce. Jednak tylko 16-20 proc. chorych zgłasza  się do lekarza z tą przykrą dolegliwością.  Wbrew opiniom nietrzymanie moczu nie jest skutkiem tylko procesu starzenia się. To raczej objaw nieprawidłowej pracy dolnych dróg moczowych, czyli pęcherza, zwieracza i cewki moczowej. Nietrzymanie moczu może być wywołane przez infekcję układu moczowego, kamicę, osłabienie cewki moczowej, obniżenie pęcherza, zwiotczenie mięśni miednicy, otyłość i zaparcia. Również przez naturalny brak żeńskich hormonów - estrogenów, które w 30 proc. decydują o szczelności pęcherza. Ale dolegliwość może się pojawić także po operacjach ginekologicznych, urazach rdzenia kręgowego i skomplikowanych porodach. W wyniku takich schorzeń lub starzenia się mięśnie tracą naturalną elastyczność. Są mniej sprawne, nie zamykają ujścia pęcherza i mocz zaczyna wyciekać wbrew naszej woli.

Nietrzymanie moczu - koniecznie idź szybko do lekarza

O swoim problemie wystarczy powiedzieć interniście czy ginekologowi. Jeśli będzie taka potrzeba, dadzą skierowanie do urologa.  Wiele kobiet odwleka jednak decyzję o zgłoszeniu się do lekarza. Wstyd i obawa biorą górę nad zdrowym rozsądkiem i nieuchronnie prowadzą do dramatycznych niekiedy sytuacji: utraty pracy, izolacji, odrzucenia przez znajomych i rodzinę, a czasem nawet depresji. Tymczasem lekarz powie, co trzeba robić, przepisze odpowiednie leki. A w ostateczności - skieruje na zabieg, który skutecznie uwolni od krępującej dolegliwości.

Nietrzymanie moczu - jakie badania?

Ustalenie przyczyny nietrzymania moczu wymaga specjalistycznych badań. Najczęściej lekarz daje skierowanie na usg. jamy brzusznej, ocenę zalegania moczu w pęcherzu po jego opróżnieniu oraz ogólne badanie moczu z posiewem. Bywa jednak, że trzeba wykonać badanie urodynamiczne, które pokazuje, jak funkcjonują dolne drogi moczowe. W tym celu przez drogi rodne lekarz wprowadza cewnik do pęcherza, by następnie napełnić go wodą destylowaną, zmierzyć panujące w nim ciśnienie i zarejestrować pracę zwieraczy. To najbardziej nieprzyjemny moment badania. Po napełnieniu pęcherza należy oddać mocz do specjalnego urządzenia (uroflowmetru), w którym mierzona jest  ilość oddanego moczu oraz szybkość, z jaką wypływał. Poprzez drugi cewnik lekarz ocenia pracę mięśni  w pochwie lub kiszce stolcowej. Niekiedy podczas badania urodynamicznego wykonuje się dodatkowo tzw. prolifomerię cewkową. Pozwala ona określić długość cewki moczowej i panujące w niej ciśnienie.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 22.07.2016 20:48
to problem nerwowo-mięśniowy- pomaga ćwiczenie mięśni dna miednicy , a także probiotyki dopochwowe( ja stosowałam invag)
Jadore, 31.12.2015 13:43
Jeśli macie ochotę zerknijcie na stronę tena.pl tam zamówić można bezpłatne próbki wkładek oraz jak zerkniecie głębiej to jest sporo napisane o nowym programie ćwiczeń dla kobiet, nawet można zamówić płytę DVD z ćwiczeniami np. Mięśni Kegla, czyli mięśnie dna miednicy :-) Ja już mam płytę i próbki wkładek.
 

Nietrzymanie moczu - trening pęcherza

Leczenie dolegliwości, jaką jest nietrzymanie moczu, najczęściej rozpoczyna się od systematycznego  treningu pęcherza, po to, by przywrócić przynajmniej częściową sprawność jego mięśni. Najprostsze ćwiczenia polegają na oddawaniu moczu w określonych godzinach i stopniowym zwiększaniu przerw. Ćwicząc regularnie i konsekwentnie, dość szybko zauważymy poprawę. Przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu lekarz może zalecić założenie do pochwy specjalnego krążka (pesarium), który wzmocni mięśnie miednicy, a to z kolei pozwoli kontrolować oddawanie moczu. Jeden z nowych treningów mięśni dna miednicy polega na założeniu do pochwy ciężarka w kształcie stożka. Napinając mięśnie, trzeba go utrzymać przez 30 minut. Jeśli to się uda, ciężarek zmieniamy na większy. Ćwiczenia powtarzamy przez wiele miesięcy, aż do takiego wzmocnienia mięśni, by móc swobodnie kontrolować ich pracę.

Ćwiczenia mięśni Kegla

Już ponad 40 lat są zalecane dla poprawy sprawności mięśnia łonowo-ogonowego. Jedne ćwiczenia polegają na zatrzymywaniu strumienia moczu przez nagłe zaciśnięcie mięśni i rozluźnienie ich dopiero po kilku sekundach. W innym przypadku kobieta wprowadza palec do pochwy na głębokość kilku centymetrów i obkurcza pochwę, jakby chciała zgnieść palec. Ćwiczenia trzeba wykonywać codziennie przez 6-8 tygodni. Jeśli opanujemy technikę napinania mięśni krocza, możemy ćwiczyć siedząc przy biurku, czekając na autobus, podczas prac domowych bez zwracania na siebie uwagi otoczenia. Wystarczy tylko pamiętać o systematyczności.

Leczenie nietrzymania moczu

Jeżeli treningi mięśni nie przyniosą rezultatów, konieczne bywa przyjmowanie leków. Stosuje się gałki dopochwowe z estriolem i preparaty zmniejszające skurcze pęcherza (leki antycholinergiczne), które eliminują popuszczanie moczu i tzw. parcie naglące zmuszające do częstych wizyt w toalecie. Leków antycholinergicznych nie mogą przyjmować osoby chore na jaskrę. Specjalista może zalecić leki hormonalne, które odbudowują błonę śluzową cewki moczowej, czyniąc ją szczelniejszą i bardziej sprężystą. Przy niewielkim popuszczaniu pomagają leki przeciwdepresyjne, które zmniejszają siłę skurczów pęcherza oraz zwiększają napięcie mięśni zwieracza. Jeżeli jednak terapia nic nie da, konieczna może być operacja, która przywraca prawidłowe ułożenie narządów miednicy, odtwarza naturalnie wysokie ułożenie pęcherza i unieruchamia cewkę. Po zabiegu chirurgicznym ponad 70 proc. kobiet zapomina o swojej chorobie.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie
  • Dbaj o właściwą wagę, bo nadwaga prowadzi do zwiększonego nacisku na drogi moczowe.
  • Zrezygnuj z pokarmów drażniących pęcherz: alkoholu, napojów gazowanych, kofeiny, mleka, owoców cytrusowych, pomidorów, miodu, czekolady, ostrych przypraw oraz sprzyjających powstawaniu zaparć.
  • Rzuć palenie. Nikotyna drażni bowiem ścianki pęcherza i uszkadza unerwienie zwieracza.

Nietrzymanie moczu - ćwicz regularnie rano i wieczorem

Każde ćwiczenie wykonuj 10 razy.

  • Połóż się na brzuchu, najlepiej na podłodze. Ręce wyprostuj i wyciągnij wzdłuż tułowia. Zaciśnij pośladki,  a sklepienie łonowe przyciskaj mocno do podłogi.
  • Uklęknij na podłodze i podeprzyj  się na wyprostowanych rękach.  Całe dłonie oprzyj o podłogę.  Kolana lekko rozstaw. Wykonuj energiczne ruchy biodrami do przodu i do tyłu, jakbyś chciała uciec przed klapsem.
  • Usiądź na brzegu twardego krzesła lub stołka. Wyprostowane ręce oprzyj za sobą. Złączone nogi postaw na podłodze tak, by uda  i łydki tworzyły kąt prosty. Unosząc się na rękach, wypychaj biodra do góry (do przodu).
  • Usiądź wygodnie na krześle. Ręce oprzyj za sobą na siedzisku. Stopami dotykaj podłogi, nogi zegnij pod kątem prostym. Między kolana włóż niewielką, najlepiej twardą piłeczkę. Zaciskaj kolana i tak napinaj mięśnie krocza, jakbyś chciała wciągnąć piłkę do pochwy.
Polecamy

Fizjoterapia dna miednicy szansą na zdrowie intymne

Fizjoterapia dna miednicy pozwala skutecznie walczyć ze schorzeniami układu moczowo-płciowego, takimi jak nietrzymanie moczu, stolca, bolesne miesiączki, obniżenie i wypadanie narządów czy zaparcia. Na czym polega fizjoterapia dna miednicy i kiedy warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty?

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Nietrzymanie moczu można wyleczyć

Nietrzymanie moczu można wyleczyć

Gubienie moczu - wstydliwy, kobiecy problem

Gubienie moczu - wstydliwy, kobiecy problem

Gdy pęcherz nie trzyma - pytania i odpowiedzi

Gdy pęcherz nie trzyma - pytania i odpowiedzi

NIETRZYMANIE MOCZU (NTM) można skutecznie wyleczyć

NIETRZYMANIE MOCZU (NTM) można skutecznie wyleczyć

Nietrzymanie moczu w ciąży

Nietrzymanie moczu w ciąży

Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.04.2016

Komentarze (1 - 10 z 42)
Ewa, 16.12.2015 14.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czekam na zabieg jeszcze nie mam doprecyzowanego terminu ale prawdopodobnie w przeciągu roku uda się zoperować, staram się ćwiczyć ale nadal mam problem z moczem i zapachem. Czy są na rynku majtki chłonne bawełniane pochłaniające mocz????? -potrzebuje czegoś wygodnego i ładnego?????
 
ad, 15.09.2015 14.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ćwiczenia w nietrzymaniu moczu to podstawa, często poprawia się po nich elastyczność mięśni dna miednicy i problem staje się mniej uciążliwy. Jednak i tak trzeba mieć pod ręką specjalne wkładki urologiczne żeby mocz nie wypływał na zewnątrz, nie brudził bielizny no i zatrzymywał ten nieprzyjemny zapach.
 
jola, 28.06.2015 16.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dręczyło mnie to przez lata, wykosztowałam się na zabieg laserowy i nic, okazuje się, że bez ćwiczeń ani rusz, doświadczyłam, że ćwiczenia ćwiczeniom nie równe, że trzeba ćwiczyć, a przede wszystkim odprężać te właściwe mięśnie, i jak sama doświadczyłam to wcale nie chodzi o ten tak popularny łonowo-guziczny, oczy otworzyła mi terapeutka Małgorzata Żarnowska z Wrocławia. potrafi wyjaśnić przyczyny, jest niezwykle przyjazna, i widać, że ma wiedzę i doświadczenie, zna się na rzeczy, już na pierwszym spotkaniu dała mi tyle otuchy i motywacji, a dzisiaj już po 3 miesiącach jestem po prostu szczęśliwa, przy tym pozbyłam się też migreny i depresyjnych napadów, mam ponad 45 lat, a męczyłam się ponad 10, polecam właśnie ją :-)))
 
Edyta, 27.04.2015 13.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Aquaflex - stożki dopochwowe skutecznie pomagają w ćwiczeniach mięśni dna miednicy Kegla. Więcej informacji o sposobach leczenia nietrzymania moczy na www.aquaflex.pl
 
Lina , 04.03.2015 13.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
gdzie i le to kosztuje zabieg lasrowy
 
Lonia, 03.02.2015 09.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Elektrostymulator BioBravo daje bardzo dobre wyniki, mnie bardzo pomógł!
 
dorota, 29.10.2014 18.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jak dla mnie mobilizacja do ćwiczeń samodzielnie z elektrostymulatorem kiepska, na poczatku jak najbardziej ale słomiany zapał dał o sobie znać dlatego wydaje mi się, że najlepiej chodzić na takie treningi dna miednicy pod kontrola terapeuty
 
Dorota, 29.10.2014 17.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
miałam problem z nietrzymaniem moczu, zaczęłam chodzić na zabiegi elektrostymulacji do gabinetu fizjoterapii i pozbyłam się problemu
 
Wilanów, 28.10.2014 19.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Laser MonaLisa Touch - nietrzymanie moczu. Najpewniejsza i najmniej inwazyjna metoda na leczenie NTM! Zabieg trwa 5 min, a efekty są niesamowite.
 
Lara, 17.10.2014 10.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ćwiczenia oraz leki - od tego powinniśmy zacząć. Co robić jednak, gdy zawodzą? Porzucić radość życia i zamartwiać się ciągle tym problemem? Nie warto! Aktualnie jest tak wiele możliwości poradzenia sobie z tą dolegliwością, że ciężko się zdecydować na konkretną. W tej decyzji powinien uczestniczyć lekarz. Możemy wybrać pośród operacyjnych sposobów, elektrostymulacji, bądź zabiegu laserowego monalisatouch. Wykonują taki w Centrum Medycznym w Poznaniu. W moim oraz wielu innych przypadkach - spisał się znakomicie. O problemie z nietrzymaniem moczu mogę zapomnieć raz na zawsze :)
 
następne »
strona 1 z 5
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Leukocyty w moczu – co oznaczają? Przyczyny leukocyturii Leukocyty w moczu – co oznaczają? Przyczyny leukocyturii

Leukocyty w moczu, w ilości większej niż zakłada norma, to w terminologii medycznej leukocyturia....

więcej

58412

ZAPALENIE PĘCHERZA moczowego - zapobieganie i leczenie ZAPALENIE PĘCHERZA moczowego - zapobieganie i leczenie

Zapalenie pęcherza lubi kobiety - wynika to z naszej budowy anatomicznej. Jednak jest wiele...

więcej

45406

Częstomocz: przyczyny. O czym świadczy częste oddawanie moczu? Częstomocz: przyczyny. O czym świadczy częste oddawanie moczu?

Częstomocz to objaw chorobowy, który może mieć wiele przyczyn. Częste oddawanie moczu zwykle jest...

więcej

45282

Niewydolność nerek - objawy i leczenie Niewydolność nerek - objawy i leczenie

Niewydolność nerek to choroba bardzo niebezpieczna dla źycia i zdrowia każdego człowieka. Jeśli...

więcej

45005

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Fizjologiczna jednorazowa ilość oddawanego moczu powinna wahać się w przedziale 300-400 ml. Przy prawidłowym nawodnieniu organizmu z toalety powinniśmy korzystać co ok. 3 godziny, czyli 4-6 x na...

W codziennej pielęgnacji sugeruję preparaty nawilżające przeznaczone do cery wrażliwej. Mogą być one w postaci emulsji lub płynów micelarnych. Wieczorem warto na obszary z łojotokiem i zaskórnikami...

Picie drożdży z umiarem nie ma wpływu na rozwój ciąży.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.