Żylaki na nogach. Na żylaki na nogach najlepszym lekiem jest sport

Konsultant: dr Iwona Radziejewska-Choma - flebolog
13 komentarze
Autor: KK, opracowanie redakcja na podstawie materiałów prasowych

Żylaki na nogach to problem wielu Polek. Badania pokazują, że aż 72 proc. kobiet w naszym kraju skarży się na częste lub sporadyczne dolegliwości związane z niewydolnością żył kończyn dolnych, w tym żylaki. Należy podkreślić, że takie problemy nasilają się z wiekiem.

Skąd biorą się żylaki i jak się przed nimi uchronić oraz czy zakładanie nogi na nogę może przyspieszyć powstawanie żylaków zapytaliśmy flebologa, dr Iwonę Radziejewską-Chomę.

Jak powstają żylaki?

- W krajach rozwiniętych żylaki to coraz częstszy problem. Związane jest to z nadużywaniem pozycji stojącej i siedzącej, przy jednoczesnym braku ruchu. Odpowiedni przepływ krwi w żyłach, zwłaszcza żyłach nóg, zależny jest od prawidłowego funkcjonowania tzw. pompy mięśniowej, czyli stawów i mięśni. Przy każdym skurczu mięśnia krew zalegająca w żyłach zostaje przesunięta w kierunku serca. Cofnięciu się krwi zapobiegają zastawki w żyłach. Gdy dochodzi do ich uszkodzenia, krew zaczyna się cofać i gromadzić w żyłach powierzchownych, które pod jej naporem ulegają poszerzeniu i w ten sposób dochodzi do powstania żylaków - tłumaczy ekspertka.

Nie przegap

Sport - najlepsze i najtańsze lekarstwo na żylaki

Najlepszym lekartwem chroniącym przed żylakami jest sport, co pewnie nie cieszy pań mających pracę biurową. Jaki rodzaj aktywności jest najlepszy dla naszych żył?
- Polecane aktywności mają wspólne cechy: są rytmiczne, nie obciążają stawów, nie zmuszają do wykonywania gwałtownych ruchów. Idealny jest spacer lub marsz szybkim krokiem, nornic walking. Bardzo dobrze działa jazda na rowerze, ale nie wyczynowa. Idealnie sprawdza się pływanie – łączy trening mięśni z masażem wodą, co dodatkowo usprawnia przepływ krwi. Zalecany jest również taniec, golf, ćwiczenia rozciągające - wylicza dr Radziejewska-Choma. Ekspertka podkreśla także, że nie wszystkie sporty wpływają korzystnie na żyły kończyn dolnych. Swoim pacjentkom nie poleca takich aktywności jak:
- wszystkie sporty siłowe;
- kajakarstwo;
- tenis, zwłaszcza squash;
- skoki, rzuty , np. siatkówka i koszykówka;
- narciarstwo alpejskie.

Ważne

Ważne

Brak regularnych ćwiczeń przekłada się na gorszą kondycję nóg. Około 72% kobiet (25 - 55 lat), które nie ćwiczą regularnie, odczuwa częste lub sporadyczne dolegliwości na tle niewydolności żylnej kończyn dolnych*.

- Jeśli nie chcemy zrezygnować z dyscypliny sportu, którą uprawiamy, a może ona wpłynąć niekorzystnie na stan naszych żył, warto się zabezpieczyć - dodaje ekspertka. - Na czas treningu możemy nałożyć specjalne wyroby przeciwżylakowe, np. podkolanówki o stopniowanej kompresji oraz przyjmować doustnie preparaty zmikronizowanej diosminy, które uszczelniają ściany naczyń. Warto również na co dzień zadbać o to, by nasze nogi były zdrowe. Należy unikać nadmiernego rozgrzewania, opalania, wysokich obcasów, obcisłej bielizny, a podczas siedzenia nie zakładać nogi na nogę, gdyż dodatkowo utrudnia to przepływ krwi i może sprzyjać rozwojowi żylaków.

To ci się przyda

To ci się przyda

Przykładowe preparaty zawierające diosminę, dostępne w aptekach bez recepty:

Aflavic, Diosminex, Diohespan, Belissa Anti-Red, Diosminal.

Czy zakładanie nogi na nogę sprzyja żylakom?

Często słyszymy: "Nie zakładaj nogi na nogę, bo będziesz miała żylaki!". Czy to mit, czy prawda?
- Zakładanie nogi na nogę nie jest przyczyną żylaków, ale może sprzyjać ich powstaniu u osób z predyspozycjami genetycznymi lub wcześniejszym uszkodzeniem żyły z innych przyczyn - mówi dr Radziejewska-Choma.

* Badanie wymienione w tekście zostało wykonane przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych na zlecenie producenta preparatu Aflavic w grudniu 2011 roku. Ankieta objęła 1000 kobiet w wieku 25-55 lat.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Aktualizacja: 31.05.2016

Komentarze (1 - 10 z 13)
slow_motion, 22.07.2016 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
właśnie mi bardzo zalezy na szybkim powrocie "do zdrowia" bo na urlop to nawet nie mam co liczyć teraz, więc następnego dnia do pracy muszę być w pełni sił :( myślisz, że z tym klejem wewnątrznaczyniowym jest to do zrealizowania?
 
hania, 15.07.2016 13.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
slyszałam, że to mało inwazyjna metoda, zabieg jest szybki i bardzo szybko wraca się do 'normalności' :)
 
Ina, 13.05.2016 10.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na zylaki sport gorszej głupoty nie słyszałam przejdę kawałek i mam nogi spuchniete ze mi się spacerów odechciewa jeżdżę dużo na rowerze i tez czasem zwłaszcza gdy jest słońce ,tez nogi mam spuchniete, kto te brednie wypisuje żal
 
gagatek, 14.03.2016 16.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja z żylakami borykam się od dłuższego czasu ponieważ jestem obciążona genetycznie, to po babci, ona nie miała tyle szczęścia i musiała sie borykać z tym paskudztwem natomiast my już mamy wiecej możliwosci, spośród dostępnych metod leczenia akurat wybrałam skelroterapię.
 
Erytur, 02.12.2015 13.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Szczerze polecam tą maść, rezultaty są zaskakujące. Skład jest bardzo obszerny: np hirudyna wosk pszczeli, wyciąg z leszczyny, wyciąg ze skrzypu, olejek rokitnikowy olejek z kiełków pszenicy, wyciąg z rumianku, wyciąg z kasztanowca, wyciąg z dzikiej róży, wyciąg z łopianu witaminy. Z czystym sumieniem mogę ją polecić. Pozdrawiam http://zdrowieznatury.pasaz24.pl/product/Sofia-krem-z-ekstratem-z-pijawki-medycznej-75ml-240237?
 
ats, 16.07.2015 23.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
krążenie krwi - zdecydowanie właściwa waga i ciśnienie, kasztanowiec wewnętrznie i zewnetrznie, arginina, aspiryna(przeciw zakrzepom) , diabelski pazur na skurcze i bóle, przeciwzapalny. Ale podstawy zachowania są inne niz się wmawia i uczy: nie biegi, tylko ruch jakikolwiek, wstanie i zrobienie kilku kroków , przejscie kilku kroków z podnoszeniem kolan, na przemian niewielki ruch i niewielki odpoczynek, z reguły nogi w górze, czyli też płasko leżenie i niewielkie opieranie o ścianę itp. rozciąganie mięśni spokojnie lekko 1/2 minuty. Oczywiscie leki, lekarz, też niedrogie, np, rostil, diosmina.
 
niko, 29.05.2015 22.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to chyba genetycznie sie dziedziczy w moim przypadku po ojcu - prowadze dosc bardzo aktywny tryb zycia z wzlaczeniem biegania wiek 31lat reszty doszukajcie sie sami :)
 
Kinga, 01.04.2015 17.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
trzeba też unikać solarium, soli, słońca, gorących kąpieli. Mi bardzo pomógł żel na pajączki galvenoxsoft, on doskonale nawilża, super pachnie i przy okazji działa na pajączki i żylaki. Stosuje zamiast kremu. Odnośnie twarzy i pajączków myślę o laserze, bo krem do twarzy na pajączki niestety nie pomógł.
 
gosia, 13.03.2015 18.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam mam 18 lat i mam zylaki czy to jest normalne w tym wieku czy powinam sie martwic
 
marosław , 13.02.2015 02.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam dr trynkiewicza na wycinke żylaków odbytnicy
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
HEMOROIDY (żylaki odbytu): przyczyny, objawy i leczenie hemoroidów HEMOROIDY (żylaki odbytu): przyczyny, objawy i leczenie hemoroidów

Hemoroidy ma co drugi Polak. A przecież żylaki odbytu da się pokonać prostymi metodami. Dlatego nie...

więcej

73741

Domowe metody na hemoroidy: 6 skutecznych sposobów Domowe metody na hemoroidy: 6 skutecznych sposobów

Domowe sposoby na hemoroidy są skuteczne, ale terapię trzeba prowadzić zgodnie z zaleceniem...

więcej

55853

Ból w klatce piersiowej to objaw choroby. Przyczyny bólu w klatce piersiowej Ból w klatce piersiowej to objaw choroby. Przyczyny bólu w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej występuje w przebiegu wielu schorzeń, nie tylko tych układu...

więcej

54415

Zakrzepica: przyczyny, objawy i leczenie Zakrzepica: przyczyny, objawy i leczenie

Zakrzepica - żylna choroba zakrzepowo-zatorowa czyli zakrzepowe zapalenie żył głębokich czyli...

więcej

50452

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Niestety nie ma jednej ogólnej zasady w diagnostyce genetycznej. Zastosowana metoda i zakres badań jest zawsze zależny od wskazania/podejrzenia. Natomiast polecić mogę poszukanie informacji na temat...

Sugeruję nie łączyć tych leków ze względu na zwiększone ryzyko podwyższenia enzymów wątrobowych oraz możliwość dolegliwości mięśniowych (ból mięśni).

Po skomplikowanej ekstrakcji mogą nastąpić powikłania. Ten biały nalot to skrzep, czyli rana goi się. Ból powodują bakterie beztlenowe, które zagnieździły się w ranie. W takiej sytuacji można...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.