Żylaki na nogach. Na żylaki na nogach najlepszym lekiem jest sport

Konsultant:dr Iwona Radziejewska-Choma - flebolog
3 komentarze
Autor: KK, opracowanie redakcja na podstawie materiałów prasowych

Żylaki na nogach to problem wielu Polek. Badania pokazują, że aż 72 proc. kobiet w naszym kraju skarży się na częste lub sporadyczne dolegliwości związane z niewydolnością żył kończyn dolnych, w tym żylaki. Należy podkreślić, że takie problemy nasilają się z wiekiem.

Skąd biorą się żylaki i jak się przed nimi uchronić oraz czy zakładanie nogi na nogę może przyspieszyć powstawanie żylaków zapytaliśmy flebologa, dr Iwonę Radziejewską-Chomę.

Jak powstają żylaki?

- W krajach rozwiniętych żylaki to coraz częstszy problem. Związane jest to z nadużywaniem pozycji stojącej i siedzącej, przy jednoczesnym braku ruchu. Odpowiedni przepływ krwi w żyłach, zwłaszcza żyłach nóg, zależny jest od prawidłowego funkcjonowania tzw. pompy mięśniowej, czyli stawów i mięśni. Przy każdym skurczu mięśnia krew zalegająca w żyłach zostaje przesunięta w kierunku serca. Cofnięciu się krwi zapobiegają zastawki w żyłach. Gdy dochodzi do ich uszkodzenia, krew zaczyna się cofać i gromadzić w żyłach powierzchownych, które pod jej naporem ulegają poszerzeniu i w ten sposób dochodzi do powstania żylaków - tłumaczy ekspertka.

Nie przegap

Sport - najlepsze i najtańsze lekarstwo na żylaki

Najlepszym lekartwem chroniącym przed żylakami jest sport, co pewnie nie cieszy pań mających pracę biurową. Jaki rodzaj aktywności jest najlepszy dla naszych żył?
- Polecane aktywności mają wspólne cechy: są rytmiczne, nie obciążają stawów, nie zmuszają do wykonywania gwałtownych ruchów. Idealny jest spacer lub marsz szybkim krokiem, nornic walking. Bardzo dobrze działa jazda na rowerze, ale nie wyczynowa. Idealnie sprawdza się pływanie – łączy trening mięśni z masażem wodą, co dodatkowo usprawnia przepływ krwi. Zalecany jest również taniec, golf, ćwiczenia rozciągające - wylicza dr Radziejewska-Choma. Ekspertka podkreśla także, że nie wszystkie sporty wpływają korzystnie na żyły kończyn dolnych. Swoim pacjentkom nie poleca takich aktywności jak:
- wszystkie sporty siłowe;
- kajakarstwo;
- tenis, zwłaszcza squash;
- skoki, rzuty , np. siatkówka i koszykówka;
- narciarstwo alpejskie.

Ważne

Ważne

Brak regularnych ćwiczeń przekłada się na gorszą kondycję nóg. Około 72% kobiet (25 - 55 lat), które nie ćwiczą regularnie, odczuwa częste lub sporadyczne dolegliwości na tle niewydolności żylnej kończyn dolnych*.

- Jeśli nie chcemy zrezygnować z dyscypliny sportu, którą uprawiamy, a może ona wpłynąć niekorzystnie na stan naszych żył, warto się zabezpieczyć - dodaje ekspertka. - Na czas treningu możemy nałożyć specjalne wyroby przeciwżylakowe, np. podkolanówki o stopniowanej kompresji oraz przyjmować doustnie preparaty zmikronizowanej diosminy, które uszczelniają ściany naczyń. Warto również na co dzień zadbać o to, by nasze nogi były zdrowe. Należy unikać nadmiernego rozgrzewania, opalania, wysokich obcasów, obcisłej bielizny, a podczas siedzenia nie zakładać nogi na nogę, gdyż dodatkowo utrudnia to przepływ krwi i może sprzyjać rozwojowi żylaków.

To ci się przyda

To ci się przyda

Przykładowe preparaty zawierające diosminę, dostępne w aptekach bez recepty:

Aflavic, Diosminex, Diohespan, Belissa Anti-Red, Diosminal.

Czy zakładanie nogi na nogę sprzyja żylakom?

Często słyszymy: "Nie zakładaj nogi na nogę, bo będziesz miała żylaki!". Czy to mit, czy prawda?
- Zakładanie nogi na nogę nie jest przyczyną żylaków, ale może sprzyjać ich powstaniu u osób z predyspozycjami genetycznymi lub wcześniejszym uszkodzeniem żyły z innych przyczyn - mówi dr Radziejewska-Choma.

* Badanie wymienione w tekście zostało wykonane przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych na zlecenie producenta preparatu Aflavic w grudniu 2011 roku. Ankieta objęła 1000 kobiet w wieku 25-55 lat.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Aktualizacja: 24.03.2014

Komentarze (1 - 3 z 3)
zancia, 20.11.2014 12.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wika, jaką maść stosujesz? :)
 
wika, 19.11.2014 10.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Anka... szukałam i testowałam mnóstwo leków na żylaki nóg. Uprawiam regularnie fitness na basenie zastanawiam się również nad operacją ale na chwilę obecną zbieram fundusze. Ta maść naprawdę mogę polecić bo mi pomogła. Stosuje regularnie, staram się też pracować nad tuszą by nie obciążać nóg i powiem szczerze, że jestem zachwycona efektami. Pozdrawiam Wika
 
anka, 18.05.2014 16.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Planuję wykonać operację żylaków na obu nogach w klinice dra Knakiewicza. Czy ktoś może wykonywał taki zabieg w klinice doktora?
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
UDAR MÓZGU: objawy. Jakie są objawy udaru mózgu? UDAR MÓZGU: objawy. Jakie są objawy udaru mózgu?

Objawy udaru mózgu zależą przede wszystkim od tego, która część mózgu została uszkodzona. Pojawiają...

więcej

27311

HEMOROIDY (żylaki odbytu): przyczyny, objawy i leczenie hemoroidów HEMOROIDY (żylaki odbytu): przyczyny, objawy i leczenie hemoroidów

Hemoroidy ma co drugi Polak. A przecież żylaki odbytu da się pokonać prostymi metodami. Dlatego nie...

więcej

49346

LIMFOPENIA: spadek liczby limfocytów we krwi. Przyczyny, rodzaje i leczenie limfopenii LIMFOPENIA: spadek liczby limfocytów we krwi. Przyczyny, rodzaje i leczenie limfopenii

Limfopenia (limfocytopenia) to niewydolność układu wytwarzającego limfocyty. Limfopenia może...

więcej

18441

Tachykardia oznacza przyspieszone bicie serca Tachykardia oznacza przyspieszone bicie serca

Terminem tachykardia określa się przyspieszone bicie serca. Tachykardię może wywołać nadmierny...

więcej

17750

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Jajniki są ruchome, mogą zmieniać swoje położenia. Wynik badania USG nalezy interpretować łącznie z badaniem klinicznym.

Wymieniony preparat nie może być stosowany przewlekle. Niestety, w celu ustalenia właściwego postępowania, konieczne jest wykonanie badania lekarskiego i jednoznacznego rozpoznania. Z opisu zmian i...

Nie powinna pani przyjmować leków bez konsultacji z lekarzem. Zanieczyszczenie powietrza ma niewielki wpływ na intensywność zmian trądzikowych. Należy wnikliwie przeanalizować w pani przypadku...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 21, 2014

Oprócz odchudzania warto zaczęć zdrowo się odżywiać, a nie tylko na czas diety wprowadzić sałatki i warzywa, a potem czipsy i całe śmieciowe jedzenie to efekt dobrego wyglądu będzie na zawsze i do tego będziemy zdrowi. Sałatki z olejami z pierwszego zielonynurt.pl tłoczenia są...

data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 21, 2014

Ja kiedyś też używałam jakiego wspomagacza w odchudzaniu teraz wiem że to pomaga na początku, żeby wzmocnić wiarę, ale naprawdę podstawą jest dobra dieta niskokaloryczna dużo warzyw, błonnik witalny, chude mięso, ograniczyć trzeba tłuszcze te zwierzęce, a te dobre z kwasami omega należy...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.