Żylaki na nogach. Na żylaki na nogach najlepszym lekiem jest sport

Konsultant: dr Iwona Radziejewska-Choma - flebolog
6 komentarze
Autor: KK, opracowanie redakcja na podstawie materiałów prasowych

Żylaki na nogach to problem wielu Polek. Badania pokazują, że aż 72 proc. kobiet w naszym kraju skarży się na częste lub sporadyczne dolegliwości związane z niewydolnością żył kończyn dolnych, w tym żylaki. Należy podkreślić, że takie problemy nasilają się z wiekiem.

Skąd biorą się żylaki i jak się przed nimi uchronić oraz czy zakładanie nogi na nogę może przyspieszyć powstawanie żylaków zapytaliśmy flebologa, dr Iwonę Radziejewską-Chomę.

Jak powstają żylaki?

- W krajach rozwiniętych żylaki to coraz częstszy problem. Związane jest to z nadużywaniem pozycji stojącej i siedzącej, przy jednoczesnym braku ruchu. Odpowiedni przepływ krwi w żyłach, zwłaszcza żyłach nóg, zależny jest od prawidłowego funkcjonowania tzw. pompy mięśniowej, czyli stawów i mięśni. Przy każdym skurczu mięśnia krew zalegająca w żyłach zostaje przesunięta w kierunku serca. Cofnięciu się krwi zapobiegają zastawki w żyłach. Gdy dochodzi do ich uszkodzenia, krew zaczyna się cofać i gromadzić w żyłach powierzchownych, które pod jej naporem ulegają poszerzeniu i w ten sposób dochodzi do powstania żylaków - tłumaczy ekspertka.

Nie przegap

Sport - najlepsze i najtańsze lekarstwo na żylaki

Najlepszym lekartwem chroniącym przed żylakami jest sport, co pewnie nie cieszy pań mających pracę biurową. Jaki rodzaj aktywności jest najlepszy dla naszych żył?
- Polecane aktywności mają wspólne cechy: są rytmiczne, nie obciążają stawów, nie zmuszają do wykonywania gwałtownych ruchów. Idealny jest spacer lub marsz szybkim krokiem, nornic walking. Bardzo dobrze działa jazda na rowerze, ale nie wyczynowa. Idealnie sprawdza się pływanie – łączy trening mięśni z masażem wodą, co dodatkowo usprawnia przepływ krwi. Zalecany jest również taniec, golf, ćwiczenia rozciągające - wylicza dr Radziejewska-Choma. Ekspertka podkreśla także, że nie wszystkie sporty wpływają korzystnie na żyły kończyn dolnych. Swoim pacjentkom nie poleca takich aktywności jak:
- wszystkie sporty siłowe;
- kajakarstwo;
- tenis, zwłaszcza squash;
- skoki, rzuty , np. siatkówka i koszykówka;
- narciarstwo alpejskie.

Ważne

Ważne

Brak regularnych ćwiczeń przekłada się na gorszą kondycję nóg. Około 72% kobiet (25 - 55 lat), które nie ćwiczą regularnie, odczuwa częste lub sporadyczne dolegliwości na tle niewydolności żylnej kończyn dolnych*.

- Jeśli nie chcemy zrezygnować z dyscypliny sportu, którą uprawiamy, a może ona wpłynąć niekorzystnie na stan naszych żył, warto się zabezpieczyć - dodaje ekspertka. - Na czas treningu możemy nałożyć specjalne wyroby przeciwżylakowe, np. podkolanówki o stopniowanej kompresji oraz przyjmować doustnie preparaty zmikronizowanej diosminy, które uszczelniają ściany naczyń. Warto również na co dzień zadbać o to, by nasze nogi były zdrowe. Należy unikać nadmiernego rozgrzewania, opalania, wysokich obcasów, obcisłej bielizny, a podczas siedzenia nie zakładać nogi na nogę, gdyż dodatkowo utrudnia to przepływ krwi i może sprzyjać rozwojowi żylaków.

To ci się przyda

To ci się przyda

Przykładowe preparaty zawierające diosminę, dostępne w aptekach bez recepty:

Aflavic, Diosminex, Diohespan, Belissa Anti-Red, Diosminal.

Czy zakładanie nogi na nogę sprzyja żylakom?

Często słyszymy: "Nie zakładaj nogi na nogę, bo będziesz miała żylaki!". Czy to mit, czy prawda?
- Zakładanie nogi na nogę nie jest przyczyną żylaków, ale może sprzyjać ich powstaniu u osób z predyspozycjami genetycznymi lub wcześniejszym uszkodzeniem żyły z innych przyczyn - mówi dr Radziejewska-Choma.

* Badanie wymienione w tekście zostało wykonane przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych na zlecenie producenta preparatu Aflavic w grudniu 2011 roku. Ankieta objęła 1000 kobiet w wieku 25-55 lat.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Aktualizacja: 24.03.2014

Komentarze (1 - 6 z 6)
Alina, 28.03.2015 07.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Hmmmm, wiele jest środków na odchudzanie, ale które działają? Niewiele z nich. W miarę wiarygodny ranking działąjących można zobaczyć tutaj: http://moczdrowia.pl/chudnij/
 
gosia, 13.03.2015 18.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witam mam 18 lat i mam zylaki czy to jest normalne w tym wieku czy powinam sie martwic
 
marosław , 13.02.2015 02.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam dr trynkiewicza na wycinke żylaków odbytnicy
 
zancia, 20.11.2014 12.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wika, jaką maść stosujesz? :)
 
wika, 19.11.2014 10.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Anka... szukałam i testowałam mnóstwo leków na żylaki nóg. Uprawiam regularnie fitness na basenie zastanawiam się również nad operacją ale na chwilę obecną zbieram fundusze. Ta maść naprawdę mogę polecić bo mi pomogła. Stosuje regularnie, staram się też pracować nad tuszą by nie obciążać nóg i powiem szczerze, że jestem zachwycona efektami. Pozdrawiam Wika
 
anka, 18.05.2014 16.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Planuję wykonać operację żylaków na obu nogach w klinice dra Knakiewicza. Czy ktoś może wykonywał taki zabieg w klinice doktora?
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
HIPOTONIA. Co robić, gdy cierpisz na NISKIE CIŚNIENIE (niedociśnienie) HIPOTONIA. Co robić, gdy cierpisz na NISKIE CIŚNIENIE (niedociśnienie)

Hipotonia to inaczej niedociśnienie. Niskie ciśnienie to przede wszystkim problem kobiet i...

więcej

41476

Zakrzepica: przyczyny, objawy i leczenie Zakrzepica: przyczyny, objawy i leczenie

Zakrzepica - żylna choroba zakrzepowo-zatorowa czyli zakrzepowe zapalenie żył głębokich, może się...

więcej

33482

NADCIŚNIENIE - czym grozi i jak je leczyć NADCIŚNIENIE - czym grozi i jak je leczyć

Ciśnienie nie powinno przekraczać 139/89 mmHg. Zbyt wysokie ciśnienie grozi nawet śmiercią....

więcej

21700

Koronarografia: badanie tętnic [wideo] Koronarografia: badanie tętnic [wideo]

Koronarografia (cewnikowanie tętnic wieńcowych, angiografia wieńcowa) jest niezwykle przydatnym...

więcej

33601

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Nie wiadomo, który to ząb. Czy pacjentka ma wszystkie trzonowce? To może być przeciążenie w zgryzie albo mikropęknięcie korzenia. Przeciążenie w zgryzie jest najczęstszym powodem odcementowania się...

Lordozę lędźwiową ma fizjologicznie każdy człowiek - rozumiem, że chodziło ci o ewentualną hiperlordozę (czyli jej pogłębienie). Kwestia odstającego brzucha może mieć związek z tzw. zespołem...

Poronienie to inaczej wydalenie płodu. Nie bardzo wiem, co pani nazywa poronieniem niepełnym. Czy chodzi o poronienie niezupełne? Jeśli tak, to jest stan, w którym płód został wydalony na zewnątrz, a...

Grupy wsparcia
data

Marzec 28, 2015

Ale czy wiesz jaki ocet piła? Może zwykły spirytusowy ? A to zasadnicza różnica. W krajach południowych zjadają ogromne ilości octu winnego a w statystykach białaczek i innych chorób układu krwiotwórczego tego nie widać.

data

Marzec 27, 2015

Na pewno trzeba zmienić system żywieniowy. Ja od miesiąca stosuję dietę kapuścianą w kapsułkach, do tego codziennie szybki spacer i 15 minut ćwiczeń. Stosuję od miesiąca i zrzuciłam już 2 kilogramy.

data

Marzec 24, 2015

Ja osobiście polecam artykuły Zielona Kawa,dzięki temu schudłam 20 kg w 3 miesiące już po pierwszym miesiącu straciłam 8kg.ogólnie po takim szybkim spadku wagi mówi się że po odstawieniu tabletek będzie efekt jojo i że wróci się do poprzedniej wagi dwa razy szybciej niz się schudło.Ja od...

data

Marzec 27, 2015

pierwszy raz słyszę ale wątpię aby sama kapusta poradziła sobie z tkanką tłuszczową.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.