Żylaki na nogach. Na żylaki na nogach najlepszym lekiem jest sport

Konsultant:dr Iwona Radziejewska-Choma - flebolog
1 komentarze
Autor: KK, opracowanie redakcja na podstawie materiałów prasowych

Żylaki na nogach to problem wielu Polek. Badania pokazują, że aż 72 proc. kobiet w naszym kraju skarży się na częste lub sporadyczne dolegliwości związane z niewydolnością żył kończyn dolnych, w tym żylaki. Należy podkreślić, że takie problemy nasilają się z wiekiem.

Skąd biorą się żylaki i jak się przed nimi uchronić oraz czy zakładanie nogi na nogę może przyspieszyć powstawanie żylaków zapytaliśmy flebologa, dr Iwonę Radziejewską-Chomę.

Jak powstają żylaki?

- W krajach rozwiniętych żylaki to coraz częstszy problem. Związane jest to z nadużywaniem pozycji stojącej i siedzącej, przy jednoczesnym braku ruchu. Odpowiedni przepływ krwi w żyłach, zwłaszcza żyłach nóg, zależny jest od prawidłowego funkcjonowania tzw. pompy mięśniowej, czyli stawów i mięśni. Przy każdym skurczu mięśnia krew zalegająca w żyłach zostaje przesunięta w kierunku serca. Cofnięciu się krwi zapobiegają zastawki w żyłach. Gdy dochodzi do ich uszkodzenia, krew zaczyna się cofać i gromadzić w żyłach powierzchownych, które pod jej naporem ulegają poszerzeniu i w ten sposób dochodzi do powstania żylaków - tłumaczy ekspertka.

Nie przegap

Sport - najlepsze i najtańsze lekarstwo na żylaki

Najlepszym lekartwem chroniącym przed żylakami jest sport, co pewnie nie cieszy pań mających pracę biurową. Jaki rodzaj aktywności jest najlepszy dla naszych żył?
- Polecane aktywności mają wspólne cechy: są rytmiczne, nie obciążają stawów, nie zmuszają do wykonywania gwałtownych ruchów. Idealny jest spacer lub marsz szybkim krokiem, nornic walking. Bardzo dobrze działa jazda na rowerze, ale nie wyczynowa. Idealnie sprawdza się pływanie – łączy trening mięśni z masażem wodą, co dodatkowo usprawnia przepływ krwi. Zalecany jest również taniec, golf, ćwiczenia rozciągające - wylicza dr Radziejewska-Choma. Ekspertka podkreśla także, że nie wszystkie sporty wpływają korzystnie na żyły kończyn dolnych. Swoim pacjentkom nie poleca takich aktywności jak:
- wszystkie sporty siłowe;
- kajakarstwo;
- tenis, zwłaszcza squash;
- skoki, rzuty , np. siatkówka i koszykówka;
- narciarstwo alpejskie.

Ważne

Ważne

Brak regularnych ćwiczeń przekłada się na gorszą kondycję nóg. Około 72% kobiet (25 - 55 lat), które nie ćwiczą regularnie, odczuwa częste lub sporadyczne dolegliwości na tle niewydolności żylnej kończyn dolnych*.

- Jeśli nie chcemy zrezygnować z dyscypliny sportu, którą uprawiamy, a może ona wpłynąć niekorzystnie na stan naszych żył, warto się zabezpieczyć - dodaje ekspertka. - Na czas treningu możemy nałożyć specjalne wyroby przeciwżylakowe, np. podkolanówki o stopniowanej kompresji oraz przyjmować doustnie preparaty zmikronizowanej diosminy, które uszczelniają ściany naczyń. Warto również na co dzień zadbać o to, by nasze nogi były zdrowe. Należy unikać nadmiernego rozgrzewania, opalania, wysokich obcasów, obcisłej bielizny, a podczas siedzenia nie zakładać nogi na nogę, gdyż dodatkowo utrudnia to przepływ krwi i może sprzyjać rozwojowi żylaków.

To ci się przyda

To ci się przyda

Przykładowe preparaty zawierające diosminę, dostępne w aptekach bez recepty:

Aflavic, Diosminex, Diohespan, Belissa Anti-Red, Diosminal.

Czy zakładanie nogi na nogę sprzyja żylakom?

Często słyszymy: "Nie zakładaj nogi na nogę, bo będziesz miała żylaki!". Czy to mit, czy prawda?
- Zakładanie nogi na nogę nie jest przyczyną żylaków, ale może sprzyjać ich powstaniu u osób z predyspozycjami genetycznymi lub wcześniejszym uszkodzeniem żyły z innych przyczyn - mówi dr Radziejewska-Choma.

* Badanie wymienione w tekście zostało wykonane przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych na zlecenie producenta preparatu Aflavic w grudniu 2011 roku. Ankieta objęła 1000 kobiet w wieku 25-55 lat.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Aktualizacja: 24.03.2014

Komentarze (1 - 1 z 1)
anka, 18.05.2014 16.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Planuję wykonać operację żylaków na obu nogach w klinice dra Knakiewicza. Czy ktoś może wykonywał taki zabieg w klinice doktora?
 
reklama
Najpopularniejsze artykuły
Sposoby na podwyższony CHOLESTEROL. Jak go obniżyć, czy można obniżyć cholesterol bez leków? Sposoby na podwyższony CHOLESTEROL. Jak go obniżyć, czy można obniżyć cholesterol bez leków?

Chociaż cholesterol jest człowiekowi niezbędny, jego nadmiar bardzo szkodzi zdrowiu. Czy można...

więcej

13762

ŻYLAKI - operacyjne i nieoperacyjne sposoby usuwania żylaków ŻYLAKI - operacyjne i nieoperacyjne sposoby usuwania żylaków

Jeżeli żylaki już zaczęły się tworzyć, nie ma możliwości całkowitego zatrzymania tego procesu....

więcej

8336

NADCIŚNIENIE - czym grozi i jak je leczyć NADCIŚNIENIE - czym grozi i jak je leczyć

Ciśnienie nie powinno przekraczać 139/89 mmHg. Zbyt wysokie ciśnienie grozi nawet śmiercią....

więcej

7757

RYBY - przegląd NAJLEPSZYCH dla naszego ZDROWIA RYBY - przegląd NAJLEPSZYCH dla naszego ZDROWIA

Pod względem spożycia ryb jesteśmy w ogonie Europy; statystyczny Polak zjada ich rocznie zaledwie...

więcej

7375

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 27, 2014

Po prostu uważajmy co jemy i korzystajmy z różnych suplementów itd Hipnoza?:confused:

data

Sierpień 27, 2014

Hahah, widać stosowałam dietę Montignaca ezwiednie ;p pomaga rzeczywiście ;p

data

Sierpień 26, 2014

Siostra brałą i pierwszy raz w życiu schudła, autentycznie a tyle co ona diet wystosowała to mogłaby robić wykłady;p

data

Sierpień 26, 2014

Witam, widziałam w jednym miejscu informacje na temat limveny, chyba tak to się nazwyało, nigdzie nie ma za bardzo komentarzy o niej bo yo chyba nowyspecyfik na rynku, byłam na ich stronie i muszę przyznać że nawet konkretnie to wygląda, nie są to tabletki tylko koktajle, jakieś diety...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.