więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Najwięksi wrogowie SERCA - cholesterol, palenie papierosów, nadwaga, stres, przesolone potrawy i infekcje - cholesterol, grypa, nadwaga, palenie papierosów, serce
Najwięksi wrogowie SERCA - cholesterol, palenie papierosów, nadwaga, stres, przesolone potrawy i infekcje
Serce jest wytrzymałe i wcale niełatwo mu zaszkodzić. Ale pewne nasze grzeszki - nałogi, upodobania i zaniedbania - rzeczywiście bardzo mu szkodzą. Największymi wrogami serca są nadmierne spożywanie soli, papierosy, podwyższony cholesterol, nadwaga i niektóre infekcje.
Codziennie możesz rozpieszczać swoje serce lub traktować je po macoszemu. Poznaj jego – i swoich – głównych wrogów. I spróbuj choć z niektórymi się rozstać.
Palenie papierosów
W dymie nikotynowym znajduje się ponad 4 tysiące substancji, które źle wpływają na układ krążenia (m.in. zwiększają krzepliwość krwi i skłonność płytek krwi do zlepiania się). Dym uszkadza komórki śródbłonka wyściełającego od środka naczynia krwionośne, a wtedy łatwiej osadza się w nich cholesterol. Gdy nie udaje ci się rzucić nałogu, poradź się specjalisty z poradni antynikotynowej. Warto skorzystać z tej pomocy, bo 10 lat abstynencji nikotynowej wystarczy, aby organizm oczyścił się z toksyn i osiągnął taki stan, jak u osoby, która nigdy nie paliła.
Skłonność do chorób serca możemy odziedziczyć
Obliczono, że prawdopodobieństwo zawału znacznie wzrasta, jeśli jedno z rodziców (częściej ojciec) miało zawał. Innym zagrożeniem jest płeć – atak serca częściej zdarza się mężczyznom. U pań choroby serca pojawiają się średnio o 10–15 lat później, w okresie menopauzy, gdy kończy się ochronne działanie hormonów płciowych.
Zły cholesterol
LDL, nazywany złym cholesterolem, odkłada się w ścianach tętnic (tzw. blaszka miażdżycowa), zwęża je i usztywnia. Zmniejszenie wewnętrznej średnicy tętnicy oraz powstanie zakrzepów to najczęstsze przyczyny zawałów mięśnia sercowego i udarów mózgu. Eliminuj więc z diety produkty obfitujące w tłuszcze zwierzęce, a więc tłuste mięso i wędliny, podroby, tłuste mleko i jego przetwory, żółtka. Drób, powszechnie uważany za bardzo zdrowy, jest taki pod warunkiem, że będziemy jeść go bez skórki. Nie powinniśmy zapominać także o rybach, najlepsze są tłuste (np. węgorz, śledź, makrela, tuńczyk), ale konieczne jest też zwracanie uwagi na ich kaloryczność.
Ostatnio dodane na forum
Tak to prawda, tyle, że chodzi o olej słonecznikowy. Płukać 5 minut dziennie w jamie ustnej (nie połykać!!), olej gęstnieje, czasem tworzy kluchę. Wypluć do muszli i dokładnie spłukać, również bardzo dokładnie wypłukać jamę ustną, gdyż substancja powstała w wyniku płukania jamy ustnej jest bardzo szkodliwa!
Prawda jest taka, że największe kokosy robią na nas firmy farmaceutyczne oraz przekupywani przez te firmy doktorki.
Zbyt dużo soli
Nadmiar soli w pożywieniu źle wpływa na procesy przemiany materii, przez co może się przyczyniać do rozwoju nadciśnienia tętniczego. A nadciśnienie niekorzystnie wpływa na cały układ krwionośny – a więc także na serce. Polacy zjadają dziennie 15 g soli, tj. 3 razy więcej, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Jeśli życie bez soli wydaje ci się niemożliwe, przynajmniej ogranicz jej ilość do minimum. Dozwolone 5–6 g dziennie (czyli łyżeczka do herbaty) zazwyczaj znajduje się już w innych produktach. Pamiętaj, że wszystkie produkty spożywcze, nawet te nieprzetwarzane (np. pomidory, groszek zielony) same w sobie zawierają sól, więc nie należy ich dosalać.
Polecamy także
autor: Anna Jarosz
konsultant: prof. nadzw. dr hab. med. Artur Mamcarz, kardiolog
zdjęcia: East News
aktualizacja: 12.01.2012
zdjęcia: East News
aktualizacja: 12.01.2012
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – Układ krwionośny. Rytmicznie bijące serce, tętnice, przez które krew może płynąć bez przeszkód, niski poziom cholesterolu to połowa sukcesu w zapobieganiu chorobom układu krążenia. Tętniak, żylaki, miażdżyca, żylna choroba zakrzepowo-zatorowa, choroba Buergera (zakrzepowo-zarostowe zapalenie tętnic), zespół Takayasu, choroba Kawasaki, Raynauda – to tylko niektóre choroby układu krwionośnego. Po zawale, z miażdżycą, arytmią można długo żyć. W chorobach serca ważne są dieta, życie bez stresu, aktywność fizyczna oraz systematyczna profilaktyka nadciśnienia.