więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2624 odpowiedzi)
- Ginekolog (3748 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Chroń OCZY! - stosuj właściwą dietę i okulary przeciwsłoneczne - antyoksydanty, dieta, luteina, oczy, okulary przeciwsłoneczne
Chroń OCZY! - stosuj właściwą dietę i okulary przeciwsłoneczne
Żeby jak najlepiej chronić oczy, trzeba stosować odpowiednią dietę bogatą w antyoksydanty, antocyjany i luteinę. Warto również zainwestować w dobre okulary przeciwsłoneczne - to bardzo modny i przydatny gadżet, dzięki któremu ochronisz oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Letnie zapalenie spojówek często jest skutkiem przebywania na ostrym słońcu, które wysusza i podrażnia oczy. Jednak pod wpływem intensywnych promieni UV powstają w oku wolne rodniki, które czynią znacznie większe szkody niż zapalenie spojówek – przyczyniają się do zmętnienia soczewki (zaćma) i zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), czyli fragmentu siatkówki odpowiedzialnego za postrzeganie barw oraz ostrość widzenia. Następstwem niszczycielskiej działalności wolnych rodników jest upośledzenie widzenia, a nawet utrata wzroku.
Okulary z filtrem osłonią oczy przed słońcem
Na szkodliwy wpływ promieni ultrafioletowych szczególnie narażone są osoby o jasnych tęczówkach. Ale jeśli nawet masz bardzo ciemne oczy, musisz je chronić. Przede wszystkim kup dobre okulary przeciwsłoneczne z filtrem. Najlepszą ochronę zapewniają szkła brązowe, bursztynowe, zielone i szare. Sprawdź, czy jest na nich oznaczenie CE – świadczy o tym, że mają filtr pochłaniający ultrafiolet. Taki zakup najlepiej zrobić u optyka.
Unikaj noszenia okularów o bardzo ciemnych szkłach – zwłaszcza jeśli nie masz pewności, czy rzeczywiście jest w nich filtr. Aby zapewnić dobre widzenie, źrenice mocno się wtedy rozszerzają i w głąb oka dociera przez nie więcej szkodliwych promieni ultrafioletowych, niż gdybyś w ogóle nie miała okularów na nosie. Ponadto szkła nie mogą być zbyt małe – powinny dokładnie osłaniać całe oczy. Na szczęście hitem tego lata są okulary przeciwsłoneczne o szkłach dużych, a nawet bardzo dużych.
Baw się kolorami
Otaczaj się barwami, które sprzyjają dobremu samopoczuciu. Teraz nie będzie to trudne, bo hitem tego lata są kolory „przyjazne” – fiolet (dobrze wpływa na pamięć), czerwony i pomarańczowy (pobudza, poprawia spostrzegawczość) niebieski (uspokaja), żółty (rozwesela), turkus (wzmaga dynamizm), zielony (przywraca wewnętrzną równowagę). Te barwy, nasycone i intensywne, dominują w letnich strojach i makijażu.
Odpowiednia dieta wspomoże oczy
Nie bagatelizuj roli diety – to, co jesz, może w znacznym stopniu ochronić oczy przed wolnymi rodnikami. Takie właściwości maja antyoksydanty – neutralizują niszczycielskie rodniki i hamują tworzenie się substancji uszkadzających naczynka krwionośne. Dla oczu szczególne znaczenie ma witamina A (żółtka jaj, masło, wątróbka) i beta-karoten (marchew, morele, dynia), który w organizmie przekształca się w witaminę A. Do ważnych antyoksydantów należy też witamina C (cytrusy, papryka, czarna porzeczka, aronia) i E (oliwa). Ale najsilniejszym ochroniarzem oczu są antocyjany pozyskiwane z czarnej jagody i borówki czernicy, a także luteina. Antocyjany walczą z wolnymi rodnikami i regenerują enzymy niezbędne do prawidłowego widzenia. Luteina (ciemnozielone warzywa, zwłaszcza szpinak, dynia, czerwona papryka) gromadzi się w centralnej części siatkówki, plamce żółtej i działa jak filtr wyłapujący szkodliwe dla oczu światło. Dietę możesz dodatkowo wesprzeć preparatem zawierającym substancje, które działają ochronnie na oczy.
Polecamy także
autor: Anna Guttman
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 17.04.2012
aktualizacja: 17.04.2012
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby oczu – encyklopedia wiedzy o chorobach oczu, leczeniu, profilaktyce i badaniach. Najczęściej spotykane choroby oczu: jaskra, AMD, zaćma, ZSO, zapalenie spojówek, jęczmień, cukrzycowy obrzęk plamki (DME) zaczynają się bez wyraźnych objawów – dlatego tak ważne jest systematyczne kontrolowanie wzroku. Jak dbać o oczy, kiedy brakuje ci łez lub masz wadę wzroku: zez, krótkowzroczność, dalekowzroczność, starczowzroczność (presbiopia), astygmatyzm? Co wybrać: okulary czy soczewki kontaktowe? Jakim zabiegom korekty wad wzroku poddać się?