więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Zwyrodnienie kręgosłupa: materac i poduszka ortopedyczna pomocne w walce z bólem - ból pleców, kręgosłup, materac, poduszka ortopedyczna, zwyrodnienie kręgosłupa
Zwyrodnienie kręgosłupa: materac i poduszka ortopedyczna pomocne w walce z bólem
Stawy kręgosłupa muszą być nasmarowane tzw. mazią stawową, dzięki której możesz płynnie prostować się i zginać. Gdy jest jej za mało - chrząstki stawowe ulegają starciu i pojawia się ból pleców. Tak zaczyna się zwyrodnienie kręgosłupa. Ulgę w dolegliwościach może przynieść dobrze wyprofilowany materac i poduszka ortopedyczna.
Maź stawowa zabezpiecza także chrząstkę stawową przed nadmiernym, przedwczesnym ścieraniem. Jeśli mazi jest mało (z wiekiem organizm produkuje jej coraz mniej, a ponadto brak ruchu i siedzący tryb życia także ograniczają jej wydzielanie) chrząstka szybciej się ściera i nie chroni kości. Przy każdym ruchu trą one jedna o drugą. Grubieje warstwa podchrzęstna i tworzą się w niej liczne jamki wypełnione śluzowatą tkanką.
Przebudowa kości w połączeniu z utratą chrząstki stawowej zmienia kształt stawu i może prowadzić np. do skrócenia kręgosłupa (efektem jest coraz bardziej przygarbiona sylwetka). Ponadto na wytartych kręgach pojawiają się osteofity - chrzęstne i kostne wyrośla, które ograniczają ruchy stawów i naciskając na okoliczne nerwy, powodują silny ból w czasie poruszania.
Ból towarzyszący zwyrodnieniu kręgosłupa sprawia, że staramy się go oszczędzać i jak najmniej się ruszamy. A brak ruchu pociąga za sobą przykurcz więzadeł i zaniki mięśni stabilizujących kręgosłup. Z czasem trudno jest nam wykonywać najprostsze ruchy, np. wstawanie, siadanie.
Nasza rada: odpowiedni materac i poduszka ortopedyczna
Na średnio twardym materacu - może uginać się pod naszym ciężarem o 2-3 cm. Powinien elastycznie dostosowywać się do kształtu ciała. Taką rolę dobrze spełniają materace ze sprężynami i z pianki. Podczas snu ważny jest też kształt poduszki. Źle dobrana może być przyczyną nadmiernych napięć w obrębie barków i karku (a to powoduje ból).
Dobrze jest spać na specjalnych poduszkach ortopedyczno-korekcyjnych (są tak wyprofilowane, że podpierają szyjny odcinek kręgosłupa). Jeżeli lubisz mieć pod głową poduszkę, spróbuj spać w pozycji "S" (jedną poduszkę umieść pod głową i karkiem, a drugą - pod kolanami).
Pamiętaj, że dla kręgosłupa najlepsza do snu jest tzw. pozycja embrionalna.
Ostatnio dodane na forum
a propos koniecznej konsultacji lekarskiej- lekarze potrafią skutecznie rozprawić się z bólem nagłym? Drodzy Państwo to tylko w Zielonej Górze! o godzinie 16:30 na programie TVP2
Prawda jest taka, że obecnie za tygodniowe wakacje w porządnym hotelu w Polsce, bez żadnych dodatkowych "atrakcji", trzeba zapłacić koło 2000zł. Także jak na 10dni leczenia, przy bardzo dobrym zakwaterowaniu i wyżywieniu to wcale nie tak dużo.
Polecamy także
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, choroby układu kostnego, osteoporoza – wszystko o chorobach: profilaktyka, badania, leczenie, zabiegi, rehabilitacja. Choroby układu kostnego to najczęściej wady kręgosłupa: dyskopatia, zwyrodnienia, skolioza, dysplazja, lordoza, halluksy, ostrogi piętowe i inne deformacje stóp. Schorzenia są bolesne i trudne w rehabilitacji. Reumatyzm to określenie ponad 100 chorób, obejmujących cały układ ruchu, a nie, jak się powszechnie sądzi, tylko stawy. Zwyrodnienie i zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, gościec, fibromialgia, artretyzm to niektóre z nich. Tu znajdziesz informacje o tym, jak je leczyć, uśmierzać ból i rehabilitować.