Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka

Konsultant: dr n. med. Jacek Bazan, ortopeda
17 komentarze

Długotrwała praca przy komputerze może być  przyczyną ostrego bólu nadgarstka. To skutek nienaturalnego wygięcia dłoni. Wszyscy, których praca wymaga powtarzania tych samych ruchów, zwłaszcza przy nadmiernym zgięciu nadgarstków, są zagrożeni zespołem cieśni nadgarstka. Nie zwlekaj, aż choroba się rozwinie, zacznij ćwiczyć. 

Budzisz się w nocy z powodu dokuczliwego bólu, drętwienia i mrowienia rąk. Rano z trudem unosisz filiżankę z kawą. Nie traktujesz jednak tej dolegliwości poważnie. Bierzesz leki przeciwbólowe i jakoś mija dzień. Gdy wreszcie idziesz do lekarza, dowiadujesz się, że masz zespół cieśni nadgarstka.

Zespół cieśni nadgarstka 

Każda praca, która wymaga powtarzania tych samych ruchów, szczególnie przy nadmiernym zgięciu lub wyprostowaniu nadgarstków, sprzyja temu schorzeniu. W okolicy nadgarstka, po wewnętrznej stronie dłoni przebiega nerw pośrodkowy - nervus medianus. Jest dość ciasno umieszczony w kanale, który tworzą trzy kości nadgarstka i więzadło. Szczególne położenie nerwu powoduje, że może on być łatwo drażniony. Na zespół cieśni nadgarstka zazwyczaj chorują osoby w średnim wieku. Częściej kobiety. U mężczyzn pojawia się on na skutek urazów mechanicznych, np. ciężkiej pracy fizycznej. Może być również następstwem: blizn po ranach lub oparzeniach w okolicy nadgarstka oraz zapaleń, krwiaków i ganglionów (galaretowatych guzków rozrostowych tkanek miękkich na grzbiecie nadgarstka). Choroba pojawia się nagle i nie zdajemy sobie sprawy, że spowodowały ją codzienne i niezauważalne urazy. Wywołują one stan zapalny i obrzęk ścięgien, a to prowadzi do stopniowego zmniejszenia przestrzeni w kanale cieśni nadgarstka. Nerw jest coraz mocniej uciskany i odczuwamy ból. Wtedy właśnie występuje sztywność i obrzęk stawów nadgarstkowych, utrata siły oraz sprawności, szczególnie podczas wykonywania precyzyjnych ruchów i tak prostych czynności, np. jak zapinanie guzików. Silny ból może promieniować do łokcia, a nawet ramienia.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Jeżeli wiele godzin spędzasz przy komputerze lub wykonujesz inne monotonne dla twoich dłoni i karku czynności, po każdej godzinie pracy zrób proste ćwiczenia:

  • Wyciągnij ręce nad głowę, złap lewą ręką  prawy łokieć, pociągnij go w kierunku przeciwległego ramienia i trzymaj tak przez kilka sekund. Powtórz to  samo z drugą ręką. 
  • Unieś prawe ramię powyżej głowy i chwyć  za lewe ucho. Przeciągnij głowę w kierunku prawego barku na 10 sekund. Zrób  to samo drugą ręką. 
  • Spleć palce rąk na karku. Nie podnosząc ramion, łagodnie staraj się przesuwać łokcie do tyłu. Wytrzymaj w tej pozycji  przez pięć sekund lub więcej. 
  • Złap się za uszy.  Trzymaj prosto głowę i szyję. Rób kółka obydwoma barkami do przodu  i do tyłu. Zrób po pięć  kółek w każdym kierunku. 
  • Rozluźnij ręce. Najpierw zaciskaj pięści, a potem prostuj palce  i nadgarstki. Każde ćwiczenie powtórz co najmniej pięć razy. 

Rozpoznanie zespołu cieśni nadgarstka

Do rozpoznania zespołu cieśni nadgarstka ortopeda nie potrzebuje specjalistycznej aparatury. Może wykonać jeden z prostych testów, np. Tinela, który polega na delikatnym opukiwaniu nadgarstka. Podrażniony w ten sposób nerw pośrodkowy powoduje drętwienie palców ręki. Równie łatwy jest test Phalena. Należy złączyć dłonie grzbietami, palce mają być zwrócone do klatki piersiowej, a nadgarstki maksymalnie zgięte. Jeżeli po minucie odczujemy drętwienie, mrowienie albo ból - prawdopodobnie jest to spowodowane uciskiem na nerw. Można jeszcze wykorzystać aparat do mierzenia ciśnienia. Na nadgarstek zakładamy mankiet. Pompujemy go do 50 mmHg i utrzymujemy to ciśnienie przez minutę. Ból lub drętwienie ręki  potwierdzą chorobę.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 20.06.2010 15:56
Miałam też takie dolegliwości ortopeda leczył kręgi szyjne przez 3 lata. Blokady i takie tam inne zabiegi ,które nie dawały żadnej poprawy,W końcu na odczepnego dostałam skierowanie na rezonans,oczywiście wszystko było ok.nawet dostało mi się, że zabieram znachorowi czas.Byłam załamana znajoma podpowiedziała mi że powinna udać się do neurologa .Okazało się,że to zespół ciaśni nadgarstka. Jestem już po zabiegu,ale coś jest nie tak cały czas czuję na zmianę zimno lub ciepło w ręce i pobolewa mały palec i ból przemieszcza się do łokcia.
Nie zarejestrowany, 01.04.2010 21:57
moja mama ma też zespół cieśni nadgarstka operacja ma być 12 04 bardzo sie boje a na dodatek ona coś kaszle brała antybiotyki i nie przeszło nie pali papierosów ja niewiem czy w takim przypadku można mieć operacje wiem że znieczulenie ma być miejscowe prosze o odpowiedz
 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 17)
Beata, 18.02.2015 08.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Być może to wina kręgosłupa szyjnego. Wystarczą proste ćwiczenia: przechylać głowę na prawo, przytrzymać, powrót do pionu i przechył na lewo. Tak jakby chciało się przyłożyć ucho do ramienia. Mogą wystąpić trzaski w trakcie ćwiczenia. To oznacza, że są przykurczone więzadła i należy je tymi ćwiczeniami uelastycznić. Przyciskanie brody do mostka0ale nie skłon głowy. Te ćwiczenia należy robić już zawsze. Proste ale ratują przed bólem i operacją. Pozdrawiam.
 
ela, 08.02.2015 07.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam od miesiaca mam bóle prawej reki ,moja pani neurolog stwierdziła ze to zespół ciesni nadgarstka i zrobiłam usg na którym nic nie wyszło a reka nadal boli i podczas pisania i wieczorem .
 
Małgorzata, 23.01.2015 15.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem 3 miesiące po zabiegu i póki co wszystko jest w jak najlepszym porządku. Bóle mięśni ustąpiły i widzę znaczną poprawę. Teraz zastanawiam się nad zmianą pracy bo boje się, że znów będę przez to przechodzić. Operację przeprowadził dr Marcin Popow, którego bardzo polecam.
 
ula, 23.01.2015 09.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
moi mili jestem w ciąży za 5 tygodni rozwiązanie, nie mam szans na operację przed porodem a po porodzie nie będę miała możliwości opiekować się dziećmi bo ok 2 tygodnie po operacji trzeba bardzo oszczędzać rękę w przeciwnym razie cała choroba może się nawrócić. Zazdroszczę tym co mogą pójść na operację i mieć z głowy.
 
irek, 02.07.2014 19.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pracuje na budowie. Nadgarstki są bardzo obciążone przez cały dzień. Od dwóch tygodni czuję ostry bul nadgarstka. Usztywniłem go opaską elastyczną i zaczęły mi drętwieć palce czy to może być zespół cieśni nadgarstka.
 
Adam, 14.12.2013 11.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. U mnie długotrwała praca przy komputerze spowodowała operację uwolnienia nerwu łokciowego. Ból w łokciu ustąpił ale zaczęły się stałe bóle w nadgarstkach. Z tematem jestem już w miarę obeznany bo walczę z tym od roku. Bóle spowodowane są nie tyle oparciem ręki o biurko lecz wykręcaniem ręki w pozycji prostopadle do biurka. Ruch taki jak przy wkręcaniu śrub śrubokrętem. Tylko w tym przypadku jest znacznie gorzej bo mięśnie są skręcone i napięte przez długi okres czasu w jednej pozycji. To właśnie powoduje ucisk na nerw i prowadzi do jego obrzęku. Ręka powinna opierać się o biurko w pozycji tak jak podczas pisania. Jest to najbardziej naturalna pozycja do wykonywania takiej pracy. Od jakiegoś czasu używam myszki ortopedycznej i na razie mi pomaga. Jeszcze parę miesięcy temu nie mogłem czegoś takiego znaleźć na rynku. Polecam artykuł: http://www.ortomysz.pl/index.php?id_cms=8&controller=cms
 
on23, 20.10.2013 06.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam to samo, na poczatku dretwiala mi dlon a dzisiaj o 5 rano obudzil mnie bol i odretwienie, obawiam sie ( jestem przekonany) że to ciesnia nadgarstka, idz do lekarza i pamietaj o objawach. Znalazlem cwiczenia na ta przypadlosc (dla osob nie majacych czasu chodzic po szpitalach;)
 
jolcia13.08.2013, 13.08.2013 20.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam problem z prawą ręką - strasznie boli od nadgarstka po sam bark, ból jest nie do zniesienia, a mam pracę, w której używam tylko prawej dłoni. Zużyłam tonę maści różnorakich i metry bandaży elastycznych. Czy to objawy tego schorzenia?
 
Sławek, 20.04.2013 23.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
pracuje przy komputerze po 10h na dobę, mam bóle w nadgarstkach oraz w części odcinka od nadgarstka do łokcia (obie ręce). na dłonie stosuje od pewnego czasu specjalne skarpety (na ściągaczach i z otworem na kciuk - sięgają od palców do połowy przedramienia, nadgarstek jest usztywniony) ból znacząco ustępuje (wogóle znika) ale skarpety znacząco grzeją, poza tym cały czas tworzą ucisk (słaby, ale zawsze) - mam pytanko czy takie rozwiązanie jest bezpieczne? (długotrwałe ogrzewanie ręki i obejma). U jakiego specjalisty powinienem o to zapytać? Dotychczas nie uzyskałem wyjaśnienia u lekarzy.
 
GABRIEL, 28.03.2013 10.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
PO CIEZKIEJ PRACY, PO ZGINANIU NADGARSTKA DLON MIEDZY NADGARSTKIEM A PALCAMI B, SPUCHLA ORAZ BOL W NADGARSTKU ,,,REKA W BANDAZU??????????CZY TO BEDZIE CIESNIA???//
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Strzelające STAWY - czy to poważna dolegliwość? Strzelające STAWY - czy to poważna dolegliwość?

Od dawna strzela ci w stawach, najczęściej palców i kolanowych. Dotychczas ci to nie przeszkadzało,...

więcej

25499

FIBROMIALGIA - choroba objawiająca się bólem mięśni i kości FIBROMIALGIA - choroba objawiająca się bólem mięśni i kości

Fibromialgia (FMS) to przewlekła choroba reumatyczna tkanek miękkich. Objawia się uczuciem...

więcej

46175

Ćwicz barki - unikniesz bolesnego zapalenia stawu barkowego Ćwicz barki - unikniesz bolesnego zapalenia stawu barkowego

Szorujemy podłogi, myjemy okna, nosimy ciężkie siaty z zakupami. A latka lecą. No i pewnego razu...

więcej

29175

Bóle kości (wzrostowe, przeciążeniowe) są częste u dzieci, gdy rosną Bóle kości (wzrostowe, przeciążeniowe) są częste u dzieci, gdy rosną

Przerażeni rodzice przychodzą do pediatry z dziećmi skarżącymi się na bóle kolan, łydek czy kostek....

więcej

23453

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Radzę konsultację ortodontyczną. Aby przedstawić pacjentowi plan leczenia należy wykonać wycisk zębów, zdjęcie foto zwarcia, zdjęcie boczne czaszki. Na podstawie tych badań i wywiadu z pacjentem...

Konflikt udowo-panewkowy (FAI) typu CAM (przejście między głową, a szyjką kości udowej jest niewystarczająco wklęsłe powodując ten konflikt) we wcześnie wykrytym stadium u osób nienadmiernie...

Szansa na ciążę jest taka, jakby w ogóle nie była użyta prezerwatywa, to znaczy wynosi 20%.

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 01, 2015

O tabletkach odchudzających vitaslim dowiedziałam się z telewizji. Bardzo spodobało mi się to, że można uzyskać tak szybkie efekty nie szkodząc zdrowiu. Potem poczytałam trochę opinii w internecie i trafiałam na różne, na bardzo dobre i bardzo złe. Potem dowiedziałam się, że większość...

data

Kwiecień 01, 2015

W moim przypadku łaknienie znacznie zredukowało u mnie spożywanie dwa razy dziennie błonnika Witalnego. Rano przed śniadaniem piję go s sokiem owocowym i potem na długo mam spokój z głodem. A wieczorem błonnik witalny piję z jogurtem i wreszcie nie wstaje w nocy i nie podjadam. Wynika to...

data

Kwiecień 01, 2015

Zdecydowałam się kupić ten produkt. Stosuję go już blisko miesiąc i WIDZĘ EFEKTY!!! Jestem zachwycona. Szczerze mówiąc, nie do końca wierzyłam w te zapewnienia i pozytywne opinie. Tyle się słyszy, że suplementy nie działają, ale ja jestem żywym dowodem na to, że ten działa bardzo dobrze....

data

Kwiecień 01, 2015

Stosuję od 1.5 miesiąca jestem na diecie własnego pomysłu i w biodrach 6cm mniej hahahaha progres:)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.