więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Osteoporoza: przyczyna złamań kości - densytometria, dieta, kości, menopauza, osteoporoza
Osteoporoza: przyczyna złamań kości
Jak mówią lekarze, w młodości przeważa proces tworzenia się kości, a w starszym wieku resorpcja, czyli ich zanik. Osteoporoza bardzo osłabia kości, a słabe kości to przyczyna wielu złamań. Zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy są na nie narażone. Bądź aktywna! Odstaw papierosy. Bez względu na wiek uprawiaj sport, a może unikniesz osteoporozy.
Kości podlegają nieustannej przebudowie. Jeden cykl, kiedy tworzą się nowe i zanikają stare komórki trwa około 6 miesięcy, ale nie zawsze przebiega on w równowadze.
Osteoporoza przyczynia się do złamań kości
Fizjologiczna utrata masy kostnej rozpoczyna się już po 30. roku życia i wynosi niecały 1 proc. rocznie (zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn). Dzieje się tak, bo z upływem czasu obniża się aktywność enzymów biorących udział w metabolizmie witaminy D i jej wchłanianie w jelitach. Efektem tego jest obniżenie stężenia wapnia we krwi i wzrost wydzielania parathormonu (hormon gruczołów przytarczycznych), co prowadzi do nasilenia procesów niszczenia kości i w efekcie do osteoporozy. Utrata masy kostnej u kobiet jest najwyraźniejsza w pierwszych latach po menopauzie. W tym okresie kobiety są narażone na złamania kości w okolicy nadgarstka. Bolesne i ograniczające aktywność są kompresyjne złamania kręgów kręgosłupa (najczęściej w odcinku lędźwiowym i piersiowym). To właśnie one są odpowiedzialne za utratę wzrostu. Kolejnym zagrożeniem są złamania kości szyjki udowej (zdarzają się zwykle po 70. roku życia). W wyniku osteoporozy pomenopauzalnej na złamania narażone są kręgi, żebra, miednica, kość udowa i promieniowa. Choć jest wiele metod pozwalających skutecznie leczyć złamania, wciąż nie wiadomo, u których kobiet może do nich dojść. Wiadomo jednak, że chorobie sprzyjają: długotrwałe niedobory estrogenów (np. wczesne wygaśnięcie funkcji jajników, zaburzenia hormonalne), obciążenie genetyczne (mała masa kostna, kobiety drobne i szczupłe są bardziej narażone), siedzący tryb życia, czyli mała aktywność fizyczna, dieta dostarczająca małych dawek witaminy D i wapnia, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, picie dużych ilości kawy, długotrwała terapia hormonami z grupy glikokortykoidów, stosowana np. przy astmie oskrzelowej.
Dieta dla kości
W profilaktyce osteoporozy niezwykle ważna jest dieta. Przede wszystkim nie może w niej zabraknąć witaminy D (co najmniej 400, a przy zaburzeniach wchłaniania – nawet 800 IU dziennie) oraz wapnia. Nie wolno jednak zapominać o potrzebie uregulowania wchłaniania wapnia (to może ocenić tylko lekarz), by nie doprowadzać do zaparć i kamicy układu moczowego. Choć to może się wydać niedorzeczne, profilaktykę osteoporozy najlepiej prowadzić przez całe życie, właściwie się odżywiając i gimnastykując.
Densytometria - badanie w kierunku osteoporozy
Przede wszystkim zgłoś się na densytometrię, czyli badanie gęstości kości (często są proponowane bezpłatnie w ramach programów profilaktycznych osteoporozy). Wiele dobrego dla twoich kości może przynieść też HTZ. Stwierdzono bowiem, że wczesne rozpoczęcie terapii i prowadzenie jej przez 5 lat zmniejsza ryzyko złamań kości nadgarstka i szyjki kości udowej o blisko 50 proc. Ryzyko kompresyjnych złamań kręgosłupa zmniejsza się aż o 90 proc. Warto dodać, że estrogeny zostały uznane za złoty standard w leczeniu osteoporozy. Jeśli z jakichś powodów nie możesz ich przyjmować, nie wzbraniaj się przed innymi lekami, np. kalcytoniną – hormonem, który powstrzymuje proces niszczenia kości. Nie jest on wprawdzie tak skuteczny jak estrogeny, ale ma działanie przeciwbólowe. Podobnie działają bisfosfoniany – leki hamujące aktywność komórek pożerających kości. Kobiety, które prowadzą aktywny tryb życia, chodzą na basen lub inne zajęcia sportowe, wysypiają się i nie palą papierosów – zapewniają sobie jesień życia bez osteoporozy.
Polecamy także
autor: Anna Jarosz
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 29.11.2011
aktualizacja: 29.11.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, choroby układu kostnego, osteoporoza – wszystko o chorobach: profilaktyka, badania, leczenie, zabiegi, rehabilitacja. Choroby układu kostnego to najczęściej wady kręgosłupa: dyskopatia, zwyrodnienia, skolioza, dysplazja, lordoza, halluksy, ostrogi piętowe i inne deformacje stóp. Schorzenia są bolesne i trudne w rehabilitacji. Reumatyzm to określenie ponad 100 chorób, obejmujących cały układ ruchu, a nie, jak się powszechnie sądzi, tylko stawy. Zwyrodnienie i zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, gościec, fibromialgia, artretyzm to niektóre z nich. Tu znajdziesz informacje o tym, jak je leczyć, uśmierzać ból i rehabilitować.