więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Osteoporoza - prawdy i mity o osteoporozie - andropauza, densytometria, hormonalna terapia zastępcza, kości, menopauza
Osteoporoza - prawdy i mity o osteoporozie
Osteoporoza dotyka coraz więcej osób. Również dzieci! Ryzyko zachorowania rośnie wraz z wiekiem, dlatego szczególnie zagrożone osteoporozą są kobiety w okresie menopauzy i mężczyźni u których andropauza wystąpiła przed 45 rokiem życia. Specjaliści ostrzegają, że w związku z postępującym procesem starzenia się społeczeństwa może nam grozić epidemia osteoporozy.
Na mocne kości trzeba zapracować w młodości
Prawda. Budowanie szkieletu następuje w pierwszych kilkunastu latach życia. Wtedy to proces tworzenia się nowej tkanki kostnej zdecydowanie dominuje nad procesem utraty starej, już zużytej. Najszybciej rosną kości u dzieci w wieku szkolnym. Nastolatkowi potrafi przybyć nawet kilkanaście centymetrów wzrostu w czasie wakacji. Do 19. roku życia tworzy się ponad 90 proc. masy kostnej.
Gdy wzrost kości ustaje, szkielet zaczyna "dojrzewać" rośnie jego gęstość i uwapnienie. Najwyższą masę kości osiągamy między 25. a 30. rokiem życia. Potem zaczyna jej ubywać. Początkowo proces przebiega bardzo wolno, ale z wiekiem się nasila. Dlatego właśnie stan kości w starszym wieku zależy od tego, jak zostały ukształtowane we wczesnych latach życia. Im wyższy jest pułap, z jakiego zacznie ubywać kości, tym później przekroczymy krytyczną wartość, zwaną przez lekarzy progiem złamań.
Osteoporoza dotyczy tylko kobiet
Fałsz. Choroba dotyka obu płci, a ryzyko zachorowania rośnie z wiekiem. Wiąże się to ze spadkiem produkcji hormonów płciowych oraz pogorszeniem wchłaniania wapnia, co prowadzi do szybszego gubienia kości. Szczególnie zagrożone są panie w wieku okołomenopauzalnym, zwłaszcza te, u których menopauza wystąpiła przed 45. rokiem życia. Ale na osteoporozę chorują też mężczyźni w okresie andropauzy, najczęściej po 65. roku życia. Choroba przytrafia się też dzieciom. Na szczęście rzadko.
Hormonalna terapia zastępcza chroni przed osteoporozą
Prawda. Ważną rolę w zachowaniu zdrowych kości odgrywają estrogeny. Gdy w okresie menopauzy ich poziom drastycznie spada, utrata gęstości kości ulega przyśpieszeniu. O tym, czy HTZ będzie zastosowana, decyduje lekarz w porozumieniu z pacjentką.
Terapię rozważa się w przypadku kobiet wchodzących w okres menopauzy, u których stwierdza się niską masę kostną i które są obarczone podwyższonym ryzykiem zachorowania na osteoporozę (obciążone genetycznie, drobnej budowy ciała, przyjmujące leki sterydowe). Na HTZ powinny zdecydować się panie, u których doszło do menopauzy za wcześnie, tj. przed 45. rokiem życia. Wyjątek mogą stanowić kobiety otyłe. Wytwarzane przez tkankę tłuszczową hormony czasem chronią je przed osteoporozą. Ale tak jak inne terapie, by HTZ przyniosła korzyści, musi być dobrana indywidualnie do stanu zdrowia i potrzeb kobiety.
Częściej chorują osoby szczupłe niż te mające sporą nadwagę
Prawda. Kobiety drobne, o małej masie ciała są bardziej narażone niż te o mocnej sylwetce. Szczególnie zagrożone są panie, które ważą mniej niż 50 kg. Dzieje się tak, bo ich szczytowa masa kostna jest mniejsza niż u kobiet zbudowanych masywnie. Poza tym u pań otyłych w tkance tłuszczowej wytwarzane są estrogeny, które naturalnie chronią przed chorobą.
Dorośli nie muszą pić mleka
Fałsz. Mleko i jego przetwory (np. jogurt, kefir) są głównym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia. Tak dobrą przyswajalność gwarantuje im właściwa proporcja wapnia i fosforu (1:1). Wapń z mleka wchłania się w 80 proc., natomiast z innych produktów tylko w 12-30 proc. To sprawia, że bez mleka zapewnienie niezbędnej dawki wapnia jest niemożliwe. A jeśli nie dostarczymy go z pożywieniem, organizm zacznie pobierać wapń z kości, osłabiając je. Dlatego mleko trzeba pić przez całe życie. Dietetycy zapewniają, że wystarczą 3 szklanki mleka dziennie, żeby ustrzec się przed osteoporozą. Najlepiej wybierać mleko o zmniejszonej zawartości tłuszczu (1,5-2 proc.). Produkt zupełnie bez tłuszczu jest pozbawiony witaminy D niezbędnej do wchłaniania wapnia. Jeśli twój organizm nie toleruje mleka, zastąp go maślanką lub przetworami fermentowanymi, np. kefirem czy jogurtem.
Ostatnio dodane na forum
KONCENTRACJA NATURALNEJ ENERGII ORAZ WAPNIA W ILOŚCI IMPONUJĄCEJ; TO TZW. CHLEB NA OSTEOPOROZĘ:
Ugotuj i upiecz koniecznie, ponad 4500 j. m. wapnia. Zwiększamy gęstość kości i ich odporność na złamania.
Moja córka ma skazę białkową, a teraz szybko bardzo rośnie, bałam się o nią o to, czy nie za mało ma witamin :( ale lekarz polecił mi junical d3, ma wapń też i fosfor i smaczny jest, bo mała chętnie pije..Także jak coś to ja polecam taką wersję :)
Papierosy i kawa bardzo szkodzą kościom
Prawda. Dym papierosowy zawiera kadm, który niszczy kości. Poza tym palaczki zwykle wcześniej przechodzą menopauzę i dlatego są bardziej narażone na chorobę. Natomiast zawarta w kawie kofeina utrudnia wchłanianie wapnia. Dwie filiżanki kawy dziennie muszą wystarczyć. Niekorzystnie działają też wszystkie napoje, w których jest kofeina, a więc herbata, cola, energizery.
Polecamy także
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, choroby układu kostnego, osteoporoza – wszystko o chorobach: profilaktyka, badania, leczenie, zabiegi, rehabilitacja. Choroby układu kostnego to najczęściej wady kręgosłupa: dyskopatia, zwyrodnienia, skolioza, dysplazja, lordoza, halluksy, ostrogi piętowe i inne deformacje stóp. Schorzenia są bolesne i trudne w rehabilitacji. Reumatyzm to określenie ponad 100 chorób, obejmujących cały układ ruchu, a nie, jak się powszechnie sądzi, tylko stawy. Zwyrodnienie i zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, gościec, fibromialgia, artretyzm to niektóre z nich. Tu znajdziesz informacje o tym, jak je leczyć, uśmierzać ból i rehabilitować.