więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Osteoporoza - leki i ćwiczenia powstrzymają ucieczkę wapnia z kości - BMI, densytometria, kalkulator frax, kości, osteoporoza
Osteoporoza - leki i ćwiczenia powstrzymają ucieczkę wapnia z kości
Im więcej się dzisiaj ruszasz: ćwiczysz, biegasz, skaczesz czy tańczysz, tym mniej będziesz miała kłopotów po 50. roku życia. Ruch doskonale wzmacnia kości. Ale uwaga! Nawet gdy lekarz stwierdzi już osteoporozę, można tę chorobę pokonać.
Szkielet to naturalny stelaż twojego ciała. Zbudowany jest z ponad 200 kości. Odnawia się systematycznie przez całe życie - stare struktury kości zanikają, na ich miejsce powstają nowe. Gdy przybywa nam lat, równowaga między tymi procesami przebudowy układu zostaje zaburzona - powstaje mniej tkanki kostnej niż zanika - ten proces nazywa się resorpcją kości. Szkielet staje się coraz słabszy - kości tracą masę, robią się porowate i kruche. Byle upadek czy zwykłe potknięcie się sprawia, że łamią się jak zapałki. Najbardziej narażone są: nadgarstki, kości ramienne, kręgosłup i kości udowe.
Osteoporoza - choroba która rozwija się latami
Osteoporoza nie pojawia się z dnia na dzień, choroba ta trwa latami. Dotyczy głównie kobiet. Do okresu menopauzy chroniona jesteś przez żeńskie hormony - estrogeny - gdy zaczyna się okres przekwitania, a ty na dodatek masz drobne kości, pijesz dużo kawy, mocnej herbaty i palisz papierosy - istnieje niebezpieczeństwo że trafisz do grupy osób zagrożonych osteoporozą. Najwyższy czas zacząć działać.
Osteoporoza - badamy kości
Badaniem, które pozwala na określenie gęstości kości jest densytometria (BMD). Powinno się ją wykonać raz w roku po ukończeniu 35 lat. Polega na przepuszczeniu przez kości wiązki promieni rentgena. Dokładniejszym, ale mniej dostępnym i bardziej kosztownym badaniem jest tomografia komputerowa (QTC). W skomplikowanych przypadkach lekarz może zlecić też biopsję kości.
Osteoporoza - wczesne rozpoznanie
A co się dzieje, gdy wynik BMD jest w normie, a pacjent jednak cierpi z powodu tej choroby? Osteoporoza idzie w parze z niskim BMI (wskaźnik masy ciała) - tj. poniżej 20, paleniem papierosów, terapią sterydami, piciem alkoholu, reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Świadczą o niej też złamania powstałe w wyniku niewielkiego urazu i złamanie szyjki kości udowej u rodziców. Czynniki te uwzględnia ręczny kalkulator FRAX - proste urządzenie ułatwiające postawienie prawidłowej diagnozy. Wystarczy, że lekarz na tarczy kalkulatora odnajdzie odpowiadający tobie przedział wiekowy, następnie określi wynik BMI lub wynik T-score (jeśli oblicza ryzyko na podstawie BMD), a następnie wybierze liczbę klinicznych czynników ryzyka złamania. W ten sposób zakwalifikuje cię do jednej z 3 grup: wysokiego, pośredniego lub niskiego ryzyka złamań. Jeśli znajdziesz się w pierwszej lub drugiej grupie - grozi ci osteoporoza! Najwyższy czas zacząć leczenie.
Osteoporoza - po pomoc do apteki
Najprostszym sposobem zapobiegania osteoporozie jest zażywanie preparatów złożonych z wapnia wraz z witaminą D3. Wapń jest podstawowym budulcem kości, a witamina D3 umożliwia jego wchłanianie. Jeśli walczysz z osteoporozą powinnaś przyjmować od 600 do 1200 mg wapnia na dobę. Prawie wszystkie tego typu środki są dostępne w aptece bez recepty (np. Olimp-Chela-Calcium D3 wapń z witaminą D3, Olimp Labs). Możesz też wykupić specjalistyczne preparaty dostępne tylko na receptę. Najpopularniejsze z nich to bisfosfonian. Są skuteczne, choć trudno się wchłaniają. Trzeba przymować je na czczo popijając szklanką wody. Po ich połknięciu nie możesz nic jeść ani też kłaść się przez co najmmniej 30 minut. W aptekach dostępne są też preparaty przyjmowane raz w tygodniu, raz w miesiącu, raz na kwartał, a nawet raz na rok. Refundacji podlegają tylko te, podawane raz w tygodniu.
Osteoporoza - zastrzyk i po krzyku
Leczenie osteoporozy stanie się dużo prostsze, gdy będzie dostępna iniekcyjna metoda leczenia. Opierać się ona będzie na zahamowaniu procesu niszczenia kości. pod wpływem działania preparatu podawanego w postaci jednego zastrzyku raz na pół roku. Lek nazywa się Denosumab. Powstał w oparciu o odkrycie mechanizmu stałej przebudowy kości. Hamuje proces resorpcji kości. W krajach UE jest już dostępny. Roczna kuracja (dwa zastrzyki) kosztuje ok. 3600 zł.
Ostatnio dodane na forum
KONCENTRACJA NATURALNEJ ENERGII ORAZ WAPNIA W ILOŚCI IMPONUJĄCEJ; TO TZW. CHLEB NA OSTEOPOROZĘ:
Ugotuj i upiecz koniecznie, ponad 4500 j. m. wapnia. Zwiększamy gęstość kości i ich odporność na złamania.
Moja córka ma skazę białkową, a teraz szybko bardzo rośnie, bałam się o nią o to, czy nie za mało ma witamin :( ale lekarz polecił mi junical d3, ma wapń też i fosfor i smaczny jest, bo mała chętnie pije..Także jak coś to ja polecam taką wersję :)
Do ruchu gotowi, start!
Ciało lubi ruch i wysiłek. Kości są tym mocniejsze, im bardziej je obciążamy. Przekonali się o tym astronauci przebywający długo w stanie nieważkości, pozbawieni nacisku nawet siły grawitacji. Okazało się, że masa ich kości zmniejszała się w zastraszającym tempie. Zatem, jeśli nie chcesz cierpieć na osteoporozę, zacznij ćwiczyć już dziś. W młodym wieku możesz uprawić sporty o dużej intensywności wysiłku, np. koszykówkę, siatkówkę, bieganie. Skuteczne są też ćwiczenia na siłowni. Absolutne minimum to szybki 40-minutowy spacer 3-4 razy w tygodniu. Dobry jest też spacer z kijkami nordic walking. Nie tylko usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowz oraz zwiększa pobór tlenu, ale rozwija i wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i górnych oraz tułowia, ramion i barków. Nie obciąża stawów.
Polecamy także
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, choroby układu kostnego, osteoporoza – wszystko o chorobach: profilaktyka, badania, leczenie, zabiegi, rehabilitacja. Choroby układu kostnego to najczęściej wady kręgosłupa: dyskopatia, zwyrodnienia, skolioza, dysplazja, lordoza, halluksy, ostrogi piętowe i inne deformacje stóp. Schorzenia są bolesne i trudne w rehabilitacji. Reumatyzm to określenie ponad 100 chorób, obejmujących cały układ ruchu, a nie, jak się powszechnie sądzi, tylko stawy. Zwyrodnienie i zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, gościec, fibromialgia, artretyzm to niektóre z nich. Tu znajdziesz informacje o tym, jak je leczyć, uśmierzać ból i rehabilitować.