Osteopenia u dzieci: przyczyny i zapobieganie

Osteopenia u dzieci wcale nie jest rzadkością. Powód z reguły jest ten sam: zła dieta i niedożywienie. Jeśli chcesz uchronić swoje dziecko przed osteopenią, a dalej przed osteoporozą, zadbaj, by otrzymywało odpowiednią dawkę wapnia i witaminy D, a także by dużo przebywało na słońcu.

Spis treści

1. Mocne kości w dzieciństwie
2. Osteopenia u dzieci - objawy
3. Osteopenia u dzieci - zapobieganie
4. Osteopenia u dzieci - ważny sport

Osteopenia u  dzieci to, tak jak u dorosłych, postępujące zmniejszanie gęstości kości. Zdrowa kość przypomina sztuczną gąbkę. Zaatakowana przez osteoporozę wygląda jak gąbka naturalna: z dużymi dziurami, mocno ażurowa. Niestety, im bardziej jest ażurowa, tym nasz szkielet mniej wytrzymały. Nietrudno wtedy o złamania, nawet przy najmniejszej kontuzji. A o takie łatwo u dzieci, które są aktywne fizycznie. Wystarczy faul na boisku i nieszczęście gotowe.

Mocne kości w dzieciństwie

Aby kości były mocne i np. szybko zrastały się po złamaniu, musi być zachowana równowaga między komórkami, które odpowiadają za ich tworzenie (osteoblastami), a komórkami odpowiedzialnymi za ich niszczenie (osteoklastami).

Najczęstszą przyczyną osteopenii u dzieci jest niedobór wapnia w diecie.

Równowaga ta zależy od prawidłowego stężenia hormonów w organizmie, obciążania szkieletu (czyli np. tego, czy intensywnie uprawiamy jakiś sport), odpowiedniej ilości zjadanego białka, wapnia i witamin (zwłaszcza witaminy D3). Niestety, część dzieci otrzymuje za mało, w stosunku do normy wiekowej, wapnia w diecie, co jest znaną przyczyną obniżenia gęstości mineralnej kości, a dalej osteopenii i osteoporozy.

Najmocniejsze kości mamy w trzeciej dekadzie życia. Po trzydziestce powoli ich "ubywa" - stają się coraz bardziej ażurowe, kruche i podatne na złamania. Żeby organizm miał z czego tracić, ważny jest dobry start, czyli dobra jakość kości w okresie dorastania. Jeżeli u dziecka są one mocne, to u dorosłego człowieka osteoporoza może w ogóle nie wystąpić lub jej objawy nie będą tak dokuczliwe.

Osteopenia u dzieci - objawy

Osteopenii u dzieci mogą nie towarzyszyć jej żadne objawy. Niepokój mogą wzbudzić bóle kończyn i złamania kośćca.

Osteopenia u dzieci - zapobieganie

Zdaniem specjalistów złe żywienie dzieci to prosta droga do osteopenii (zagrożenia osteoporozą), bo - gdy dzieci są niedożywione - do kości dociera zbyt mało tzw. substancji budulcowych. Dlatego nie ma innej rady - koniecznie zadbaj o odpowiednią dietę i dawkę ruchu (zwłaszcza na słońcu) u swojego dziecka.

Osteopenia u dzieci - ważny sport

Ruch bardzo korzystnie wpływa na cały układ kostny. Zachęć więc swoją pociechę do uprawiania jakiegoś sportu.

Dzieci z osteopenią stanowią grupę ryzyka wystąpienia osteoporozy w późniejszym okresie życia.

• tenis - w minitenisa mogą grać już 5-latki; na normalnym korcie mogą ćwiczyć 8-9-letnie dzieci
• koszykówka - minibasket mogą uprawiać już 6-latki; "normalną" koszykówkę 12-13-latki
• judo, aikido, karate - wschodnich sztuk walki mogą się uczyć już 6-latki. Jednak lepiej, by treningi rozpoczynały 10-12-letnie dzieci
• pływanie - mogą rozpocząć już 3-miesięczne bobasy. Ale lepiej, żeby treningi wyczynowe zaczynały dzieci w wieku 10-11 lat
• rower - już 3-latek może jeździć na rowerku na trzech kółkach, a 5-latek może się przesiąść na dwa kółka. Intensywne treningi rozpoczynają zwykle 14-latki
• gimnastyka artystyczna i sportowa - mogą uprawiać już 4-5-latki. Ćwiczenia powinien jednak zlecać lekarz sportowy