Krioterapia - terapia zimnem, która wzmacnia stawy, leczy ból i odmładza

23 komentarze
Autor: Anna Krasuska

W kriokomorze poczujesz najpierw chłód. Aż -120 st. C! Ale, o dziwo, nietrudno to znieść. Potem porcja ruchu dla pobudzenia krążenia. Efekt? Niezwykły przypływ energii i młodsza, jędrniejsza skóra. Ale krioterapia, czyli terapia zimnem, daje też wspaniałe rezultaty w leczeniu wielu schorzeń, m.in. zmian reumatologicznych, zapalenia stawów, schorzeń neurologicznych i nerwic.

Krioterapia pomaga m. in. w walce z bólem, przyspiesza rehabilitację i wzmacnia odporność. Postanawiam sprawdzić to osobiście. Centrum Kształcenia i Rehabilitacji w podwarszawskim Konstancinie. Zbigniew Markiewicz, internista, przeprowadza ze mną wywiad. - Nie ma pani problemów z sercem, niewydolności krążenia czy chorych nerek? - pyta. - Zabieg trwa ok. 3 minut, ale pani zacznie od minuty.

Zabieg w kriokomorze

Wchodzę do pomieszczenia, w którym znajduje się kriokomora. Niewielka drewniana kabina przypomina saunę. Przebieram się w kostium kąpielowy, zakładam grube skarpety, rękawiczki i czapkę. W tym plażowo-zimowym stroju staję przy schodkach prowadzących do komory. Jeszcze tylko drewniane chodaki, maseczka na twarz i jestem gotowa. - Proszę nasunąć czapkę na uszy. Maseczka musi przylegać do twarzy - mówi fizjoterapeutka Kinga, która obsługuje komputer sterujący komorą i wprowadza pacjentów do środka. Tłumaczy, że w środku muszę oddychać spokojnie, powoli, płytko. - Denerwuje się pani? - pyta. Trochę, ale ciekawość jest silniejsza. Schodzę po schodach oświetlonych barwnymi lampkami. Im niżej, tym więcej białej mgły. Zanurzam się w niej, z bijącym sercem otwieram drzwi i wchodzę. Zgodnie z instrukcją obracam się twarzą do wejścia i zaczynam maszerować w miejscu, lekko przytupując chodakami. Oddycham spokojnie i rozglądam się dookoła. Jest zimno, ale do wytrzymania. Nie czuję tych -120 st.C! Na wszelki wypadek jednak nie dotykam oszronionych ścian (grozi to uszkodzeniem skóry!).

Nie przegap

Zabiegi rehabilitacyjne na stawy

Przy wielu chorobach i urazach stawów powrót do zdrowia bardzo przyspiesza, a czasem wręcz umożliwia, rehabilitacja. Zabiegów rehabilitacyjnych jest wiele, ale ich skuteczność zależy od stanu pacjenta i rodzaju dolegliwości. Dlatego wyboru zabiegu, który będzie odpowiedni dla twoich stawów, powinien dokonywać lekarz.

Ważne

Ważne

Zasady korzystania z kriokomory

  • Najlepsze efekty leczenia zimnem osiąga się, stosując serię zabiegów - minimum 10 do 30 wejść do kriokomory, najlepiej codziennie.
  • Przed każdym wejściem należy zmierzyć tętno i ciśnienie tętnicze krwi.
  • Bezpośrednio przed zabiegiem nie należy brać prysznica ani stosować kremów czy balsamów.
  • Obowiązkowy strój to: kostium kąpielowy (spodenki dla mężczyzn), grube skarpety, rękawiczki, przepaska lub czapka na głowę, maseczka na twarz, chodaki.
  • Nie wolno mieć na sobie biżuterii ani żadnych metalowych elementów.
  • W czasie pobytu w kriokomorze poruszamy się w miejscu. Nie dotykamy ścian. Oddychamy powoli, niezbyt głęboko.
  • Zabieg trwa do 3 minut. Wychodzimy z komory natychmiast po usłyszeniu sygnału dźwiękowego.

Krioterapia: wrażenia po zabiegu

Ostry dzwonek ogłasza koniec zabiegu. Tuż po wyjściu z kriokomory dotykam swojej skóry: jest gładka, delikatna. Czuję przyjemne odprężenie, radość i nagły przypływ energii. I pomyśleć, że wystarczyła zaledwie minuta! - Zapraszamy do sali ćwiczeń. Schłodzony po zabiegu krioterapii organizm musi wrócić do normy, dlatego trzeba się poruszać - tłumaczy Kinga. Kinezyterapia (terapia ruchem) jest koniecznym elementem leczenia zimnem, dlatego posłusznie pedałuję na stacjonarnym rowerze. Lekko, bez wysiłku. Czuję przypływ sił witalnych. - W każdym z nas są rezerwy energii, która znajduje się w uśpieniu - mówi fizjoterapeutka. - W ekstremalnych warunkach organizm maksymalnie mobilizuje się i uaktywnia. Po wyjściu z kriokomory następuje gwałtowne ukrwienie ciała. Mięśnie są rozluźnione, a stawy bardziej ruchome. Z większą łatwością wykonujemy więc rozmaite ćwiczenia. Ich rodzaj dla każdego dobierany jest indywidualnie, ale zwykle zaczynamy od roweru. Ważne, by ćwiczyć minimum 30 minut.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Aniqa, 05.06.2013 13:06
Chciałabym lekko odświeżyć wątek, ponieważ niedługo czeka mnie zabieg krioterapii. Ogólnie rzecz biorąc wiem na czym sama procedura polega, jednak nie wiem na co zwrócić uwagę, żeby wybrać odpowiednią placówkę. Lekarz polecił mi Fimedica (http://ranking.abczdrowie.pl/d/297,fimedica), z kolei znajomy ortopeda Reh-Medica (http://reh-medica.pl). I nie wiem co wybrać - i tak będę płaciła za te zabiegi, więc to akurat nie jest jakaś istotna kwestia. Chodzi mi raczej o rzeczy, na które należałoby zwrócić uwagę, żeby wybrać odpowiednie miejsce...
Nie zarejestrowany, 12.07.2012 15:37
Jestem po takim niefortunnym zabiegu w kriokomorze po którym mam odmrożone uda i łydki obydwu nóg. Lekarz przepisał mi maść Argosulfan. Już mija tydzień a poprawa jest niewielka, skóra jest zaczerwieniona i pofałdowana. Po wyjściu z komory wyglądało to fatalnie, zlodowaciała skóra , szok.To był mój ostatni zabieg z dziesięciu. W poprzednich latach także korzystałam z kriokomory ale nigdy mnie nic takiego nie spotkało.Zastanawiam się nad przyczyną ale bardziej teraz interesują mnie konsekwencje takiego odmrożenia.
 

Krioterapia wzmacnia stawy i naczynia

Leczenie zimnem zaleca się przy zmianach w obrębie układu ruchu. Zwłaszcza przy zapaleniach stawów, zmianach reumatologicznych, stanach pourazowych, bólach kręgosłupa - mówi Zbigniew Markiewicz. - Zabiegi przyśpieszają rehabilitację. Zimnem leczy się ból i schorzenia neurologiczne, nawet stwardnienie rozsiane. Krioterapia to znakomita gimnastyka dla naczyń krwionośnych, które najpierw się kurczą, a potem rozkurczają. W efekcie stają się mocniejsze, co jest szczególnie ważne przy naczyniach kruchych i pękających, a także przy skłonności do żylaków. Dodatkowo normuje się ciśnienie krwi (najpierw spada, potem podczas wysiłku rośnie, a ostatecznie stabilizuje się). Osoby, które mają wysokie ciśnienie, muszą po gimnastyce ponownie je mierzyć.

Terapia zimnem to eliksir młodości

Niska temperatura pobudza system immunologiczny (pod warunkiem że po wyjściu z kriokomory porządnie się rozgrzejemy). Terapia zimnem jest więc wskazana dla osób z nawracającymi infekcjami i obniżoną odpornością (nie wolno korzystać z zabiegu w czasie przeziębienia). - Po serii zabiegów, czyli po 15-20 wejściach do komory, następuje rewitalizacja całego organizmu i poprawa wszystkich jego funkcji - dodaje doktor Markiewicz. Wierzę, bo już po jednym rozpiera mnie energia i jakoś pogodniej patrzę na świat. Nic dziwnego. Niska temperatura i wysiłek pobudzają wydzielanie hormonów, m.in. endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Dlatego krioterapię zaleca się przy nerwicach, przemęczeniu i w stanach obniżonego nastroju. U mężczyzn wzrasta wydzielanie testosteronu, a u kobiet dolegliwości związane z klimakterium są łagodniejsze. Po serii zabiegów organizm jest oczyszczony i zregenerowany, skóra gładsza, bardziej napięta. Zmniejsza się cellulit, a w połączeniu z właściwą dietą krioterapią można też wspomagać odchudzanie.- To działa jak eliksir młodości. Po prostu młodniejemy! - uśmiecha się Kinga.

Krioterapia: wskazania

  • choroby układu ruchu
  • schorzenia neurologiczne
  • infekcje dróg oddechowych
  • otyłość

Krioterapia: przeciwwskazania

  • stan po zawale
  • zaburzenia rytmu serca
  • przebyte zatory
  • niewydolność krążenia
  • nieustabilizowane nadciśnienie tętnicze
  • choroba nowotworowa
  • uszkodzenia skóry
  • uogólniona miażdżyca
  • ostre schorzenia dróg oddechowych
  • choroby nerek i pęcherza moczowego
  • stany gorączkowe
  • zaburzenia czucia
  • nadczynność i niewyrównana niedoczynność tarczycy

NFZ refunduje część zabiegów

Jeśli cierpisz na dolegliwości kwalifikujące do zabiegów, poproś lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie do ortopedy, reumatologa, neurologa lub laryngologa. Specjalista powinien wydać skierowanie na 10 zabiegów (refundowanych przez NFZ). Za dodatkowe musisz zapłacić (ok. 35 zł za wejście). Zabiegi krioterapii wykonuje m.in. Centrum Kształcenia i Rehabilitacji w Konstancinie-Jeziornie.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 01.10.2014

Komentarze (1 - 10 z 23)
ave, 13.03.2014 21.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po raz drugi biorę zabiegi w kriokomorze. Nie rozumiem jak mogło u niektórych osób dojść do odmrożeń ?? Za każdym razem terapeuta sprawdza stan ubrania , zabezpieczenie maseczką nosa i ust. u wchodzących na zabieg. Uważam , że jest to znakomita terapia i szczerze polecam ją tym , którzy taką terapię mogą odbyć.
 
Ewa, 10.10.2013 18.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam pytanie,czy to jest normalne zjawisko ze zabieg krioterapii jest bolesny??? Podczas pobytu w szpitalu mialam przepisane zabiegi na dlonie, nie bylam w stanie wytrzymac wiecej niz kilka sekund z powodu przejmujacego bolu. Czy ktos zna odpowiedz dlaczego???
 
Anna, 12.12.2012 09.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, jestem po kilku zabiegach w kriokomorze, po 2 zabiegu bolały mnie plecy w okolicy krzyżowej, miałam trudności w poruszaniu. Teraz jest OK. Czuję niesamowity dopływ energii, bóle zniknęły i poprawa nastroju. Polecam :)
 
Salomon, 01.06.2012 03.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Watro wiedzieć, że 20 % ludzi w ogóle nie nadaje się do kriokomory, dane są w internecie np. wikipedia. Słyszałem, że: Lekarze ślą na zabieg jak leci bez dokładnych i właściwych badań. Przed zabiegiem mierzą tylko ciśnienie i to niezbyt dokładnie ! Braku dokładnych informacji przez osoby obsługujące = odmrożenia np. kości palców u rąk. Słyszałem także o wypadaniu plomb. Jeśli ktoś narzeka na kręgosłup to najzdrowsza rehabilitacja = ćwiczenia.
 
Grzegorz, 23.04.2012 22.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć Ropuch, napisz czy zabiegi w kriokomorze przyniosły pozytywny skutek,czy raczej Ci zaszkodziły,pytam ponieważ też mam problemy z przewlekłym zmęczeniem i obawiam się ,że kriokomora może pogorszyć mój stan
 
Anna, 15.03.2012 20.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Odmroziłam sobie uda w czasie pobytu w komorze. Muszę teraz zrobić przerwę w zabiegach...
 
ropuch, 23.02.2012 12.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czuję większe zmęczenie na razie po trzecim wejściu do komory, a leczę przewlekłe zmęczenie właśnie.
 
Magda, 04.02.2012 17.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie się pogorszyło, zamiast pomóc: 1) sztywnieje mi do dziś lewa strona twarzy /minął rok/ 2) miałam odmrożenie na lewej nodze /przeszło po maści z 3 antybiotykami/ 3) pogorszyły się kłopoty ze snem 4) stałam sie jeszcze bardziej nerwowa, choc wszyscy myśleli że to niemożliwe. Z powodów nr 3 i 4 o mało nie położyłam własnej firmy na łopatki, praktycznie 10 dnia doszło do załamania nerwowego, o czym dowiedział się zesp. redakcyjny: żadego wywiadu nie było, bo Pani redaktor była w takim stanie, że nie była w stanie z nikim rozmawiać...więcej tego nie powtórzę
 
zetka, 05.12.2011 15.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Też miałam problem z oddychaniem, i z wdechem, i z wydechem, zatykało mnie. Nieprzyjemne bardzo. Jutro drugi zabieg, zobaczymy...
 
Paweł, 06.10.2011 22.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja nie mogłem oddychać po wejściu do komory brakowało mi tlenu czułem się tak jak ktoś co ma atak astmy po prostu dusiłem się
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Pigułki antykoncepcyjne:
co osłabia ich skuteczność?
Pigułki antykoncepcyjne: co osłabia ich skuteczność?
Najpopularniejsze artykuły
Haluksy: przyczyny, objawy i leczenie Haluksy: przyczyny, objawy i leczenie

Haluksy (paluch koślawy) to choroba zwyrodnieniowa polegająca na zniekształceniu stopy. Choroba...

więcej

28327

Kręgosłup – jak wzmocnić mięśnie pleców Kręgosłup – jak wzmocnić mięśnie pleców

Dbanie o kręgosłup nie wymaga wielu specjalnych zabiegów. Wystarczy co drugi dzień wykonać kilka...

więcej

18837

Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego

Skręcenie kostki, czyli stawu skokowego, to częsty uraz. Może zmusić do rezygnacji z uprawiania...

więcej

17259

Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka

Długotrwała praca przy komputerze może być  przyczyną ostrego bólu nadgarstka. To skutek...

więcej

19908

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Korony porcelanowe nie mają określonej na stałe żywotności. Wszystko zależy od użytkowania ich przez pacjenta. Są korony, które przetrwały 20 lat, ale zdarzają się również takie, które pękają po...

Grupy wsparcia
data

Listopad 22, 2014

Jest bardzo smaczny. Na pewno hamuje apetyt na słodkie, a kilogramy powoli ubywają.

data

Listopad 21, 2014

Słuchaj, przede wszystkim potrzebujesz fachowej porady i dietetyka, który ułoży dietę specjalnie dla Ciebie, nie ma w internecie diety cud, która uleczy każdego, jesteśmy różni i to co działa na jednego nie koniecznie podziała na drugą osobę. Znalazłam ostatnio fajną firmę, za 60 zł masz...

data

Listopad 18, 2014

Co do skuteczności ja jestem bardzo zadowolona bo waga w ciągu trzech miesięcy spadła 0 14 kg...??

data

Listopad 21, 2014

lepszy jest od tego całego g***** sprzedawanego w aptekach i sklepach

reklama
Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.