więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Kręgosłup: jak uniknąć bólu pleców w podróży - ból pleców, bóle kręgosłupa, bóle mięśni, kręgosłup, lędźwiowe bóle
Kręgosłup: jak uniknąć bólu pleców w podróży
Kręgosłup nie lubi długich podróży w jednej pozycji, męczy się. Jednak ból pleców może się pojawić nie tylko w czasie wielogodzinnej jazdy za kierownicą. Jeśli nie będziesz przestrzegać kilku zasad, twojemu kręgosłupowi zaszkodzi nawet codzienna półgodzinna jazda do pracy,
Aby wyeliminować ból kręgosłupa i bóle mięśni w czasie wakacyjnej podróży samochodem:
1. Ustaw siedzenie tak, aby wszystkie urządzenia były w zasięgu twojej ręki.
2. Jeśli samochód nie ma odpowiednio wyprofilowanego fotela, do podparcia lędźwiowego odcinka używaj wałka z gąbki, w innym wypadku w czasie podróży będzie ci towarzyszył ból kręgosłupa, szczególnie bóle lędźwiowe, a także ból całych pleców.
3. Umocuj na fotelu nakładkę z drewnianych koralików. To idealny masaż, na który nie potrzebujesz dodatkowego czasu.
4. Wchodząc do auta, najpierw usiądź, a dopiero potem wsuń nogi. Dzięki temu zminimalizujesz boczne przechyły kręgosłupa, których on bardzo nie lubi.
5. Podczas długiej podróży samochodem zakładaj na szyję poduszkę-rogalik z miękkiej gąbki, która będzie podtrzymywała kręgosłup szyjny.
6. Na długich trasach nie zapominaj o przerwach dla rozruszania kości i mięśni.
7. Podczas postoju wysiądź z auta, zrób kilka skłonów, przysiadów, pobiegaj w miejscu, podnosząc wysoko kolana, uderzając piętami w pośladki.
Ostatnio dodane na forum
Na ból najlepsza operacja , tylko krzywego się nie operuje , sport uprawiałem niestety mi zniszczył kregosłup . Najlepiej to poszukać specjalisty od terapi manualnej typu dorn .
Jesli chodzi o bóle kręgosłupa,to nie zawsze same leki przeciwbólowe tutaj pomoga.A to dlatego,ze trzeba zaczac od zlikwidowania tych dolegliwości u samego zródła,czyli np. od zmiany materaca na którym śpimy.
Bardzo fajne filmiki do obejrzenia własnei w tym temacie
www.youtube.com/perfectharmonyTV
Podczas jazdy samochodem warto zadbać o wygodę swoją i pasażerów, w przeciwnym razie podróż spowoduje bóle mięśni i kręgosłupa.
Polecamy także
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – choroby kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, choroby układu kostnego, osteoporoza – wszystko o chorobach: profilaktyka, badania, leczenie, zabiegi, rehabilitacja. Choroby układu kostnego to najczęściej wady kręgosłupa: dyskopatia, zwyrodnienia, skolioza, dysplazja, lordoza, halluksy, ostrogi piętowe i inne deformacje stóp. Schorzenia są bolesne i trudne w rehabilitacji. Reumatyzm to określenie ponad 100 chorób, obejmujących cały układ ruchu, a nie, jak się powszechnie sądzi, tylko stawy. Zwyrodnienie i zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, gościec, fibromialgia, artretyzm to niektóre z nich. Tu znajdziesz informacje o tym, jak je leczyć, uśmierzać ból i rehabilitować.