Kręgosłup: klasyczny masaż kręgosłupa

Konsultant: Andrzej Woźniak, specjalista rehabilitacji, wykładowca w Akademii Zdrowia w Warszawie
12 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk

Prawda o tym, że ręce potrafią zdziałać cuda, została rozsławiona przez Hipokratesa już w V wieku p.n.e. Dziś masaż przeżywa renesans. Jest świetną metodą rehabilitacji. Na czym polega jego lecznicza moc? W jaki sposób masaż klasyczny wpływa na kręgosłup?

Najlepszą metodą na ból kręgosłupa jest masaż. Jest to także świetna forma relaksu i odpoczynku dla ciała. Masaż relaksacyjny pomaga się odprężyć, rozluźnia mięśnie, uspokaja. Masaż leczniczy ma podobne działanie, ale przede wszystkim stosowany jest w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób, zwłaszcza ortopedycznych. Na ten rodzaj masażu trzeba mieć skierowanie.

Nie przegap

Masaż leczniczy

Lekarz wystawia skierowanie na podstawie diagnozy oraz ogólnego stanu zdrowia. To ułatwia terapeucie dobranie technik masażu, tak by przyniosły oczekiwany rezultat. Masaż kręgosłupa stosuje się najczęściej, gdy – niezależnie od przyczyny – zespolone z nim więzadła lub mięśnie przestają pełnić swoje funkcje. Jeśli mięśnie po obu stronach kręgosłupa nie pracują jednakowo, są osłabione, nadmiernie naciągnięte lub napięte, kręgosłup przestaje być stabilny, postawa pogarsza się, kręgi i dyski szybciej się zużywają. Wtedy organizm wysyła sygnał alarmowy w postaci bólu pleców. Zadaniem masażu jest zlikwidowanie zwiększonego napięcia i wzmocnienie słabej tkanki mięśniowej. Masaż leczniczy wymaga gruntownej wiedzy z anatomii i fizjologii człowieka, dlatego powinien być wykonany przez specjalistę rehabilitanta. W przeciwnym razie zamiast pomóc, może zaszkodzić. Do zabiegu nie potrzeba się specjalnie przygotowywać. Wystarczy zabrać ze sobą duży ręcznik, żeby się na nim położyć (ale często stół do masażu jest wyściełany jednorazowym podkładem). Najpierw masażysta przeprowadza krótki wywiad. Pyta, czy miałam kiedyś masaż, żeby zorientować się, jak reaguję na taką terapię (np. czy bolało, czy pojawiły się siniaki). Upewnia się, w którym miejscu plecy najbardziej bolą, czy mogę leżeć na brzuchu. W przypadku kłopotów z oddychaniem masaż robi się na siedząco na specjalnym fotelu. Wygodnie układam się na brzuchu. Terapeuta smaruje plecy środkiem poślizgowym (obojętny dla skóry preparat, np. oliwka, wazeliną, talk), który zmniejsza siłę tarcia, chroniąc skórę przed mechanicznym uszkodzeniem. Czasem stosuje się naturalne preparaty wspomagające leczenie – żele, maści, kremy, emulsje o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym oraz uszczelniające naczynia krwionośne.

Ważne

Ważne

Czasem boli!

Po 3–5 zabiegach możesz czuć się gorzej. Techniki masażu klasycznego podrażniają chore miejsca, potęgując dolegliwości bólowe. Czasem pojawia się pieczenie, mrowienie, uczucie gorąca, osłabienie, dreszcze, senność czy rozdrażnienie. Ale nie przerywaj terapii! Dolegliwości będą stopniowo ustępować. Po serii masaży (co najmniej 10) odczujesz poprawę. Oczywiście taka liczba zabiegów nie gwarantuje, że po pewnym czasie bóle kręgosłupa nie wrócą. Wtedy trzeba będzie je powtórzyć.

Sztuka masowania

Masaż kręgosłupa obejmuje plecy, pośladki i barki. Trwa 20–25 minut, ale pierwsze sesje mogą być krótsze. Wykonuje się go w kierunku przepływu krwi żylnej, czyli do serca. Siła masażu zależy od rodzaju schorzenia oraz wrażliwości na ból. Na pewno większej wymaga osoba otyła niż szczupła, mężczyzna niż kobieta. Dobry masaż powinien oscylować na granicy przyjemnego bólu, tzn. przy którym potrafimy się rozluźnić. Gdy ból nie jest akceptowany, spinamy się. Wtedy masaż nie przynosi oczekiwanego efektu, może nawet zaszkodzić. Wykonuje się go, stosując klasyczne techniki (od najsłabszej do najmocniejszej) w podanej kolejności.

  • Głaskanie. Tak rozprowadza się preparat poślizgowy i tak kończy masaż. To jedyna technika, którą można przeplatać inne. Polega na lekkim przesuwaniu dłoni (spodu, wierzchu, opuszek palców) wzdłuż i w poprzek pleców. Ruchy są miękkie, o dużym zasięgu. To dobry sposób na poznanie skóry – temperatury, szorstkości, zgrubień, napięcia mięśni. Poprawia oddychanie, podwyższa temperaturę skóry, zmniejszając ból oraz usprawniając krążenie powierzchowne. Uspokaja i odpręża.
  • Rozcieranie. Kciukiem, kciukami naprzemiennie, nasadą dłoni, wzdłuż lub w poprzek pleców, okrężnymi lub spiralnymi ruchami. Aby zwiększyć głębokość oddziaływania, masażysta dociska masującą rękę drugą ręką. W ten sposób rozdrabnia się oraz przemieszcza do układu krwionośnego wysięki pozapalne, krwiaki, złogi, likwiduje obrzęki i obniża napięcie mięśni.
  • Ugniatanie. Można stosować we wszystkich miejscach, w których mięśnie i skóra dadzą się unieść do góry, np. ramiona. Ugniatać można obiema rękami, jedną lub palcami. Naczynia chwilowo się kurczą, a po zwolnieniu ręki gwałtownie rozszerzają, zasysając krew z naczyń obwodowych i pobudzając krążenie. Tak wypycha się z tkanek produkty przemiany materii, złogi pozapalne uwolnione podczas rozcierania, tworząc miejsce dla substancji odżywczych. W zależności od sposobu ugniatania można pobudzić mięśnie: zwiększyć ich wytrzymałość, kurczliwość oraz przyśpieszyć regenerację po wysiłku albo obniżyć napięcie. Najbardziej inwazyjną odmianą ugniatania jest uciskanie kciukami. Zwykle tak rozbija się najbardziej spięte mięśnie. Jeśli robi się to jednocześnie obiema rękami 30–40 razy na minutę, działa rozluźniająco, gdy naprzemiennie i 2 razy szybciej – pobudzająco.
  • Oklepywanie. Bardzo szybkie i dość mocne uderzanie mięśni. Najsilniejsze jest oklepywanie karatowe – krawędzią dłoni, najdelikatniejsze – dłonią ułożoną w kształcie łyżeczki. Metoda zależy od miejsca oklepywania i wrażliwości na ból. Nie oklepuje się kości, omij a wystające łopatki i nerki, by nie doprowadzić do mikrourazów. W miejscu oklepywania naczynia krwionośne rozszerzają się, następuje intensywne przekrwienie tkanek. Oklepywanie wywołuje skurcz mięśni, co przy jednoczesnym usprawnieniu krążenia poprawia ich odżywienie. Miejscowo dochodzi do podwyższenia temperatury i zmniejszenia bólu.
  • Wibracja. Masażysta wprowadza w drgania tkanki powierzchowne oraz głębsze, przyśpieszając przemianę komórkową. Energiczna wibracja pobudza włókna mięśniowe, co przy usprawnieniu przemiany materii poprawia elastyczność, zwiększa siłę mięśni. Łagodna zaś rozluźnia mięśnie i działa uspokajająco.

Problem

Problem

Wskazania

  • bóle pleców
  • przeciążenia
  • zmiany zwyrodnieniowe
  • dyskopatia
  • urazy

Przeciwwskazania

  • gorączka
  • ostre stany zapalne ● choroby skóry, którym towarzyszą np. pęcherze, wypryski
  • menstruacja, ciąża (względne)

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 12)
anonimowa, 14.04.2015 08.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Fotel, czy mata nie zastapia profesjonalnych masażów u specjalisty, powiem, wam ze nie spodziewałam się takich efektow, po 5 zabiegach w kreg clinic jestem jak nowo narodzona:)
 
Lidka, 25.03.2015 14.42
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
@markS, zazdroszczę fotela! Masowałam się na takim cudzie na targach - boskie uczucie! Niestety, finansowo to dla mnie nie do udźwignięcia - no i nie mam tyle miejsca w małym osiedlowym mieszkanku, więc na pocieszenie kupiłam sobie w Ekomedical matę Quattromed III. Jak się chcę pomasować to sadzam ją na fotel, a potem chowam do torby i siup pod łóżko. Faktycznie po takim masażu czuję się lepiej - plecy już tak mocno mnie nie bolą, a w dodatku to super relaks!
 
Krzysztof, 06.02.2015 14.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Masaże dają mi niesamowitą ulgę przy dyskopatii, ale bez dobrego materaca - ja mam akurat z Viscotherapy- nie dałoby rady.To jest podstawa, bo jednak "pół życia" człowiek przesypia, a wtedy kręgosłup najlepiej się regeneruje w nocy, w czasie spoczynku, kiedy ciało odpoczywa.
 
markS, 29.01.2015 14.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do tej pory chodziłem na masaże do gabinetu, ale jakoś czasu zaczęło brakować i było to jednak trochę męczące, więc sobie kupiłem specjalistyczny fotel masujący od Casada. Udało się dostać dobrą cenę w sklepie na stronie www.ekomedical.pl. Obsługa fachowa, produkt dostarczyli dobrze zapakowany, nic nie ucierpiało po drodze...a różnie to bywa ;P
 
kerdo, 21.09.2014 08.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam. Fizjoterapeutka zrobiła mi pierwszy z serii masaż kręgosłupa , po nim czułem się fatalnie , w nocy delirka ,zimne poty a rano ... stwierdzono u mnie atak epilepsji.Lekarze stwierdzili że to możliwe że od masażu .Szukam jakiś informacji na ten temat. Na drugi dzień również zaczęły się u mnie potworne bóle brzucha (chyba przez to rozciąganie przez masażystę) proszę o poradę co fizjoterapeutka zrobiła nie tak ,co mogła uszkodzić
 
Marek, 31.03.2014 11.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja z kolei miałem uraz odcina szyjnego - wypadek zimowy na stoku - gdzie jednym z etapów rehabilitacji był właśnie masaż. Ciężko powiedzieć czy sam masaż mi pomógł - może zaraz po kontuzji odczułem ulgę..., jednak ciągła praca siedząca nie sprzyja mojemu kręgosłupowi. Bóle pleców odczuwam cały czas. Zamawiam usługę masażu do domu w firmie Black Tree. Korzystam z masażu - w miarę możliwości:)
 
filaq, 31.01.2014 08.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ostatnio szukam sporo informacji o masażu, bo sama mam ze swoim kręgosłupem sporo problemów. Jakiś czas temu ból stał sie nie do zniesienia :( Coś okropnego! Ani siedzieć, ani leżeć :( kurczę... jutro idę na pierwszą wizytę w masażysty w centrum medycznym. Liczę że coś mi to pomoże. idę do tego centrum z polecenia, wiec przyznam ze też mam z tym jakieś nadzieje, że faktycznie tam pomagają. No zobaczymy, liczę że w Centrum Medycznym Alpejska uda sie mnie postawić na nogi.
 
Irka, 18.07.2013 10.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Też mam problemy z kręgosłupem, wiele lat nic z tym nie robiłam, potem gdy zaczęło bardzo boleć, udałam się na masaże i na ćwiczenia, powoli widzę efekty i do tego ogólnie aktywność fizyczna (uwzględniająca problemy z kręgosłupem) polepszyła moje samopoczucie :)
 
gocha, 12.03.2012 22.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dlaczego nie można oklepywać nerek?
 
mbur, 26.11.2011 20.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój kręgosłup nie należy do najsilniejszych, a więc często pobolewa. Ostatnio, aby wzmocnić go trochę zaczęłam chodzić na basen, dopiero zaczynam więc za wcześnie jeszcze na opinie. Ale po przeczytaniu artykułu na naturalno.pl postanowiłam ograniczyć ryzyko powrotu bólów kręgosłupa do minimum właśnie za pomocą masażu. W tym tygodniu wybieram się na pierwszą wizytę, mam nadzieję że będę zadowolona.
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zwyrodnienie stawów: przyczyny, leczenie i łagodzenie objawów zwyrodnienia Zwyrodnienie stawów: przyczyny, leczenie i łagodzenie objawów zwyrodnienia

Zwyrodnienie stawów było kiedyś schorzeniem osób starszych. Obecnie zwyrodnienie stawów dotyczy...

więcej

25939

Podagra: przyczyny i objawy. Jak przebiega leczenie podagry? Jakie leki są stosowane w terapii? Podagra: przyczyny i objawy. Jak przebiega leczenie podagry? Jakie leki są stosowane w terapii?

Podagra to choroba metaboliczna, której istotą jest zapalenie tkanek słabo unaczynionych -...

więcej

21810

Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka - rozpoznanie i leczenie choroby nadgarstka

Długotrwała praca przy komputerze może być  przyczyną ostrego bólu nadgarstka. To skutek...

więcej

28135

KRĘGOSŁUP: 4 najczęstsze przyczyny bólu pleców KRĘGOSŁUP: 4 najczęstsze przyczyny bólu pleców

Zwykle dolegliwości kręgosłupa fundujesz sobie na własne życzenie. Nieprawidłowa postawa ciała,...

więcej

24828

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku zgłaszanych dolegliwości powinien pan pilnie udać się do lekarza. Są to objawy, które natychmiast powinny być zdiagnozowane, niezależnie od ich przyczyny. Do czasu wyjaśnienia problemu...

Nie jest określony czas stosowania antykoncepcji hormonalnej. Jest on uwarunkowany jedynie decyzją pacjentki, tolerancją preparatu i obecnością przeciwwskazań do stosowania antykoncepcji hormonalnej....

Trzeba wykonać zdjęcie RTG. Jeśli ząb był leczony kanałowo w prawidłowy sposób, a korzeń nie jest zniszczony, to można będzie zastosować wkład koronowo-korzeniowy i osadzić koronę.

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 25, 2015

Czasem można kogoś pouczyć. Na tym polega wymiana zdań. Ale wątpię czy wypowiadanie się na temat chudnięcia i do tego wklejanie linku do szkoły aikido było dobrym i mądrym posunięciem. Prowadzę szkolę AIKIDO, ale link był do zakładki ZDROWIE. Oprócz bycia instruktorem TKKF jestem...

data

Kwiecień 24, 2015

Sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl, zielona kawa zajmuje tu wysokie miejsce.

data

Kwiecień 24, 2015

Cudownego sposobu nie ma, ale może kuracja z Natur House pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę? sporo ostatnio o nich czytałam, bo sama też bym trochę zrzuciła, i mają bardzo dobre opinie. Co ważne, odbywają się pod kontrolą dietetyka.

data

Kwiecień 25, 2015

Śmiać się chce z was ludzie,wierzycie w takie brednie.nawet jak schudniecie to ciekawe ile czasu utrzymanie ta wagę.zamiast brać ta chemie,psuć żołądek,trzustke i wątrobę to lepiej ruszyć tłuste leniwe dupsko i poćwiczyć,zdrowo jeść!!!!

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.