KRĘGOSŁUP: 4 najczęstsze przyczyny bólu pleców

Konsultant: doc. dr hab. n. med. Krystyna Księżopolska-Orłowska, ortopeda, specjalista rehabilitacji, Instytut Reumatologii w Warszawie
27 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Zwykle dolegliwości kręgosłupa fundujesz sobie na własne życzenie. Nieprawidłowa postawa ciała, niewielka aktywność fizyczna, stres – to główne przyczyny bólu kręgosłupa. Wystarczy trochę sportu, a unikniesz przykrego bólu pleców.

Kiepski stan kręgosłupa, a także dolegliwości, które uprzykrzają ci życie zawdzięczasz głównie stylowi życia i złym nawykom. Oto cztery grzechy główne, jakie popełniamy wobec naszego kręgosłupa:

Nie przegap

1. Zbyt mała aktywność fizyczna powoduje kłopoty z kręgosłupem

Rozwój cywilizacji z jednej strony, a nawał obowiązków z drugiej sprawiły, że niezależnie od zawodu większość z nas przez cały dzień siedzi przy biurku czy jakimś urządzeniu, a po pracy na kanapie. Jeździmy samochodem, na sport nie mamy czasu ani ochoty. Dzieci pół dnia siedzą w szkolnej ławce, drugie pół w domu ślęczą nad książkami. W wolnym czasie zamiast pograć w piłkę czy wyjść na rower, wybierają telewizję lub gry komputerowe. Skutek jest taki, że mięśnie stopniowo słabną i nie są w stanie wspierać kręgosłupa. Dochodzi do nadmiernego obciążenia kręgów i dysków, a to prowadzi do różnych deformacji.

2. Dźwiganie i nadmierne obciążanie kręgosłupa

Ponadto za bardzo pochylasz się nad kuchennym blatem czy deską do prasowania, ponieważ są dla ciebie za niskie. Często też przez dłuższy czas wykonujesz jedną czynność w tej samej pozycji. I za bardzo obciążasz kręgosłup.

Ważne

Ważne

Nie bagatelizuj

Bóle pleców czasem są wywołane chorobami innych narządów. Gdy chorują nerki, ból jest zlokalizowany w okolicy krzyża. Bóle z moczowodów mogą promieniować w okolice łopatek. Choroby narządów kobiecych czasem sygnalizują bóle krzyża. Jeśli zachorują trzustka, pęcherzyk dróg żółciowych, żołądek, jelita, bóle mogą promieniować do pleców i krzyża. Arterioskleroza (zwężenie tętnic miednicy) też może powodować tępe bóle krzyża, które odczuwane są w czasie siedzenia i leżenia, ale nasilają się podczas chodzenia i stania.

3. Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi do wad postawy i uszkodzeń kręgosłupa

Tak się przyzwyczailiśmy i tak jest wygodnie. Głowa spuszczona w dół, wypięty brzuch, zgarbione plecy, pochylone ramię. Siadasz na podwiniętej nodze albo wyginasz plecy w pałąk, pochylając się nad książką. Tymczasem każde ułożenie ciała, które wymusza zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa, pociąga za sobą zaburzenie pracy mięśni. Na skutek tego poszczególne odcinki są nierównomiernie obciążone. Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi do wad postawy, uszkodzeń stawów łączących kręgi oraz dysków.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 29.12.2014 16:47
Nie wolno lekceważyć problemów z kręgosłupem! Trzeba zrobić kontrolne badania, nie maskować objawów lekami przeciwbólowymi. Z mojego doświadczenia polecam akupunkturę. Akupunktura porządkuje wzmacnia organizm. Od kiedy systematycznie odwiedzam moją doktor Łączkowską bóle zniknęły, co przy mojej pracy siedzącej jest zbawienne.polecam
filipm3, 20.07.2012 13:15
Ja już myślałam, że nic mi nie pomoże. Bardzo bolał mnie kręgosłup lędźwiowy, myślałam, że nie dam rady już normalnie żyć. Nie mogłam leżeć, wstawać. Koleżanka poleciła mi zupełnie nowe urzadzenie do leczenia bólu. Medyczne, nie żadna podróbka, z USA. Pomogło, naprawdę pomogło. Polecam bo warto. Urządzenie sie nazywa Medlight 630 PRO. Jestem szczęśliwa, bo ból zniknąl. Mieszkam w małym miasteczku i kupiłam je w internecie. ODPOWIEDŹ: Też miałem problemy z kręgosłupem, po wizytach u wielu specjalistów jeden z lekarzy zajmujący się medycyną naturalną polecił mi zakup urządzenia, tyle że rezonatora biofotonowego. Z własnego doświadczenia wiem, że pomaga, więc polecam. O urządzeniu o którym mówisz nie słyszałem :)
 

4. Stres i pośpiech przyczyniają się do problemów z kręgosłupem

Pod wpływem produkowanej w stresie adrenaliny dochodzi do długotrwałego napięcia i przeciążenia mięśni. To prowadzi do chronicznego bólu i w efekcie trwałych zmian zwyrodnieniowych. 
Na problemy kręgosłupa często skarżą się pesymiści. To skutek tzw. postawy pesymisty: pochylona głowa, zwisające ramiona, powłóczenie nogami i potykanie się na prostej drodze. Taką postawę coraz częściej obserwuje się u młodzieży. Utrzymywana przez dłuższy czas wywołuje bóle na granicy szyjno-piersiowej i piersiowo-lędźwiowej, a ich przyczyną jest zwiotczenie mięśni brzucha.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 05.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 27)
Rehabilitant, 30.06.2015 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja uważam, że w terapii kręgosłupa równie istotną rolę co ruch, odgrywa jakościowy wypoczynek. Ważnym jego elementem jest miejsce, w którym śpimy - nie może to być składana sofa, wersalka czy inny wynalazek. Kiedy ma się problemy z kręgosłupem lub chce się ich uniknąć w przyszłości, należy wręcz sypiać na dobrej jakości materacu. W naszej pracowni testowaliśmy przeróżne materiały i najlepiej sprawdza się pianka wykorzystywana do produkcji materaców Viscotherapy Art Medic. Te właśnie materace i poduszki ortopedyczne polecamy naszym pacjentom -są one, jak wspomniałem - bardzo ważną częścią terapii kręgosłupa.
 
POLECAM, 10.06.2015 11.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Podczas terapii należy jak najwięcej leżeć - by odciążyć kręgosłup. Polecam zaopatrzyć się w świetnej jakości materac, dostosowany do tego typu schorzeń - Viscotherapy . Ma zmienną twardość i jest dobierany indywidualnie do potrzeb.
 
lewatywa dobra na głowę, 02.06.2015 08.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
KRĘGOSŁUP najczęstsze przyczyny bólu pleców NajczęŚĆIEJ SA TO ZDECYDOWANIE BÓLE NEUROLOGCZNE SPOWODOWANE ZATRUCIEM PLOMBAMI (AMALGAMATOWYMI) Z RTĘCIA!
 
mixsalad, 22.05.2015 00.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zgadzam się, że ćwiczenia, zmiana choćby trochę stylu życia pomaga, mnie się udało, bo pojechałam na wyjazd taki turnys rehabilitacyjny nad morze dla osób z podobnymi problemami z Zuris i weszłam w rytm takiego zdrowego trybu życia, teraz się czuję o niebo lepiej
 
Reya, 14.03.2015 16.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Myślę, że jakieś ćwiczenia na pewno pomogą. Dodatkowo zmiana trybu życia. Więcej ruchu, spacery np. Ja dodatkowo stosuję maść Dip Hot. Świetnie rozgrzewa i szybko działa. Ale jeśli ból jest bardzo nieznośny to jednak wybrałabym się do lekarza żeby sobie pomóc.
 
Eliza , 16.02.2015 14.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie bardzo długo bolały plecy. Pracuję głównie siedząc i czasem było ze mną ciężko. Koleżanka poleciła mi parę miesięcy temu hurtownię www.elektrostymulatory.com i zakupiłam tam sobie elektrostymulator i widzę efekty. Ból jakby się zmniejszył i mój komfort życia uległ znacznej poprawie.
 
Malwinka, 30.12.2014 20.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tores, ja byłam na warsztatach z jogi, prowadził je Guru Bhandari, były ambasador Indii w Polsce. Jestem pod wrażeniem jego spokoju i tego, że absolutnie sie nie wywyższał. Chętnie pojechałabym jeszcze raz.
 
gladios, 25.12.2014 20.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja od kiedy zacząłem częściej wstawać od komputera, przy którym pracuje, a podjeżdżanie po 2 przystanki zamieniłem na spacery i materac na twardszy, to prawie nie mam z plecami problemów. W sytuacji, gdy muszę dłużej popracować i zaczynają się odzywać smaruję dip hotem albo czymś innym z terpentyną, żeby rozgrzać, na szczęście już coraz rzadziej.
 
Mikołaj, 25.12.2014 15.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców są nadmierne rozciągnięcia jednego lub więcej więzadeł oraz uszkodzenia mięśni powstające podczas nagłego ruchu. Inne źródło bólu pleców spowodowane jest przepukliną krążka międzykręgowego, wybrzuszającego się pomiędzy dwoma kręgami. Mnie od bólu pleców uratowały zabiegi zabiegi u Pani doktor Łączkowskiej w Bydgoszczy, polecam jest fantastyczna.
 
Tores, 04.12.2014 21.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przepraszam Malwinka, mam siostrę Martynę i mi sie pomieszało
 
następne »
strona 1 z 3
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Leczenie kolana - zachowanie sprawności ruchowej Leczenie kolana - zachowanie sprawności ruchowej

Kolano jest jednym z najbardziej przeciążanych i narażonych na urazy stawów, a w efekcie często...

więcej

25491

Zespół cieśni nadgarstka: objawy, leczenie i rehabilitacja Zespół cieśni nadgarstka: objawy, leczenie i rehabilitacja

Zespół cieśni nadgarstka objawia się początkowo sporadycznym drętwieniem i bólem palców. Potem...

więcej

30233

BÓLE KRĘGOSŁUPA o jakiej chorobie świadczą BÓLE KRĘGOSŁUPA o jakiej chorobie świadczą

Kręgosłup utrzymuje nas w pionowej pozycji, dźwiga głowę oraz umożliwia wykonywanie codziennych...

więcej

28951

ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA - choroba spowodowana pracą przy komputerze ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA - choroba spowodowana pracą przy komputerze

Zespół cieśni nadgarstka to skutek nienaturalnego wygięcia dłoni. Długa praca przy komputerze może...

więcej

25336

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Nie ma przeciwwskazań do depilacji laserem z powodu przebytej operacji z powodu raka tarczycy.

Po zabiegu artroskopii powinieneś przejść rehabilitację, która przywróci sprawność twojego kolana i całego organizmu. W związku z tym nie czekaj, aż kolano samo dojdzie do sprawności - znajdź...

O odszkodowanie od dentysty można ubiegać się na drodze cywilnej, występując przeciwko niemu w postępowaniu cywilnym o odszkodowanie. Jeżeli pacjent był ubezpieczony u ubezpieczyciela od następstw...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 01, 2015

No powiem Ci, że po latach doświadczeń lepiej się skonsultować ze specjalistą. Ja pakuje ostro ale jak Ty masz problemy, to pogadaj z trenerem. Ja mam Zaj... w Marcelinka Fitness Club Poznań . Zapodaj temat, niech Cię ogarną. :)

data

Lipiec 01, 2015

Ćwiczenia jasne to gwarancja i łądnej sylwetki i lepszego samopoczucia, bo co ci po chudym ciele skoro wygląda jak flak ;/ MOja dewiza to ćwiczyć i jeść odpowiednio ale uważam że nie ma diety uniwersalnej trzeba poznać swój organizm mi dodatkowo pomógł Novoslim bo miałąm probemy z...

data

Lipiec 01, 2015

Wczoraj nastąpiło ważenie po pierwszym miesiącu stosowania i póki co 3 kg mniej ale już zauważyłam zmaine w łaknieniu w ogole nie mam ochoty na jakieś śmieci lepiej trawie pokarmy a z tym zawsze miałam problemy no oby tak dalej ale jak na reazie jestem bardzo zadowolona :)

data

Lipiec 01, 2015

eJak stosować ocet jabłkowy może ktoś powie ????? no właśnie pije się szklankami czy łyżeczkami? trzeba rozcieńczać itp.? mógłby ktoś pomóc.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.