KRĘGOSŁUP: 4 najczęstsze przyczyny bólu pleców

Konsultant: doc. dr hab. n. med. Krystyna Księżopolska-Orłowska, ortopeda, specjalista rehabilitacji, Instytut Reumatologii w Warszawie
33 komentarze
Autor: Magdalena Moraszczyk - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Zwykle dolegliwości kręgosłupa fundujesz sobie na własne życzenie. Nieprawidłowa postawa ciała, niewielka aktywność fizyczna, stres – to główne przyczyny bólu kręgosłupa. Wystarczy trochę sportu, a unikniesz przykrego bólu pleców.

Kiepski stan kręgosłupa, a także dolegliwości, które uprzykrzają ci życie zawdzięczasz głównie stylowi życia i złym nawykom. Oto cztery grzechy główne, jakie popełniamy wobec naszego kręgosłupa:

Nie przegap

1. Zbyt mała aktywność fizyczna powoduje kłopoty z kręgosłupem

Rozwój cywilizacji z jednej strony, a nawał obowiązków z drugiej sprawiły, że niezależnie od zawodu większość z nas przez cały dzień siedzi przy biurku czy jakimś urządzeniu, a po pracy na kanapie. Jeździmy samochodem, na sport nie mamy czasu ani ochoty. Dzieci pół dnia siedzą w szkolnej ławce, drugie pół w domu ślęczą nad książkami. W wolnym czasie zamiast pograć w piłkę czy wyjść na rower, wybierają telewizję lub gry komputerowe. Skutek jest taki, że mięśnie stopniowo słabną i nie są w stanie wspierać kręgosłupa. Dochodzi do nadmiernego obciążenia kręgów i dysków, a to prowadzi do różnych deformacji.

2. Dźwiganie i nadmierne obciążanie kręgosłupa

Ponadto za bardzo pochylasz się nad kuchennym blatem czy deską do prasowania, ponieważ są dla ciebie za niskie. Często też przez dłuższy czas wykonujesz jedną czynność w tej samej pozycji. I za bardzo obciążasz kręgosłup.

Ważne

Ważne

Nie bagatelizuj

Bóle pleców czasem są wywołane chorobami innych narządów. Gdy chorują nerki, ból jest zlokalizowany w okolicy krzyża. Bóle z moczowodów mogą promieniować w okolice łopatek. Choroby narządów kobiecych czasem sygnalizują bóle krzyża. Jeśli zachorują trzustka, pęcherzyk dróg żółciowych, żołądek, jelita, bóle mogą promieniować do pleców i krzyża. Arterioskleroza (zwężenie tętnic miednicy) też może powodować tępe bóle krzyża, które odczuwane są w czasie siedzenia i leżenia, ale nasilają się podczas chodzenia i stania.

3. Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi do wad postawy i uszkodzeń kręgosłupa

Tak się przyzwyczailiśmy i tak jest wygodnie. Głowa spuszczona w dół, wypięty brzuch, zgarbione plecy, pochylone ramię. Siadasz na podwiniętej nodze albo wyginasz plecy w pałąk, pochylając się nad książką. Tymczasem każde ułożenie ciała, które wymusza zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa, pociąga za sobą zaburzenie pracy mięśni. Na skutek tego poszczególne odcinki są nierównomiernie obciążone. Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi do wad postawy, uszkodzeń stawów łączących kręgi oraz dysków.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 29.12.2014 16:47
Nie wolno lekceważyć problemów z kręgosłupem! Trzeba zrobić kontrolne badania, nie maskować objawów lekami przeciwbólowymi. Z mojego doświadczenia polecam akupunkturę. Akupunktura porządkuje wzmacnia organizm. Od kiedy systematycznie odwiedzam moją doktor Łączkowską bóle zniknęły, co przy mojej pracy siedzącej jest zbawienne.polecam
filipm3, 20.07.2012 13:15
Ja już myślałam, że nic mi nie pomoże. Bardzo bolał mnie kręgosłup lędźwiowy, myślałam, że nie dam rady już normalnie żyć. Nie mogłam leżeć, wstawać. Koleżanka poleciła mi zupełnie nowe urzadzenie do leczenia bólu. Medyczne, nie żadna podróbka, z USA. Pomogło, naprawdę pomogło. Polecam bo warto. Urządzenie sie nazywa Medlight 630 PRO. Jestem szczęśliwa, bo ból zniknąl. Mieszkam w małym miasteczku i kupiłam je w internecie. ODPOWIEDŹ: Też miałem problemy z kręgosłupem, po wizytach u wielu specjalistów jeden z lekarzy zajmujący się medycyną naturalną polecił mi zakup urządzenia, tyle że rezonatora biofotonowego. Z własnego doświadczenia wiem, że pomaga, więc polecam. O urządzeniu o którym mówisz nie słyszałem :)
 

4. Stres i pośpiech przyczyniają się do problemów z kręgosłupem

Pod wpływem produkowanej w stresie adrenaliny dochodzi do długotrwałego napięcia i przeciążenia mięśni. To prowadzi do chronicznego bólu i w efekcie trwałych zmian zwyrodnieniowych. 
Na problemy kręgosłupa często skarżą się pesymiści. To skutek tzw. postawy pesymisty: pochylona głowa, zwisające ramiona, powłóczenie nogami i potykanie się na prostej drodze. Taką postawę coraz częściej obserwuje się u młodzieży. Utrzymywana przez dłuższy czas wywołuje bóle na granicy szyjno-piersiowej i piersiowo-lędźwiowej, a ich przyczyną jest zwiotczenie mięśni brzucha.

Galeria: Jak zregenerować kręgosłup podczas snu [GALERIA SPONSOROWANA]
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Jupiterimages

Aktualizacja: 10.08.2015

Komentarze (1 - 10 z 33)
Dawid, 25.08.2015 13.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja swojego bólu pleców pozbyłem się dzięki łóżku masującemu hotstone super sprawa naprawdę dodatkowo mogę masować też stopy a nie tylko plecy
 
Yaga, 12.08.2015 14.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, Od dwoch miesiecy boli mnie cos w okolicy kregoslupa ledzwiowego. Bol jest odczuwalny rowniez w kolanie oraz czasem udo i lydka az do zewnetrznej kostki. Mialam rezonans i ponizej sa wyniki: Splycenie fizjologicznej lordozy ledzwiowej. lewowypukla skolioza odcinka L. Zachowany drobny krazek S1/S2. Wysokosc trzonow zachowana, wymiar strzalkowy ograniczen kostnych kanalu kregowego w normie. Sygnal struktury kostnej w normie. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w stawach miedzykregowych L3/L4,L4/L5,L5/S1, bez istotnego przewezeenia otworow miedzykregowych, bez kolizji z nerwami. Kanal kregowy bez stenozy. Sygnal pozostalych krazkow w normie. Stozek koncowy rdzenia kregowego widoczny na poziomie Th12/L1, sygnal stozka w badaniu przegladowym w normie. Miesnie przykregoslupowe z cechami zaniku w czesciach glebokich w odcinku L4-S1.Obrzek wiezadel miedzykolcowych w odcinku L3-S1. Obrzek tkanki podskornej okolicy L/S. w zeszlym tygodniu bol ustapil po zazywaniu sirdalut i dicloberl jednak po jednym dnu odstawienia lekow powrocil z podwojna sila- cala noga mnie rozrywala z bolu. Mam przepisana rehabilitacje jednak troche sie boje bo bol wzrasta po kazdej aktywnosci fizycznej (nawet dluzszym chodzeniu, plywaniu, nie mowiac o brzuszkach) Co moze powodowac zanik tego miesnia oraz obrzek? Od czego wogole ten bol moze byc skoro nie ma usicku na nerw?
 
Bea, 30.07.2015 11.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie zaczęło się 4 lata temu od bólu w posladku potem udzie , po kilku dniach bolała mnie cała noga i odcinek lędzwiowy. Ból nie do opisania, po dwóch miesiącach bezskutecznego leczenia/ zastrzyki , sterydy, rehabilitacja , dziesiatki lekarstw przeciwbólowych/ zrobiłam prywatnie rezonans . Wyszło ,że to przepuklina ledzwiowa. Prywatna rehabilitacja 3 miesieczna trochę pomogła. Mimo w miarę regularnych ćwiczeń w domu boli mnie dodatkowo od ponad roku nie tylko lędzwiowy ale i szyjny łącznie z nieznośnym bólem głowy, odcinek piersiowy do tego doszła artroza stawu biodrowego / przez co większości ćwiczeń nie mogę wykonywać. Ostatnio zapisałam się na naukę pływania,być może ona coś pomoże. Zycie w ciągłym bólu wykańcza mnie psychicznie , powoduje brak chęci do życia i robienia czegokolwiek. Tak więc droga JOANNO jesli nie robiłas rezonansu ,to zacznij od niego. Wiem przez co przechodzisz i szczerze Ci współczuje.
 
klaudynka13, 21.07.2015 21.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ojj, na kręgosłup trzeba uważać, niestety jest niezwykle narażony na urazy ;/ ja długi czas miałam problem, nie wiedzialam co robić juz żeby nie bolało, a zbawienna okazała sie terapia w http://www.mckenzie.pl .
 
JOANNA, 17.07.2015 00.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
a mnie juz tak boli od grudnia,najbardziej czesc ledzwiowa,(zastrzyki nie pomogly) ,bola mnie rowniez cale plecy,kiedy stoje,siedze,leze,chodze -poprostu zawsze i wszedzie,nie pamietam juz jak to jest jak nie boli,stosowalam rozne masci,plastry rozgrzewajace ale nie pomoglo do konca,ewentualnie troszke usmierzylo bol,ale to nie byl ten oczekiwany efekt,zaczely mnie bolec tez stawy kolanowe i stopy,i wogole nogi oraz odcinek szyjny kregoslupa i do tego zaczela mnie bolec glowa z tylu(nie od cisnienia,bo mierze i mam dobre) przypuszczam ze to oze byc od kregoslupa,bylam u fizjoterapeuty,ale nie bardzo mi pomogl,niewiem juz co robic by nie bolalo-moze ktos moze cos doradzic?
 
Eryk, 06.07.2015 22.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Osobiście polecam opaski z elektromagnetoterapią od spikenergy.pl. Mnie postawiły na nogi i nie zamierzam się z nimi rozstawać :)
 
Rehabilitant, 30.06.2015 11.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja uważam, że w terapii kręgosłupa równie istotną rolę co ruch, odgrywa jakościowy wypoczynek. Ważnym jego elementem jest miejsce, w którym śpimy - nie może to być składana sofa, wersalka czy inny wynalazek. Kiedy ma się problemy z kręgosłupem lub chce się ich uniknąć w przyszłości, należy wręcz sypiać na dobrej jakości materacu. W naszej pracowni testowaliśmy przeróżne materiały i najlepiej sprawdza się pianka wykorzystywana do produkcji materaców Viscotherapy Art Medic. Te właśnie materace i poduszki ortopedyczne polecamy naszym pacjentom -są one, jak wspomniałem - bardzo ważną częścią terapii kręgosłupa.
 
POLECAM, 10.06.2015 11.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Podczas terapii należy jak najwięcej leżeć - by odciążyć kręgosłup. Polecam zaopatrzyć się w świetnej jakości materac, dostosowany do tego typu schorzeń - Viscotherapy . Ma zmienną twardość i jest dobierany indywidualnie do potrzeb.
 
lewatywa dobra na głowę, 02.06.2015 08.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
KRĘGOSŁUP najczęstsze przyczyny bólu pleców NajczęŚĆIEJ SA TO ZDECYDOWANIE BÓLE NEUROLOGCZNE SPOWODOWANE ZATRUCIEM PLOMBAMI (AMALGAMATOWYMI) Z RTĘCIA!
 
mixsalad, 22.05.2015 00.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zgadzam się, że ćwiczenia, zmiana choćby trochę stylu życia pomaga, mnie się udało, bo pojechałam na wyjazd taki turnys rehabilitacyjny nad morze dla osób z podobnymi problemami z Zuris i weszłam w rytm takiego zdrowego trybu życia, teraz się czuję o niebo lepiej
 
następne »
strona 1 z 4
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Strzelające STAWY - czy to poważna dolegliwość? Strzelające STAWY - czy to poważna dolegliwość?

Od dawna strzela ci w stawach, najczęściej palców i kolanowych. Dotychczas ci to nie przeszkadzało,...

więcej

25499

ŚCIĘGNO ACHILLESA - urazy i leczenie ŚCIĘGNO ACHILLESA - urazy i leczenie

Ścięgno Achillesa jest największe w naszym ciele, co wcale nie chroni go przed uszkodzeniem....

więcej

29333

Ból karku i szyi. Co pomoże na ból karku? Ból karku i szyi. Co pomoże na ból karku?

Ból karku powoduje siedzienie przy biurku, przeciąg, stres, albo spanie w nieodpowiedniej pozycji....

więcej

25579

Zespół cieśni nadgarstka: objawy, leczenie i rehabilitacja Zespół cieśni nadgarstka: objawy, leczenie i rehabilitacja

Zespół cieśni nadgarstka objawia się początkowo sporadycznym drętwieniem i bólem palców. Potem...

więcej

30233

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Kręgozmyk jest to schorzenie kręgosłupa, które polega na przemieszczeniu się do przodu kręgów leżących wyżej w stosunku do kręgów położonych niżej. W wyniku przesunięcia może dojść do zwężenia kanału...

Ja przeciwwskazań nie widzę. Należy jednak zapytać o to lekarza wykonującego kolonoskopię, może jakieś przeciwwskazania do stosowania antykoncepcji hormonalnej pojawią się.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.