Choroby kręgosłupa: jak walczyć z najczęstszymi chorobami kręgosłupa

12 komentarze
Autor: Beata Prasałek

Choroby cywilizacyjne atakują nas masowo. Dotyczą także kręgosłupa. Trudno jest nam pokonać niektóre schorzenia, ale zawsze warto próbować. Dowiedz się, jak walczyć z rwą kulszową, dyskopatią, chorobą zwyrodnieniową, zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa i osteoporozą.

Nasz organizm nieubłaganie się zużywa. Procesowi temu podlegają także nasze kości, stawy, więzadła, mięśnie. Im mniej poświęcamy im uwagi, tym są słabsze i szybciej poddają się chorobom. Co najczęściej dokucza kręgosłupowi i jak możemy mu ulżyć?

Nie przegap

Choroba zwyrodnieniowa

Stawy kręgosłupa muszą być nasmarowane tzw. mazią stawową. Sprawia ona, że możemy płynnie prostować się i zginać, oraz zabezpiecza chrząstkę stawową przed nadmiernym, przedwczesnym ścieraniem. Jeśli mazi jest mało (z wiekiem organizm produkuje jej coraz mniej, a ponadto brak ruchu i siedzący tryb życia także ograniczają jej wydzielanie) chrząstka szybciej się ściera i nie chroni kości. Przy każdym ruchu trą one jedna o drugą. Grubieje warstwa podchrzęstna i tworzą się w niej liczne jamki wypełnione śluzowatą tkanką. Przebudowa kości w połączeniu z utratą chrząstki stawowej zmienia kształt stawu i może prowadzić np. do skrócenia kręgosłupa (efektem jest coraz bardziej przygarbiona sylwetka). Ponadto na wytartych kręgach pojawiają się osteofity - chrzęstne i kostne wyrośla, które ograniczają ruchy stawów i naciskając na okoliczne nerwy, powodują silny ból w czasie poruszania. Ból sprawia, że staramy się oszczędzać kręgosłup i jak najmniej się ruszamy. A brak ruchu pociąga za sobą przykurcz więzadeł i zaniki mięśni stabilizujących kręgosłup. Z czasem trudno jest nam wykonywać najprostsze ruchy, np. wstawanie, siadanie.

Nasza rada: Śpij zdrowo. Na średnio twardym materacu - może uginać się pod naszym ciężarem o 2-3 cm. Powinien elastycznie dostosowywać się do kształtu ciała. Taką rolę dobrze spełniają materace ze sprężynami i z pianki. Podczas snu ważny jest też kształt poduszki. Źle dobrana może być przyczyną nadmiernych napięć w obrębie barków i karku (a to powoduje ból). Dobrze jest spać na specjalnych poduszkach ortopedyczno-korekcyjnych (są tak wyprofilowane, że podpierają szyjny odcinek kręgosłupa). Jeżeli lubisz mieć pod głową poduszkę, spróbuj spać w pozycji "S" (jedną poduszkę umieść pod głową i karkiem, a drugą - pod kolanami). Pamiętaj, że dla kręgosłupa najlepsza do snu jest tzw. pozycja embrionalna.

Ważne

Ważne

Rozwój choroby zwyrodnieniowej mogą przyspieszyć m.in. znaczna nadwaga i otyłość, za mała ilość ruchu na co dzień, przeciążenia kręgosłupa towarzyszące dźwiganiu, zła technika podnoszenia ciężarów (na prostych nogach zamiast z lekkiego przysiadu), przebyte urazy.

Dyskopatia

Popularnie nazywana także wypadaniem dysków, czyli płaskich, okrągłych poduszeczek oddzielających kręgi. Choć mówimy o wypadaniu dysków, w rzeczywistości nie wysuwają się one całe, tylko przemieszczają się częściowo. Zakłócają symetrię kręgosłupa i uciskają na nerwy przechodzące przez kanał kręgowy lub wychodzące z wychodzące z niego. Powoduje to silny ból. Czasem tak silny, że w ogóle nie można się poruszać. Dyskopatia dotyczy najczęściej szyjnego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa – zwykle przesuwa się krążek znajdujący się pomiędzy 4. a 5. kręgiem lędźwiowym. Przyczyną kłopotów z dyskami są zbyt słabe mięśnie grzbietowe, pogłębiające się wady postawy, mechaniczne urazy kręgosłupa oraz znaczna nadwaga i otyłość.

Nasza rada: Unikaj wysokich obcasów To prawda, że wysmuklają łydkę, ale sprawiają też, że kręgosłup ustawia się nienaturalnie. Gdy stąpasz na szpilkach, mięśnie szyi napinają się, by utrzymać głowę w osi kręgosłupa, a jego odcinek lędźwiowy mocniej wygina się do przodu. W rezultacie kręgi są nierównomiernie obciążone, a mięśnie pleców - napięte. Po kilku godzinach na wysokich obcasach pojawia się ból. Lepiej więc na co dzień chodzić w butach na grubszej elastycznej podeszwie (amortyzuje wstrząsy podczas chodzenia) i na obcasie, którego wysokość nie przekracza 4 cm, a szpilki zachować na specjalne okazje.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 29.12.2014 16:47
Nie wolno lekceważyć problemów z kręgosłupem! Trzeba zrobić kontrolne badania, nie maskować objawów lekami przeciwbólowymi. Z mojego doświadczenia polecam akupunkturę. Akupunktura porządkuje wzmacnia organizm. Od kiedy systematycznie odwiedzam moją doktor Łączkowską bóle zniknęły, co przy mojej pracy siedzącej jest zbawienne.polecam
filipm3, 20.07.2012 13:15
Ja już myślałam, że nic mi nie pomoże. Bardzo bolał mnie kręgosłup lędźwiowy, myślałam, że nie dam rady już normalnie żyć. Nie mogłam leżeć, wstawać. Koleżanka poleciła mi zupełnie nowe urzadzenie do leczenia bólu. Medyczne, nie żadna podróbka, z USA. Pomogło, naprawdę pomogło. Polecam bo warto. Urządzenie sie nazywa Medlight 630 PRO. Jestem szczęśliwa, bo ból zniknąl. Mieszkam w małym miasteczku i kupiłam je w internecie. ODPOWIEDŹ: Też miałem problemy z kręgosłupem, po wizytach u wielu specjalistów jeden z lekarzy zajmujący się medycyną naturalną polecił mi zakup urządzenia, tyle że rezonatora biofotonowego. Z własnego doświadczenia wiem, że pomaga, więc polecam. O urządzeniu o którym mówisz nie słyszałem :)
 

Rwa kulszowa

Nerw kulszowy to najdłuższy z nerwów naszego ciała. Powstaje z połączenia 5-6 korzeni rdzeniowych, które wychodzą z kręgosłupa u jego podstawy. Potem jako jeden nerw biegnie wzdłuż nogi. Gdy nerw kulszowy jest uciskany w miejscu, gdzie opuszcza kręgosłup - pojawia się silny ból, który zaczyna się poniżej talii i promieniuje wzdłuż pośladka, biodra i schodzi aż do stopy. Może mu towarzyszyć mrowienie, kłucie, czasem drętwienie. Przyczyną ucisku na nerw kulszowy może być m.in. wypadnięcie krążka międzykręgowego (dysku), obrzęk stawów kręgosłupa na skutek stanu zapalnego, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, osteoporoza. Do ataku rwy kulszowej często dochodzi, gdy np. źle podniesiemy coś ciężkiego, nagle zrobimy jakiś ruch, na który nie byliśmy przygotowani, wykonamy nagły skręt tułowia.

Nasza rada: Sprzątaj fachowo Gdy chcesz np. przemeblować mieszkanie – wszystkie sprzęty przesuwaj. Nie dźwigaj ich! Zainstaluj w kuchni blaty na wysokości 6-8 cm poniżej linii łokci, a zlewozmywak tak, aby nie schylać się podczas mycia naczyń. Ubrania prasuj na siedząco (deska powinna znajdować się mniej więcej na wysokości pasa). Odkurzając mieszkanie, reguluj tak długość rury odkurzacza, by nie wyginać pleców w pałąk.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 11.03.2014

Komentarze (1 - 10 z 12)
rekin , 18.05.2015 18.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tylko fizjoterapeuta może wam dobrać indywidualne ćwiczenia, nie szukajcie w necie bo zrobicie sobie krzywdę. Każdy kręgosłup ma inne problemy, do każdego trzeba podejść osobno.
 
Linda, 26.03.2015 13.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja od kiedy kupiłam materac Art Medic, który polecił mi mój masażysta ze szpitala, zaczęłam dosłownie doceniać życie - nagle okazało się, że można żyć bez bólu, nie tylko łykając proszki, ale po prostu dobrze się wysypiając.
 
krigi, 28.01.2015 02.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie najwięcej dała zmiana nawyków. Doraźnie, po dłuższej pracy przy biurku, smaruję jeszcze jakimś np. dip hotem albo robię ciepłe okłady, ale przede wszystkim więcej się ruszam, spacery, skłony, w tym jest klucz.
 
pobutek, 30.07.2013 22.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
udajcie się do chiropraktyka
 
Agata, 19.05.2012 10.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam od lutego do dzis byłam 4 razy u nastawiania kęgosłupa z dniem dzisiejszym włącznie !!! Byłam równiez u lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy i co... stwierdził że nie potrzba :) wiec gdzie mam się udać ? wypadanie dysków co 3 dni to chyba nie jest normalna sprawa a ból jak wiecie straszny a wypadaja mi szyjne i piersiowe po 2 a dzię kumulacja 3. Pomocy
 
Asia, 24.04.2012 21.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja im więcej chodzę, sprzątam (mam kolumnowy odkurzacz Sebo, nie muszę się schylać przy sprzątaniu), ćwiczę tym mniejsze mam bóle pleców. Najgorsze są dni tzw. lenistwa kiedy nic nie robię, wtedy plecy jakby krzyczały "poruszaj się trochę" :) Nie można też dźwigać max. do 3 kg można nosić zakupy!!!
 
Aga, 20.12.2011 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od 4 tyg. choruje na kregosłup byłam juz 3razu u kręglaza po nastawieniu dobrze się czułam tylko dwa trzy dni .co robic pomózcie
 
Roman, 27.11.2011 13.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jak ćwiczyć kręgosłup przy dyskopatii kiedy każdy ruch to ból.
 
ania, 09.11.2011 16.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam serdecznie ja tez mam ten problem mam zwyrodnienie kręgosłupa,stawów biodrowych i na dodatek skolioze bardzo mam slne bóle pod prawą łopatka chciałabym kupic pas ortopedyczny i nie wiem który bedzie dobry .dzięki za pomoc
 
magda, 23.06.2010 12.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jakie ćwiczenia na kręgosłup są najlepsze
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych

Kręgosłup szyjny pełni w naszym organizmie niezwykle ważną funkcję. To od niego zależy bowiem...

więcej

49916

Ćwicz barki - unikniesz bolesnego zapalenia stawu barkowego Ćwicz barki - unikniesz bolesnego zapalenia stawu barkowego

Szorujemy podłogi, myjemy okna, nosimy ciężkie siaty z zakupami. A latka lecą. No i pewnego razu...

więcej

29175

Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków

Atak korzonków nerwowych czyli rwa kulszowa to dotkliwy ból w dole pleców paraliżujący całe ciało....

więcej

44429

Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia

Dna moczanowa, podagra i artretyzm to nazwy jednej choroby. O dnie moczanowej mówiono kiedyś -...

więcej

45902

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Jeśli nauczyciel otrzyma termin wyjazdu do sanatorium uzdrowiskowego w innym terminie niż okres wakacji, może skorzystać z urlopu bezpłatnego lub wykorzystać na wyjazd urlop dla podratowania zdrowia...

Takie wypełnienia mają działanie profilaktyczne, ale nie stymulujące. Poza tym mają wysoki współczynnik ścieralności.

Tabletki antykoncepcyjne mogą dawać takie objawy, jak pani napisała. Nie ma innego sposobu, aby przekonać się, czy obniżony nastrój jest wynikiem stosowania tabletek, jak odstawić je na jakiś czas.

Grupy wsparcia
data

Maj 25, 2015

wydawało mi się ze takie suplementy to bujda. Testowałam jednak Slimcea. Miałam ogromny problem z nadwagą. Źle się czułam i chwytałam się każdej metody. Pomogła mi faktycznie Slimcea. Stosowałam 3 miesiące i przez ten czas schudłam 12kg. Jestem bbardzo bardzo szczesliwa.

data

Maj 24, 2015

Witam nie nabierajcie się na te tabletki wita slim i reklamy to wszystko to wielka bzdura zamówiłam 2 opakowania bo tyle kazala mi konsultantka i mówiła ze do 10 kg zgubie i że taka kuracja mi wystarczy a tu co nic zero efektu nic nie schudłam tylko nalykalam sie tego świństwa dalam sie...

data

Maj 23, 2015

"Oglądam" w ppv na kompie sd 360p , pierwszy i ostatni raz wydałem 40pln na tego typu gónwo , co kilka minut ścinka , buforowanie, (nie mam problemu z łączem, sprawdzałem) inni użytkownicy zgłaszają takie same problemy w mini zakładce ksw girls oglądamy puste krzesła. Nie przychylne...

data

Maj 25, 2015

Ja się odchudzałam pół roku sama, efekt mizerny. Następnie zamówiłam tabletki Slimcea. Nic po za tym nie zmieniałam. Przy tej samej prostej diecie waga spadała 2x bardziej. Polecam. Odpowiednia dieta i slimcea i można ładnie i szybko schudnąć.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.