Jak złagodzić objawy menopauzy?

14 komentarze
Autor: Beata Prasałek

Niemal połowa kobiet skarży się na przykre objawy towarzyszące klimakterium. Jak złagodzić objawy menopauzy, gdy nie możesz stosować HTZ (hormonalnej terapii zastępczej)? Sięgnij po roślinne hormony (fitoestrogeny). Sprawdź, jak działają fitoestrogeny i czy rzeczywiście łagodzą objawy menopauzy.

Objawy menopauzy złagodzą fitoestrogeny - sprawdzają się szczególnie u tych pań, które nie mogą stosować hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) i zażywać estrogeny.

Jak działają fitoestrogeny?

Zawarte w wielu roślinach fitoestrogeny są w budowie podobne do kobiecych hormonów. Podobieństwo jest tak duże, że organizm daje się oszukać i receptory estrogenowe wychwytują cząsteczkę hormonu roślinnego.
Fitoestrogeny działają dużo słabiej i od ludzkich hormonów, i tych stosowanych w ramach HTZ (mają 1-2 proc. ich mocy). Sprawdzają się więc wtedy, gdy objawy menopauzy nie są zbyt silne lub gdy stosujemy je jako uzupełnienie HTZ.

Nie przegap

Ważne

Ważne

Estrogeny rozpinają nad kobietą parasol ochronny. Gdy zaczyna ich brakować, wzrasta ryzyko choroby wieńcowej, zaburzona zostaje gospodarka tłuszczowa (podwyższa się poziom sprzyjających miażdżycy triglicerydów i złego cholesterolu - LDL). Bez estrogenów słabsze stają się również kości, a to sprzyja osteoporozie.

Po menopauzie: dieta i tabletki z fitoestrogenami

Szczególnie bogate w fitoestrogeny są soja, soczewica, groch włoski, fasola, bób i chmiel, pszenica, jęczmień, żyto, olej lniany, nasiona słonecznika, czosnek, cebula, wiśnie, gruszki, rabarbar i owoce granatu. Niestety, w naszej diecie nie ma ich na tyle dużo, by w okresie klimakterium zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na roślinne hormony. Pozostają więc nam fitoestrogeny w tabletkach.
Najlepiej znamy izoflawony zawarte w soi i glikozydy triterpenowe znajdujące się w pluskwicy europejskiej (Cimicifuga
racemosa
). Preparaty wyprodukowane na ich bazie skutecznie walczą z objawami wypadowymi.
Ponieważ ilość estrogenów powstających w organizmie kobiety zaczyna się zmniejszać ok. 35 roku życia, lekarze sugerują, by nie czekać z rozpoczęciem fitoestrogenowej kuracji. Przeprowadza się ją tylko po konsultacji z ginekologiem, bo roślinne tabletki też można przedawkować (pojawiają się nudności, bóle głowy, plamienia z dróg rodnych).
Efekty kuracji fitoestrogenowej widoczne są zwykle po 2-3 miesiącach.
Choć fitoestrogeny działają słabiej niż hormony stosowane w ramach HTZ, nie wszystkie kobiety mogą je zażywać. Związki roślinne o działaniu podobnym do estrogenów zawarte np. w soi nie są zalecane po przebytym raku piersi czy trzonu macicy (ani nosicielkom genów BRCA). Wtedy lepiej sięgać po preparaty z cimicifugi.

Ważne

Ważne

Przysadka mózgowa zarządza produkcją żeńskich hormonów płciowych (w jajnikach) - estrogenów i progesteronu. Przygotowują one organizm kobiety do prokreacji: estrogeny wpływają na dojrzewanie pęcherzyków Graafa, uwalnianie komórek jajowych (owulację); progesteron przygotowuje macicę do zagnieżdżenia się embrionu, podtrzymuje ciążę i powstrzymuje jajeczkowanie.
Po ok. 30 latach aktywności przysadka mózgowa zwalnia tempo i stężenie hormonów maleje. Z czasem jajniki przestają uwalniać komórki jajowe, a miesiączka zanika.

Menopauza a klimakterium

Przekwitanieklimakterium to nie to samo, co menopauza. Menopauza jest ostatnią miesiączką w życiu kobiety, po której przez 12 miesięcy nie dochodzi do krwawienia (każde krwawienie po tej przerwie to nieprawidłowość, którą trzeba zgłosić ginekologowi). Słowa "klimakterium" i "przekwitanie" oznaczają okres obejmujący kilka lat przed menopauzą i po niej, kiedy w organizmie zachodzą gwałtowne zmiany. Jeśli menopauza wystąpi przed 45. rokiem życia, mówi się o wczesnym przekwitaniu, jeśli po 55. roku życia - o późnym. 
Menopauza związana jest z gospodarką hormonalną organizmu, na którą wpływ ma m.in. genetyka. Dlatego córka zwykle przechodzi menopauzę w tym samym wieku co jej matka. Specjaliści zauważyli też, że kobiety, które wcześnie dojrzały, szybciej przekwitają. Na przyspieszenie menopauzy może także wpływać ogólny stan zdrowia i... np. palenie papierosów.

Objawy menopauzy

Przekwitanie to proces rozciągnięty w czasie. Zaczyna się premenopauzą - okresem "zmiany przed zmianą" - która trwa zwykle 5, ale i 10 lat. Wtedy pojawiają się objawy tzw. wypadowe, świadczące o początku końca wieku płodności. U większości kobiet zaczynają się między 45 a 47 rokiem życia, a nasilają w okresie postmenopauzy, czyli w ciągu roku, dwóch po ostatniej miesiączce. Najczęściej są to:

  • Uderzenia gorąca rozprzestrzeniające się od twarzy na resztę ciała. Zwykle zdarzają się 2-3 razy dziennie. Mogą im towarzyszyć dreszcze, zlewne nocne poty.
  • Dolegliwości natury psychicznej: zmienność nastrojów, bezsenność, lęki i depresje, pogorszenie pamięci, drażliwość, zaburzenia koncentracji, trudności w podejmowaniu decyzji.
  • Objawy ze strony układu moczowo-płciowego: suchość pochwy, zapalenia pochwy, zaburzenia w oddawaniu moczu, bolesność podczas współżycia, obniżenie popędu płciowego.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 27.08.2014

Komentarze (1 - 10 z 14)
Wanda, 29.04.2016 19.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam problemy z odczuwaniem gorąca mam 48 lat, lekarz stwierdził, że już nadeszła pora i są to początki menopauzy, stwierdził, że nie ma potrzeby na leki hormonalne zalecił mi przyjmowanie ligunin termostop, jestem po połowie opakowania i zaczynam odczuwać poprawę, mam nadzieje że zadziała też w lato, bo wyczytałam, że wtedy te objawy się nasilają
 
Ewa, 02.01.2016 16.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Też mam ligunin. Co prawda nie jest tani ale bardzo skuteczny w porównaniu z tymi innymi tabletkami z reklam.
 
Stanisława, 07.11.2015 12.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja skupiam się na naturalnych suplementach diety i widzę, że jestem spokojniejsza najbardziej jak do tej pory pomagagał mi Swanson red clover z greenportmarketu
 
marta, 29.08.2015 19.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja biorę ligunin i chwalę sobie. Też długo szukałam dobrego środka i już się zastanawiałam nawet nad htz ale jakoś tak przypadkiem znalazłam ten ligunin, chyba gdzieś dostałam próbkę. Potem kupiłam opakowanie i dobrze się sprawdza.
 
Jola, 15.07.2015 21.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja biorę Menopausal Formula z Calivity i czuje sie naprawde dobrze. Może Wam też pomoże. Spróbujcie. Powodzenia
 
Ricardinia, 23.03.2015 23.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja biorę preparat Femiflavon i dzięki niemu czuję się znacznie lepiej. Przestałam mieć uderzenia gorąca i problemy z nastrojem (który był zmienny, jak w kalejdoskopie) . Efekty stosowania widać i czuć dość szybko :)
 
Danuta, 29.09.2014 23.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kobietki, nie ma się co martwić bo niestety tak życie wygląda. Niemniej żaden wiek nie powinien nieść za sobą rażących przykrości. Na objawy przekwitania polecam wyciąg z granatów - dodaje witalności, dobroczynnie wpływa na serce no i ma składniki typu estrogenowego. Działa i jest przyjazny dla organizmu w ogóle :)
 
Alina, 03.08.2014 14.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
W takim samym stanie i ja jestem, czuję, że życie się skończyło.
 
dojrzala;), 04.05.2014 11.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
u mnie jednym z pierwszych objawow menopauzy byla suchosc pochwy, pozbylam sie jej dzikei globulkom nawilzajacym Hydrovag, stosowlaam je zaledwie 7 dni, a bylo juz po problemie!
 
magda, 21.09.2010 07.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
czy przyspieszenie utraty okresu tabletkami hormonalnymi jest ok czy moze jednak nie ? CZY PRZYSPIESZAJAC utrate okresu postarza kobiete i jest nie bespieczne ???PROSZE O ODPOWIEDZ
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
ENDOMETRIOZA: objawy, diagnoza, leczenie endometriozy ENDOMETRIOZA: objawy, diagnoza, leczenie endometriozy

Endometrioza, czyli podwójna miesiączka - objawy, leczenie, diagnoza. Czy można mieć podwójną...

więcej

24558

Mięśniaki macicy: rodzaje, objawy i leczenie mięśniaków macicy Mięśniaki macicy: rodzaje, objawy i leczenie mięśniaków macicy

Mięśniaki macicy może mieć każda kobieta, w każdym wieku. Początkowo mięśniaki macicy nie dają...

więcej

22369

Upławy: o czym świadczy kolorowa wydzielina z pochwy? Upławy: o czym świadczy kolorowa wydzielina z pochwy?

Biała, żółtozielonkawa, szara, a także różowa lub brązowa wydzielina z pochwy to upławy. Zmieniona...

więcej

20354

Torbiele jajników – groźne czy nie? Torbiele jajników – groźne czy nie?

Torbiele jajników mogą mieć panie w każdym wieku. I choć nie zawsze cysty nie wymagają leczenia,...

więcej

19552

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Mogę Pani zaproponować rozpoczęcie zabiegów modelowania sylwetki np. endermologię LPG lub Maximus, rodzaj ustalany jest indywidualnie podczas konsultacji z dermatologiem lub kosmetologiem. Zabiegi...

Brak miesiączki podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych może się zdarzyć. Przyczyną może być albo silne zahamowania hormonów na poziomie podwzgórzowo-przysadkowym, albo znaczne zmniejszenie...

Szanowna Pani, badanie MRI jest tylko badaniem dodatkowym do oceny stanu klinicznego. A do tego trzeba dodać wywiad. I w ten sposób można coś o problemie powiedzieć. Nie wiem niestety co Pani ma w...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.