więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Ból głowy - 4 sposoby na jego likwidację - ból głowy, kąpiel, migrena, olejki eteryczne, zioła
Ból głowy - 4 sposoby na jego likwidację
Ból głowy pojawia się po zarwanej nocy lub na zmianę pogody. Może go wywołać stres i praca przy komputerze. Są jednak naturalne metody, by sobie poradzić z bólem głowy - kąpiele, olejki eteryczne, zioła. Ważne, żeby wkroczyć do akcji, nim ból się rozwinie.
Zimna albo ciepła kąpiel na ból głowy
Chodzi o to, żeby za pomocą wstrząsu temperaturowego poprawić ukrwienie naczyń mózgowych. Niektóre bóle głowy dobrze reagują na zimno, inne na ciepło. Wypróbuj, co ci bardziej służy. Usiądź wygodnie na krześle, włóż nogi do miski z gorącą wodą, jednocześnie pocieraj skroń kostką lodu albo połóż ciepły okład na czoło lub kark, w zależności od tego, gdzie cię boli. Możesz nalać do wanny zimnej wody, by sięgała do połowy łydek i spacerować w niej, po każdym kroku wyjmując stopę z wody. Zabieg zakończ po ok. 2 minutach, gdy poczujesz w nogach ciepło. Przy bólach spowodowanych napięciem nerwowym czy nagłą zmianą pogody pomoże odprężający prysznic. Najpierw szorstką rękawicą zwilżoną w chłodnej wodzie kolistymi ruchami natrzyj całe ciało, zaczynając od palców stóp w kierunku serca. Potem wymasuj dłonie i ramiona. Wejdź pod ciepły prysznic i powoli schładzaj wodę. Następnie przez 1–2 minuty stosuj na przemian strumień zimny i gorący. Zakończ zabieg zimną wodą. Warto też wziąć ciepłą kąpiel z dodatkiem olejku eterycznego – rozmarynowego lub lawendowego. Lepszy efekt osiągniesz, słuchając przy tym muzyki relaksacyjnej albo innej, która cię odpręża.
Ziołowy napar uśmierzy ból głowy
Ciepła herbata z ziół rozszerza naczynia krwionośne, zmniejsza napięcie mięśni, działa uspokajająco. Wymieszaj po łyżeczce chmielu, waleriany, lawendy, melisy, mięty, dziurawca. Łyżeczkę mieszanki zalej szklanką gorącej wody i parz pod przykryciem 10 minut. Przecedzoną herbatę wypij małymi łykami i połóż się na pół godziny w cichym, zacienionym pokoju. W bólach napięciowych, którym towarzyszy zmęczenie lub nadpobudliwość, pomoże też napar z kwiatów lipy, a w migrenie – herbatka z ziela jemioły.
Masaż zmniejszy ból głowy
Akupresura najlepiej sprawdza się w migrenach i bólach napięciowych, które pojawiają się na skutek stresu, unoszenia głowy podczas pracy przy komputerze czy spania w niewygodnej pozycji. Przy migrenie spróbuj uciskać palcami tętnice skroniowe, po kilku minutach zwolnij ucisk. Powtarzaj, aż poczujesz, że ból łagodnieje. Jeśli nie masz czasu na masaż, załóż na czoło elastyczną obcisłą opaskę. W bólach napięciowych uciskaj kciukiem lub palcem środkowym przez ok. 2 minuty najbardziej wrażliwe na dotyk miejsce na głowie (usuniesz napięcia mięśni i poprawisz krążenie limfy). Jeśli ból stopniowo narasta, obejmując całą głowę, i masz wrażenie, jakby na głowie zaciskano ci obręcz albo że boli cię skóra głowy, masuj punkt w zagłębieniu nad karkiem lub połóż palce obu rąk na środku czoła na linii włosów i naciskając, przesuwaj ku szczytowi głowy. Potem ugniataj mięśnie ramion i szyi. Gdy boli tylko czoło – uciskaj punkt między brwiami.
Ostatnio dodane na forum
Jestem w 22 tc, i mam straszne bóle głowy, najbardziej odczuwalne przy zmianie pogody, chodzę na spacery, potem relaksująca kąpiel, zimne okłady na głowę ....... i nic nie pomaga, niestety wtedy muszę brać Apap, tydzień temu głowa bolała mnie tylko 4 razy, a proszek wziełam tylko raz.
jestem teraz w 16 tyg ciąży i dopadły mnie migrenowe bóle głowy na które cierpiałam przed ciążą. ból czasami jest nie do zniesienia połączony z wymiotami ale jedyny lek jaki mogę brać (według ginekologa i neurologa) w tym okresie to paracetamol który nie bardzo mi pomaga przy silnych bólach bo na migreny miałam przepisywane silne leki przeciwmigrenowe.
Aromaterapia
Szybką ulgę przynoszą olejki eteryczne o działaniu uspokajającym, np. miętowy, lawendowy, rozmarynowy, rumiankowy, z drzewa herbacianego. Możesz je wykorzystać do wonnych inhalacji w kominku albo wetrzeć w skronie. Już sam zapach ulubionego olejku dostarcza miłych wrażeń, rozluźniając mięśnie. Olejek zastosowany miejscowo dodatkowo poprawia krążenie oraz łagodzi nastrój depresyjny, przynosząc ulgę. Możesz połączyć 5 kropli olejku lawendowego z 2 kroplami olejku z dziurawca, a następnie wmasować w skronie. W bólach związanych ze zmianą pogody niektórym pomaga smarowanie skroni maścią miętową lub tygrysią.
Polecamy także
autor: Magdalena Wróblewska
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 11.10.2011
aktualizacja: 11.10.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – ból – encyklopedia wiedzy o przyczynach bólu oraz terapii przeciwbólowej. Ból ostry: wieńcowy, w wyniku urazu, w ostrym zapaleniu trzustki, ból spowodowany pęknięciem wrzodu żołądka lub dwunastnicy, ból w zapaleniu wyrostka robaczkowego, kolka nerwowa, ból w ostrym niedokrwieniu kończyny dolnej. Ból przewlekły: nowotworowy, w przewlekłym zapaleniu trzustki, reumatyczyny, zwyrodnieniowy, fantomowy, pourazowy oraz ból migrenowy.