więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Szybkie sposoby na ból głowy - ból głowy, leki przeciwbólowe, przyczyny bólu głowy, sposoby na ból głowy, techniki relaksacyjne
Szybkie sposoby na ból głowy
Mało jest ludzi, którzy nie znają bólu głowy. I każdy inaczej próbuje z nim walczyć. Ale nie każdy wie, że terapię trzeba dobrać do przyczyny bólu. Wtedy szybko przyniesie ulgę. Poznaj najlepsze sposoby na ból głowy.
Ból głowy bywa trudny do zniesienia, potrafi nawet wyłączyć człowieka z normalnego funkcjonowania, ale naprawdę rzadko ma poważne przyczyny. Zwykle są to zmiany pogody, wahania ciśnienia atmosferycznego czy przemieszczanie się w inny obszar klimatyczny, np. w góry, nad morze. Często ma związek ze stresującą pracą, długo utrzymującym się napięciem psychicznym, zmianami w kręgosłupie lub długim przebywaniem w zamkniętych pomieszczeniach. Wśród czynników sprzyjających są też: czerwone wino, papierosy, słodziki (aspartam), dodawane do żywności środki konserwujące, niektóre produkty spożywcze, np. ser żółty, orzechy, czekolada. Przyczyną może być nawet głód czy pragnienie. Zorientuj się zatem, co w twoim przypadku wywołało ból głowy, i zastosuj odpowiednią metodę. Najważniejsze – nie czekaj, aż ból sam minie. Działaj!
Sposoby na ból głowy: uciskanie odpowiednich punktów na ciele
Pomaga w każdym rodzaju bólu głowy, ponieważ pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych – endorfin. Każdy punkt trzeba uciskać rytmicznie ok. 20 razy. Zacznij od ucisku punktu miedzy brwiami, gdzie nos łączy się z czołem. Następnie kciukiem i palcem wskazującym lewej dłoni chwyć mięsień miedzy kciukiem a palcem wskazującym prawej i wymasuj. Wykonaj to samo na lewej ręce. Potem naciskaj palcem wskazującym wgłębienie na środku karku, tuż nad linią włosów. Ostatni etap to masowanie punktów w obu stopach miedzy paluchem a drugim palcem. Możesz też wykonać inny zabieg. Koniuszki palców środkowych połóż na końcu brwi od strony nosa i delikatnie uciskaj, pociągając brwi na zewnątrz.
To zwykle pomaga
- picie małymi łykami chłodnej wody – w ciągu godziny wypij litr
- spacer i głębokie oddechy
- moczenie stóp w zimnej wodzie
- zimne odkłady na czoło i skronie
- ciepła kąpiel
- masaż karku i ramion
- odpoczynek w zaciemnionym pokoju
- lek przeciwbólowy bez recepty
Sposoby na ból głowy: techniki relaksacyjne
Przynosi ulgę przy bólach wywołanych zwyrodnieniami kręgosłupa. Usiądź wygodnie i pochyl głowę, starając się dotknąć uchem lewego ramienia (uważaj, by nie unosić ramienia). Spokojnie pooddychaj, policz do sześciu i powtórz ćwiczenie w drugą stronę. Obróć powoli głowę w bok, jakbyś chciała zobaczyć, co jest za tobą. Policz do sześciu i powtórz, odwracając głowę w przeciwnym kierunku. Potem opuść głowę na brodę i powoli zataczaj nią kółka raz w lewo, raz w prawo.
Sposoby na ból głowy: leki przeciwbólowe
Zwykle pomagają leki dostępne bez recepty: Aspiryna przeciw migrenie, Paracetamol, Ibuprofen, Etopiryna. Jednak zanim kupisz preparat, przeczytaj uważnie ulotkę. Niektóre środki są bowiem niewskazane np. przy nadciśnieniu tętniczym. Z ulotki dowiesz się też, jak dawkować lekarstwo. I skrupulatnie tego przestrzegaj – przedawkowanie leków przeciwbólowych jest groźne, może też spowodować tzw. bóle z odbicia, czyli zamiast ulgi nasilenie dolegliwości. Tabletkę najbezpieczniej jest popić szklanką wody. Na bardzo silne i często powtarzające się bóle migrenowe lekarz może przepisać preparaty zawierające sumatriptan (np. Imigran), lecz maja one sporo działań ubocznych.
Lekarz potrzebny od zaraz
W niektórych sytuacjach konieczna jest szybka konsultacja medyczna, bo ból głowy może być objawem choroby, np. zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, jaskry, nadciśnienia. Nie zwlekaj, gdy ból powstał po urazie głowy albo narasta szybko i gwałtownie lub gdy samodzielne leczenie nie daje rezultatu i dolegliwość utrzymuje się dłużej niż 3 dni. Lekarz jest potrzebny natychmiast także wtedy, gdy bólowi głowy towarzyszą następujące objawy:
- sztywność karku – chory nie może dotknąć brodą klatki piersiowej;
- niedowład rąk, nóg, problemy z mową;
- zaburzenia świadomości lub równowagi;
- wysoka gorączka lub ból oka.
Sposoby na ból głowy: zioła
Jeśli ból spowodowany jest napięciem nerwowym, nie ma sensu szpikować się środkami przeciwbólowymi. Trzeba przede wszystkim zadbać o regularny wypoczynek i nauczyć się techniki relaksacji (znakomita jest joga). Do tego warto pić zioła. Mięta zawiera olejki eteryczne, które zmniejszają napięcie mięśni towarzyszące bólowi wywołanemu przez stres. Łyżkę ziół lub torebkę herbatki fix zalej szklanka wrzątku. Napar pij lekko przestudzony. Jeśli po godzinie ból nie minie, wypij następną szklankę. Gdy podejrzewasz, że ból głowy ma związek z jakąś infekcją, sięgnij po korę białej wierzby. 1 i 1/2 łyżeczki sproszkowanej kory zalej 1/3 szklanki wrzątku. Pij po 1/4 szklanki naparu 3 razy dziennie. Jeśli powodem bólu jest nadużycie alkoholu, pomoże imbir. Jedz odrobinę sproszkowanego imbiru 4–5 razy dziennie lub pij napar z niego.
Polecamy także
autor: Iza Radecka
konsultant: Joanna Berlińska, lekarz internista
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 09.12.2011
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 09.12.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – ból – encyklopedia wiedzy o przyczynach bólu oraz terapii przeciwbólowej. Ból ostry: wieńcowy, w wyniku urazu, w ostrym zapaleniu trzustki, ból spowodowany pęknięciem wrzodu żołądka lub dwunastnicy, ból w zapaleniu wyrostka robaczkowego, kolka nerwowa, ból w ostrym niedokrwieniu kończyny dolnej. Ból przewlekły: nowotworowy, w przewlekłym zapaleniu trzustki, reumatyczyny, zwyrodnieniowy, fantomowy, pourazowy oraz ból migrenowy.