CERA DOJRZAŁA po pięćdziesiątce - pielęgnacja, makijaż, dieta

Konsultant: dr n. med. Ewa Chlebus, dermatolog, kosmetolog,
12 komentarze
Autor: Kamila Karwowska, Natalia Kovacs

Masz ulubione kremy i balsamy, których używasz od lat? Teraz pora je zmienić. Cera dojrzała po pięćdziesiątce ma inne potrzeby - wpływ na to ma menopauza. Dzięki nowoczesnym kosmetykom i zabiegom poprawisz kondycję skóry i z przyjemnością będziesz patrzeć w lustro.

Pielęgnacja cery dojrzałej - makijaż, dieta

CERA DOJRZAŁA po pięćdziesiątce - pielęgnacja, makijaż, dieta

Tempo starzenia się uwarunkowane jest genetycznie, ale ogromne znaczenie ma także styl życia. Godziny spędzone na słońcu, oparzenia, odmrożenia, wypalone papierosy, zarwane noce, stres, jedzenie w pośpiechu i byle czego, nadmiar alkoholu i kawy – to wszystko zostawia na skórze ślad. Żeby jej pomóc, musisz poznać potrzeby cery dojrzałej.

Nie przegap

Cera dojrzała po pięćdziesiątce - jak się zmienia?

Po pięćdziesiątce w organizmie kobiety spada liczba estrogenów, zachodzą zmiany w strukturze i w wyglądzie skóry. Warstwa rogowa staje się grubsza, a pozostałe warstwy naskórka i strefy podnaskórkowej cieńsze. Zmienia się koloryt skóry, mogą pojawiać się przebarwienia i rozszerzone naczynka. Gorzej ukrwiona otrzymuje znacznie mniej składników odżywczych. Gruczoły łojowe pracują wolniej - naturalna warstwa ochronna staje się o wiele cieńsza. Skóra jest mało elastyczna, szorstka, sucha i wrażliwa na wszelkie czynniki zewnętrzne. Dochodzi do zaniku włókien kolagenowych i sprężystych, pogłębiają się więc zmarszczki mimiczne i grawitacyjne.

Wybierz dobry krem do cery dojrzałej

Krem dla dojrzałej kobiety powinien intensywnie nawilżać i działać przeciwzmarszczkowo. Szukaj dobrze znanych i sprawdzonych składników antystarzeniowych. Należą do nich:

  • pochodne witaminy A – substancje odpowiedzialne za wzrost i dojrzewanie komórek naskórka, stymulujące produkcję włókien kolagenu,
  • witamina C - wspomaga odnawianie włókien kolagenowych, poprawia koloryt skóry i wzmacnia naczynia krwionośne; jest silnym antyoksydantem, a to znaczy, że chroni skórę przed atakami wolnych rodników, które m.in. przyśpieszają starzenie się,
  • witamina E i koenzym Q10 - również są dobrymi antyoksydantami,
  • kwasy owocowe AHA - sprawdzają się w kremach na noc - powodują one rozklejenie się komórek warstwy rogowej, a dzięki temu inne składniki pielęgnacyjne wchłaniają się znacznie lepiej,
  • fitoestrogeny (hormony roślinne) – często pozyskuje się je z soi, producenci zapewniają, że działają podobnie jak ludzkie estrogeny, przyśpieszają regenerację naskórka i stymulują produkcję włókien kolagenowych, a także zapewniają odpowiednie nawilżenie skóry,
  • roślinny dpowiednik DHEA – prekursora hormonów płciowych produkowanego u człowieka przez nadnercza; najwięcej DHEA mamy między 20. a 30. rokiem życia, potem jego poziom zaczyna spadać, tymczasem, jak przekonują producenci kosmetyków, substancja ta nałożona na skórę spowalnia procesy starzenia, poprawia jej sprężystość, spłyca zmarszczki i chroni przed przebarwieniami,
  • kwas foliowy przyśpiesza naprawę DNA komórek skóry uszkodzonego np. przez słońce, wapń - uszczelnia barierę naskórkową, dzięki czemu zapobiega utracie wody i wzmacnia skórę.

Cera dojrzała - konieczne filtry UV

Pamiętaj, że słońce znacznie przyśpiesza starzenie się skóry, dlatego krem na dzień musi mieć filtry UV. Smaruj nim także szyję i dekolt. Kup też specjalny krem pod oczy – zatroszczy się o kurze łapki, a jednocześnie nie podrażni wrażliwej okolicy. Wypróbuj krem o działaniu liftingującym - delikatnie napnie i wygładzi skórę – sprawdzi się zwłaszcza przed wielkim wyjściem, kiedy zależy ci, aby szczególnie dobrze wyglądać. Na noc wybierz krem intensywnie regenerujący albo serum, które jest od niego znacznie mocniejsze.

Pod fachową opieką

Zacznij chodzić do kosmetyczki i dermatologa, nawet jeśli masz zdrową skórę. Dopasują oni odpowiednie zabiegi i dobiorą właściwą kurację domową. Najlepiej na dojrzałą skórę działają peelingi, np. glikolowe czy z retinoidami. Zabiegi nie są bardzo drogie i nie trzeba ich wykonywać zbyt często – średnio kilka razy do roku. Dzięki nim skóra szybko się regeneruje i odzyskuje ładny koloryt, a nakładane później kosmetyki lepiej się wchłaniają. Po serii peelingów można zastosować inne, lżejsze zabiegi, np. jonoforezę czy mezoterapię (wprowadzanie do skóry substancji odżywczych za pomocą ultradźwięków lub poprzez wstrzykiwanie) albo mikrodermabrazję (mechaniczne złuszczanie naskórka).

Zobacz: Mezoterapia na zmarszczki

Nie zapominaj o ciele

Za swój codzienny obowiązek powinnaś uznać nawilżanie i natłuszczanie. Warto też pozbyć się brodawek i naczyniaków – defektów, które pojawiają się z wiekiem i nie wyglądają najpiękniej. Dodatkowo, wraz z upływem czasu, często ujawniają swoją złośliwą naturę. Zwróć uwagę na dłonie - to one najczęściej zdradzają wiek. Po każdym myciu rąk smaruj je specjalnym, głęboko nawilżającym kremem. Latem wybierz ten z filtrami UV – dłonie są przecież cały czas wystawione na działanie słońca. Zadbaj też o stopy. Dojrzała kobieta musi mieć wypielęgnowane paznokcie i gładkie pięty. Jeśli masz problem z pękającą skórą, koniecznie wybierz się do dobrej pedikiurzystki – przez pęknięcia bardzo łatwo wnikają wszelkie grzyby, bakterie i wirusy. Dłonie i stopy traktuj wyjątkowo delikatnie. Nie przegrzewaj stóp i nie narażaj ich na odmrożenia, regularnie nawilżaj stopy i skórę pięt. Pamiętaj szczególnie o odpowiednim obcinaniu i piłowaniu paznokci, a problem ich wrastania skonsultuj z podologiem.

  • Regularnie wykonuj peelingi. Peeling całego ciała rób raz na dwa tygodnie pod prysznicem. Tak samo potraktuj dłonie i stopy. Peeling do ciała musi być mocniejszy, gruboziarnisty, ponieważ skóra na udach czy pośladkach jest grubsza i trudniejsza do złuszczania. Do dłoni i stóp stosuj delikatne peelingi myjące z olejkami nawilżającymi. Regularne stosowanie peelingów pozwala nie tylko ''wymienić skórę'' na młodszą i piękniejszą, ale pobudza również krążenie, co poprawia koloryt i naprężenie skóry. Peeling łatwo i szybko zrobisz w domu z ogólnie dostępnych produktów spożywczych i kosmetycznych.

Zobacz: Przepisy na domowy peeling do twarzy i ciała

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 11.03.2015

Komentarze (1 - 10 z 12)
kinga, 09.06.2012 18.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja namawiam moją mame na zabieg ale mezoterapii. Własnie w poniedziałek sie wybiera na cytocare, zobaczymy jakie beda efekty.
 
jolka, 28.11.2011 18.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam sie ze jednak wypełniacze maja tutaj duze znaczenie jesli chodzi o skuteczne wypełnienie zmarszczek.Nie ma sie juz co oszukiwac,ze kremy zadziałaja cuda i nagle sie okaze ze po misiacu nasza skóra twarzt nagle bedzie wymodelowana.
 
monika, 14.11.2011 19.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mysle ze tutaj warto jest sięgnąc po cos znacznie skuteczniejszego jesli chodzi o wygładzenie zmarszczek.Mam tu na mysli taki zabieg jak Ellanse,który jako wypełniacz świetnie podnosi np.policzki,likwiduje bruzdy wokół ust.I co wazne,nie musimy co 6 miesiecy powtarzac zabiegu,ponieważ zabieg utrzymuje sie przez długi czas,nawet do 3 lat.
 
Adel, 18.09.2011 22.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zgadzam się z Panią – również zażywam witaminę D (Vigantol) i odtąd bóle kości i stawów znacznie się zmniejszyły!
 
Ula, 16.09.2011 13.55
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, ja też już przekroczyłam tę magiczną barierę połowy wieku, ale moja skóra trzyma się nie najgorzej W ogóle czuję się dobrze, nic mi nie strzyka, nie dokuczają stawy. Nie jestem pewna, ale zdaje się ,że jest tak odkąd córka doradziła mi zażywać witaminę D, żeby zapobiegać osteoporozie. Okazało się, że wpłynęło to korzystnie nie tylko na kości, ale na cały organizm
 
Paulina53, 13.10.2010 15.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bardzo uważam na to jakie kosmetyki stosuje, staram się nie przyzwyczajać cery do tych samych kosmetyków. Skóra potrzebuje zmian. Ostatnio rozpoczęłam stosować kosmetyki firmy nates z serii lift i rewelacyjnie działają na moja skórę. Ważne jest też, aby chronić skórę wysokim filtrem nawet w zimie, wtedy słońce też jest ostre i nosić okulary przeciwsłoneczne również w zimie nie tylko w lecie, aby nie tworzyły się kurze łapki wokół oczu.
 
bet,,,,, 07.09.2010 18.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Też jestem przerażona zmianami po pięćdziesiątce i jeszcze menopauza...Ale walczę z tym chociaż nie jest łatwo. Co robić?Chyba nie dać się zwariować.Jak patrzę na swoje koleżanki w moim wieku,to jestem przerażona,bo wyglądają już jak prawdziwe babcie.Myślę,że nie zależy im na wyglądzie,bo mają siwe włosy,nie malują się ,a już w ogóle nie dbają o nadwagę i ubiór.Ja jeszcze o te wszystkie sprawy dbam,dlatego może jeszcze ze mną nie jest tak źle,ale też boję się,że młodość tak szybko minęła...Póki co nie poddaję się i Wy drogie panie też zawalczcie o siebie,bo warto .
 
ggg, 07.09.2010 18.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
55 lat i więcej to piękny wiek,jak i każdy inny.Fakt ,że trzeba trochę więcej w siebie zainwestować,i bardziej dbać,ale jeżeli jesteśmy do tego przyzwyczajone,damy radę.Ja np.używam dobre kremy,ćwiczę ,chodzę do fryzjera i kosmetyczki.Staram się podglądać młodsze panie w ubieraniu się i bez przesady,ale zawsze coś odmładzającego na siebie też włożę.A to ujmuje lat,i jak widzę,że faceci się za mną oglądają to znaczy,że nie jest źle i mogę się jeszcze podobać.Ale tak ogólnie,mówiąc,trzeba starzeć się z klasą,bo każdego to czeka wcześniej,czy później.Wiec nie dajmy się i po prostu dbajmy o siebie zawsze i wszędzie.
 
Janet, 12.07.2010 18.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 55 lat i nikt tyle mi nie daje.Zawsze dbałam o swój wizerunek i cerę.Jednak z wiekiem zauważam u siebie też radykalne zmiany,chociaż używam różne kremy i staram się opóźniać starzenie skóry.Zbieram teraz pieniądze na dobrą kosmetyczkę i poddam się odmłodzeniu twarzy,chociaż nie mam dużo zmarszczek.Moje miłe panie,czas jest nieubłagalny i musimy się starzeć z klasą ,czy chcemy,czy nie.Warto w siebie zainwestować i nie poddawać się metryce.Niech nas oceniają jak nas widzą.Dlatego nie opalajmy się,nie palmy papierosów,jedzmy dużo warzyw i walczmy z nadwagą.Ćwiczymy,chodzimy na spacery i używamy kremy do twarzy,do ciała.Nie żałujmy pieniędzy na fryzjera,kosmetyczkę i dobry wcale nie drogi ciuch.Do tego kochany facet i mamy 10 lat do tyłu....
 
krysia47, 24.05.2010 08.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dobiegam piendziesiątki i jestem przerazona co zaczynaja sie zmiany,nigdy specjalnie nie dbałam o cere bo bała dobra a ja zabiegana, ,zaczynam sie martwic skóra zaczeła mi wiodczec owal twarzy sie zmienia a ja nie wiem co robic i jakie kremy uzywac mam niestety nadwage z ktora tez walcze ale moja wizyt↓wka zawsze była twarz a teraz juz nie stety sie zmienia. urzywam serum z dobrej firmy i krem na dzien i noc a Loreala ale wszystko co o nich wiem czytam w internecie bo mieszkam za granica i niestety nie szystko moge przeczytac ,niestety bariera jezykowa dlatego polegam na tym co wyczyta w internecie
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zamykanie rozszerzonych naczynek na twarzy. "Laser" i elektrokoagulacja usuną popękane naczynka Zamykanie rozszerzonych naczynek na twarzy. "Laser" i elektrokoagulacja usuną popękane naczynka

Usuwanie rozszerzonych naczynek na twarzy jest obecnie jednym z najpopularniejszych zabiegów...

więcej

12449

Najczęstsze problemy z GOLENIEM zarostu u mężczyzn Najczęstsze problemy z GOLENIEM zarostu u mężczyzn

Pierwszy zarost to powód do dumy. Wreszcie w zaciszu łazienki nastolatek będzie mógł oddać się...

więcej

11153

Jak usunąć PRZEBARWIENIA? Co sprawia, że kremy na przebarwienia są skuteczne? Jak usunąć PRZEBARWIENIA? Co sprawia, że kremy na przebarwienia są skuteczne?

Przebarwienia i plamy na twarzy mogą się pojawić, mimo stosowania kremów z filtrem. Rozjaśnienie...

więcej

10990

Trądzik: objawy i skuteczne leczenie Trądzik: objawy i skuteczne leczenie

Trądzik, czyli krosty i zaskórniki do niedawna kojarzyły się z hormonalną burzą wieku dojrzewania....

więcej

21856

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Pokrzywka jest dużym problemem terapeutycznym. Może występować w formie ostrej, nawrotowej lub przewlekłej. Poza lekami przeciwhistaminowymi, może wymaga terapii immunologicznej. W przypadku każdej...

Wypadanie włosów po doustnej terapii izotretinoiną jest przemijające. Jednakże można zastosować miejscowe preparaty zmniejszające ten proces i przyspieszające odrost.

W przypadku opisywanej przez panią skóry w pierwszej kolejności należy ją właściwie nawilżyć i wyeliminować wszelkie drażniące preparaty, w tym spirytusowe. Dopiero po wyeliminowaniu powierzchownego...

Grupy wsparcia
data

Marzec 31, 2015

Chciałam te tabletki kupic ale po waszych komentarzach to widzę ze się nie opłac. Kto te tabletki stosował to niech napiszę i czy pomagają

data

Marzec 30, 2015

Moja siostra to stosowała i nic nie pomagało. To chyba tylko placebo ;]

data

Marzec 30, 2015

no wszystko zależy od potrzeb :) zanim się zacznie coś brać to warto poczytać. Ważna jest długość brania - zarzucanie czegoś po tygodniu, bo jest nieskuteczne to kpina...

data

Marzec 30, 2015

Witam. Niezależnie od tego, czy ktoś stosuje jakąś dietę, czynie, warto wspomóc swój organizm odpowiednią suplementacją diety. Ze swojej strony mogę polecić Błonnik Witalny. Błonnik jest substancją włóknistą, która wspomaga proces trawienia. Pomaga oczyścić organizm z toksyn i złogów,...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.