PIELĘGNACJA STÓP - domowy pedikiur nie jest trudny
Pielęgnacja stóp jest bardzo ważna pomimo, że przez większość roku chowamy je w butach. Właściwie pielęgnowane stopy nie sprawiają kłopotów i mogą być naszą ozdobą. Warto poświęcić im chwilkę, zwłaszcza, że pielęgnacja stóp nie jest trudna ani czasochłonna.
Pielęgnacja stóp powinna być regularnie wykonywana przez cały rok. Stopy to bardzo wrażliwa część naszego ciała, a;e na szczęście ich pielęgnacja wcale nie jest trudna ani czasochłonna, nie wymaga też drogich kosmetyków. Wystarczy poznać kilka najważniejszych zasad, by móc pochwalić się pięknymi stopami. Domowy pedicure można wykonać w ciągu kilku minut. Regularne złuszczanie i nawilżanie stóp sprawi, że obędziemy się bez inwazyjnych zabiegów podologicznych. Jak dbać o stopy? Jaka pielęgnacja jest najwłaściwsza?
Pielęgnacja stóp: odpowiednie buty i relaks
Właśnie na stopach, podobnie jak pod pachami, jest najwięcej gruczołów potowych. Codziennie więc zmieniajmy rajstopy lub skarpetki i codziennie myjmy stopy! To ważne, bo jeśli prawidłowo zadbamy o ich higienę, nie będą się odparzać i pocić, a na ich powierzchni nie zgromadzi się flora przyjazna grzybom. Wybierajmy tylko wygodne buty. Najlepiej z miękką wyściółką, płaskie lub na małym obcasie, z szerokimi podeszwami. Nie warto niewolniczo hołdować modzie. Chodzenie w niewygodnych butach na wysokich obcasach, z wąskimi czubkami, po paru latach może doprowadzić do znacznej deformacji stóp i halluksów. Odciski, modzele które z czasem zamieniają się w twarde narośla, zgrubienia sprawią, że swoich stóp będziemy się wstydzić nie tylko na ulicy, ale niechętnie pokażemy je nawet domownikom.
Buty powinny być przewiewne. Jeżeli nadmierna potliwość stóp jest ich cechą wrodzoną (wynika z naszej fizjologii), posypujmy je talkiem, stosujmy specjalne dezodoranty i kupujmy obuwie wykonane z materiałów naturalnych. A przede wszystkim często zmieniajmy buty.
Stopy noszą nas przez cały dzień. Podobnie jak my, również potrzebują relaksu. My jednak lubimy odpoczywać w pozycji horyzontalnej, a one chciałyby być lekko uniesione. Dlatego po powrocie z pracy poleżmy 15-20 minut na podłodze z nogami opartymi o kanapę. Pamiętajmy też, że im jesteśmy grubsi, tym większy ciężar muszą dźwigać nasze stopy. Z czasem może to doprowadzić do ich deformacji. Zanim więc zjemy trzeciego pączka, pomyślmy o nich chwilę.
Pękające pięty także potrafią dokuczyć. Czasem pęknięcia są tak głębokie, że powstają rany. By do tego nie dopuścić, należy codziennie wklepywać w stopy krem. Jeśli pęknięcia już się pojawiły, posmaruj stopy na noc bardzo grubą warstwą kremu i włóż do spania skarpetki. Co dwa, trzy dni, po kąpieli, trzeba też delikatnie przecierać pięty tarką, by usunąć zgrubiały naskórek i zmniejszyć warstwę rogową. Raz w miesiącu warto umówić się na profesjonalny pedikiur w gabinecie kosmetycznym i zafundować sobie zmiękczająco-regenerujące okłady z parafiny.
Pielęgnacja stóp - kosmetyki
Ważna jest także pielęgnacja skóry stóp. Codziennie podczas kąpieli zetrzyjmy tarką zgrubiały naskórek na palcach, podeszwach i piętach. Po wyjściu z wody i wysuszeniu nasmarujmy je gęstym, odżywczym, głęboko nawilżającym albo natłuszczającym kremem. Jeśli skóra stóp jest wysuszona, każdego ranka najlepiej wklepać w nią lekki krem nawilżający.
Co tydzień podczas weekendu warto wygospodarować 40 minut na pielęgnację stóp.
Pielęgnacja stóp: lekcja domowego pedikiuru
Wymocz stopy przez 10-15 minut. Do miski z ciepłą wodą wsyp garść zmiękczającej soli, wrzuć odświeżające pastylki lub wlej specjalny płyn do kąpieli stóp. Możesz też dolać trochę mydła w płynie lub szamponu. Chodzi o to, by zmiękczyć naskórek. Jeśli użyjesz kosmetyków z wyciągami z rumianku, nagietka lub lawendy, moczenie będzie relaksem dla stóp zmęczonych i opuchniętych po całym dniu.
Zrób stopom peeling. To usunie martwe komórki z powierzchni naskórka i wygładzi go. Najskuteczniejszy będzie peeling gruboziarnisty. Jeśli skóra na stopach jest wyjątkowo zgrubiała, zetrzyj ją tarką i pumeksem. Nie używaj jednak nożyków do ścinania naskórka, bo możesz się skaleczyć i wywołać infekcję. Potem umyj stopy i dokładnie wytrzyj. Gdy domowymi zabiegami nie uda ci się usunąć zgrubiałego naskórka, skorzystaj z pomocy pedikiurzystki w salonie kosmetycznym. Jeśli nie musisz, nie wycinaj skórek. Delikatne i cienkie posmaruj żelem lub płynem zmiękczającym i odsuń za pomocą specjalnego drewnianego patyczka. Unikniesz skaleczenia i spowolnisz proces ich odrastania. Jeśli skórki są bardzo twarde i duże, najpierw podważ je patyczkiem, a następnie usuń cążkami.
Obetnij paznokcie cążkami z wygiętym ostrzem albo spiłuj gruboziarnistym pilnikiem. Nie używaj nożyczek, bo paznokcie mogą potem pękać i rozdwajać się. Skracaj je prosto, bez zaokrąglania i nie wycinaj za bardzo z boku. Granicą powinna być boczna linia wrastania paznokcia w naskórek.
Wygładź obcięte krawędzie paznokcia pilnikiem, nie zaokrąglając ich. Najbezpieczniejsze są pilniki papierowe. Wybierz taki z polerką, która wygładzi też płytkę paznokcia, dzięki czemu łatwiej będzie nałożyć lakier. Wetrzyj w stopy krem lub balsam. W zależności od potrzeb może to być krem nawilżający, regenerujący, na pękające pięty, zmiękczający lub maseczka. Odczekaj 20 minut, a następnie przetrzyj paznokcie chusteczką higieniczną, żeby usunąć krem z ich powierzchni.
Pomaluj paznokcie lakierem. Aby palce nie ocierały się o siebie, wsuń między nie ruloniki z waty lub kawałki gąbki (tzw. separatory stóp lub rozpórki do palców). Zacznij od nałożenia lakieru bazy. Najlepiej, żeby był odżywką i wzmacniał płytkę paznokcia. Potem nałóż lakier kolorowy. Aby utrwalić i wzmocnić efekt, nanieś jeszcze tzw. utwardzacz. Między każdym malowaniem rób 10 minut przerwy. W tym sezonie modne są barwy intensywne i zdecydowane, a lakier na paznokciach u nóg ma różnić się kolorem od tego na dłoniach.
miesięcznik "Zdrowie"
