Jak odpowiednio dobrać BUTY, aby były wygodne i zdrowe dla stóp

5 komentarze
Autor: Anna Jarosz

W pogoni za modą dość często fundujesz stopom wyszukane tortury: na przykład skazujesz je na wysokie obcasy, na których nie będą się czuć dobrze. A konsekwencją noszenia niewygodnych i niezdrowych dla stóp butów mogą być na przykład halluksy.

Kupując buty, kieruj się nie tylko modą. Buty muszą być przede wszystkim wygodne i dobrane zgodnie z przeznaczeniem. 

Buty dla dziecka

Dziecko ma stopę prawie płaską. Kiedy zaczyna chodzić, stópki zmieniają kształt i dostosowują się do nowych zadań. - Ale zanim kupisz pierwsze buciki, zadbaj o właściwe odżywianie dziecka - mówi Jerzy Omiotek, właściciel zakładu obuwia ortopedycznego w Warszawie. Wszystkie niedobory witaminowe, brak minerałów odłożą się właśnie w stopach. które zdeformują się.
Buty dla dwu-, trzyletniego dziecka muszą być o 5-6 mm dłuższe niż stopy, mieć okrągłe noski, aby palce miały miejsce. Konieczna jest cholewka zakrywająca kostkę. Najlepsze są buciki sznurowane. Nie kupuj półbutów, bo zdeformują stopę i mogą wpłynąć na wykoślawienie kolan. Na lato dobieraj sandały, których paski zapinają się nad stawem skokowym, z profilowaną podeszwą i wyrobioną piętą.

Buty dla dorosłego

- Buty muszą być dopasowane tak, abyś mogła poruszać palcami i aby do wnętrza dopływało powietrze. Dobrych butów w zasadzie nie czujesz na stopach. Muszą ochronić przed urazami i wychłodzeniem w zimne dni. Wyściółka powinna wchłaniać wilgoć i pozwalać stopie oddychać - mówi Andrzej Chudzyński z Ecco Polska. - Wtedy noga się nie poci. Podeszwa z elastycznego tworzywa amortyzuje wstrząsy, a miękka cholewka nie będzie zaburzać krążenia krwi.
- Panie, które noszą modne buty (wysoki obcas i wąski nosek), mogą się szybko stać moimi klientkami - ostrzega Jerzy Omiotek. - To jedna z bardziej morderczych mód. Polecałbym zdrowy rozsądek, czyli umiar. Ważne też, by nosić buty na obcasach różnej wysokości i chodzić boso po różnych podłożach.

Ważne

Ważne

Przyczyny płaskostopia:

  • otyłość
  • długotrwała praca w pozycji stojącej
  • zaburzenia krążenia
  • żylaki

Podologia - na służbie stopy

We Francji i Niemczech coraz popularniejsza jest podologia. Zajmuje się oceną wad, zniekształceń oraz zaburzeń funkcjonowania stóp. Badanie podologiczne może pomóc tym, którzy często nie wiedzą, że przyczyną ich kłopotów zdrowotnych są właśnie chore stopy.
- Specjaliści twierdzą, że stopy pokazują stan całego organizmu - mówi dr n. med. Jacek Bazan, ortopeda.- Nie ma w tym przesady, ponieważ od wieków do leczenia schorzeń była wykorzystywana akupresura stóp. W nowoczesnych gabinetach do oceny stanu stóp używa się komputerów wyposażonych w specjalną platformę służącą do badania rozkładu nacisków na podeszwy. Zbyt duży lub zbyt mały nacisk na poszczególne punkty stóp wyjaśnia przyczyny złego samopoczucia lub niektórych chorób.
Efektem takiej wizyty powinna być nie tylko zmiana nawyków, ale także obuwia i noszenie wkładek korekcyjnych. Ideałem są wkładki wykonane na indywidualne zamówienie, czyli skorygowane. Tylko takie są pomocne w zlikwidowaniu większości dolegliwości.

Dolegliwości stóp

  • Halluksy

Kobiety, które noszą buty z wąskim noskiem i na wysokich obcasach, cierpią z powodu koślawych paluchów - halluksów. Skłonność do nich mają też panie z nadwagą i płaskostopiem. Halluks tworzy się pod wpływem ciągłego ucisku i zapalenia kaletki maziowej dużego palca. Na jego bocznej krawędzi powstaje wówczas bolesny i nieestetyczny guz.
Jeżeli zauważyliśmy zniekształcenie, trzeba stopę gimnastykować, nosić odpowiednie wkładki, a między palcami kliny z gąbki. Można stosować osłony, które chronią staw dużego palca przed otarciem i urazami. Przy niewielkich zwyrodnieniach palucha godna polecenia jest domowa rehabilitacja - zakładanie na noc tzw. marcinów. To niewielki aparacik do prostowania palucha. Bardziej zaawansowane zmiany leczy się operacyjnie. Zabieg robi się w znieczuleniu miejscowym w ramach tzw. chirurgii jednego dnia.

  • Ostroga

Ostry ból sprawia także pięta z ostrogą, czyli wyrośla, które tworzą się od spodniej strony kości piętowej. Uciskają ścięgna i więzadła pięty. Ból może być tak silny, że uniemożliwia stawanie na pięcie. Tę dolegliwość operuje się tylko w szczególnych przypadkach. Leczenie polega na codziennej gimnastyce stóp i noszeniu wkładek odciążających pięty. Fizykoterapia pomaga zlikwidować stan zapalny i częściowo ból. Konieczne jest też pozbycie się nadwagi oraz noszenie butów z obcasami amortyzującymi wstrząsy, mających sztywne zapiętki, szerokie noski i dobrze wyprofilowaną wkładkę.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Dla dziecka

  • Wybierz buty z miękkiej skóry lub nieco usztywnionej tkaniny.
  • Cholewka powinna być sznurowana i sięgać za kostkę, nosek okrągły i dość szeroki.
  • Rozsznurowujesz jak najmocniej bucik, po czym wkładasz na nogę dziecka.
  • Stawiasz dziecko na podłodze, musi stać samo, aby w bucie było tzw. pełne obciążenie.
  • By sprawdzić długość podeszwy, wkładasz palec do buta. Powinien się zmieścić między brzegiem noska a palcami dziecka. Jeżeli palec mieści się "na styk", but ma odpowiednią wielkość.

Zobacz także
drukuj
Zdjęcia: PhotoSpin

Aktualizacja: 19.03.2014

reklama
Najpopularniejsze artykuły
Jak zapobiegać przykrym dolegliwościom STÓP Jak zapobiegać przykrym dolegliwościom STÓP

Twoje stopy każdego roku wykonują około dwóch milionów kroków. Nie wytrzymałyby tego, gdyby nie...

więcej

843

ABC pielęgnacji stóp, czyli jak zrobić PEDIKIUR ABC pielęgnacji stóp, czyli jak zrobić PEDIKIUR

Odparzenia, odciski, pękające pięty - to częste dolegliwości stóp, które zwykle wynikają z...

więcej

1468

Jak odpowiednio dobrać BUTY, aby były wygodne i zdrowe dla stóp Jak odpowiednio dobrać BUTY, aby były wygodne i zdrowe dla stóp

W pogoni za modą dość często fundujesz stopom wyszukane tortury: na przykład skazujesz je na...

więcej

2256

Domowe zabiegi na piękne DŁONIE: maseczki, okłady, kompresy Domowe zabiegi na piękne DŁONIE: maseczki, okłady, kompresy

Czy twoje dłonie są szorstkie i przesuszone? Wypróbuj proste zabiegi, które szybko wygładzą skórę i...

więcej

4199

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

 Czas zimowy sprzyja niestety łamaniu się i rozdwajaniu paznokci. Są drastyczne zmiany temperatur: na dworze -15, potem wchodzimy do domu gdzie jest +20. Dla paznokci to „szok”. Są...

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 31, 2014

Stosowałam z mężem......efektów brak mimo trzymania się wszelkich wytycznych

data

Lipiec 30, 2014

Jeśli chcesz mieć na lata, to Moneta. Jeśli na krócej, to te tańsze z supermarketu powinny dać radę.

data

Lipiec 29, 2014

Lynn masz rację, że odchudzać trzeba się powoli. Przecież przytyć też nie można z dnia na dzień! Napisz proszę, jaką dietę dodatkowo do tych ćwiczeń stosowałaś? Jestem bardzo ciekawa tego. Pozdrawiam i czekam na odp. :)

data

Lipiec 30, 2014

Alicja77 gratuluję. Fajnie, że znalazłaś na Siebie sposób. Mała podpowiedź. Delikatnie z siemieniem, jedna łyżecza dziennie wystarczy. Siemię w nadmiarze tuczy. Zamiast słodzika używaj odrobinkę miodu, bo to słodzenie najbardziej naturalne. Pozdrawiam.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.