więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2623 odpowiedzi)
- Ginekolog (3744 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Uroda
›PIERSI - rozpieszczaj je i pielęgnuj, a pozostaną piękne na długo - biust, ćwiczenia, masaż, mięśnie klatki piersiowej, pielęgnacja
PIERSI - rozpieszczaj je i pielęgnuj, a pozostaną piękne na długo
Kobiece piersi to jedna z najdelikatniejszych części ciała. Wymagają więc wyjątkowego traktowania. Jeśli chcesz, żeby były piękne i zdrowe, musisz wiedzieć, co lubią, a za czym raczej nie przepadają.
Najwięcej dla swoich piersi możesz zrobić sama. Jeśli będziesz je regularnie pielęgnować, odwdzięczą się atrakcyjnym wyglądem. Skóra piersi, szczególnie w okolicy brodawki i otoczki, zawiera mniej kolagenu niż w innych częściach ciała. Dlatego jest cieńsza i wymaga szczególnej troski.
Codzienna pielęgnacja piersi
Dwa razy dziennie stosuj na piersi chłodną wodę (natrysk, okład z ręcznika lub myjki). Wieczorem nacieraj biust letnią wodą z octem lub solą kuchenną (pół łyżeczki octu lub soli na szklankę wody), po czym spłucz chłodną wodą. Po kąpieli zacznij delikatny masaż (głaskanie) piersi dłonią zwilżoną oliwką lub sokiem z cytryny. Masuj ruchem okrężnym od dołu do góry. Stosuj balsamy przeznaczone do pielęgnacji biustu lub intensywnie nawilżające i odżywiające, omijając brodawkę i jej otoczkę. Jeśli masz duży biust, dbaj, by skóra pod nim była zawsze sucha, bo wilgoć sprzyja podrażnieniom i grzybicy.
Gimnastyka mięśni klatki piersiowej uniesie piersi
Ćwiczenia poprawiają napięcie skóry (naturalny biustonosz), zapobiegają degeneracji tkanki łącznej (a to przecież rusztowanie gruczołu piersiowego) i wzmacniają mięśnie klatki piersiowej, z którymi są połączone podtrzymujące piersi więzadła wieszadłowe. Tak więc regularne ćwiczenia ujędrniają piersi i powodują ich uniesienie.
- Idź do lekarza zawsze, gdy zauważysz nawet małą zmianę w wyglądzie skóry lub kształtu piersi - uchronisz się przed poważniejszymi kłopotami.
- Domagaj się badania piersi podczas każdej wizyty u ginekologa - niestety, wielu lekarzy wciąż nie uważa tego badania za swój obowiązek.
- Im dłuższe karmienie, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi - to już nie tylko przypuszczenia, ale naukowo dowiedzione fakty.
Papierosy, alkohol i słońce szkodzą piersiom
Bez papierosów piersi czują się o wiele lepiej. Gdy nie palisz, nie rozszerzają się w nich przewody mleczne, rzadziej tworzą się ropnie, przetoki, nie rozwija się też zapalenie. Alkohol w nadmiarze również szkodzi piersiom. Dzienna dawka, która nie wpływa negatywnie na ich wewnętrzną strukturę i wygląd, to jeden wysokoprocentowy drink, kieliszek wina (najlepiej czerwonego) lub szklanka piwa. Poza tym skóra piersi łatwo ulega poparzeniom, bo zawiera bardzo mało melanocytów. Są to komórki, które wytwarzają melaninę - brązowy barwnik chroniący ciało przez promieniami słonecznymi. Gdy więc chcesz się opalać bez stanika, natrzyj piersi kremem z wysokim filtrem. To samo zrób w solarium.
Kontrola wagi ciała
Piersi to część ciała, która tyje najszybciej, bo jest zbudowana w znacznym stopniu z tkanki tłuszczowej. Najszybciej też traci tłuszcz. Jeżeli więc decydujesz się na kurację odchudzającą, wybierz taką, która pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy powoli. Zbyt szybki spadek wagi spowoduje, że piersi opadną, będą wiotkie i po prostu brzydkie. Najlepszy dla wyglądu biustu sposób odchudzania to niezbyt drastyczna dieta i gimnastyka.
Polecamy także
autor: Anna Jarosz
konsultant: doc. dr n. med. Tadeusz Pieńkowski
zdjęcia: Purestock
aktualizacja: 07.05.2012
zdjęcia: Purestock
aktualizacja: 07.05.2012
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Miód Life Mel?
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
Nawracające zapalenie zatok
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Uroda – kompendium wiedzy o skórze, pielęgnacji ciała i pięknym wyglądzie. Uroda – ciało. Higiena skóry i pielęgnacja ciała. Higiena intymna. Co pomaga skórze a co jej szkodzi. Wszystko o cellulicie i rozstępach. Przebarwienia pod lupą. Jak ich uniknąć? Jak się pozbyć przebarwień? Jak się opalać, by nie zaszkodzić skórze? Najczęstsze choroby dermatologiczne: atopowe zapalenie skóry, cellulit, przebarwienie, starzenie się skóry, wypryski, alergie skórne, uczulenia – charakterystyka dolegliwości, leczenie i zapobieganie. Modelowanie ciała. Zabiegi medycyny estetycznej: dermabrazja, liposukcja, powiększanie piersi, odsysanie tłuszczu i inne. Operacje plastyczne – czy warto, kiedy i za ile – im się poddać.