więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2623 odpowiedzi)
- Ginekolog (3744 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Uroda
›PIERSI: jak mieć jędrny i kształtny biust - biust, ćwiczenia, masaż piersi, mięśnie klatki piersiowej, pielęgnacja
PIERSI: jak mieć jędrny i kształtny biust
Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej i gruczołowej, nie ma w nich mięśni. Sprężystość zapewnia im napięta skóra oraz więzadła Coopera. Aby biust był dłużej jędrny, warto nosić dobrze dobrany stanik, stosować masaże oraz odpowiednie kosmetyki i ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej.
Można się spierać, czy ładniejszy jest biust mały czy duży, ale na pewno wiadomo, że ten najistotniejszy atrybut kobiecości nie powinien być zaniedbany. A że sprężystość i jędrność piersi gdzieś z wiekiem powoli znika - naturze warto trochę pomóc. Warto, bo trzy lub cztero tygodniowa systematyczna pielęgnacja może zdziałać cuda. A której z pań szkoda kilku minut dziennie i nie spróbuje - jej strata.
Zacznij od masażu piersi
Najpiękniej wyglądają między 20 a 30 rokiem życia. Później naturalny proces starzenia się, ciąża i karmienie dzieci, skoki wagi przy gwałtownym odchudzaniu się powoli wpływają negatywnie na ich wygląd. Dlatego już jutro zacznij codzienny masaż piersi. Rób to po wieczornej kąpieli albo rano - jak ci wygodnie. Na wytartą skórę nałóż specjalny preparat pielęgnacyjny. Piersi masuj kolistymi ruchami od dołu ku górze (omijaj brodawki). Raz w tygodniu zrób peeling np. gruboziarnisty solą morską.
Wzmocnij mięśnie klatki piersiowej
Lekarstwa na ładny biust są przyjemne - najskuteczniejsze jest pływanie i taniec. Gdy na te rozrywki brakuje ci czasu, pamiętaj o gimnastyce wzmacniającej klatkę piersiową, która stanowi rusztowanie dla twoich walorów. Jeżeli jesteś cierpliwa i ćwiczysz codziennie przez 10 minut - efekty zobaczysz już po 2 miesiącach. Pamiętaj, by zawsze ćwiczyć w biustonoszu - nie ma powodu niepotrzebnie rozciągać skóry piersi. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy:
- złącz ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń
- stojąc prosto, na przemian wymachuj wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół
- stań wyprostowana w lekkim rozkroku, wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki
- połóż się na brzuchu, zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciagnać się do góry
- staraj się zachować wyprostowaną sylwetkę
- noś odpowiednio dobrany stanik, aby dodatkowo nie narażać skóry na rozciągnięcie
- unikaj gwałtownego odchudzania, gorących kąpieli i opalania topless
- podczas kąpieli opłukuj biust zimną wodą
Twoi sprzymierzeńcy w walce o ujędrnienie piersi
Ładnemu biustowi sprzyjają przede wszystkim substancje poprawiające jędrność i sprężystość skóry, a także wzmacniające jej tkankę łączną. Są to między innymi:
- centella asiatica - regeneruje tkankę łączną, zapobiega rozstępom, uelastycznia
- bluszcz - działa łagodząco i jednocześnie poprawia jędrność i sprężystość skóry
- przewrotnik - wspomaga produkcję kolagenu, leczy blizny, wspomaga ich regenerację, ujędrnia
- skrzyp polny - wzmacnia tkankę łączną, poprawiając elastyczność i odporność naskórka, a ponadto wpływa regulująco na ukrwienie
- kolagen i elastyna - białka odpowiedzialne za sprężystość i elastyczność skóry
- cangzhu (chińska roślina) i kofeina - stymulują metabolizm lipidów, dzięki czemu zapobiegają tworzeniu się złogów tłuszczowych, przybierających często formę podskórnych guzków
- orzech włoski - zapobiega powstawaniu rozstępów i zmniejsza już istniejące
- miłorząb japoński - pobudza krążenie, poprawia ukrwienie skóry, zmniejsza kruchość włosowatych naczyń krwionośnych, zwiększa elastyczność skóry i przywraca jej zdrowy koloryt.
- oczar wirginijski - ma działanie przeciwzapalne, ściagające, bakteriobójcze, poprawia krążenie podskórne i ukrwienie skóry, działa pojędrniając
- arnika - działa wzmacniająco i ściągająco
- zielona herbata - działa tonizująco
- algi morskie - zmniejszają tendencję do zastoju płynów, przywracają elastyczność, jędrność, nawilżają.
Polecamy także
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Miód Life Mel?
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
Nawracające zapalenie zatok
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Uroda – kompendium wiedzy o skórze, pielęgnacji ciała i pięknym wyglądzie. Uroda – ciało. Higiena skóry i pielęgnacja ciała. Higiena intymna. Co pomaga skórze a co jej szkodzi. Wszystko o cellulicie i rozstępach. Przebarwienia pod lupą. Jak ich uniknąć? Jak się pozbyć przebarwień? Jak się opalać, by nie zaszkodzić skórze? Najczęstsze choroby dermatologiczne: atopowe zapalenie skóry, cellulit, przebarwienie, starzenie się skóry, wypryski, alergie skórne, uczulenia – charakterystyka dolegliwości, leczenie i zapobieganie. Modelowanie ciała. Zabiegi medycyny estetycznej: dermabrazja, liposukcja, powiększanie piersi, odsysanie tłuszczu i inne. Operacje plastyczne – czy warto, kiedy i za ile – im się poddać.