więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2623 odpowiedzi)
- Ginekolog (3744 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Uroda
›Pielęgnacja zgodna z typem CERY - cera, dieta, kosmetyki, pielęgnacja, skóra
Pielęgnacja zgodna z typem CERY
Skóra pozostaje miękka, elastyczna i odporna na rozciąganie nawet wtedy, gdy przez długie lata wystawiamy ją na niekorzystne warunki. Jednak jej uroda zależy w dużym stopniu od tego, jak o nią dbamy. Pielęgnacja powinna być dobrana do typu cery.
Dieta na piękną cerę
Pielęgnacja skóry zaczyna się wewnątrz organizmu. Witaminy i minerały z jedzenia wędrują naczyniami krwionośnymi do skóry właściwej i w ten sposób ją odżywiają. Ma ona kilka ulubionych dań, bez których gorzej funkcjonuje.
- Witamina A pobudza odnowę i złuszczanie się naskórka, reguluje ilość wydzielanego łoju. Przy jej braku może dojść do hiperkeratozy (tzw. skóry ropuchy). Dlatego jedz marchewkę i suszone morele.
- Witaminę E nazywa się źródłem młodości, bo zwalcza wolne rodniki. Wpływa też na tworzenie tkanki łącznej. Najlepsze źródło tej witaminy to oleje roślinne, orzechy laskowe, nasiona słonecznika i migdały.
- Witamina C pomaga nie tylko przy przeziębieniu. Ma bardzo ważny wpływ na syntezę kolagenu, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, wzmacnia naczynka krwionośne. Najwięcej jest jej w świeżych owocach, zwłaszcza porzeczkach i cytrusach.
- Witaminy z grupy B dodają skórze niezwykłej urody. Znajdują się w mleku w różnej postaci, przetworach zbożowych, roślinach strączkowych, migdałach i orzechach włoskich. Warto wiedzieć, że niedobór witaminy B6 powoduje stany zapalne skóry i błon śluzowych oraz łojotok. Jeśli brakuje nam witaminy B5, skóra nadmiernie rogowacieje, a przy niedoborze B2 pękają kąciki ust.
- Cynk przeciwdziała trądzikowi pospolitemu. Jest go mnóstwo w zarodkach, otrębach pszennych i pestkach dyni.
- NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają kruchość naczynek krwionośnych. Osoby ze skłonnościami do „pajączków” powinny dbać, by w ich menu często występowały oleje roślinne oraz margaryny, orzechy włoskie i nasiona słonecznika.
Określ typ cery
Ale odżywienie skóry od wewnątrz to nie wszystko. Po to, by nas zdobiła, potrzebne są jeszcze zabiegi upiększające. Ich katalog jest długi, ale zawsze musimy rozpocząć od wyboru właściwego kremu. Do niedawna uważano, że są trzy typy cery: sucha, tłusta i mieszana. Jednak ten tradycyjny podział zmienił się. - Winne są zanieczyszczenie środowiska, nadmierne korzystanie ze słońca i nadużywanie silnie działających kosmetyków. Bywa np. tak, że udręczony właściciel trądziku ma problemy z... przesuszoną, wrażliwą cerą. Kiedyś byłoby to niemożliwe. Poszła także w zapomnienie nazwa trądzik młodzieńczy, ponieważ choroba dotyczy wielu osób po trzydziestym roku życia - tłumaczy dr Joanna Rudowska-Okrasko, dermatolog kosmetolog. - Rozróżniamy teraz: cerę łojotokową (w tym podział na cerę tłustą i przesuszoną), cerę suchą i odwodnioną oraz cerę wrażliwą (unaczynioną, z tendencją do nadwrażliwości i alergii).
Na co dzień dobry nowoczesny krem ma mniej niż 20 proc. tłuszczu, może być stosowany pod makijaż. Ma lekką konsystencję. Do niedawna popularne były ciężkie kremy „ na noc”, mocno natłuszczające. Tworzyły na skórze grubą warstwę, która przeciwdziałała ucieczce wody ze skóry. Dzięki temu rano cera była wyraźnie nawilżona, zmarszczki spłycone. Jednak po zmyciu kremu skóra gwałtownie oddawała wodę i znów stawała się przesuszona. Dlatego teraz zaczęły zanikać różnice między kremami na noc i na dzień.
- Są panie, które używają jednego kremu przez całe życie i bardzo go sobie chwalą. Jeśli cera dobrze reaguje na preparat, nie ma powodu go zmieniać. Tak naprawdę kosmetyk nie przestaje działać, tylko z wiekiem zmienia się fizjologia naszej skóry - mówi dr Joanna Rudowska-Okrasko. - Obserwujmy ją. Zmieniajmy kosmetyki w zgodzie z jej potrzebami. Bywa, że skóra źle reaguje na kosmetyki i trzeba ciągle szukać nowych. Do zmian i poszukiwań skłania nas też ogromny wybór na rynku. Warto zaufać radom sprawdzonej kosmetyczki, a jeśli mamy poważniejsze kłopoty, konieczna będzie wizyta
u dermatologa.
- Przestrzegaj diety. Lekka, bogata w warzywa, owoce, białko zwierzęce. Niedobór białka w diecie u kobiet po 40 roku życia, sprawia, że skóra staje się cienka, wiotka i mało sprężysta.
- Pij wodę mineralną. Dobre nawilżanie to nie tylko kosmetyki, lecz także odpowiednia zawartość wody w skórze właściwej.
- Ruszaj się na powietrzu. Cera dotleniona jest pełna blasku. Odpowiednie ukrwienie sprawia, że łatwiej przyswaja substancje odżywcze zawarte w kosmetykach.
- Śpij dużo. W nocy organizm regeneruje komórki, w tym skóry. Podziały komórkowe przebiegają we śnie dwa razy szybciej, tak samo wchłanianie. Szkoda pozbawiać się najtańszego i najbardziej naturalnego kosmetyku.
- Nie pal. Każdy wypalony papieros osłabia mikrokrążenie skóry twarzy na kilka godzin. To oznacza, że w tym czasie skóra prawie nie oddycha! Dlatego palacze mają żółtoszarą cerę, często też z wiekiem mocno pomarszczoną.
- Zapomnij o szorowaniu twarzy mydłem i energicznym wycieraniu ręcznikiem. Używaj płynu do mycia twarzy, którego odczyn jest kwaśny. Do cery tłustej wybieraj preparaty zawierające kwas salicylowy.
autor: Dominika Bagińska, Aleksandra Fandrejewska
zdjęcia: PhotoSpin
aktualizacja: 07.05.2012
aktualizacja: 07.05.2012
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Miód Life Mel?
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
Nawracające zapalenie zatok
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Uroda – kompendium wiedzy o skórze, pielęgnacji ciała i pięknym wyglądzie. Uroda – ciało. Higiena skóry i pielęgnacja ciała. Higiena intymna. Co pomaga skórze a co jej szkodzi. Wszystko o cellulicie i rozstępach. Przebarwienia pod lupą. Jak ich uniknąć? Jak się pozbyć przebarwień? Jak się opalać, by nie zaszkodzić skórze? Najczęstsze choroby dermatologiczne: atopowe zapalenie skóry, cellulit, przebarwienie, starzenie się skóry, wypryski, alergie skórne, uczulenia – charakterystyka dolegliwości, leczenie i zapobieganie. Modelowanie ciała. Zabiegi medycyny estetycznej: dermabrazja, liposukcja, powiększanie piersi, odsysanie tłuszczu i inne. Operacje plastyczne – czy warto, kiedy i za ile – im się poddać.