HIGIENA INTYMNA: co jest najważniejsze w pielęgnacji okolic intymnych?

Konsultant: dr n. med. Marzena Mazurek, II Klinika Położnictwa i Ginekologii CMKP, Szpital Bielański w Warszawie
3 komentarze
Autor: Aneta Grabowska - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Właściwa pielęgnacja okolic intymnych daje uczucie komfortu, a także chroni przed zakażeniami. Ale uwaga: zarówno niedostateczna, jak i przesadna higiena intymna sprzyjają infekcjom.

Aby ustrzec się przed infekcją intymną, noś bawełnianą bieliznę i stosuj kosmetyki o odpowiednim Ph

HIGIENA INTYMNA: co jest najważniejsze w pielęgnacji okolic intymnych?

Na co dzień podmywaj się 1–2 razy dziennie, a gdy miesiączkujesz – w zależności od potrzeby. Rób to w kierunku od przodu do tyłu (unikniesz przenoszenia bakterii z odbytu do pochwy). Do mycia wrażliwych miejsc nie używaj tradycyjnego, zasadowego mydła, tylko płynów do higieny intymnej – mają kwaśny lub neutralny odczyn pH (4,5–5,5), dzięki czemu nie naruszają naturalnego środowiska pochwy. Usuwają też nadmiar wydzieliny, neutralizują nieprzyjemne zapachy, nawilżają śluzówkę i odświeżają.

  • UWAGA: Nie rób irygacji pochwy, jeśli nie ma do nich wskazań medycznych, bo takie zabiegi pozbawiają narząd rodny ochronnej mikroflory.

Mądrze wybieraj akcesoria do higieny intymnej

W zależności od ilości wydzieliny stosuj wkładki higieniczne (najlepiej „oddychające”). W czasie miesiączki podpaski lub tampony zmieniaj co 3–4 godziny. Jeśli często łapiesz infekcje dróg rodnych, zrezygnuj z tamponów. Są one zalecane, gdy kąpiesz się np. w morzu (tampon wyjmij po wyjściu z wody). 
W publicznych toaletach używaj jednorazowych nakładek na sedes. Gdy nie masz możliwości, by się podmyć, sięgnij po chusteczki do higieny intymnej. Zwróć uwagę na akcesoria używane do mycia i tuż po nim. Zrezygnuj z gąbek i myjek, bo są siedliskiem bakterii. Okolice intymne osuszaj osobnym ręcznikiem (często go pierz) albo chusteczkami higienicznymi lub ręcznikiem papierowym. Na basen bierz dwa ręczniki – do siedzenia i wycierania się.

  • UWAGA: Unikaj perfumowanych wkładek i podpasek, dezodorantów intymnych, kolorowego papieru toaletowego – zawarte w nich sztuczne barwniki i substancje zapachowe mogą podrażniać delikatną skórę.

Higiena intymna - myj się pod prysznicem

Choć długie kąpiele w wannie z dodatkiem wonnych kosmetyków koją zmysły, to niestety mogą wysuszać skórę i błonę śluzową, co sprzyja podrażnieniom wrażliwych miejsc. Dlatego na taką kąpiel możesz sobie pozwolić nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Na co dzień, a także gdy nocujesz poza domem (np. w hotelu), lepiej korzystaj z prysznica.

  • UWAGA: Z długich kąpieli w wannie zrezygnuj w czasie miesiączki, bo gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, a przez to zwiększa krwawienie.

Chroń przed zimnem dolne partie ciała

Ich przechłodzenie może powodować zapalenia pochwy i pęcherza. Dlatego nie siadaj na kamieniach, a po kąpieli w morzu zmień mokry kostium na suchy. W chłodniejsze wieczory nie noś spodni biodrówek i topów odsłaniających plecy na wysokości talii.

  • UWAGA: Jeśli masz skłonność do infekcji dróg moczowych, regularnie pij sok z żurawiny albo przyjmuj preparat z wyciągiem z tych owoców – zawierają proantocyjanidy, które chronią układ moczowy przed chorobotwórczymi bakteriami.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

SOS – czyli szybka pomoc w razie infekcji

» W przypadku lekkich podrażnień okolic intymnych kojąco wpływa nasiadówka w wodzie z naparem rumianku (2–3 razy dziennie po ok. 10 minut) albo przemywanie wrażliwych miejsc rozpuszczonym w wodzie np. proszkiem Tantum Rosa. 
» Gdy jednak swędzenie i pieczenie nasilają się, wargi sromowe są zaczerwienione i opuchnięte, zwiększa się ilość wydzieliny, zmienia jej barwa i zapach – nie próbuj leczyć się sama, tylko koniecznie idź do ginekologa. Niezbędne może być bowiem zastosowanie nie tylko leków miejscowych, ale też antybiotyków.
» Aby uniknąć nawrotów infekcji, zaleconą kurację przeprowadź do końca (nie przerywaj jej, gdy ustąpią dolegliwości). Dobrze też, gdy podda się jej partner.
» Pamiętaj, aby w trakcie antybiotykoterapii i po niej stosować preparaty z bakteriami kwasu mlekowego – pozwolą utrzymać naturalną równowagę mikroflory pochwy.

Zaufaj naturalnym tkaninom

Bielizna z naturalnych włókien (bawełna, jedwab), a także wykonana z nowoczesnych „oddychających” tkanin zapewnia dobrą cyrkulację powietrza i nie zatrzymuje wilgoci jak ta z włókien sztucznych (np. poliester, nylon). Mniejsze jest więc ryzyko odparzeń, a także rozwoju infekcji (ciepło i duża wilgotność sprzyjają namnażaniu się bakterii i grzybów). Aby nie przegrzewać okolic intymnych, unikaj też noszenia zbyt obcisłych spodni ze sztucznego włókna. Kiedy tylko możesz, śpij bez bielizny (ale jedynie we własnym łóżku).

  • UWAGA: Jeśli cierpisz na hemoroidy, zrezygnuj ze stringów – mogą powodować otarcia guzków i przenoszenie bakterii z odbytu do pochwy.

Używaj prezerwatywy

Przypadkowe kontakty seksualne niosą za sobą ryzyko zakażenia wieloma chorobami (m.in. chlamydiozą, rzęsistkowicą, kiłą, HIV). Dlatego nawet jeśli stosujesz np. pigułki antykoncepcyjne, zabezpieczaj się również prezerwatywą, bo chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Używaj jej także wtedy, gdy przed stosunkiem nie zdążycie się umyć – unikniesz infekcji dróg rodnych.

  • UWAGA: Zawsze po stosunku oddaj mocz i umyj okolice intymne – to pozwoli zmniejszyć ryzyko nie tylko zakażenia dróg rodnych, ale też układu moczowego.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 11.08.2017

Komentarze (1 - 3 z 3)
pati, 30.11.2015 21.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Często doświadczałam infekcji intymnych, dlatego teraz bardziej niż zwykle dbam o higienę.Na pewno nie stosuję gąbek,wkładki wybieram tylko te które przepuszczają powietrze,dobieram naturalne kosmetyki ,profilaktycznie mam zawsze dopochwowy probiotyk np.Lactovaginal i staram się nie nosić obcisłych spodni czy bielizny.Ale dokładnie jak zuzu,zdrowy rozsadek to podstawa:)
 
mamapoli, 15.11.2015 23.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
z tym rumiankiem to lepiej uważać - szczególnie jeśli ktoś ma skłonności do alergii, ja sobie kiedyś zrobiłam taką nasiadówkę i dostałam strasznego uczulenia i podrażnienia.
 
zuzu, 06.07.2012 13.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Najważniejszy jest zdrowy rozsądek, a nie wykupowanie połowy drogerii i smarowanie się chemią. http://notatkiozyciu.pl - tutaj kobieco i inteligentnie. Polecam.
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy

Coraz więcej osób zauważa, że na ich skórze pojawiają się przebarwienia. Niektórych plam można się...

więcej

237

Pękające naczynka na nogach. Jak się pozbyć pajączków? Pękające naczynka na nogach. Jak się pozbyć pajączków?

Pajączki na nogach to inaczej wenulektazje czyli tworzenie się całych siateczek rozszerzonych...

więcej

214

Cellulit - jak się go skutecznie pozbyć? Sprawdzone sposoby na cellulit Cellulit - jak się go skutecznie pozbyć? Sprawdzone sposoby na cellulit

Cellulit, czyli skórka pomarańczowa, to zmora wielu kobiet. Zimą skrzętnie ukrywałyśmy cellulit pod...

więcej

195

POT i nadmierne pocenie - jak z nim walczyć? POT i nadmierne pocenie - jak z nim walczyć?

Choć pocenie się to naturalna reakcja ciała, u wielu osób przebiega zbyt intensywnie. Co robić, gdy...

więcej

186

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Leczenie rozstępów jest procesem trudnym, w tej chwili stosuje się trzy główne metody: 1. kosmetyki, 2. peelingi chemiczne, 3. laseroterapię. Preparaty przeciw rozstępom powinny zawierać składniki...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.