więcej
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2623 odpowiedzi)
- Ginekolog (3744 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Uroda
›CELLULIT - jak można go pokonać - cellulit, dieta, gimnastyka, hormony, kremy antycellulitowe
CELLULIT - jak można go pokonać
Jest to przypadłość wręcz nagminna – cellulit ma ponad 80 proc. kobiet! Jeżeli twoim celem jest osiągnięcie do lata gładkiej i jędrnej skóry – już teraz weź się ostro do pracy. Zanim rozpoczniesz wojnę z cellulitem, warto byś poznała wroga, bo wtedy łatwiej go pokonasz.
Czym więc jest cellulit, popularnie zwany skórką pomarańczową, i dlaczego pojawia się zarówno u młodych dziewczyn, jak i dojrzałych kobiet, szczupłych i z nadwagą, szpecąc najczęściej uda, biodra, brzuch i ramiona?
Cellulit to bardzo trudny przeciwnik
Cellulit to defekt (w przeciwieństwie do cellulitisu, czyli stanu zapalnego w tkankach podskórnych, który leczy się antybiotykami) polegający na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. Najczęstszą tego przyczyną jest nadmiar hormonów płciowych (estrogenów). Dlatego cellulit pojawia się zwykle podczas burz hormonalnych – w okresie dojrzewania, ciąży, przed menopauzą. Sprzyja mu też antykoncepcja hormonalna. Estrogeny bowiem zwiększają przepuszczalność ścianek naczyń krwionośnych i limfatycznych, więc ich zawartość częściowo przedostaje się do przestrzeni międzykomórkowych, powodując obrzęki, które zaburzają mikrokrążenie. W wyniku tego komórki tłuszczowe są słabo ukrwione, dociera do nich za mało tlenu, więc tłuszcz nie ulega spalaniu, gromadzą się toksyny i woda. Gdy od tego nadmiaru "puchną" powstają charakterystyczne nierówności pod skórą. Jednak nie tylko hormony należy winić za rozrost komórek tłuszczowych. Cellulitowi sprzyja wszystko to, co upośledza krążenie krwi i prowadzi do nadwagi – siedzący tryb życia, nieracjonalna dieta, noszenie zbyt obcisłych ubrań, butów na wysokim lub całkiem płaskim obcasie, palenie papierosów. Żeby więc wygrać z tym trudnym przeciwnikiem, trzeba sięgnąć po różne rodzaje broni.
4 stopnie cellulitu
- Skóra jest gładka. Dopiero gdy ujmiesz ją w fałd, widać niewielkie nierówności. To stadium cellulitu jest łatwe do zlikwidowania.
- Gdy stoisz, skóra jest nieznacznie pofałdowana przy ucisku. Ale gdy się położysz, zmiany stają się bardziej widoczne. Można je jeszcze cofnąć lub wyraźnie zmniejszyć.
- Zmiany widać nawet bez uciskania. Skóra jest blada i chłodna w dotyku. Sukcesem jest zahamowanie postępów cellulitu.
- Skóra przypomina materac, duże grudki widoczne są w każdej pozycji i przy ucisku bolą. Wyglądu skóry nie da się już poprawić, ale można osiągnąć ustąpienie bólu.
Gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie - pomogą w walce z cellulitem
Pracujące mięśnie spalają tłuszcz, a ponadto „masują” naczynia krwionośne i limfatyczne, poprawiając w nich krążenie. Dlatego aktywność fizyczna odgrywa bardzo istotną rolę w walce z cellulitem. Musi to jednak być wysiłek systematyczny, dlatego wybierz taki rodzaj zajęć, które sprawią ci przyjemność i szybko z nich nie zrezygnujesz. Nie chodzi o bicie rekordów sportowych – wystarczy, że co drugi dzień pójdziesz na długi spacer albo przepłyniesz kilka długości basenu. Doskonale zrobi ci także jazda na rowerze, ponieważ uruchamia mięśnie w najbardziej newralgicznych partiach ciała. Jeśli jednak wolisz gimnastykę w domu, masz również duże pole do popisu. Bardzo dobrym ćwiczeniem są tzw. brzuszki. Jeśli to dla ciebie za trudne, możesz robić skłony albo wymachy nóg do przodu i na boki. Na pewno też poradzisz sobie z tzw. rowerkiem i nożycami. Ćwiczenia powinny trwać co najmniej 30 minut, najlepiej wykonywać je w 3–4 seriach po 20–30 powtórzeń.
Ostatnio dodane na forum
stosuję mezoterapię igłową za pomocą dermarollera. polecam!
co to za zabieg i jak wygląda?
Polecamy także
autor: Anna Guttman
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 15.03.2012
aktualizacja: 15.03.2012
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Promocja trwa w dwóch etapach: Generować kupony promocyjne można do 17 czerwca. Realizować je w wybranych punktach możemy do końca września. Co do samej wełny to polecam ją z własnego doświadczenia. Zamierzasz ocieplać budek mieszkalny ...
Miód Life Mel?
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
To ciekawe co piszecie o miodzie, ale gdzie można ten miód nabyć? W sklepach z organiczną żywnością? Czy możecie mi podać linki, bądź miejsca gdzie znajdę artykuły o nim? Miód Lifemel można kupić równieżw sklepie ...
Nawracające zapalenie zatok
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Miałęm punkcje 3x wraz z płukaniem-pomogło bardzo ,a męczyłem sie 4 miesiace z ostrym ropnym zapaleniem zatoki lewej szczekowej.Wypłyneło tyle bagna cuchnącego(ropy)że byłem w szoku.Punkcja sama w sobie bardzo nie przyjemna,lecz nie taka bolesna,są specjalne ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Uroda – kompendium wiedzy o skórze, pielęgnacji ciała i pięknym wyglądzie. Uroda – ciało. Higiena skóry i pielęgnacja ciała. Higiena intymna. Co pomaga skórze a co jej szkodzi. Wszystko o cellulicie i rozstępach. Przebarwienia pod lupą. Jak ich uniknąć? Jak się pozbyć przebarwień? Jak się opalać, by nie zaszkodzić skórze? Najczęstsze choroby dermatologiczne: atopowe zapalenie skóry, cellulit, przebarwienie, starzenie się skóry, wypryski, alergie skórne, uczulenia – charakterystyka dolegliwości, leczenie i zapobieganie. Modelowanie ciała. Zabiegi medycyny estetycznej: dermabrazja, liposukcja, powiększanie piersi, odsysanie tłuszczu i inne. Operacje plastyczne – czy warto, kiedy i za ile – im się poddać.