Ruch i DIETA to podstawa walki z CELLULITEM

4 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Podstawą terapii zwalczającej cellulit jest zdrowy tryb życia - spacery, jazda na rowerze, basen, czyli aktywność fizyczna, która pobudza krążenie. Bardzo ważna w terapii antycellulitowej jest również prawidłowa dieta.

Cellulit to grudki i zgrubienia tworzące się pod skórą na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach. Wyglądają jak skórka pomarańczy, niektórzy lekarze nazywają go również „efektem materaca”. Nawet jeśli nigdy wcześniej go nie miałaś, na 90 proc. pojawi się on właśnie wtedy, gdy spodziewasz się dziecka.

Nie przegap

Cztery stadia rozwoju cellulitu

Wysoka ilość estrogenów, produkowanych przez organizm kobiety w ciąży, osłabia ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych sprawiając, że przepuszczają one do przestrzeni międzykomórkowych płyn fizjologiczny. Płyn gromadzi się następnie w tkance podskórnej i powoduje obrzęki, które z kolei zaburzają mikrokrążenie. Wskutek tego krew dostarcza do adypocytów (czyli komórek tłuszczowych) zbyt mało tlenu, a odprowadza z nich niewystarczającą ilość produktów przemiany materii. Dlatego adypocyty powiększają się nawet kilkunastokrotnie, gromadząc coraz więcej tłuszczu. Warto wiedzieć, że cellulit ma kilka stadiów. W pierwszym skórka pomarańczowa jest widoczna tylko po ściśnięciu skóry palcami. W drugim widać ją także wtedy, gdy stoisz. Trzecie stadium jest wówczas, gdy skóra jest brzydko pofałdowana, a po ściśnięciu palcami – boli. I czwarte – kiedy uda, brzuch albo biodra przypominają powierzchnię kalafiora.

Ruch i dieta - podstawa walki z cellulitem

Podstawą terapii antycellulitowej jest zawsze zmiana stylu życia. Niezbędny jest ruch – spacery, jazda na rowerze, regularne ćwiczenia, które poprawią krążenie i spalą tłuszcz zalegający pod skórą. Istotna jest również prawidłowa dieta. Jej podstawowymi składnikami powinny być warzywa i owoce, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, kiełki – wszystkie te produkty są bogate w witaminy, błonnik i mikroelementy. W jadłospisie powinny znaleźć się także biały ser i tłuszcze roślinne. Trzeba za to ograniczać ilość soli, bo zatrzymuje wodę w tkankach. Warto pić dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jeśli nie karmisz piersią, możesz pić herbatki ziołowe zawierające brzozę, skrzyp i krwawnik, jeśli karmisz – po konsultacji z położną lub lekarzem – herbatkę koperkową. Wszystkie one poprawiają przemianę materii. Ważna w terapii antycellulitowej jest zielona herbata, która usuwa toksyny z organizmu, jednak zdaniem niektórych lekarzy nie jest wskazana dla kobiet karmiących, gdyż może powodować u dziecka alergie. Jeśli chcesz ją pić, a karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
saumek, 27.02.2015 14:29
ćwiczenia i podstawa!
marysia82, 24.02.2015 10:14
dieta na cellulit pomaga ale nie obejdzie się bez ćwiczeń i dbałości o skórę. Masaż też pomaga. Jednak odpowiednia dieta to już duży procent sukcesu
 

Krem skuteczny na cellulit w pierwszym i drugim stadium

Jeśli przed ciążą nie miałaś cellulitu, po porodzie będziesz prawdopodobnie miała pierwszy lub drugi stopień skórki pomarańczowej. W takim przypadku wystarczy ci domowa pielęgnacja dobrym kremem antycellulitowym. Takie kosmetyki możesz stosować nawet wtedy, gdy karmisz piersią, gdyż w żaden sposób nie zagrażają one bezpieczeństwu dziecka. Dobry krem zwykle zawiera kofeinę, która poprawia mikrokrążenie skórne, algi zmniejszające przepuszczalność naczynek krwionośnych oraz L-karnitynę, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach.

Galeria: kremy antycellulitowe


Żel antycellulitowy z aplikatorem Perfekt Slim Pro L'Oreal Paris (cena 65 zł).
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: East News, Redakcja_import

Aktualizacja: 19.03.2014

Komentarze (1 - 4 z 4)
Zosia, 29.06.2013 11.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cellulit to wielkie paskudztwo, mam to "Szczęście", że niestety nie działają na mnie żadne kremy, zele nic takiego, wiec aby cokolwiek zaradzić to tylko profesjonalne zabiegi. W sumie trochę ich obleciałam zanim znalazłam ten, który mi najbardziej odpowiada i te mogę polecić - Vela Shape/ Vela Smooth, bo naprawde zauwazylam po nich różnicę, skóra bez gruzdek, bardziej napięta :) super!
 
candy man, 04.06.2012 16.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A dlaczego nie jest nic wspomniane o mężczyznach? Przecież oni też mają cellulit (co prawda nieliczni) i też chcą się go pozbyć? Jak ktoś ma taki sam problem jak ja, to polecam artykuł http://usuwaniecellulitu.info.pl/2012/05/29/kosmetyki-na-cellulit-u-mezczyzn/. Tutaj co nieco można się dowiedzieć co i jak...
 
ula, 18.05.2011 15.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny,tak od razu to nawet zabiegami takimi jakie ja miałam wykonywane cellucare nie da sie w ciagu jednego dnia zlikwidowac cellulit.jesli ktoś Wam tak mówi to zwyczajnie Was naciaga.Nie jest to mozliwe.Ja sama powtarzalam go w takich 4 zabiegach,zeby uzyskać taki efekt o jaki mi chodziło o oczywiscie a tyle,na ile mój cellulit chciał sie ze mna rozstac ;) Ale osiagnełam oczywiscie zadowalajacy efekt.A o to chodziło.
 
aga_206, 09.06.2009 11.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam pytanie do Ciebie Olu: czy ten krem mozna stosowac w ciazy? co prawda jestem w 8 miesiacy ciazy i jak go zamowie to pewnie dotrze jak juz urodze, ale z czystej ciekawosci.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DEPILACJA BRAZYLIJSKA. Na czym polega całkowita depilacja intymna metodą brazylijską? DEPILACJA BRAZYLIJSKA. Na czym polega całkowita depilacja intymna metodą brazylijską?

Depilacja brazylijska to obecnie jeden z najpopularniejszych zabiegów depilacji bikini wykonywanych...

więcej

19500

DEPILACJA w CIĄŻY - które metody są dozwolone, a których lepiej unikać DEPILACJA w CIĄŻY - które metody są dozwolone, a których lepiej unikać

W ciąży można usuwać zbędne owłosienie, ale nie wszystkie sposoby są dozwolone. Przeczytaj, które...

więcej

12700

Domowe sposoby na cellulit: sprawdzone pomysły na peeling, maseczkę i masaż Domowe sposoby na cellulit: sprawdzone pomysły na peeling, maseczkę i masaż

Domowe sposoby na cellulit są tak samo skuteczne, jak specjalnie dobrane kosmetyki. Dlatego nie...

więcej

9421

USUWANIE CELLULITU BAŃKĄ CHIŃSKĄ. Jak wygląda antycellulitowy masaż bańką chińską? USUWANIE CELLULITU BAŃKĄ CHIŃSKĄ. Jak wygląda antycellulitowy masaż bańką chińską?

Usuwanie cellulitu bańką chińską jest obecnie jednym z najpopularniejszych zabiegów kosmetycznych....

więcej

8206

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Przy takim nadmiarze tłuszczu jedynym zabiegiem, który da jakiś efekt (ale też nie 100% usunięcia) będzie liposukcja. Inne działają punktowo, miejscowo, nie będzie pan zadowolony z efektów.

Pokrzywka jest dużym problemem terapeutycznym. Może występować w formie ostrej, nawrotowej lub przewlekłej. Poza lekami przeciwhistaminowymi, może wymaga terapii immunologicznej. W przypadku każdej...

Lakier hybrydowy działa podobnie jak żel czy akryl. Też trzeba go uzupełniać po 2-3 tygodniach i nie radziłabym samodzielnego usuwania tych produktów. Należy je usuwać/zdejmować profesjonalnie, by...

Grupy wsparcia
data

Marzec 31, 2015

za zwyczaj pierw się traci wodę nie kg :-)

data

Marzec 31, 2015

Jak myślicie bo od dłuższego czasu zastanawiam się nad tematem czy indywidualne cechy mają aż tak ogromny wpływ na dietę znam osoby stosujące popularne ogólne diety też z dobrymi rezultatami a wy co o tym myślicie

data

Marzec 30, 2015

Moja siostra to stosowała i nic nie pomagało. To chyba tylko placebo ;]

data

Marzec 31, 2015

a po za tym czy faktycznie coś wytworzonego może być zdrowe najlepiej chyba korzystać ze Świerzych produktów

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.