Ruch i DIETA to podstawa walki z CELLULITEM

4 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Podstawą terapii zwalczającej cellulit jest zdrowy tryb życia - spacery, jazda na rowerze, basen, czyli aktywność fizyczna, która pobudza krążenie. Bardzo ważna w terapii antycellulitowej jest również prawidłowa dieta.

Cellulit to grudki i zgrubienia tworzące się pod skórą na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach. Wyglądają jak skórka pomarańczy, niektórzy lekarze nazywają go również „efektem materaca”. Nawet jeśli nigdy wcześniej go nie miałaś, na 90 proc. pojawi się on właśnie wtedy, gdy spodziewasz się dziecka.

Nie przegap

Cztery stadia rozwoju cellulitu

Wysoka ilość estrogenów, produkowanych przez organizm kobiety w ciąży, osłabia ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych sprawiając, że przepuszczają one do przestrzeni międzykomórkowych płyn fizjologiczny. Płyn gromadzi się następnie w tkance podskórnej i powoduje obrzęki, które z kolei zaburzają mikrokrążenie. Wskutek tego krew dostarcza do adypocytów (czyli komórek tłuszczowych) zbyt mało tlenu, a odprowadza z nich niewystarczającą ilość produktów przemiany materii. Dlatego adypocyty powiększają się nawet kilkunastokrotnie, gromadząc coraz więcej tłuszczu. Warto wiedzieć, że cellulit ma kilka stadiów. W pierwszym skórka pomarańczowa jest widoczna tylko po ściśnięciu skóry palcami. W drugim widać ją także wtedy, gdy stoisz. Trzecie stadium jest wówczas, gdy skóra jest brzydko pofałdowana, a po ściśnięciu palcami – boli. I czwarte – kiedy uda, brzuch albo biodra przypominają powierzchnię kalafiora.

Ruch i dieta - podstawa walki z cellulitem

Podstawą terapii antycellulitowej jest zawsze zmiana stylu życia. Niezbędny jest ruch – spacery, jazda na rowerze, regularne ćwiczenia, które poprawią krążenie i spalą tłuszcz zalegający pod skórą. Istotna jest również prawidłowa dieta. Jej podstawowymi składnikami powinny być warzywa i owoce, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, kiełki – wszystkie te produkty są bogate w witaminy, błonnik i mikroelementy. W jadłospisie powinny znaleźć się także biały ser i tłuszcze roślinne. Trzeba za to ograniczać ilość soli, bo zatrzymuje wodę w tkankach. Warto pić dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jeśli nie karmisz piersią, możesz pić herbatki ziołowe zawierające brzozę, skrzyp i krwawnik, jeśli karmisz – po konsultacji z położną lub lekarzem – herbatkę koperkową. Wszystkie one poprawiają przemianę materii. Ważna w terapii antycellulitowej jest zielona herbata, która usuwa toksyny z organizmu, jednak zdaniem niektórych lekarzy nie jest wskazana dla kobiet karmiących, gdyż może powodować u dziecka alergie. Jeśli chcesz ją pić, a karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Redakcja, 16.09.2014 12:30
A co powiecie na naszą dietę antycellulitową? :) http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-na-cellulit-skuteczna-dieta-antycellulitowa-co-jesc_41188.html
Fatburner, 28.10.2013 10:40
Maści nic nie dadzą w pojedynkę. Najlepiej jest łączyć 3 metody. To znaczy: sport, maść i suplementację. Tylko w taki sposób jesteśmy wstanie pozbyć się okropnie wyglądającego cellulitu. Są osoby, które wychodziły w ten sposób z naprawdę opłakanego stanu. Teraz wyglądają naprawdę niezwykle atrakcyjnie. Warto jest zatem połączyć te metody.
 

Krem skuteczny na cellulit w pierwszym i drugim stadium

Jeśli przed ciążą nie miałaś cellulitu, po porodzie będziesz prawdopodobnie miała pierwszy lub drugi stopień skórki pomarańczowej. W takim przypadku wystarczy ci domowa pielęgnacja dobrym kremem antycellulitowym. Takie kosmetyki możesz stosować nawet wtedy, gdy karmisz piersią, gdyż w żaden sposób nie zagrażają one bezpieczeństwu dziecka. Dobry krem zwykle zawiera kofeinę, która poprawia mikrokrążenie skórne, algi zmniejszające przepuszczalność naczynek krwionośnych oraz L-karnitynę, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach.

Galeria: kremy antycellulitowe


Żel antycellulitowy z aplikatorem Perfekt Slim Pro L'Oreal Paris (cena 65 zł).
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Redakcja_import, East News

Aktualizacja: 19.03.2014

Komentarze (1 - 4 z 4)
Zosia, 29.06.2013 11.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cellulit to wielkie paskudztwo, mam to "Szczęście", że niestety nie działają na mnie żadne kremy, zele nic takiego, wiec aby cokolwiek zaradzić to tylko profesjonalne zabiegi. W sumie trochę ich obleciałam zanim znalazłam ten, który mi najbardziej odpowiada i te mogę polecić - Vela Shape/ Vela Smooth, bo naprawde zauwazylam po nich różnicę, skóra bez gruzdek, bardziej napięta :) super!
 
candy man, 04.06.2012 16.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A dlaczego nie jest nic wspomniane o mężczyznach? Przecież oni też mają cellulit (co prawda nieliczni) i też chcą się go pozbyć? Jak ktoś ma taki sam problem jak ja, to polecam artykuł http://usuwaniecellulitu.info.pl/2012/05/29/kosmetyki-na-cellulit-u-mezczyzn/. Tutaj co nieco można się dowiedzieć co i jak...
 
ula, 18.05.2011 15.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny,tak od razu to nawet zabiegami takimi jakie ja miałam wykonywane cellucare nie da sie w ciagu jednego dnia zlikwidowac cellulit.jesli ktoś Wam tak mówi to zwyczajnie Was naciaga.Nie jest to mozliwe.Ja sama powtarzalam go w takich 4 zabiegach,zeby uzyskać taki efekt o jaki mi chodziło o oczywiscie a tyle,na ile mój cellulit chciał sie ze mna rozstac ;) Ale osiagnełam oczywiscie zadowalajacy efekt.A o to chodziło.
 
aga_206, 09.06.2009 11.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam pytanie do Ciebie Olu: czy ten krem mozna stosowac w ciazy? co prawda jestem w 8 miesiacy ciazy i jak go zamowie to pewnie dotrze jak juz urodze, ale z czystej ciekawosci.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
ROZSTĘPY - jak pozbyć się rozstępów z ud, pośladków, brzucha i piersi? ROZSTĘPY - jak pozbyć się rozstępów z ud, pośladków, brzucha i piersi?

Problem z rozstępami? Nieważne, czy poprzeczne pręgi pojawiły się na udach, brzuchu, piersiach, czy...

więcej

13710

Infekcje intymne - profilaktyka grzybicy pochwy i bakteryjnego zapalenia pochwy Infekcje intymne - profilaktyka grzybicy pochwy i bakteryjnego zapalenia pochwy

Upał, długie podróże samochodem czy autokarem, przypadkowe toalety i... beztroska. Grzyby i...

więcej

11472

Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy

Coraz więcej osób zauważa, że na ich skórze pojawiają się przebarwienia. Niektórych plam można się...

więcej

16189

Masaż bańką chińską w domu. Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską krok po kroku? Masaż bańką chińską w domu. Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską krok po kroku?

Masaż bańką chińską w domu to skuteczny sposób na pozbycie się np. cellulitu. Masaż bańką chińską,...

więcej

18385

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zgodnie z zasadami, kładąc hybrydę, nakładamy w poniższej kolejności: 1. Podkład pod hybrydę. 2. Właściwy kolor hybrydy (czasem niezbędne są 2 warstwy koloru). 3. Nawierzchniowy lakier hybrydowy....

Wymieniony preparat nie może być stosowany przewlekle. Niestety, w celu ustalenia właściwego postępowania, konieczne jest wykonanie badania lekarskiego i jednoznacznego rozpoznania. Z opisu zmian i...

Nie ma potrzeby dodatkowych konsultacji u innych lekarzy. Prawdopodobnie 1 zabieg wystarczy, chociaż czasem są potrzebne 2-3. Koszt to ok. 400 zł.

Grupy wsparcia
data

Grudzień 22, 2014

kawa nie odchudza

data

Grudzień 22, 2014

Zależy co rozumiesz pod słowem diety. Ja ograniczyła pewne produkty na podstawie badań, które zrobiłam w RMEDICA, świetna klinika i specjaliści, polecam! Ale bez zbędnej reklamy, fajnie zrobić jakieś badania, które będą stanowiły fundament do dalszych działań, decyzji. Jeśli ograniczenia...

data

Grudzień 21, 2014

Dieta w święta to u mnie rzecz niemożliwa :D

data

Grudzień 22, 2014

Każda z Nas, każdy z Nas jest inny, ma swoje indywidualne predyspozycje, więc niewąpliwie warto udać się najpierw do specjalisty. Ja trafiłam na świetnych ludzi w RMEDICA w Warszawie, specjaliści, właśnie z indywidualnym podejście. Badania, program dietetyczny na podstawie tychże badań i...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.