Ruch i DIETA to podstawa walki z CELLULITEM

5 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Podstawą terapii zwalczającej cellulit jest zdrowy tryb życia - spacery, jazda na rowerze, basen, czyli aktywność fizyczna, która pobudza krążenie. Bardzo ważna w terapii antycellulitowej jest również prawidłowa dieta.

Cellulit to grudki i zgrubienia tworzące się pod skórą na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach. Wyglądają jak skórka pomarańczy, niektórzy lekarze nazywają go również „efektem materaca”. Nawet jeśli nigdy wcześniej go nie miałaś, na 90 proc. pojawi się on właśnie wtedy, gdy spodziewasz się dziecka.

Nie przegap

Cztery stadia rozwoju cellulitu

Wysoka ilość estrogenów, produkowanych przez organizm kobiety w ciąży, osłabia ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych sprawiając, że przepuszczają one do przestrzeni międzykomórkowych płyn fizjologiczny. Płyn gromadzi się następnie w tkance podskórnej i powoduje obrzęki, które z kolei zaburzają mikrokrążenie. Wskutek tego krew dostarcza do adypocytów (czyli komórek tłuszczowych) zbyt mało tlenu, a odprowadza z nich niewystarczającą ilość produktów przemiany materii. Dlatego adypocyty powiększają się nawet kilkunastokrotnie, gromadząc coraz więcej tłuszczu. Warto wiedzieć, że cellulit ma kilka stadiów. W pierwszym skórka pomarańczowa jest widoczna tylko po ściśnięciu skóry palcami. W drugim widać ją także wtedy, gdy stoisz. Trzecie stadium jest wówczas, gdy skóra jest brzydko pofałdowana, a po ściśnięciu palcami – boli. I czwarte – kiedy uda, brzuch albo biodra przypominają powierzchnię kalafiora.

Ruch i dieta - podstawa walki z cellulitem

Podstawą terapii antycellulitowej jest zawsze zmiana stylu życia. Niezbędny jest ruch – spacery, jazda na rowerze, regularne ćwiczenia, które poprawią krążenie i spalą tłuszcz zalegający pod skórą. Istotna jest również prawidłowa dieta. Jej podstawowymi składnikami powinny być warzywa i owoce, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, kiełki – wszystkie te produkty są bogate w witaminy, błonnik i mikroelementy. W jadłospisie powinny znaleźć się także biały ser i tłuszcze roślinne. Trzeba za to ograniczać ilość soli, bo zatrzymuje wodę w tkankach. Warto pić dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jeśli nie karmisz piersią, możesz pić herbatki ziołowe zawierające brzozę, skrzyp i krwawnik, jeśli karmisz – po konsultacji z położną lub lekarzem – herbatkę koperkową. Wszystkie one poprawiają przemianę materii. Ważna w terapii antycellulitowej jest zielona herbata, która usuwa toksyny z organizmu, jednak zdaniem niektórych lekarzy nie jest wskazana dla kobiet karmiących, gdyż może powodować u dziecka alergie. Jeśli chcesz ją pić, a karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
rutkar, 06.05.2015 19:42
stosuję się do tego, dieta, ćwiczenia... i nic:( mam doła:(
danusia48, 02.05.2015 22:15
soki warzywne marchew-seler naciowy, marchew-jabłko, seler naciowy burak, marchew arbuz. Są świetne dla wątroby i nerek, cytryna, grejpfrut, ananas, melon, ziarna słonecznika,koleżanka pije różne herbaty zieloną, czerwoną i białą, mają właściwości detoksykujące oraz spalające tkankę tłuszczową, a napary z szałwii, rumianku, naturalny sok pomarańczowy i cytrynowy zmniejszają przepuszczalność.Na pewno przy celulicie zakazane są słodycze, białe pieczywo, mocna kawa i herbata, alkohol, napoje słodzone.
 

Krem skuteczny na cellulit w pierwszym i drugim stadium

Jeśli przed ciążą nie miałaś cellulitu, po porodzie będziesz prawdopodobnie miała pierwszy lub drugi stopień skórki pomarańczowej. W takim przypadku wystarczy ci domowa pielęgnacja dobrym kremem antycellulitowym. Takie kosmetyki możesz stosować nawet wtedy, gdy karmisz piersią, gdyż w żaden sposób nie zagrażają one bezpieczeństwu dziecka. Dobry krem zwykle zawiera kofeinę, która poprawia mikrokrążenie skórne, algi zmniejszające przepuszczalność naczynek krwionośnych oraz L-karnitynę, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach.

Galeria: kremy antycellulitowe


Żel antycellulitowy z aplikatorem Perfekt Slim Pro L'Oreal Paris (cena 65 zł).
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: East News, Redakcja_import

Aktualizacja: 19.03.2014

Komentarze (1 - 5 z 5)
iwanka, 12.04.2015 21.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja byłam na zabiegu kosmetycznym. Metoda ta jest poparta badaniami klinicznymi (co mnie skusiło na wypróbowanie zabiegu). W Warszawie ten zabieg na pewno można wykonać we Fleur de Beaute (mają teraz duże zniżki), nie wiem czy gdzieś jeszcze oferują coś tak skutecznego.
 
Zosia, 29.06.2013 11.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cellulit to wielkie paskudztwo, mam to "Szczęście", że niestety nie działają na mnie żadne kremy, zele nic takiego, wiec aby cokolwiek zaradzić to tylko profesjonalne zabiegi. W sumie trochę ich obleciałam zanim znalazłam ten, który mi najbardziej odpowiada i te mogę polecić - Vela Shape/ Vela Smooth, bo naprawde zauwazylam po nich różnicę, skóra bez gruzdek, bardziej napięta :) super!
 
candy man, 04.06.2012 16.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A dlaczego nie jest nic wspomniane o mężczyznach? Przecież oni też mają cellulit (co prawda nieliczni) i też chcą się go pozbyć? Jak ktoś ma taki sam problem jak ja, to polecam artykuł http://usuwaniecellulitu.info.pl/2012/05/29/kosmetyki-na-cellulit-u-mezczyzn/. Tutaj co nieco można się dowiedzieć co i jak...
 
ula, 18.05.2011 15.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny,tak od razu to nawet zabiegami takimi jakie ja miałam wykonywane cellucare nie da sie w ciagu jednego dnia zlikwidowac cellulit.jesli ktoś Wam tak mówi to zwyczajnie Was naciaga.Nie jest to mozliwe.Ja sama powtarzalam go w takich 4 zabiegach,zeby uzyskać taki efekt o jaki mi chodziło o oczywiscie a tyle,na ile mój cellulit chciał sie ze mna rozstac ;) Ale osiagnełam oczywiscie zadowalajacy efekt.A o to chodziło.
 
aga_206, 09.06.2009 11.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mam pytanie do Ciebie Olu: czy ten krem mozna stosowac w ciazy? co prawda jestem w 8 miesiacy ciazy i jak go zamowie to pewnie dotrze jak juz urodze, ale z czystej ciekawosci.
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Sposoby na ROZSTĘPY. Jak skutecznie pozbyć się rozstępów? Sposoby na ROZSTĘPY. Jak skutecznie pozbyć się rozstępów?

Rozstępy to najczęstszy problem estetyczny, jakiego obawiają się młode mamy. W widoczny sposób...

więcej

24932

Pielęgnacja olejem rycynowym - pielęgnacyjne i lecznicze właściwości olejku rycynowego Pielęgnacja olejem rycynowym - pielęgnacyjne i lecznicze właściwości olejku rycynowego

Olejek rycynowy można kupić za parę złotych w każdej aptece. Kojarzymy go przede wszystkim z...

więcej

27020

WĄSIK do likwidacji, czyli jak DEPILOWAĆ delikatne okolice twarzy WĄSIK do likwidacji, czyli jak DEPILOWAĆ delikatne okolice twarzy

Widoczne włoski nad górną wargą to problem, z którym zmaga się wiele kobiet.Jeśli włoski są jasne i...

więcej

12335

Jak opalać się w SOLARIUM, by sobie nie zaszkodzić? Jak opalać się w SOLARIUM, by sobie nie zaszkodzić?

Często zaglądasz do solarium, by nadać skórze ładniejszy odcień i trochę się rozgrzać? Lekarze nie...

więcej

17357

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Włókniak miękki jest zmianą łagodną. Nie wymaga leczenia ani usuwania. Zmiany usuwane są najczęściej z powodów kosmetycznych lub jeśli są w miejscach, gdzie są stale urażane, co powoduje dyskomfort u...

Nawet po ściągnięciu tipsów nie powinnaś mieć strasznie zniszczonej płytki paznokciowej. Należy to robić delikatnie i z wyczuciem, by nie narazić płytki na uszkodzenia. Jeśli jednak problem jest, to...

Opisywane zmiany wymagają różnicowania między innymi z brodawkami wirusowymi HPV oraz z mięczakiem zakaźnym. W celu postawienia jednoznacznego rozpoznania konieczne jest wykonanie badania lekarskiego...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 02, 2015

już stosuje 2 tygodnie i faktycznie widzę efekty - przede wszystkim zahamował moje łaknienie i przyśpieszył przemianę materii. w tygdnie mam 3 kg mniej a to dla mnie super wynik który motywuje mnie do dalszej pracy nad sobą

data

Lipiec 02, 2015

novoslim jest ok, gdybym wcześniej wiedziała że preparat z tej półki cenowej daje tak dobre efekty nie wydałabym milionów na inne cuda

data

Lipiec 02, 2015

4 kg w 8 dni to wcale nie chudnięcie... Pozbyłaś się wody i innych substancji z organizmu ale nie spaliłaś tyle tłuszczu bo jest to nie możliwe.

data

Lipiec 02, 2015

we wrzesniu jade na wakacje i do tego czasu chcialabym schudnąć jakieś no nie wiem 7/8 kg mam nadzieję że da radę póki co biorę Novoslim od tygodnia i jest znacznie lepiej

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.