PoradnikZdrowie.pl > Uroda > Ciało > Ruch i DIETA to podstawa walki z CELLULITEM

Ruch i DIETA to podstawa walki z CELLULITEM

Podstawą terapii zwalczającej cellulit jest zdrowy tryb życia - spacery, jazda na rowerze, basen, czyli aktywność fizyczna, która pobudza krążenie. Bardzo ważna w terapii antycellulitowej jest również prawidłowa dieta.
A A A

Cellulit to grudki i zgrubienia tworzące się pod skórą na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach. Wyglądają jak skórka pomarańczy, niektórzy lekarze nazywają go również „efektem materaca”. Nawet jeśli nigdy wcześniej go nie miałaś, na 90 proc. pojawi się on właśnie wtedy, gdy spodziewasz się dziecka.

Dieta antycellulitowa – sposób na CELLULIT i... na życie
Dieta antycellulitowa – sposób na CELLULIT i... na życie

Cztery stadia rozwoju cellulitu

Wysoka ilość estrogenów, produkowanych przez organizm kobiety w ciąży, osłabia ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych sprawiając, że przepuszczają one do przestrzeni międzykomórkowych płyn fizjologiczny. Płyn gromadzi się następnie w tkance podskórnej i powoduje obrzęki, które z kolei zaburzają mikrokrążenie. Wskutek tego krew dostarcza do adypocytów (czyli komórek tłuszczowych) zbyt mało tlenu, a odprowadza z nich niewystarczającą ilość produktów przemiany materii. Dlatego adypocyty powiększają się nawet kilkunastokrotnie, gromadząc coraz więcej tłuszczu. Warto wiedzieć, że cellulit ma kilka stadiów. W pierwszym skórka pomarańczowa jest widoczna tylko po ściśnięciu skóry palcami. W drugim widać ją także wtedy, gdy stoisz. Trzecie stadium jest wówczas, gdy skóra jest brzydko pofałdowana, a po ściśnięciu palcami – boli. I czwarte – kiedy uda, brzuch albo biodra przypominają powierzchnię kalafiora.

Ruch i dieta - podstawa walki z cellulitem

Podstawą terapii antycellulitowej jest zawsze zmiana stylu życia. Niezbędny jest ruch – spacery, jazda na rowerze, regularne ćwiczenia, które poprawią krążenie i spalą tłuszcz zalegający pod skórą. Istotna jest również prawidłowa dieta. Jej podstawowymi składnikami powinny być warzywa i owoce, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, kiełki – wszystkie te produkty są bogate w witaminy, błonnik i mikroelementy. W jadłospisie powinny znaleźć się także biały ser i tłuszcze roślinne. Trzeba za to ograniczać ilość soli, bo zatrzymuje wodę w tkankach. Warto pić dużo niegazowanej wody mineralnej, która pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jeśli nie karmisz piersią, możesz pić herbatki ziołowe zawierające brzozę, skrzyp i krwawnik, jeśli karmisz – po konsultacji z położną lub lekarzem – herbatkę koperkową. Wszystkie one poprawiają przemianę materii. Ważna w terapii antycellulitowej jest zielona herbata, która usuwa toksyny z organizmu, jednak zdaniem niektórych lekarzy nie jest wskazana dla kobiet karmiących, gdyż może powodować u dziecka alergie. Jeśli chcesz ją pić, a karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Fatburner, 28.10.2013 10:40
Maści nic nie dadzą w pojedynkę. Najlepiej jest łączyć 3 metody. To znaczy: sport, maść i suplementację. Tylko w taki sposób jesteśmy wstanie pozbyć się okropnie wyglądającego cellulitu. Są osoby, które wychodziły w ten sposób z naprawdę opłakanego stanu. Teraz wyglądają naprawdę niezwykle atrakcyjnie. Warto jest zatem połączyć te metody.
Dana3171, 24.10.2013 9:51
Tabletki na cellulit - cellinea.pl Złożyłem zamówienie i dostałem je na czas, a tabletki działają świetnie.
 

Krem skuteczny na cellulit w pierwszym i drugim stadium

Jeśli przed ciążą nie miałaś cellulitu, po porodzie będziesz prawdopodobnie miała pierwszy lub drugi stopień skórki pomarańczowej. W takim przypadku wystarczy ci domowa pielęgnacja dobrym kremem antycellulitowym. Takie kosmetyki możesz stosować nawet wtedy, gdy karmisz piersią, gdyż w żaden sposób nie zagrażają one bezpieczeństwu dziecka. Dobry krem zwykle zawiera kofeinę, która poprawia mikrokrążenie skórne, algi zmniejszające przepuszczalność naczynek krwionośnych oraz L-karnitynę, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach.

2
pusty
FOTO ART:  Pokonaj cellulit

Musisz się liczyć z tym, że nawet jeśli wcześniej nie miałaś problemu z cellulitem, na 90 procent pojawi się on w ciąży.

Polecamy także
Jak zwalczyć CELLULIT - kremy, masaż, dieta, ruch
Jak zwalczyć CELLULIT - kremy, masaż, dieta, ruch
ZABIEGI, które likwidują CELLULIT
ZABIEGI, które likwidują CELLULIT
CELLULIT: sposoby na pozbycie się skórki pomarańczowej
CELLULIT: sposoby na pozbycie się skórki pomarańczowej
Zwalczanie CELLULITU w gabinecie
Zwalczanie CELLULITU w gabinecie
Pięć kroków, by wygrać z CELLULITEM
Pięć kroków, by wygrać z CELLULITEM
USUWANIE CELLULITU BAŃKĄ CHIŃSKĄ. Jak wygląda antycellulitowy masaż bańką chińską?
USUWANIE CELLULITU BAŃKĄ CHIŃSKĄ. Jak wygląda antycellulitowy masaż bańką chińską?
Dieta antycellulitowa – sposób na CELLULIT i... na życie
Dieta antycellulitowa – sposób na CELLULIT i... na życie
Ćwiczenia na cellulit. Najlepsze ćwiczenia na cellulit
Ćwiczenia na cellulit. Najlepsze ćwiczenia na cellulit
 
Jakie zabiegi na zmarszczki?
Moja cera już nie jest taka piękna jak kiedyś :( Jestem po 40, mam widoczne zmarszczki i chciałabym się ich pozbyć. Możecie polecić jakiś dobry zabieg? Jeśli nie chcesz mieć zmarszczek to zmień dietę, bo ...
Autor: natulinka
 
 
Czy istnieje realny sposób powiększenia penisa?
Ja również jestem zadowolony z Penilarge. Do tej pory stosowałem bardzo wiele różnych metod na powiększenie, niektóre obiecywały naprawdę cuda, niemniej żadne ekstendery i ćwiczenia nie pomagały. Strata pieniędzy albo czasu. Właściwie zastanawiałem się nad ...
 
 
Swędzące krosty oraz strupy
Witam. Od jakis 2 msc zmagam sie ze swedzącymi krostami na ciele ktore jak rozdrapie to leci z nich krew. Wygladaja jak po ugryzeniu komara jak na zalaczonym zdjeciu. Od miesiaca zaczely mi sie pojawiac ...
Autor: phex
 
 
Dieta DASH - najzdrowsza i najskuteczniejsza z diet?
Ja też jestem na takiej diecie, chociaż nie wiedziałam, że ma taką nazwę ;) Racjonalne odżywianie i ruch to podstawa, jak się chce schudnąć. A ja jeszcze dodałam do tego suplement figura extraslim i drugi ...
 
 
forum.poradnikzdrowie.pl
  • eksperci radzą
Ciało - higiena, pielęgnacja, rozstępy, cellulit, depilacja, wosk, depilacja laserowa, ochrona przed słońcem, kosmetyki do pielęgnacji ciała, zabiegi kosmetyczne na ciało, balsamy, kremy, masła do ciała. Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat pielęgnacji ciała w poszczególnych porach roku. Zadbaj o nawilżenie skóry, ochrona przed słońcem, ochrona skóry przed mrozem. Przebarwienia, jak ich uniknąć, jak pozbyć się przebarwień. Starzenie się skóry, dbanie o ciało, modelowanie ciała, rzeźbienie ciała. Bezpieczne opalanie, kremy z filtrem. Zabiegi medycyny estetycznej: dermabrazja, liposukcja, powiększanie piersi, odsysanie tłuszczu, operacje plastyczne. Zadbaj o ciało, dowiedz się jak pozbyć się rozstępów, jakie są domowe sposoby na cellulit, domowe sposoby na gładką skórę.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.