ROZSTĘPY w CIĄŻY - co robić, by się nie pojawiły

Konsultant: dr n. med. Dorota Nowicka, specjalista dermatolog, CM Enel-Med
54 komentarze
Autor: Katarzyna Hubicz

Na rozstępy po ciąży narzeka ponad 60 proc. świeżo upieczonych mam. Dobra wiadomość jest taka, że możesz znacznie zmniejszyć ryzyko ich pojawienia się. Kontroluj swoją wagę, przejdź na specjalną dietę, wcieraj kremy i peelingi oraz masuj. To wszystko pomoże uniknąć rozstępów.

Wcieranie kremów na rozstępy nie wystarczy, potrzebna jest także dieta dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

ROZSTĘPY w CIĄŻY - co robić, by się nie pojawiły

Rozstępy tworzą się w skórze właściwej. Ich powstawanie jest ściśle związane z upośledzeniem fibroblastów, komórek produkujących w skórze włókna kolagenu i elastyny. Te białka tworzą uporządkowaną sieć, dzięki której skóra jest jędrna, sprężysta i właściwie napięta. Włókna kolagenu są bardzo odporne na rozciąganie – dowiedziono, że by zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 milimetra, trzeba by do niego przywiązać odważnik o wadze 10 kilogramów.

Hormony winne rozstępom

Włókna kolagenowe są  zwykle dużo słabsze w okresie ciąży – wpływ na to ma nadmiar kortyzolu, czyli hormonu produkowanego przez korę nadnerczy. Zakłóca on pracę fibroblastów sprawiając, że produkowane przez nie włókna kolagenu są bardziej kruche niż zazwyczaj i mniej odporne na rozciąganie. Pod wpływem nacisku, wywołanego przez powiększający się brzuch, pękają, tworząc rozstępy.

Rozstępy nie tylko na brzuchu

Rozstępy pojawiają się nie tylko na brzuchu, ale również na powiększających się piersiach i – jeśli przytyjesz zbyt szybko – również na udach czy pośladkach. Na początku są zwykle czerwone albo różowe, po pewnym czasie bledną. Nie wszystkie ciężarne kobiety będą miały rozstępy. Duże znaczenie mają predyspozycje genetyczne, ale równie ważna jest właściwa dieta i odpowiednia pielęgnacja. Niestety, nie ma jednego, stuprocentowego sposobu na to, by do nich nie dopuścić. Najskuteczniejsze jest łączenie różnych metod.

Kontroluj wagę, by nie dopuścić do rozstępów

W ciąży nie możesz się głodzić, ale powinnaś zwracać baczną uwagę na to, co jesz, nie tylko ze względu na dziecko – również z myślą o sobie. Wilczy apetyt i zaspokajanie ciążowych zachcianek na słodycze mogą się skończyć tym, że szybko przytyjesz. Tymczasem idealnie dla skóry (i zdrowia) byłoby, gdybyś w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży przytyła nie więcej, niż 10–14 kilogramów.

Dieta w ciąży powinna być urozmaicona i bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza w cynk, który poprawia kondycję skóry. Naukowcy udowodnili, że zbyt mała ilość cynku w diecie zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów, bo ten pierwiastek bierze udział w syntezie kolagenu. O cynku warto pamiętać również z innego, ważniejszego powodu: jego niedobór zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad rozwojowych u dziecka. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach czy grochu.

Ważne

Ważne

Masuj i ujędrniaj skórę przez cały okres ciąży

Dużo dobrego może zdziałać również masaż skóry – w salonie albo w domu. Samodzielnie możesz masować skórę np. szorstką gąbką pod prysznicem, okrężnymi ruchami. Intensywniej masuj uda, biodra i pośladki, delikatniej – brzuch. Nie zapominaj o piersiach – masuj je delikatnie, omijając sutki.

Dbaj o kondycję skóry, by powstrzymać rozstępy

O skórę brzucha zacznij dbać od momentu, gdy dowiesz się o ciąży. Najlepsza profilaktyka to wcieranie dwa razy dziennie kremu ujędrniającego i zapobiegającego rozstępom. Takie kosmetyki działają dwukierunkowo. Zawarte w nich składniki – wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przywrotnika – poprawiają pracę fibroblastów i stymulują przemianę materii w tkankach skóry, uelastyczniają skórę, przygotowując ją na nadmierne rozciąganie. Niektóre z tych kremów można stosować dopiero od 4. miesiąca ciąży, ze względu na brak badań dotyczących ewentualnego wpływu na płód.

Raz, dwa razy w tygodniu warto zrobić również delikatny peeling całego ciała, dzięki czemu kremy lepiej się wchłoną. Kosmetyki zapobiegające rozstępom powinnaś stosować przez całą ciążę. Jeśli tylko możesz sobie na to pozwolić, skorzystaj z zabiegów uelastyczniających w salonie kosmetycznym (koniecznie powiedz kosmetyczce, że jesteś w ciąży).

Polecamy
BIO OIL - pozbądź się blizn i rozstępów za pomocą olejków roślinnych

BIO OIL - pozbądź się blizn i rozstępów za pomocą olejków roślinnych

Bio oil to preparat, który zawiera aż cztery olejki roślinne: z nagietka, lawendowy, rozmarynowy i rumiankowy. Każdy z nich nie ...

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 12.10.2016

Komentarze (1 - 10 z 54)
Megi, 01.08.2015 17.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Smarować, masować i wklepywać kremy, a rozstępy się nie pojawią, jestem żywym dowodem na to. Używałam w ciąży kosmetyków Mama Care Efekitmy:) Po prostu boskie, nie drażnił mnie ich zapach co zwłaszcza na początku tego okresu było trudne i jest po nich efekt w postaci braku rozstępów :) Polecam
 
Agnieszka, 09.11.2014 20.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Rozstępy pojawiają się w wyniku zrywania wlókien kolagenowych w skórze. Dobrze jest smarować brzuch tym, co jest skladnikiem skóry. warto zwrócić uwagę na to aby produkt był naturalny, ponieważ wszelkie substancje chemiczne dodawane do kremów, olejków przenikają do krwiobiegu. Mam dostęp do kolagenu naturalnego / pochodzący ze skóry rybieij/ z którego Panie są bardzo zadowolone. Jeżeli któraś z Pań jest zainteresowna, proszę o kontakt 691764406, Pozdrawiam serdecznie
 
Wiki, 05.11.2014 11.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja również nie uniknęłam rozstępów na brzuchu. Stosowałam kosmetyki, smarowałam i nawilżałam skórę, ale niestety pręgi się pojawiły. Zdecydowałam się na kurację mikroigłową - zrobiłam 2 zabiegi, 3-ci jest przede mną. rozstępy nie zniknęły, ale widzę bardzo dużą poprawę.
 
Ania, 08.10.2014 12.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie niestety smarowanie olejkiem Bio Oil i masaze skory przez cala ciaze nie pomogly. Do 2 tygodni przed porodem nie mialam ani jednego rozstepu, ale kiedy brzuch (a byl ogromny) sie obnizyl pojawila sie ich cala masa. Teraz (4,5 miesiaca po porodzie) moj brzuch wyglada jak pole przeorane bronami.
 
Ewelina, 23.06.2014 10.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja mam na rozstępy Censtrię.Co prawda, żadnego jeszcze nie mam, ale mam nadzieję, ze dzięki temu, że nią smaruję, to ich uniknę
 
iwona, 20.06.2014 20.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja narazie staram się bardzo uniknąć rozstępów. Mam serum BodyDiet24 i pokładam w nim duże nadzieje :)
 
Rolka, 18.06.2014 02.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem w 33 tygodniu pierwszej ciąży, stosuję dietę cukrzycową, zdrowo się odżywiam, smaruję się oliwkami i innymi polecanymi specyfikami od początku ciąży a mój brzuch jest cały w rozstępach. Przytyłam od początku ciąży 14 kg. Wyglądem mojego brzucha jestem załamana, nic nie pomaga
 
Ana, 07.01.2014 10.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Spróbuj Palmer's - jest dostępny w aptekach.
 
Vanesa, 01.12.2013 15.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja mam rozstepy z wieku dorastania i moja mama ma duzo na brzuchu po porodzie. Po pierwszej ciazy nie zrobil mi sie zaden rozstep na brzuchu i przytylam w ciazy 16kg a wszystko dzieki kolagenowi, smarowalam brzuszek cala ciaze kolagenem i olejkiem migdalowym bylam milo zaskoczona efektem teraz znowu jestem w ciazy i mam nadzieje ze i tym razem bedzie super.
 
Agula218, 30.09.2013 15.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja dostosowałam się do porad które przeczytałam na rozstepowo.pl/rozstepy-w-ciazy i nie mam żadnych rozstępów. Przykładowo moja koleżanka ma rozstępy i to bardzo źle wygląda na ciele ;/ teraz wiem czego tak na prawdę uniknęłam.
 
następne »
strona 1 z 6
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy

Coraz więcej osób zauważa, że na ich skórze pojawiają się przebarwienia. Niektórych plam można się...

więcej

239

POT i nadmierne pocenie - jak z nim walczyć? POT i nadmierne pocenie - jak z nim walczyć?

Choć pocenie się to naturalna reakcja ciała, u wielu osób przebiega zbyt intensywnie. Co robić, gdy...

więcej

235

Cellulit - jak się go skutecznie pozbyć? Sprawdzone sposoby na cellulit Cellulit - jak się go skutecznie pozbyć? Sprawdzone sposoby na cellulit

Cellulit, czyli skórka pomarańczowa, to zmora wielu kobiet. Zimą skrzętnie ukrywałyśmy cellulit pod...

więcej

205

Pękające naczynka na nogach. Jak się pozbyć pajączków? Pękające naczynka na nogach. Jak się pozbyć pajączków?

Pajączki na nogach to inaczej wenulektazje czyli tworzenie się całych siateczek rozszerzonych...

więcej

200

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Opis standardowy metody żelowej. 1. Dezynfekujemy dłonie, przygotowujemy płytkę paznokciową - obcinamy paznokcie na krótko, matowimy delikatnie pilnikiem i kostką. Odsuwamy skórki patyczkiem. ...

W przypadku alergii zawsze istnieje ryzyko uczulenia na kolejny czynnik, czyli po jakimś czasie po zrobieniu tatuażu, np. na barwniki. Odradzam wykonywanie u osób z potwierdzoną alergią tego typu...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.