Ćwiczenia
Kręgosłup – jak wzmocnić mięśnie pleców
Dbanie o kręgosłup nie wymaga wielu specjalnych zabiegów. Wystarczy co drugi dzień wykonać kilka prostych ćwiczeń. Za tę odrobinę uwagi kręgosłup będzie ci wdzięczny do końca życia.
Bądź w formie
Pływanie wzmacnia mięśnie i nie obciąża kręgosłupa
Pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną, dzięki temu, że podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie. W ramach wakacyjnej akcji „Wstań z fotela”, w kolejnych wydaniach „Zdrowia” i na www.poradnikzdrowie.pl prezentujemy różne formy ruchu wraz z lekcją, jak z nich korzystać.
Zdrowie dziecka
Wady postawy u dzieci - przyczyny, leczenie i zapobieganie skrzywieniom kręgosłupa
Twoje dziecko pracuje na wadę postawy jeśli godzinami siedzi przy biurku, przed telewizorem lub komputerem, jeśli spędza mało czasu na dworze i unika sportów. Obecnie wady postawy stanowią coraz poważniejszy problem dzieci w wieku szkolnym.
Zdrowie dziecka
Niektóre WADY POSTAWY u dzieci - profilaktyka
Niektóre wady postawy - na przykład dysplazja stawu biodrowego - są wrodzone, ale duża część jest efektem zaniedbań rodziców. Czy wiesz, co musisz robić, żeby zapobiec powstawaniu wad postawy, takich jak: płaskostopie, krzywica albo zwichnięcie biodra u dziecka?
Kręgosłup, kości, stawy
Zdrowe nawyki pomogą utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji i uniknąć wad postawy
Jeśli zapominasz o swoim kręgosłupie i jego podstawowych potrzebach szybko ci o tym przypomną bóle pleców. A przecież wbrew pozorom twój kręgosłup nie jest aż tak wymagający. Wystarczy, że wcielisz w życie zdrowe nawyki dotyczace utrzymywania prawidłowej sylwetki podczas wykonywania różnych czynności - ulgę odczujesz natychmiast i co ważne unikniesz wad postawy
Kręgosłup, kości, stawy
Wady postawy (skolioza, lordoza, kifoza) - jak im zapobiegać?
Kręgosłup to podpora całego ciała. Niestety, często o tym zapominamy i nie dbamy o niego właściwie. Większość naszych problemów z kręgosłupem zaczyna się w dzieciństwie. Ponad 80 procent dzieci ma różne wady postawy. Najczęściej są to krzywe (skolioza), okrągłe (kifoza) lub wklęsłe (lordoza) plecy.