Aktywny wypoczynek
Ruch i ĆWICZENIA sprzyjają zdrowiu
Radość, która płynie z aktywności fizycznej, można udowodnić naukowo. Nie brak dowodów także na to, że regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie i funkcjonowanie poszczególnych organów. Co więcej, ruch pozwala walczyć z wieloma chorobami lub wspomagać ich leczenie.
Ćwiczenia
Magiczna SZÓSTKA WEIDERA na płaski brzuch
W ciągu 6 tygodni możesz mieć płaski, pięknie wyrzeźbiony brzuch. Brzmi fantastycznie? Jednak jest na to sposób, wypróbuj szóstki Weidera. Ci, którzy zastosowali ten zestaw ćwiczeń, twierdzą, że czyni cuda. Wystarczą 42 dni, żeby dzięki szóstce Weidera zlikwidować nadmiar tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie brzucha.
Ćwiczenia
ĆWICZENIA na jędrne UDA i POŚLADKI
Bez treningu nie ma ładnego, zgrabnego ciała. Im częściej ćwiczymy, tym szybciej spalamy kalorie i pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. A jeśli zostaną umiejętnie dobrane, poradzą sobie nawet cellulitem. Ćwiczenia, które proponujemy ujędrnią uda i pośladki.
Dieta w chorobie
INDEKS GLIKEMICZNY - ważna broń w walce z cukrzycą
Za pomocą pojęcia indeks glikemiczny klasyfikuje się produkty spożywcze w zależności od tego, w jaki sposób wpływają na wzrost poziomu cukru we krwi. Znajomość indeksu glikemicznego przyda się nie tylko osobom chorym na cukrzycę. To również istotna pomoc podczas komponowania menu dla osób z nadwagą i otyłością.
Dieta online
Diety on-line – wygoda odchudzania!
Możesz zamówić dietę nie wychodząc z domu. Wystarczy wypełnić formularz zamówienia, na podstawie, którego zostanie dla Ciebie przygotowana dieta.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na płaski BRZUCH
Jeżeli masz problem z wystającym brzuszkiem - mamy dla ciebie dobrą wiadomość - nasz ekspert fitnessu - Joanna Barcikowska - opracowała skuteczny program pozbycia się problemu. Stanowi on połączenie treningu aerobowego, czyli treningu spalającego tkankę tłuszczową z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha.
Nadwaga
TKANKA TŁUSZCZOWA - magazyn energii i ochrona przed utratą ciepła
Tkanka tłuszczowa pełni istotne funkcje w naszym organizmie. Zabezpiecza organy wewnętrzne przed urazami mechanicznymi. Ponadto jest magazynem energii i chroni organizm przed utratą ciepła. Podczas stosowania np. diety odchudzającej organizm spowalnia metabolizm i sięga do rezerw zawartych w tkance tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa zbudowana jest z komórek tłuszczowych zwanych adipocytami, które powstają do drugiego roku życia.
Nadwaga
Postaw na ruch, a ODCHUDZANIE przyniesie efekty
Starasz się rozsądnie odżywiać, ale waga nie spada. Nie dziw się, przecież cały dzień tkwisz za biurkiem. Zacznij się ruszać – krótko, ale codziennie – a na pewno pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Aktywność fizyczna spowoduje, że odchudzanie przyniesie efekty.
Nadwaga
ODCHUDZANIE: popraw spalanie tłuszczu
Odchudzanie najlepiej jest zacząć od diety 1200-1300 kcal. Taka ilość energii mobilizuje organizm do pozbycia się nadmiaru wody, a wraz z nią toksyn, co ułatwi wydostanie się tłuszczu z komórek tłuszczowych. W czasie odchudzania nie należy się głodzić - jemy często, ale małe porcje.
Nadwaga
Skąd się biorą napady głodu?
Zastanów się, czy twoja nadwaga nie jest konsekwencją życia w stałym stresie. Stresowi towarzyszy bowiem wzmożona produkcja noradrenaliny, hormonu, który zwiększa niekontrolowany apetyt na węglowodany, głównie słodycze.
