Zasady żywienia
Dobry tłuszcz nie jest zły, czyli które TŁUSZCZE są wartościowe
To nieprawda, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia! Niektóre usprawniają myślenie, chronią przed chorobami, a nawet leczą serce. Najbardziej wartościowe są tłuszcze nienasycone – wzmacniają odporność i wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Dobre tłuszcze znajdziemy w rybach morskich, oliwie, oleju rzepakowym i orzechach.
Diety
Dobroczynny wpływ kwasów jednonienasyconych MUFA na odchudzanie
Czekolada pomaga pozbyć się brzuszka? Oliwki i orzechy sprzymierzeńcem w odchudzaniu? Tak, gdyż wszystkie obfitują w korzystne kwasy jednonienasycone MUFA. Przedstawiamy 5 produktów zawierających tłuszcze nienasycone, które pomogą ci uzyskać płaski brzuch, a ponadto chronią przed wieloma chorobami. Koniecznie włącz je do swojej diety.
Diety
Dieta ABS (Abdominal Body System) - przepisy
W diecie ABS można jeść produkty zaklasyfikowane do jednej z dwunastu grup żywieniowych. I tak w każdym posiłku powinny się znaleźć produkty co najmniej z dwóch. Poza tym w każdej, nawet małej przekąsce musi się znajdować trochę białka. Według David Zinczenki, twórcy tego programu żywieniowego, dieta ABS gwarantuje wspaniałe samopoczucie fizyczne i psychiczne.