Urlop
Urlop w GÓRACH dobry na astmę, AZS, ciągłe infekcje, nadwagę i stres
Zimowy urlop w górach to wielki prezent dla zdrowia, urody i sylwetki. Ich klimat ukoi nie tylko skołatane nerwy i - jak żaden inny - wzmocni zdrowie. Podczas spacerów po górach podreperujesz kondycję stawów i mięśni, pozbędziesz się nadwagi, nabierzesz odporności.
SPA
Masaż relaksacyjny - nowa książka Bernie Rowen
Nic lepiej nie załagodzi skutków przepracowania jak masaż relaksacyjny. Jak go odpowiednio wykonać dowiesz w się z najnowszej książki Bernie Rowen wydawnictwa RM.
Ćwiczenia
Kręgosłup – ćwiczenia rozluźniające mięśnie pleców
Kręgosłup boli co drugiego Polaka, a wszystkiemu winny jest nasz styl życia. Stres towarzyszący nam na co dzień, siedzący tryb życia, wysokie obcasy, nadwaga – to wszystko sprawia, że kręgosłup odmawia nam posłuszeństwa. Zobacz, jak niewiele trzeba zrobić, by plecy przestały dokuczać.
Ćwiczenia
Odmładzająca JOGA hormonalna - dobra dla kobiet po menopauzie
Źle sypiasz, nie radzisz sobie ze stresem, miewasz huśtawki nastrojów? Łagodne ćwiczenia jogi, opracowane z myślą o kobietach, to coś dla ciebie. Joga hormonalna wskazana jest dla kobiet, które cierpią na niedoczynność tarczycy, są w okresie menopauzy albo leczą niepłodność.
Bądź w formie
TAI-CHI: energia dla ciała, medytacja i relaks
Tai-chi odgrywa ważną rolę w medycynie chińskiej, która łączy w sobie medytację, ćwiczenia oddechowe, gimnastykę, psychoterapię i akupunkturę. Tai-chi to medytacja w ruchu - ćwiczenia idealne dla wszystkich bez względu na wiek.
Bądź w formie
Taniec, który leczy
Chcesz poprawić kontakty z otoczeniem? Masz trudności z okazywaniem uczuć? Taniec może ci w tym pomóc. Ale nie ma mowy o nauce kroków i figur.
Bądź w formie
RELAKS - czy umiesz odpoczywać
Sauna z masażem, szaleństwo w nocnym klubie i internet zastąpiły spacer i wieczór z książką na kolanach. Psycholodzy alarmują: już prawie w ogóle nie potrafimy odpoczywać! Przedstawiamy sposoby na zdrowy relaks i korzyści płynące z odpoczynku.
Sygnały ciała
CZKAWKA - przyczyny i leczenie skurczów przepony
Czkawka zwykle jest niegroźnym, choć kłopotliwym objawem podrażnienia przepony. Dzieje się tak, np. gdy jemy zbyt łapczywie. Bywa jednak, że zapowiada poważne kłopoty zdrowotne. Przyczyną czkawki może być na przykład cukrzyca, zapalenie wątroby lub guz mózgu.
Zrelaksuj się
Długie i zdrowe życie bez STRESU jest możliwe!
Badania dowodzą, że dogadzanie sobie, korzystanie z uroków świata jest najlepszą obroną przed chorobami i świetnym sposobe na przedłużenie życia. Tak więc bez wyrzutów sumienia oddawaj się przyjemnościom - drzemce, zakupom, seksownym igraszkom.
Zrelaksuj się
Jak rozwijać POCZUCIE HUMORU
Warto wyrobić w sobie poczucie humoru. Śmiech ułatwia życie, pomaga opanować stres, zjednuje ludzi. Łatwiej poradzisz sobie z problemami, jeśli oswoisz je śmiechem.
