To ci się przyda
Na rowerze - Przewodnik dla aktywnych
Rower nie truje, nie hałasuje, nie narzeka, zapewnia dyskretny odjazd od codziennych zmagań z rzeczywistością. Pozwala utrzymać zdrowego ducha w zdrowym ciele. Z perspektywy siodełka świat wydaje się fajniejszy.
Aktywny wypoczynek
Ruch i ĆWICZENIA sprzyjają zdrowiu
Radość, która płynie z aktywności fizycznej, można udowodnić naukowo. Nie brak dowodów także na to, że regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie i funkcjonowanie poszczególnych organów. Co więcej, ruch pozwala walczyć z wieloma chorobami lub wspomagać ich leczenie.
Ćwiczenia
Trening areobowy
Im więcej tkanki tłuszczowej tym wyraźniejsze obawy cellulitu. Ale nie znaczy to, że wolne są od niego kobiety szczupłe.
Ćwiczenia
Gimnastyka na dobry dzień
Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W dodatku świetnie przygotują do aktywnego dnia, naładują pozytywną energią i ułatwią odchudzanie.
Ćwiczenia
Stretching – rozciągnij się
Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzona? Pomyśl, ile radości da ci stretching!
Ćwiczenia
Fitness w łazience
Nie wymaga drogich urządzeń ani pomieszczeń wyposażonych w specjalistyczny sprzęt. Ćwiczenia nie są skomplikowane, wiele z nich wykonujesz bezwiednie. Od dziś rób je świadomie i systematycznie, szybciej przyniosą efekty.
Ćwiczenia
Gimnastyka przed telewizorem
Nawet nie odrywając wzroku od ekranu, możemy dać naszemu ciału coś, za co będzie nam wdzięczne – odrobinę ruchu.
Ćwiczenia
Jogging dla zdrowia
To, obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie.
Ćwiczenia
Twoje boskie ciało, czyli TBC
By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.
Ćwiczenia
Ćwiczenia przed komputerem
Praca przy monitorze jest niby łatwa, czysta i nie męcząca. Tylko dlaczego bolą cię ramiona, nadgarstki, dłonie, uda i krzyż? Bo nie ćwiczysz.
