Bądź w formie
Walking czyli marsz dla zdrowia
Aby długo cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycję fizyczną nie trzeba wcale intensywnie ćwiczyć. Coraz większą popularność zdobywa, i okazuje się, że słusznie - walking czyli... szybki marsz na świeżym powietrzu.
Bądź w formie
Dlaczego tak ważna jest AKTYWNOSĆ RUCHOWA na powietrzu?
Przed nami długi majowy weekend, spędź go aktywnie - słońce i wiosenna aura sprzyjają wypadom za miasto. Wypoczynek na powietrzu to niezawodny kosmetyk i idealne lekarstwo. Relaksuje, poprawia samopoczucie i kondycję, zwiększa odporność organizmu, przywraca pogodę ducha i młody wygląd.
Bądź w formie
Urlop a choroby: dokąd jechać na wakacje, aby podreperować zdrowie
Wrócisz z wakacji zrelaksowana, pełna energii, ale też zdrowsza, jeśli dobrze wybierzesz miejsce wypoczynku. Wybierz się na urlop w góry, gdy masz astmę, alergię, AZS albo chcesz poprawić kondycję. Morze natomiast jest wskazane dla osób cierpiących na schorzenia układu oddechowego, reumatyzm i niskie ciśnienie.
Bądź w formie
SPA: zbawienny wpływ morza na zdrowie
Słońce, klimat morski, piasek, fale, algi, słona woda - wszystko, co pochodzi z morza, składa się na niepowtarzalny, uzdrawiający koktajl. Dziś z dobrodziejstw talasoterapii, czyli leczenia morzem, możemy korzystać nie tylko podczas urlopu. Jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne ośrodki SPA, gdzie można się poddać kompleksowym zabiegom odnowy biologicznej.
Zrelaksuj się
Rozładuj STRES i miej go pod kontrolą
Ciało i psychika napięte jak struny – tak na nasz organizm działa stres. W małych dawkach stres jest niezbędny dla sprawności mózgu. Ale stres ma też ogromną niszczącą siłę, potrafi nawet zabić. Naucz się radzić sobie ze stresem, tak aby pomagał, zamiast szkodzić.
Zrelaksuj się
SEN - jak długo musisz spać, by być w formie?
Sen to bardzo indywidualna sprawa. Jednym, wystarcza 5 godzin snu, by być wypoczętym, inni śpią 10 i czują się niewyspani. Dlaczego tak się dzieje? Po części dlatego, że liczy się nie tylko ilość, ale też jakość snu.
Zrelaksuj się
STRES - nieodłączny towarzysz życia
Stres to mobilizacja całego organizmu, która ma pomóc znaleźć wyjście z opresji. Dlaczego więc traktujemy go jak wroga? Kiedy stres zaczyna działać na naszą szkodę? Co zrobić, by nie wymknął się nam spod kontroli? Jak sprawdzić, czy potrafimy kontrolować stres?
Zrelaksuj się
Lęk nasz powszedni, czyli jak się objawia STRES i co jest jego przyczyną
Stres dopada każdego z nas. Zaczyna się banalnie. Budzik nie zadzwonił, spóźniłaś się do pracy, szef krzywo na ciebie spojrzał, dziecko przyniosło ze szkoły jedynkę... Wtłoczeni w codzienne obowiązki, zapędzeni, bardzo łatwo ulegamy frustracjom. Mówimy wtedy, że dopadł nas stres.
Wychowanie
Dziecko w PRZEDSZKOLU: problemy trzylatka z adaptacją
Pierwszy dzień w przedszkolu coraz bliżej. Co zrobić, aby pójście do przedszkola nie przysporzyło maluchowi i rodzicom łez i niepotrzebnego stresu? Podpowiadamy, jak rozmawiać z dzieckiem i oswajać go z przedszkolem, co robić, by jego adaptacja w przedszkolu odbyła się bez problemów.
Dusza i Rozum
ŚMIECH to zdrowie - 8 powodów do częstego śmiechu
Śmiech to zdrowie - wiadomo od dawna. Ale konkretnie – jak wpływa on na twój organizm? Oto 8 przyczyn, dla których warto się śmiać. Doceń tę spontaniczną formę okazywania emocji i śmiej się, gdy tylko masz okazję.
